妊娠中の足のむくみ

妊娠中に脚がむくむのはなぜでしょうか？ むくみを防ぐことは可能でしょうか？ もしできるとしたら、どうすればいいでしょうか？ 妊娠中の女性は、下肢のむくみに伴う不快感を経験することがよくあります。これらの問題について、もう少し詳しく見ていきましょう。

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妊娠中の脚のむくみの原因

不快な症状と闘い始める前に、まずこの症状の原因が何なのか、そしてそれが病的なものなのかを明確にする必要があります。腫れは、心臓、血管、泌尿生殖器系の病気（腎盂腎炎、ネフローゼ）の結果として起こる可能性があります。原因を特定し、必要に応じて治療を処方できるのは医師だけです。

妊娠中の脚の重度のむくみは、主に妊娠後期（第3四半期）に見られます。妊娠初期にはこの現象はそれほど一般的ではありません。妊娠初期にむくみが現れるのは、通常、妊婦の身体に何らかの病変が存在することを示しています。

妊娠週数が進むにつれて、子宮は徐々に大きくなり、太い血管を含むいくつかの血管に機械的な圧力がかかります。血液は静脈内で停滞し、上方への流出速度が低下します。

ホルモンの急激な増加とビタミンの不足により、血管壁の弾力性が低下します。妊婦が静脈瘤、血栓性静脈炎、慢性循環不全などの疾患を抱えている場合、状況はさらに悪化します。

妊娠月が進むにつれて、妊婦の体重は増加し、下肢の静脈系への負担は増大し、目に見える腫れはますます大きくなります。

また、腫れは泌尿器系のさまざまな病状、心臓障害と関連している可能性があり、妊娠中毒症の後期の恐ろしい兆候である可能性もあるという事実にも注意を払う必要があります。

食事に重い食べ物を多く摂ったり、燻製や塩漬けの食べ物を摂取したり、あらゆる種類のチップ、クラッカー、ナッツを過剰に摂取したりすると、体内の塩分代謝障害やナトリウム塩による体液貯留を引き起こす可能性があります。

妊娠中の浮腫の原因として、水分摂取量の不足も考えられます。水分を過剰に摂取すると、体から排出される時間が足りなくなります。水分摂取量が不足すると、体は節約モードに切り替わり、組織に水分を集中的に蓄積し始めます。いわゆる「予備」状態です。

特に妊娠後期に、頻繁で長い散歩や長時間同じ場所に立つことも、浮腫の出現に影響を与えます。

統計によると、妊娠中の約80%の妊婦が浮腫の問題に直面します。しかし、ごくわずかな例外を除き、ほぼ全員が病的な異常のない健康な子どもを出産しています。

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妊娠中の脚のむくみの診断

腫れのおおよその症状を段階的に見てみましょう。

• 妊娠22週目では、むくみは単発的で不安定です。通常は下肢に軽いむくみが見られ、夕方頃に顕著になります。不快感は軽度です。
• 妊娠24週目になると、体内の水分蓄積が徐々に進行する可能性があります。翌日の朝には、症状の大幅な改善が見られます。
• 妊娠26週目には、夕方になると足首の腫れがはっきりと見えることが多くなり、脚に重みや灼熱感を感じることもあります。
• 34 週目には、脚だけでなく腕や顔にも腫れが目立つようになります。
• 35週目になると、体重は増加し続け、体全体にむくみが広がり、血液の停滞の症状が増加します。
• 妊娠36週目になると、腫れは完全になくなり、動くのも困難になります。皮膚が伸びたように感じられ、張り詰めた感じになります。しかし、朝には状態は改善します。
• 妊娠 37 週の朝までに腫れが引かない場合は、必ず医師に伝えてください。
• 妊娠38週目になると、すべての女性がむくみを経験します。血圧をモニタリングすることが重要です。激しい頭痛、めまい、嘔吐などの症状が現れた場合は、妊娠中毒症の発症を防ぐため、すぐに医師の診察を受けてください。
• 妊娠 39 週目には、体全体に腫れが見られたり、軽いけいれんが起こる可能性があり、脚や腰にしつこい痛みが現れることもあります。

通常、出産後、腫れは数日以内に治まり、水分と塩分のバランスは正常に戻ります。

妊娠中毒症（妊娠中毒症）などの妊娠合併症を予防することは非常に重要です。この病気は、20kgを超える大幅な体重増加、全身の広範囲にわたる浮腫、血圧上昇といった臨床症状に基づいて診断されます。臨床検査では、尿中にタンパク質が検出されます。この状態は胎児と母体の生命に深刻な危険をもたらすため、入院が必須となります。

妊娠中の右脚または左脚の顕著なむくみは、主に下肢静脈瘤によって観察されます。静脈瘤の静脈の弁機能が弱く、静脈血の流れが滞るため、血液が停滞し、体液が近くの組織に流れ込み、むくみを引き起こします。

体液の蓄積は主に脚に起こり、静脈血管への損傷がより顕著になります。

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妊娠中の脚のむくみの治療

妊娠中の脚のむくみを効果的に治療し、予防するための基本的な要素は、食事と水分摂取です。食事療法では、甘いもの、塩辛いもの、燻製食品、辛いスパイスを控えます。発酵乳製品、野菜、果物を優先します。血管壁を強化するために、ビタミン複合体の摂取が推奨されます。

液体は1日2リットルまで摂取する必要がありますが、1リットル未満にしないでください。お茶やコーヒーではなく、普通の静水または絞りたてのジュースを飲む方が良いでしょう。

特に顕著な浮腫がある場合は、利尿薬が処方されます。利尿薬は医師の指示のもとで処方され、投与中は血圧をモニタリングする必要があります。

スギナ、コケモモ、カラントの葉、乾燥パセリやイラクサの根、キャラウェイなどのハーブティーが効果的です。カボチャや白樺のジュース、クランベリージュース、ガマズミの実、セロリジュースも脚のむくみに効果的です。

妊婦向けのヨガや特別な体操は、組織の栄養を著しく活性化し、全身状態の改善に役立ちます。

もっと休むことをお勧めします。休んでいる間は、ボルスターや枕を使って足を高く上げると良いでしょう。そうすることで、血液が末端で滞ることなく、血管をよりスムーズに流れやすくなります。

妊娠中にむくみの症状が現れた場合は、医師にご相談ください。早期診断は、妊娠中毒症（妊娠中毒症）や妊娠中毒症などの深刻な合併症を防ぐのに役立ちます。医師の指示に従い、健康的な生活習慣を心がけ、適切な栄養摂取を心がければ、妊娠中の脚のむくみはそれほど大きな不快感を引き起こすことはありません。