7日間ダイエットを飲む

水は人間の健康と生活に決定的な影響を及ぼします。論文全体がその役割について書かれていますが、それらでさえ、すべての生物が構成するこの透明で無臭の色と味の液体を正当化することはほとんどできません。多くの減量と治療システムが水の上に構築されているのは偶然ではありません。7日間の食事療法はそれらの1つです。これは、30日間の飲酒ダイエットの短縮版と見なされます。 [1]

適応症

ほとんどの方法のように、食事療法は体重を修正するために使用されます。アポイントメントの主な兆候は、過剰な体重です。体重が減った人が7日間の飲酒ダイエットを無事に終えた後に受け取ることができる付随するボーナスは次のとおりです。

• 胃腸管の荷降ろし、内臓の働きの正常化;
• 皮膚の外観と状態の改善;
• 胃のサイズと食欲の減少;
• 悪い食習慣の拒否;
• 意志力トレーニング。

人は心理的な満足も受けます。結局のところ、自分に対する勝利、「義務が果たされた」という感覚は多くの価値があります。

しかし、すべてがそれほどバラ色というわけではありません。食事療法が極端に分類されるのは偶然ではありません。あなたが体の強みと能力を過大評価しているなら、反発を期待してください：消化器の機能の低下は、体重を減らしている人の健康と気分に悪影響を及ぼします。そして、それは危機的な状況にさえつながる可能性があります。この問題のこちら側の詳細については、以下で説明します。

一般情報 ダイエットを飲む

飲用ダイエットは、メニューに液体の粘稠度の料理のみが含まれているという特徴があります。食事療法の本質：全期間を通して、あなたは何もしっかりと食べることができません。メニューは液体で構成されています：ジュース、野菜とハーブの煎じ薬、天然物からのブロス、発酵ミルクドリンク、ピューレスープ、お茶、コーヒー。別のラインは通常の水です-1.5リットルの標準的なボトル。

• 医師は、特定の病気の治療プログラムとして、7日以上の飲酒食を処方します。しかし、これはもっぱら医師の特権であり、患者がセルフメディケーションを行う理由にはなりません。

専門家は、固形食を摂取していない胃腸管が休息する機会を得ると信じています。この状況は、老廃物の除去、毒素および毒素からの浄化に貢献します。消化器はそれぞれライトモードで動作し、胃の明るさの感覚が優勢です。この方法の作成者は、食物は脂肪沈着物を形成しないと主張しています。

• 飲酒ダイエットは、大きな意志を持つ人々やこの意志を育てたい人々にとって、体重を減らすための経済的な方法と考えられています。

キログラムの出発とともに、大量の水によって「洗い流された」有害な成分が去ります。また、体のすべての臓器の機能に必要な水分のバランスを提供します。

7日間デトックスを飲む

なぜ液体食品ダイエットは真の7日間の飲酒デトックスなのですか？固形成分が優勢な従来の食事よりも、液体の食事の方が消化に優れているのはなぜですか？

• 液体食品は消化管からの労力が少なくて済みます。したがって、彼らはそれほど集中的に働く機会を得ることができません。この状態で、体は「通常の栄養」の期間中に蓄積された不要な物質を自分自身で浄化し始めると考えられています。

2番目のポイント-液体食品は、脂肪の新しい蓄積が形成されない間、胃の過密、重さの感覚を和らげます。十分な量の水はカロリーを供給しませんが、それは新陳代謝を活性化し、減量メカニズムを開始します。

推定によると、7日間の食事療法では、5kgを「捨てる」ことができます。腰のサイズが数センチ小さくなり、体に活力とエネルギーが感じられ、自尊心と前向きな感情のレベルが上がることで、体型はよりエレガントになります。このモチベーションで、強い女性はコースをさらに1週間延長することにします。もちろん、健康状態が許せば、医師は気にしません。

• クレンジングは段階的に行われます。

最初の10日間で、中空の臓器はきれいになります。舌にプラークが形成されることがありますが、これは著者によると、正常な現象です。

次に、肝臓と腎臓が集中的に浄化されます。\ u200b \ u200bのエリアの不快感は、すべてが計画どおりに進んでいることの確認です。

過去10年間は、細胞レベルでの体の浄化です。

• これについて確かな証拠があるかどうか、誰も知りません。したがって、信じられないほどの偉業のためにどんな犠牲を払っても体重を減らしたい人を非難し、不当に自分の健康を危険にさらしている無名の著者について多くの批判があります。

極端な食事制限に続いて体をサポートするために、医師と合意したビタミン剤が必要になる場合があります。

毎日の詳細メニュー

7日間の飲酒を含む極端な食事は、慎重に検討する必要があります。栄養士が推奨する標準的なルールに加えて、あなたはいつでもあなたが適応し、より簡単に制限に耐えるのを助ける提案されたお気に入りの料理から選ぶことができます。

• 両方のポイントは、体が毒素を可能な限り浄化し、体脂肪を積極的に除去することを確実にすることを目的とすべきです。

毎日のおおよそのまたは詳細なメニューは、次の原則に基づいている必要があります（日ごと）。

1. ブロス-野菜や魚からの肉と赤身。
2. 乳製品。
3. フレッシュでスムージー。
4. キセリ、コンポート。
5. ミルクを加えたハーブ、グリーンを含むお茶。
6. 野菜のスープ、ジュースまたは煎じ薬。
7. 毎日1.5リットルの高品質の水。

他の食事療法の選択肢も提供されており、より多様な料理の組み合わせがあります。総カロリー量が2000カロリーを超えないことが重要です。

• 同様に重要なのはリリース期間です。それが観察されない場合、過剰な質量は、単独ではなく、関連する問題のパッケージとともに戻ります。

出口の間、あなたは毎朝液体オートミールから始めて、夕方に液体料理を調理し続けるべきです。タンパク質製品は後で延期されます。終了期間は食事療法の2倍の期間に等しいです。つまり、私たちの場合、それは2週間続きます。

料理レシピ

料理のレシピを選び始めるときは、食事療法で禁止されているものをすぐに拒否する必要があります。これらはすべて固形であり、甘くてスパイシーで脂肪の多い食品です。代わりに、彼らは「子供の食事」を紹介します：シリアル、スープ、キセリ、ブロス、発酵乳製品の飲用。スープには、新鮮なまたは冷凍の材料を使用してください。

• 1.5リットルの水は食欲を鈍らせ、毒素を取り除くのに役立ちます。

水が効かない場合は、7日間の食事療法による空腹感を、ケフィアまたはフレッシュフルーツジュースのグラスで取り除きます。３日目または４日目は空腹感が全く感じられないとのことです。

レシピを賢くする必要はありません。液体オートミールまたは他のお粥は完璧な朝食です。野菜、米、ジャガイモなど、ブレンダーで均一な状態にしたスープは、ランチに適しています。別の機会に、スープに似た非常に薄いマッシュポテトを作ります。

野菜や果物から作りたてのカクテルも健康的で美味しく、ビタミンが豊富で、一種のダイエットデザートを表しています。主なことは、砂糖、塩、スパイスで自然の味を「改善」することではありません。夕食には、ヨーグルト、ケフィア、またはミルクをお楽しみください。

食事の合間には、定期的にさまざまなお茶、ジュース、水を用意してください。コーヒーに関しては意見の相違があります。許可するもの（無糖でミルクなし）もあれば、禁止されている飲み物のリストに含めるものもあります。おそらく自分でジレンマを解決する必要があります。コーヒーの香りに無関心な人が簡単に通り抜けることができれば、コーヒー愛好家が人気のある飲み物の一部を自分自身に許可することは罪ではありません。

利点

水は乳児の体重の75％から高齢者の55％を占め、細胞の恒常性と生命に不可欠です。米国では水の約22％が食品から供給されていると推定されていますが、ヨーロッパ諸国、特に果物や野菜の消費量が多いギリシャや韓国などでは、この数値ははるかに高くなります。[2]

飲酒ダイエットにはいくつかのオプションがあります：30、14、7日間。ダイエットを7日間飲むことは、2週間および毎月のオプションと比較して、余分な体重を減らすための比較的穏やかな方法です。望ましい効果は、1回のアンロード（月に1〜5日）の助けを借りて達成できます。

食事療法の利点はそのような点によって評価されます：

• 図の修正;
• 食物負荷の減少、胃の軽さ;
• 毒素や毒物の消化器官を浄化します。
• 腎臓と肝臓のクレンジング（長期オプションの場合）;
• 皮膚の状態の改善;
• 顔の鮮度。

効果を維持するには、食事を正しく終了することが非常に重要です。これはより長いプロセスです：それは実際の食事療法の2倍長く続きます。液体は消化しやすく、1週間で胃の容積がわずかに減少するという事実のために、将来の人は食事に慣れている大部分を「引っ張らない」。将来の体重増加を防ぐもの。飲用皿には水分が多く含まれているため、水分バランスが保たれています。 

何ができ、何ができないのですか？

7日間の食事療法を選択したので、忍耐力だけでなく、さまざまな飲み物も用意する必要があります。そうしないと、栄養プログラムは貧弱で退屈に見えます。バラエティはコースの極端なコンディションを少し和らげます。1週間の条件が正しく満たされると、体重が5〜7kg減少します。指標の変動は、初期の体重に依存し、多くの点で、生物の個々の特性に依存します。

• 何が食べられますか？もっと正確に言えば、私たちは飲酒システムについて話しているので、飲むことです。曜日のおおよその飲酒量は次のようになります。

1. 脂肪含有量が最大2％の乳製品。
2. 野菜、魚、肉、ピューレスープからのスープ。
3. 果物や野菜からの自家製ジュース。
4. お茶：黒とミルク、緑-レモンと。
5. 無糖のコンポート、新鮮なフルーツゼリー。
6. 牛乳。
7. より多くのスープ。

メニューはいつもきれいな水です-毎日1.5リットル。それは体を湿気で飽和させ、食欲を幾分鈍くします。スパイシーで脂肪の多いアルコール飲料は固く禁じられています。

最も有用な食事療法は、体重を減らすことが通常それを許容するかどうかです。定期的にトイレに行きます-問題はありませんが、下痢はなく、重度の吐き気、脱力感、めまい、涙、うつ病、およびその他の不快な現象は発生しません。危険な症状がある場合、食事療法は緊急に中止されます。

質問に答える：何が食べられないのか？-食事療法で長期間禁止されている固形食品をリストアップできます。許可されているものに固執する方が簡単です。そして、着色されたソーダと工業用ジュースを除いて、7日間の飲酒ダイエット中にほとんどすべてを飲むことができます：これらの製品はあまりにも多くの甘い成分を含んでいます。自家製のお茶、コンポート、ゼリー、コーヒー、フレッシュジュースに砂糖や蜂蜜を加えないでください。一言で言えば、このシステムの下で液体は食べ物と飲み物の両方を置き換えます。

• テクニックは厳格なので、すべての人に適しているわけではありません。

何よりも、健康上の問題がなく、体型を矯正したい若者が使用できます。高齢者はより柔らかい代替品を探す必要があります。

すでに1週間前に飲酒ダイエットの準備をする必要があります。固形食品を減らし、水分を多く飲んでください。コースの開始までに消化が変化に少し慣れるように、部分を徐々に減らしてください。著者らは、咀嚼は単なる心理的習慣であり、必要ではないと主張しているため、原則として、固形食なしで行うことはかなり可能です。

フレッシュジュースの疑いのない利点に異議を唱える人は誰もいません。ただし、覚えておくべきことがいくつかあります。

• 有効成分が多いと、胃炎や潰瘍、アレルギー反応を引き起こす可能性があります。
• 酸は歯のエナメル質を破壊します。
• にんじんジュースは肌にオレンジ色を与えることができます。

このような影響を避けるために、フレッシュジュースは水で希釈し、1日2杯以下を飲んでください。

禁忌

7日以上のあらゆる種類の飲酒は、すべての人に適しているわけではありません。まず第一に、禁忌は、肝臓や腎臓の障害、病気や運動による衰弱など、消化器系の問題を抱えている人々に関係しています。このような食事は、妊娠中および授乳中の女性には禁止されています。

• 18歳未満の若者、プロのアスリート、運動量が多い場合、食事療法は禁忌です。

液体の食事の後、消化器系はすぐに固形食品に再調整されません。人がすぐに通常の食事に切り替えた場合、体重は前の指標に戻る機会を失うことはありません。したがって、計画どおりにプログラムを終了することは禁忌です。

考えられるリスク

飲酒技術の不利な点は、食事療法に関連するリスクの可能性を含みます。それらは主に消化器系に関係しています。そのため、果物の乱用は消化器系の病状を悪化させることがあり、酸性ジュースは歯に有害です。甘い果物はインシュリンの生産に悪影響を及ぼします。そのため、7日間の飲酒ダイエットを頻繁に行うことはお勧めしません。

• 30日間のコースが年に1回許可されている場合、2週間のコースは数か月に1回許可されます。断食の日は害を及ぼすことはありません-たとえ彼らが毎週、絶えず練習されていたとしても。

栄養士は、飲酒ダイエット中にカルシウムが体から排泄されることを思い出させます。その不足分は、医薬品を補充する必要があります。

一部の専門家は、体重を減らすこの方法は健康に有害であり、危険でさえあると考えています。危険なのは、栄養失調が内臓の部分的なジストロフィーにつながる可能性があることです。そして、あなたがあまりにも早く食事をやめたり、間違いを犯したりすると、食欲不振や危険な不可逆的な結果のリスクがあります。

• 液体食品を長く食べるほど、結果はより危険になります。

プログラムが1か月続くと、胃腸粘膜の萎縮と消化酵素の生成が停止します。体は固形食を受け入れず、制御不能な嘔吐と下痢でそれに反応します。そのような変化の後、消化器系が回復するのに数ヶ月または数年かかることがあります。この警告は、極端な必要性なしに厳格な食事療法に頼る人々に役立ちます。

処置後の合併症

7日間の食事療法の複雑さは、空腹感なしにそれを通過することは不可能であるということです。これは、少量の食品だけでなく、液体食品は噛む必要がないという事実によっても説明されます。これは珍しいので、彼は「何も食べなかった」ように体に見えます。

• 起こりうる合併症は、過敏性、脱力感、激しい空腹感、そしてたくさん食べるために食事を中断したいという欲求の形で現れます。

何人かの女の子は、想像上の「理想的な」姿のために大きな犠牲を払って、美しく、泣いて自分自身を気の毒に思いたいと思っています。

軽い食べ物は胃の負の反応を引き起こす可能性があるため、食事には不規則な便、消化器官の空腹のけいれん、活発な発酵、ガスの形成が伴います。

• 長いコースでは、肌、髪の毛、爪甲の状態が悪化します。

ジュースのアレルギー成分は反応を引き起こす可能性があります。タンパク質物質の欠乏は、貧血、生殖器の機能不全、免疫力の低下、月経周期障害につながります。過度の水分負荷は、中毒症、脱水症を引き起こします。腎臓は機能不全に反応する可能性があります。時々足が腫れます。

飢えている人々は、控えめな身体活動を行う必要があります。そうしないと、過負荷が深刻な衰弱や失神を引き起こす可能性があります。脅迫的な症状がある場合は、食事療法を中止し、直ちに医師の診察を受ける必要があります。

7日間飲酒ダイエットを終了します

減量方法の重要な場所は、食事療法の終わりに割り当てられています。7日間の食事療法も例外ではありません。異常な栄養状態の7日間の後、すぐに前の食事に戻ることはできず、すべてを連続して無制限に摂取することができます。出口は柔らかく、ゆったりとしたものでなければなりません。飲酒を7日間続けるための規則に従わないと、消化器系の問題が悪化し、不快感が生じ、健康への脅威さえ生じます。

• 一般的に、出力は約2週間で、プログラムの期間の2倍の長さです。一部の情報源はその月について書いています。しかし、一般的に、胃を通常の食物に適応させるための許容可能な比率は、1：2（食事：産出）です。

朝食と昼食の液体の食事は徐々に軽い固形の食事に置き換えられており、液体の夕食は丸一週間準備されています。その後、徐々に通常のメニューに置き換えられます。

具体的にはこんな感じです。7日間のコース終了後の最初の日は、オートミールの少量から始めます。昼食は液体のままです。このシステムによると、3日間食べてから、低脂肪チーズ、ゆで卵、果物、ヨーグルト、野菜、パンをゆっくりと加えます。小麦粉製品、スパイシーで脂肪の多い料理は、減量コースの完了後2週間以内にテーブルに表示されます。

このとき、そして食事中だけでなく、健康状態、便の規則性を監視することが重要です。食事療法の極端な性質のために、あなたは1年後までに飲酒食事療法のコースを繰り返すことができます。

レビュー

さまざまな飲酒ダイエットコースを使用している女性のレビューは、肯定的なものによって支配されています。プログラムの期間に応じて、5〜15kgの結果について話します。

14日間のプログラムを選んだアンナは、「すべてをやめたかった」最初の日の難しさについて語ります。マリアは、主な期間だけでなく、7日間飲酒を続けたときにも体重減少を観察しました。エレナはライフスタイルを変えました。そのおかげで、失われた体重はもう戻されません。オクサナは彼女の姿を完全に修正し、彼女自身の結婚式の準備をしました。それは彼女の将来の夫の賞賛を呼び起こしました。

30日間飲むことについてのコメントは楽観的ではありません。彼らは、あまりにも重い食事とその深刻な結果について書いています。

結果

リキッドフードプログラムは、体重を減らすだけでなく、過食の習慣を排除します。7日以上の食事をとると胃の容積が減り、食べ物があふれると違和感を覚えます。しかし、有用な習慣は、少量の食物で満足するように開発されています。

• そして、ご存知のように、満腹感は食事中ではなく、少し遅れて現れます。

豊富な水分とやわらかい食べ物は、消化器やその他の臓器、体全体に絶えず蓄積する傾向がある有害な成分の積極的な浄化を促進します。クレンジングされた体はより活発で強くなり、防御力が高まり、肌の状態が改善されます。

• 変化は内側だけでなく外側でも起こります：皮膚は浄化され、より健康になり、より美しくなります。

実際に体重を減らすことについて話すと、考えられる結果は1週間あたりマイナス5〜7kgです。側面の蓄積、したがって、腰のボリュームが減少します。エネルギー、陽気さ、良い気分の急増があります。つまり、以前は消化に使用されていたエネルギーが、より高貴な目的に使用されるようになりました。

マイナス記号の結果は、脱力感、めまい、便の問題です。空腹感は不安定で、慢性疲労の症状を引き起こす可能性があります。

ダイエットを飲むことは、体重を減らす極端な方法に属します。特に、7日間の飲酒食は非常に効果的であることが証明されていますが、誰もがそれに耐えられるわけではありません。プログラムは、禁忌を調べて除外した後にのみ開始できます。液体食品は内臓に悪影響を与えるため、1週間以上食事を続けることはお勧めしません。そして体重とともに、人は健康を失う危険があります。