妊娠中のマッサージ

もちろん、妊娠を計画する際には、一般的なウェルネスや（必要に応じて）治療マッサージを行うこともできます。

しかし、すでにこの計画を実行している（つまり、彼らは赤ちゃんを運ぶ）女性は、妊娠中にマッサージをすることが可能かどうかに関心がありますか？そしてできるなら、この手続きのどのようなものが役に立つでしょう。

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マッサージと妊娠：できることとできないこと

産科医および婦人科医の全会一致の意見：妊娠初期のほとんどのマッサージは、多くの流産が発生する最初の妊娠期にあるので、絶対禁忌である。

古典的なマッサージラインでは、妊娠中は軽い化粧顔面マッサージしかできません。また、頭痛を和らげるために、ウイスキーと頭皮をマッサージしてください。しかし、通常の行動のための妊娠中の女性の体は、しばしば予期せぬことに反応するので、これが助けになるという事実ではありません...

この期間中の女性の体のホルモンの再構築が内分泌から骨筋のほぼすべてのシステムに影響することを忘れてはいけません。この最も複雑なプロセスを不安定にしたり混乱させたりする可能性のあるものは、間違いなく放棄しなければなりません。特に、妊娠が高価な女性に与えられた場合、長期ホルモン療法、以前の崩壊など

妊婦をマッサージするために、国内の産科禁忌では認識されている：心血管系を持つ女性、中毒、急性呼吸器感染症や妊娠中の女性の急性呼吸器ウイルス感染症だけでなく、高血圧症、静脈瘤、皮膚科疾患や問題点、個々の状態の個々の特性を。

科学的な観点から、マッサージ効果のメカニズムはまだほとんど知られていない。研究は医学のマイアミ校の大学（マイアミ大学）は、妊娠（出生前のマッサージ）中にそのマッサージ療法を示唆して不安やリラクゼーションの減少、改善された気分や睡眠、背中や脚の痛みの軽減など、いくつかの有益な効果を有することができます。マッサージは、セロトニンやドーパミンなどのホルモンのレベルを上げることができ、逆にコルチゾール（ストレスホルモン）のレベルを下げることが示唆されています。

母と子のための安全性と快適さは、本体の正しい位置を提供します：妊娠中のマッサージは、片側に倒す必要があり、胃は枕や特殊なロールによってサポートされる必要があります（腹のための「穴」でマッサージテーブル、彼らは婦人科医を言うように、それは適していません）。

第二に、妊娠期間中に、妊娠が最初にある禁忌のリストで、古典的なマッサージ、または妊娠中のタイマッサージで撮影された深い筋肉などの、いくつかのマッサージ技術は使用できません。妊娠中のセルライト、浮腫および静脈瘤リンパ排水マッサージの有望な処分も禁忌である。

第3に、身体の特定の部分は避けるべきです：手首の圧力と脚の足首は、子宮の筋肉の減少を引き起こす可能性があります！

妊娠中に特別な乳房のマッサージは必要ありません。ホルモンプロラクチンやラクトゲンの働きで乳腺では、腺組織の増加、肺胞と乳管の数とサイズがあります。入浴中に簡単にマッサージを行うことができます。両手を胸の周りで回転させることができます。しかし、乳輪と乳首に触れることはできません。妊娠中の乳頭マッサージではなく、この性感覚ゾーンに簡単に触れても、子宮の筋肉組織が減少し、その音が増えます。

マッサージオイルとクリームの使用は、生産者の完全な安全性についての主張にもかかわらず、パラベンを含む多くの「補助物質」が含まれているため、容認できません。さらに、それらの匂いは、妊娠中の頭痛、悪心および嘔吐の原因となり得る。

妊娠中の抗セルライトマッサージ

妊娠中のセルライトは、多くの妊婦に出現します。これは大変心配し、出産後はそれが通過しない恐れがあります。5月に渡ることはできませんが、婦人科医は、妊娠中に抗セルライトマッサージをすることは禁忌だけでなく、役に立たないことを警告します。皮下脂肪層（gynoid脂肪異栄養症またはセルライト）の構造の変化は、代謝およびホルモン因子の一般的な負の効果を伴う多くの理由でより頻繁に起こる。いずれにしても、妊娠中に太腿と臀部に皮下脂肪細胞をしっかりと保持しなければならない、引き伸ばされたコラーゲン繊維を強制的に切断することは成功しません。

もちろん、ここでは効果や妊娠中の女性の体内のホルモンの変化（エストロゲン過剰）、および遺伝因子（皮膚科の専門家のアメリカアカデミーセルライトへの遺伝的素因を知覚）、および、子の妊娠期間中の体重増加（参照- 。妊娠中に良くなってどのように） 。

禁忌は、真空が妊娠時にマッサージすることができるので、そのようなバージョンにも関係する。妊娠中に蜂蜜マッサージをすることができ、腰の「オレンジピール」を減らすのに役立つと言われたら、それを信じてはいけません。美容院では、暖かい蜂蜜で塗りつぶされた問題のゾーンで集中的に押すことで、良い「抗セルライト効果」が得られると約束しています。おそらく、このマッサージは誰かを助けるかもしれませんが、妊娠中の女性では、この処置は皮下毛細血管への血液の流れを増加させ、壁の圧力を増加させるだけです。

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妊娠中の足のマッサージ

脚の腫れ、ならびに足の皮下血管細網（仔牛、膝の下、足の近くの足）の出現も、妊娠に伴う問題に関連する。だから、ここでは妊娠中に足のマッサージを使うことができますか？

資格を与えられたマッサージ師は、主なマッサージテクニックを、妊娠中の女性の体に起こる変化の特徴に適応させます。例えば、第3による妊娠中の血液量増加は、脚の静脈からの血液の流出は、多くの場合（停滞をもたらす）弱く、そして血液中の抗凝固剤は、増加した（出産時の出血を防止するように設計されました）。さらに、すべての血管の壁がリラックスします。

このような条件の下では、マッサージ、特に深く、強い圧搾とポコラチバニヤミ、ちょうど危険。したがって、足をマッサージすることは、非常に軽くゆっくりとストロークさせるべきです。足首と内側の太ももだけでなく、拡張された血管が現れる領域をマッサージしないでください。ちなみに、静脈瘤の症状では、医師は妊婦に医療用のニットウェアを着用させ、睡眠をとって、小さな枕を足で寝ることを勧めています。そして、妊娠中の最高の足のマッサージは、砂や小さな小石、草やアパートの床の上に素足で歩くことです。

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妊娠中の背中、腰、首のマッサージ

妊娠期間が長くなるにつれて、腰部の背部が痛み始めます。多くの人は、それがすべて腹部を増やすことだと思っています。しかし、これらの痛みは出産の期間中に骨盤ガードルの関節の可動性を高め、椎骨が少し動く引き起こし、脊椎の靭帯を緩和、今後の出産のために女性に筋骨格系を訓練するホルモンのリラキシンの生産が増加しているという事実に接続されています。この理由のために背中に痛みがあります。

妊娠中の背中のマッサージは、（腰から肩甲骨へ）動きを撫でること、柔らかいこする（背骨から両方向に）などです。脊椎自体をすすぐ必要はありません。

背部の腰部の短い側方および中間の間質性咬筋にわずかな圧力（続いて摩砕）を加え、妊娠中に腰部のマッサージを行う。立ったり座ったりするのが一番良いです。1日に3分〜2〜3回です。

妊娠中の首のマッサージは同じ原理で行われ、頚椎の痛みだけでなく、頭痛や背中の痛みも取り除くことができます。座った姿勢で長時間滞在した後、または夢の後で（特に女性が高い枕で寝る場合）、妊婦は「頭を麻痺させる」。血液を分散させて不快な感覚を取り除くことは、妊娠中の襟領域の軽いマッサージに役立ちます。これは、ストロークで行われ、その後、脊柱から僧帽筋に至るまで、首の外面に容易に筋肉が練り込まれます。マッサージセラピストは、首や背中の後ろをつかむ僧帽筋（筋肉）を指で揉むように指示します。

妊娠中の腹部のマッサージ

専門家米国妊娠中絶協会は、妊娠中に胃のマッサージをしないよう強くアドバイスし、妊婦と連帯しています。インターネット上では、 "4ヶ月後、妊婦のための胃のマッサージが最も推奨されている"という声明を見つけることができる。

同様に、マッサージ（引用）：「つわりの女性を減らすには、消化器官を活性化し、胃の酸性度を減少させ、ストレッチマークのリスクを軽減し、筋肉の緊張を改善し、」...真実は、筋緊張の増加のみに対応するが、妊娠中の女性のこの反射作用はちょうどあらゆる方法でなければなりません回避する。

丸いおなかを軽く優しく撫でることができるだけでなく、そこで成長する人々と愛情を持って話すことができます。これは、母親と子供の両方にとって非常に便利です。

妊娠中の回遊マッサージ

西洋の傾向は、妊娠中の会陰マッサージなどの手順の関心を説明することができます。これは、「会陰の皮膚を伸ばし、出産のために会陰領域を準備するのに使用されます」。会陰領域で温かい圧縮を行い、股と指および中指に植物油を注ぐことが推奨されます。その後、指を膣に2.5cmの深さまで挿入し、押し下げて両側に伸ばします（約2分間続きます）。

この種の出生前マッサージは、出産中に会陰部の隙間を防止するのに役立ち、会陰切開（会陰部皮膚の解剖）なしで行うことができると主張されている。

明らかに、このマッサージの発明者らは、皮膚以外の横紋筋のいくつかの層を持っており、それらの操作を説明することができない可能性が影響、骨盤底の恥骨尾骨筋の一部として、その股間知られていません。しかし、感染症をもたらすために、子宮筋層の痙攣を引き起こし、子宮を緊張させ、出産病棟に入るまでには可能です。

出産後は、妊娠後にマッサージをする必要があります。これは、「妊娠前」状態の若い母親の体の回復を促進し、筋肉の痛みを和らげ、リラックスさせるのに役立ちます。最初は主な努力が腹部に向けられることは明らかです。それを適切にマッサージする方法については、病院にいながら相談してください。