アップルダイエット：減量のためのサラダ

人気の低カロリーサラダは、食事療法でよく使用されます。これらの果物と野菜の料理の利点は多岐にわたります。それらは消化器官の空間を満たし、満腹感を作り出し、ビタミンとミネラルの蓄えを補充し、運動性と糞便の排出を促進します。

• 減量のためのリンゴをベースに、さまざまな野菜の材料、ナッツ、その他の果物を使った料理が作られています。

非常に厳しい食事療法では、ソースは使用されません。それほど厳しくない場合は、低脂肪乳酸製品、蜂蜜入りレモンジュース、リンゴ酢が最も頻繁に摂取されます。禁止されているのは、マヨネーズ、チップス、クラッカー、脂肪ソースなど、有害なカテゴリに属するコンポーネントです。

• サラダは、特別な技術に従うだけでなく、通常のメニューにも存在することで、消化と体重減少に貢献します。

キャベツ、にんじん、セロリ、ハーブだけでなく、バナナ、キウイ、オレンジ、パイナップルにもよく合います。最初のケースでは、それらは赤身の肉、ジャガイモ、マメ科植物と一緒に食べられます。2つ目は、ヘルシーなデザートとして、高カロリーのケーキ、ペストリー、マフィンをフルーツサラダに置き換えます。

リンゴと野菜のサラダは、体重を体系的に管理するために、多くの人々が定期的に実践している断食日の基礎を形成しています。より長い食事をするときは、それをやり過ぎたり、健康上の問題が始まるまでカロリーを減らしたりしないことが重要です。この状態は新陳代謝と体重減少のペースを遅くし、レジメンを離れることは問題を抱えています。

食事療法は非常に退屈で単調であり、体重を減らしたい人を刺激しません。この問題の理論家や実践者によって作成されたレシピを使用する場合、減量のためのリンゴを使った食事療法は例外かもしれません。

減量のためのアップルサラダには、目的や食事の特性に応じて、さまざまな材料が含まれています。ビタミン、クレンジング、必須物質を含む濃厚なサラダはメニューを多様化し、減量に必要なボリュームのある、しかし低カロリーの食品で胃を満たします。

• 面白いレシピがアボカド愛好家に提供され、そのパルプは大まかにすりおろしたリンゴとニンジンの上に注がれます。両方の果物は事前に剥がされています。アボカドはマッシュポテトです。

リンゴもバナナと2対1の比率で組み合わされます。バナナの輪とすりおろしたリンゴをナッツと混ぜ、ハニーレモンジュースで味付けします。このドレッシングは、自然な色の損失を防ぎます。

天然ヨーグルトはドレッシングとしてよく使われます。リンゴのサラダといくつかの野菜に適しています：ピーマン、タマネギ、皮をむいたトマト。すべての材料を半分の輪に切り、リンゴにレモン汁をまぶして暗くならないようにし、すべてを乳酸製品と混ぜ合わせます。

にんじんとりんごのサラダ

減量のためのアップルサラダは、ニンジンのような有用な根の作物で補うことができます。どちらの果物にも繊維の量が増えており、これは消化と体重減少に効果があることを明確に示しています。ビタミンが豊富なため、減量のためのニンジンとリンゴは二重に役立ちます。

• 座りがちな日常生活の危険性についての現代的な考えに照らして、そのような料理は、一日中コンピューターで過ごすサラリーマンにとって特に有用です。

断食日または絶食用のサラダは、次のレシピに従って新鮮な製品から調製されます。

• 洗って皮をむいた材料を粗いおろし金でこすります。マッシュポテトが出るので、小さいのは良くありません。すりおろした塊をオリーブまたは他の植物油と混合して注ぎます。

脂肪は、プロビタミンの形でニンジンに存在するカロチンの吸収を促進します。脂肪の形成を防ぐヨウ素も重要です。

ジューシーで香ばしくて美味しい一品です。食事の価値を失わないように、塩漬けや甘くすることはお勧めしません。パセリなどのグリーンを追加することは許可されています。

キャベツ、ビート、ピーマン、セロリを加えた、にんじんとりんごのサラダには他にも選択肢があります。このサラダの食事療法のバージョンが開発され、3日間でマイナス3〜5kgが約束されています。彼女はタフですが、効果的です。すべての人に適しているわけではなく、食事療法の完了後、ジャンクフードを2週間禁欲する必要があります。

リンゴとキャベツのサラダ

彼らは、新しい食生活を追求するために、普通のキャベツのような有用な自家製野菜を忘れることがよくあります。減量のためのリンゴと一緒に、それは多くの有用な特徴を備えた要塞料理です。

• 栄養士はキャベツをマイナスカロリー食品として分類しています。これは、体が入るときに受け取るよりも多くのエネルギーを使って処理することを意味します。

リンゴはそれほど重要な成分ではありません。ビタミンとミネラル成分の貯蔵庫であり、腸と心臓血管の活動を調節するための優れた方法です。リンゴとキャベツのサラダは、両方の植物の最高の特性を組み合わせています：利点、味、脂肪燃焼特性を組み合わせています。

• 野菜サラダの簡単なレシピには、独自の秘密があります。

だから、キャベツは細かく刻むと味が良くなります。それを柔らかくするために、彼らは最初に彼らの手でそれをしわにします、食事療法がそれを禁止しないならば、それから塩と一緒に。セロリ、ニンジン、赤玉ねぎ、ガーデングリーン、さらには西洋わさびなど、さまざまな野菜をキャベツやリンゴに自由に追加できます。おいしいスナックが好きな人には。

にんじんやゆでたビートと組み合わせて、リンゴとキャベツは有名な穂のサラダを形成し、腸を浄化し、即座に体重を減らすのに役立ちます。断食の日には、皿に塩を加えたり油を注いだりせず、レモンまたはクランベリージュースで味付けするだけです。別のドレッシングオプションは、酢と油、塩、コショウ、砂糖をスプーン一杯味わうことです。

減量のためのセロリとリンゴのサラダ

減量のためにセロリとリンゴからスムージーを作るだけではありません。退屈な野菜の食事の装飾はサラダであり、誰もが自分の料理のファンタジーを実現することができます。もちろん、減量のためのリンゴとの食事療法のルールの範囲内で。

• セロリとリンゴは食物繊維やその他の減量効果が高く、カロリーが低いため、2倍の効果があります。

これらの材料のサラダは好きなだけ食べることができます。栄養士はビタミン料理の量を制限していません。しかし、両方の製品に豊富に含まれている繊維がすぐに空腹感を満足させるため、体重を減らすこと自体は一度にたくさん食べることはできません。

• 1食分には、芳香植物の茎1本とあらゆる種類のリンゴが必要です。

洗ったセロリは長い硬い繊維を取り除き、リングにカットします。皮をむいたリンゴをこすります。味を良くするには、ねぎ、ディル、水に油またはレモン汁を加えます。

栄養士は、より満足のいくバージョンのリンゴセロリサラダ、つまり鶏肉または子牛肉を提供しています。野菜の成分は前の場合と同じ方法で準備され、ゆでた肉は立方体にカットされ、サラダグリーンが追加されます。ドレッシング-サワークリームで半分にした低脂肪マヨネーズ。

キャベツ、にんじん、りんごのサラダ

断食中またはダイエット中の人には、キャベツ、ニンジン、アップルサラダが最適です。特に冬には、この料理のすべての材料が文字通りビタミンでぎゅうぎゅう詰めになっているため、ビタミン欠乏症が始まります。誰かがその料理を「ビタミンパントリー」と適切に名付けました。

• 白キャベツ、オレンジニンジン、赤スリミングアップルは、美味しくて美味しくてヘルシーな組み合わせで、健康的な食欲をそそります。細かく刻んだパセリや玉ねぎを加えると、配色が多様になります。

サラダを作るには、洗ったキャベツをみじん切りにし、にんじんと皮のないりんごを粗くこすります。標準ドレッシング：レモンジュース、コショウ、塩、オリーブオイル。具材が柔らかくなり、調味料に浸けるように15分待つと美味しくなります。

より濃厚な料理の存在下でテーブルを変えるために、肉またはおかずと一緒にサラダを出します。減量は、昼食時または夕方に、独立した料理としてそれを食べます。サラダに塩漬けや胡椒を加えないと食事効果が高くなり、油を加えないことが望ましい。

必要に応じて、名前の付いた野菜とリンゴに加えて、レシピにはセロリまたはレタス、新鮮なキュウリが含まれています。りんごを細かく切って、韓国の特製おろし金でにんじんをすりおろすと綺麗になります。

ビート、キャベツ、ニンジン、リンゴのサラダ

「穂」-そのような比喩的な名前は、ビート、キャベツ、ニンジン、リンゴのサラダに付けられました。食器は非常に効果的であるため、図に従う女性の食事に必ず含まれます。これらの野菜との組み合わせを含む、減量のためのリンゴの助けを借りた定期的な荷降ろしは、減量だけでなく、体と魂に活力と軽さを与えます。

• 2番目の名前-「ブラシ」は、そのような食品が消化管の最後のセクションで行う洗浄を透過的に示唆しています。

サラダは次のように準備されます。材料-粗くすりおろしたにんじんとりんご、細かく刻んだキャベツ200g、調理済みのビートもすりおろすか、立方体に切ります。すべてが混ぜ合わされ、レモンまたはクランベリージュースが振りかけられます。サラダが掃除と減量の目的で準備されている場合、塩を加えたり、砂糖や高カロリーのものを加えたりすることは不可能です。

• 果物のものを含むいくつかの穂のレシピがあります。違いに関係なく、サラダは多くの方法で機能します。

1. 大腸の機能を開始します。
2. プロテインダイエットを補います。
3. パスタやポテトのおかずの健康的な代替品です。
4. 消化管の「アウゲイアス厩舎」をきれいにする繊維で強化します。
5. コレステロール値を下げます。
6. 血管や心臓に最も効果があります。
7. 肌の状態と外観を改善します。

「ブラシ」を毎日、1日あたり1.5 kgの混合物を食べると、3日間で1〜3kgの体重減少が達成されます。この場合、飲用レジメンを守る必要があります。2リットルのきれいな水を飲んでください。

ビートとアップルのサラダ

ビートには、独特の造血、クレンジング、ホルモン、消化の特性があります。それは多くの野菜だけでなく、果物（リンゴ、プルーン、ナッツ）と組み合わされています。ビートとリンゴのサラダは慢性的な便秘を和らげ、低カロリーの食事を好む人が体重を減らすのに役立ちます。

• ビートやリンゴに加えて、セロリ、キャベツ、ニンジンは減量に役立ちます。それらは、食用野菜の食事を多様化するためにサラダレシピに含まれています。

2人前を準備するために、事前に茹でたビート（2個）を立方体または厚いストロー、2つの酸っぱいリンゴに同じ方法でカットします。スプーン一杯のレーズンを追加します。プルーンを取り、柔らかさに浸してから細かく刻むことができます。にんにくを砕いたものを加え、塩、こしょう、オリーブオイル、レモン汁を混ぜ合わせます。オイルは他のものに、レモンはアップルサイダービネガーに置き換えることができます。お好みのスパイスで味わいを豊かに。提供する直前にドレッシングを適用します。

マヨネーズソースもあります。ビート、リンゴ、クルミは自家製マヨネーズで味付けされ、スパイシーなハーブが添えられています。サラダはもっと満足感があり、しばらく冷蔵庫に入れておくと特別な味がします。

アップルとカボチャのサラダ

減量のためのカボチャとリンゴの両方の利点についての論文全体が書かれています。それらのそれぞれには多くの有用な特性があり、新鮮なカボチャが私たちのテーブルに不当にめったに存在しない場合、原則としてリンゴは翻訳されません。庭のこれらの代表者はどのように結合し、カボチャのサラダとリンゴは減量にどのように役立ちますか？

• 新鮮なサラダには、これらの植物に豊富に含まれるすべてのビタミンが保存されています。それらは消化しやすく、消化器系にプラスの効果をもたらし、有害な老廃物や停滞した腸の塊を排除します。

カボチャは、その近親者であるキュウリと同様に、90％が水です。しかし、低カロリーの野菜は決して有用な成分が不足しているわけではありません。それどころか、カボチャには独特のビタミンTが含まれています。繊維を詰めたあらゆる種類のリンゴと組み合わせると、サラダは優れた食事料理であり、液体蜂蜜を加えるとその味と有益な特性が向上します。

• これは、特に夏に香りのよいメロン瓢箪が熟すのに最適なデザートです。

サラダを準備するために、大または中のおろし金が使用されます。カボチャは固い殻を取り除き、柔らかい皮のリンゴを洗うのに十分です。はちみつを加える-そして皿は準備ができている。レーズンやナッツがデザートサラダに加えられることもあり、これは一種の調味料として機能します。この料理は非常に満足のいくもので、減量のために朝食や夕食に使用されます。