アップルダイエット：減量のための飲み物

ジュース、スムージー、コンポート、カクテル、クワス、レモネード、uzvar、お茶-毎日の食事や食事のために、あらゆる好みのリンゴから飲み物を作ることができます。アルコールでさえリンゴから作られています（有名なカルヴァドスとサイダー、自家製のクロックスを思い出してください）が、今はそれについて話していません。果物は、他の多くの果物だけでなく、野菜の品揃え、ベリーと互換性があります。

• 一言で言えば、減量のためのリンゴは自家製の飲み物の愛好家のための本当の発見です。それらのどちらが良いか-あなたが選択します。

コンポートは、皮のあるスライスから、芯のないスライスから作られます。これは最も人気のあるアップルドリンクです。酸っぱい品種を取る方が良いです。水、砂糖の味-そして5分後に軽い飲み物が用意されています。より豊かな味と色のために、あなたは一握りのベリーを投げることができます-イチゴ、ラズベリー、サクランボ、30分の間主張します。

アップルスムージーは完全な朝食です。果物をオーブンで数分間焼き上げると、特別な味が得られます。さいの目に切ったリンゴ、オートミール、ケフィア、小さなシナモンをボウルに入れてノックダウンする必要があります。必要に応じて、ケフィアを追加するか、蜂蜜で甘くします。

デトックスカクテルには、緑色の果物、ニンジン、ジュース用のオレンジが必要です。バナナ、すりおろした生姜、ミントは別々に叩きます。3つのジュースの混合物を厚い塊に注ぎ、もう一度叩きます。カクテルは毒や毒素からの浄化特性を持っています。

やわらかいお茶を作るには、お茶に加えて、リンゴとイチゴが必要です。沸騰したお湯1リットルあたり-大さじ1。スプーン一杯の紅茶、大きな果物、立方体にカットされた、一握りのベリー。材料を急須に入れ、液体を注ぎ、30分間注入します。ミント、レモン、タイムは必要に応じて追加されます。

アイスレモネードは、さわやかで強化された優れた飲み物です。彼らの黄色い果物、生姜、レモンを準備します。リンゴのスライスを水で煮て、すりおろした皮と生姜の根を細かく切って加えます。10分間沸騰させた後、シナモンとクローブを入れます。落ち着いたスープを濾し、レモン汁と蜂蜜を注ぎます。ストローと氷を添えた特別なグラスでお召し上がりください。

減量のために生姜とリンゴと一緒に飲む

減量のための生姜とリンゴの飲み物のレシピは、いくつかの場合に優れた選択です：

• 体重を減らすための食事療法;
• 激しいトレーニングまたは肉体労働の後;
• 喉の渇きを癒し、リフレッシュします。

ビタミン、抗酸化物質、ペクチン、繊維、ミネラルなどの主成分が飲み物に最大限の有用性をもたらします。生姜は免疫システムを強化し、血液循環を刺激し、体を浄化します。リンゴと一緒に減量することで、肌の自然な色と弾力性を提供し、新陳代謝を改善し、体重を減らします。レモンはビタミンCと抗酸化物質を供給します。蜂蜜は飲み物の強化を高め、味と香りを追加します。

• 準備の順序は次のとおりです。

1. 100gの根をきれいにし、細片に切り、容器に入れます。
2. 赤いリンゴ10個 カット、そこに置きます。
3. レモンの皮を2枚加えます。
4. 5リットルの水を注ぎます。
5. 沸騰させ、3分間加熱します。
6. 約2時間主張します。
7. はちみつとレモンジュースを加えます。

2時間の注入の過程で、ハーブ成分は飲み物に有益な物質、香り、味の特性を与えます。通常のメニューに生姜りんごの飲み物を含めることは、余分な体重を減らし、幸福と前向きな見通しを改善するのに役立ちます。

りんご、生姜、シナモンのスリミングドリンク

りんご、生姜、シナモンを使った減量のための健康飲料の中でも、お茶の基準に沿って作られたレシピ、つまり砕いた材料を注入したレシピが際立っています。このような茶道は、減量のためにリンゴと生姜シナモンティーを使って行うこともできます。レシピは次のとおりです。

• 生姜、リンゴの半分、シナモンの薄い円を急須に沸騰したお湯を注ぎます。
• 10分を主張します。
• 蜂蜜を追加します。
• 美しいカップに注ぎます。

早朝に準備された爽快な飲み物は、伝統的な紅茶-コーヒー-カプチーノに取って代わり、新陳代謝と関連するプロセスをスピードアップします。生姜の注入のこれと他の特性は何百年も前に知られていました。したがって、温かい飲み物は血液を薄くし、動きが速くなり、他のプロセスを活性化すると考えられていました。内部の熱が形成されます-これはお茶の温暖化効果を説明しています。

酸素供給の増加は、脳の活動を活性化し、気分を高揚させます。飲むことで片頭痛の痛みを和らげることさえできます。代謝プロセスの加速により、毒素をすばやく取り除くことができます。毒素は蓄積せず、体を汚染しません。これにより、熱燃焼効果と体重減少が現れます。

優れたボーナスとして、体は風邪からの保護だけでなく、おいしい食べ物からの味蕾のリフレッシュも受けます。

リンゴとケフィア

正常な体重を維持し、消化を改善するために、場合によってはごくわずかしかかかりません。たとえば、リンゴとケフィアを使用して体系的に荷降ろしする場合です。手順は少し時間がかかり、減量のための安価なリンゴが常に手元にある場合、利点は非常に明白であるため、他のものを探す必要はほとんどありません。また、品揃えの発酵乳製品は、店の棚やラックに広く表示されます。

• 代替品に対する果物とケフィアの利点は、そのような食品を特別に準備する必要がないことです。

一方と他方の食事成分はどちらも既製で販売されており、果物を洗って飲み物を少しずつ注ぐだけです。どちらの製品も体によく受け入れられ、さまざまな栄養素を提供し、カロリーが過剰になることはありません。彼らは、いくつかの愛されていないダイエット製品のように、力ではなく、喜びと心地よさでそれらを食べます。

• りんごやケフィアは香料を必要とせず、満腹感があるため、減量しても空腹感はありません。

はい、そして食物の量が重要な役割を果たします、そしてそれは1.5-2kgの果物と同じリットルの飲み物です。ケフィアは最小限の脂肪含有量で摂取され、リンゴ、できれば緑色のものが摂取されます。そのような量の食物で、胃は絶えず満たされ、人はいっぱいになります。

• 生の果物が消化に悪い場合、それらは電子レンジまたはオーブンで焼かれます。

料理が時間通りに食べられるように、事前にこれを行うことをお勧めします。少量の蜂蜜をケフィアに落とすことができます。

食事のもう一つの成分は純粋な水です：ガス、色、臭いはありません。ローズヒップ煎じ薬は許可されています。液体は1時間ごとに消費され、果物とサワーミルクドリンクはリフレッシュしたいという欲求が生じます。

このようなスキームはオプションです。オプションが可能です-特別なスキームに従って、すべての食品を6回に分けて1時間ごとに食べます。

生姜、リンゴ、レモン、シナモンと一緒に飲む

生姜、りんご、レモン、シナモンを使った温かい飲み物を使って、お腹を平らにし、腰を美しくし、スリムな体型を実現します。しかし、メリットは減量だけではありません。飲み物は、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、有益な酸で体を豊かにします。

• 生姜は腸と皮膚を浄化し、免疫防御を高め、血液循環を活性化します。
• シナモンのトーンアップは、気分に良い影響を与えます。
• レモンはビタミンCを供給し、風味を加えます。
• リンゴは食物繊維、鉄分、ビタミンの供給源として価値があります。
• 蜂蜜は風味を加え、必須成分を供給します。

生姜、減量のためのリンゴから健康的な飲み物を準備するために、皮をむいた根をスライスし、皮をむいたリンゴと種子-スライス、皮-スライス、シナモン-を棒で切ります。5リットルの水に、12個の赤いリンゴ、3個のレモン、長さ約10 cmの生姜、1〜2本のシナモンスティックを用意します。味に蜂蜜。鍋に入れた材料を混ぜ合わせ、約3分間煮て、ふるいにかけます。精製飲料には、好みに応じてレモン果汁とはちみつを加えます。

消化管の臓器は、ショウガの過剰摂取をうまく認識していないことを知っておく必要があります。そして、新鮮な根はより健康的ですが、それは食欲を刺激し、乾燥した原料はそれを抑制します。

リンゴのスムージーを細くする

長時間のごみ遣いの後で図を「保存」する必要がある人には、減量のためのリンゴのスムージーが適しています。これは、ケフィアとリンゴから作られた食用液体デザートの名前です。これは、誰もが耐えられるわけではない減量のためのケフィアとリンゴの断食日の真の代替手段です。そのような食事療法の標準的なメニューは、1日あたり1.5リットルのケフィアと1.5kgのリンゴであることを思い出してください。

• 成分の主な利点は、ビフィズス菌と繊維の存在です。

カクテルを1杯飲むだけで、消化と代謝のプロセスを活性化し、胃や腰にキログラムが沈着するのを防ぐことができます。150gのサービングには、リンゴ3個と、蜂蜜とシナモンが必要です。ピューレは皮をむいたリンゴから作られ、ボウルにすべて一緒に注がれ、カクテルの形でかき混ぜられます。

ケフィアのアップルカクテルは夕食の代わりに消費されるべきです。飲み物は非常に満足のいくものであり、空腹による体重減少を防ぐでしょう。そして、最小カロリーは、1日あたり300-500kcalの総カロリーの削減を提供します。

夜に飲んだ飲み物は、微生物叢を回復させ、壁を包み込み、胃を満たし、「空腹の」けいれんを防ぎます。朝に飲む場合は、代わりにではなく、朝食の前に飲んでください。これは消化を開始し、食物をよりよく吸収するのに役立ちます。したがって、大きな犠牲を払うことなく、数週間後に、図の望ましい変化を達成することが可能です。

カクテルセロリりんごきゅうりの痩身

スムージー、またはセロリ、リンゴ、キュウリから作られた痩身カクテルは、栄養士が体型を改善するために認めた治療法です。主な材料はセロリです。スパイシーな植物は、その芳香、脂肪燃焼、ビタミン、および抗酸化特性で知られています。根や茎に含まれるエッセンシャルオイル、ビタミン、防腐剤、強壮剤は非常に価値があると考えられているため、この植物は料理、代替医療、美容にうまく使用されています。

セロリから作られた飲み物、そして減量のためのキュウリとリンゴの利点は次のとおりです。

• エネルギーを与え、エネルギーを与えます。
• 毒素の浄化;
• 空腹を満たす;
• 顔色を改善します。
• 爪と髪を強化します。
• 脂肪を集中的に燃やします。

このような飲み物を使用すると、消化不良や体重増加を恐れることなく、高カロリーの食品を飲むことができます。どんな季節にも重宝します。朝に撮ると、体をリフレッシュして引き締めます。

果物と野菜のカクテルの準備の特徴：

• 得られた混合物を水で希釈します。そうしないと、飲むのに不便なピューレになります。
• 飲み物が発酵しないように少しずつ調理してください。1.5リットルを得るには、きゅうり1個とリンゴ1個、セロリグリーンの束を用意するだけで十分です。
• 3〜4個を超える成分を混合しないでください。おそらく健康的ですが味のない混合物になります。

減量のためのリンゴのスムージー

フルーツスムージーは軽いデザートでも、完全な食事でもかまいません。密度が高いため、均一な塊を飲むことはできませんが、デザートスプーンで食べ、味わい、徐々に飽和させます。このように「味わい」という言葉が、ゆっくりと落ち着いて、香りと繊細な味わいを楽しんでいます。

• 減量のための自家製アップルスムージーは、小売店やカフェの棚に溢れている現代の飲み物（ソーダ、粉末ジュース、エナジードリンク）の健康的な代替品です。

減量のためのリンゴの利点の文脈では、果肉と一緒にジュースを使用することは非常に論理的です。実際、スムージーでは、コンポートや液体ジュースとは異なり、果物全体に存在するすべての有益な物質が保存されます。飲み物の食事特性を損なう唯一の方法があります。それは、高カロリーの食品（アイスクリーム、ヨーグルト、またはその他の過剰なもの）を追加して飲み過ぎた場合です。

リンゴのスムージーの利点は、準備が簡単で他の果物とよく合うことです。そして最も重要なのは、味があまり良くないが減量に役立つ野菜です。グレープフルーツ-リンゴ飲料は次のように調製されます。

• リンゴ1個と柑橘類の皮の半分を切り、切り分けずに果肉を細かく砕きます。追加の成分-アップルサイダービネガー（大さじ1）、すりおろした生姜（大さじ0.5）、少量のリンゴジュースまたは純水。それらはすべて一緒にクラッシュします。

減量のためのセロリとリンゴのスムージー

多くのセロリ愛好家は、その食事の質にさえ気づいていません。愛人は香りが好きだからという理由だけで香りのよい植物を使います。しかし、サラダと家のジャムにのみセロリを加えることは、独特の味の特性を持っている野菜の庭の香りのよい王の不当な屈辱です。だけでなく、若返り、回復、脂肪燃焼機能。

• 減量のためのセロリとリンゴのスムージーは、これらの植物の成熟期に体型を正常化することを約束したすべての人のテーブルに存在する必要があります。

サラダ、ジュース、セロリのスムージーにリンゴの果肉を加えて減量することは、一年中いつでも役立ちます。リンゴはやや不快な臭いを和らげ、飲み物の食事効果を高めます。朝に飲むと、このカクテルは一日中トーンと新鮮さを提供します。昼食時には、体重が増えるリスクを冒さずに、肉、魚、デザートの皿にリンゴのセロリの塊を厚く注ぐことをお勧めします。同時に、この飲み物は肌の状態と肌の色を改善し、砂糖を安定させ、正常な消化を促進します。

スムージーを2杯用意するには、葉のない緑の茎1つと、同じ色のリンゴ2つで十分です。キウイをさらに2つ追加できます。洗浄して皮をむいたすべての材料をブレンダーボウルに細かく刻み、均一な粘稠度にします。必ず水で希釈してください。そうしないと、スムージーではなくマッシュポテトになります。美しいカクテルグラスでさわやかな飲み物を（自分用であっても！）お召し上がりください。

キウイとリンゴのスムージー

通常、キウイとリンゴのスムージーにはさらにいくつかの材料が追加されます。キウイ2個の場合、減量のためにセロリ、バジル、リンゴ1個の茎を取ります。水100mlと蜂蜜を少し加えます。

減量のためにリンゴの主要成分を含む飲み物を準備するための手順は次のとおりです。

1. 皮、セロリから果物を皮をむきます-粗い外側の繊維から。
2. リストされたコンポーネントを細かく切り、バジルの小枝を切ります。
3. すべてをブレンダーに入れます。
4. 均一な厚い塊になるまで叩きます。
5. きれいな水またはスパークリングウォーターで希釈します。

• 他のレシピによると、リンゴやキウイにトマトやライムを加え、スムージーを緑茶で薄めます。そして、亜麻仁はほうれん草と一緒に美しい緑の飲み物に含まれています。

スムージーの特徴は、体重を減らしたり増やしたりする人、菜食主義者、そして合理的な栄養システムに従う人々によって使用されることです。作りたての果物、ベリー、野菜の飲み物は、たくさんのビタミンと有用なものすべてを保持しており、庭や庭の製品は、特に化学物質なしで栽培されています。

主要な成分に加えて、ナッツ、種子、果物片、砂糖漬けの果物をスムージーに加えることができます。お茶、ジュース、ヨーグルト、ケフィア、牛乳で希釈し、味と有用性がユニークなレシピを作成します。美しいボウルに入れられ、フルーツスライスで飾られたスムージーは、食欲と夏、自然、リラクゼーションとの最も楽しい関係を呼び起こします。そして、減量の心理的側面も非常に重要です！

グレープフルーツとリンゴのスムージー

ファットバーナーとしてのグレープフルーツはますます人気が高まっています。この苦く、率直に言って、柑橘類の家族の中で最もおいしい果物ではないものは、健康的なライフスタイルとスポーツ選手を選ぶ人々によってますます使用されています。減量のためにリンゴを加えると、味が良くなります。

スムージー「グレープフルーツ、リンゴ」の基本は、果肉とジュースの小片からなる厚い塊です。便宜上、ジュース、緑茶、ミルク、発酵乳製品、または沸騰したお湯を加えることで濃度を下げます。暑い季節には、砕いた氷がグラスに投げ込まれ、ダイエット薬が最も役立つだけでなく、さわやかな飲み物にもなります。

グレープフルーツ-アップルナチュルソクには、多くの食事上の利点があります。

• 新陳代謝を活性化します。
• 脂質を燃やす;
• ビタミンで飽和します。
• 消化を調節します。
• 空腹と部分的に-喉の渇きを満たします。

コインの裏側、つまりグレープフルーツもあります。彼は非常にアレルギーがあります。酸が豊富なため、空腹時に飲むことは禁じられています。

• いくつかの薬と互換性がなく、中和または望ましくない蓄積につながる可能性があります。

スムージーを作るのに特別なスキルは必要ありません。デバイスがあれば十分です。何よりもブレンダーが最適です。皮をむいてみじん切りにしたリンゴとグレープフルーツを深いボウルに入れ、滑らかになるまでノックダウンします。完成した塊は、上記の低カロリー成分の1つで希釈されます。

リンゴとシナモンの水

飲酒レジームが文字通り組織化されていないか、観察されていない場合、食事療法は効果がない可能性があります。多くの人は普通の水が好きではありません-減量のためにもリンゴに必要な食事の成分です。体重が減った人は、喉が渇いていないので飲めないと言います。彼らはそれをお茶に置き換えたり、他の飲み物に慣れているので必要な量よりも少なく飲んだりしますが、食事中は許可されていません。

• リンゴとシナモンを含む水は、愛されていない飲み物の良い代替品になり、ダイエット中の人の水分バランスを維持するのに役立ちます。

飲み物をできるだけ美味しくするために、香りのよい果物と天然シナモンを選んでください。新しい飲み物を試してみたいと思わせる匂いです。ただし、やりすぎない、つまり「叱責」しないことが重要です。香りが強すぎると、はじかれ、吐き気を引き起こすことがあります。

• リンゴシナモン飲料の調製には、甘い品種が使用されます。

スライスした皮をむいていない果物とシナモンスティックを1リットルの水で注ぎ、冷蔵庫に2時間入れます。ダイエットクールドリンクの準備ができました。空腹時に飲むと、香りのよい水が一見平凡に作用します。それは胃の容積を満たし、食欲を低下させます。しかし、心理的な側面も重要です。シナモンはペストリーと関連しているため、シナモンと一緒に製品を食べた後に新鮮なパンを食べたいという自然な欲求はやや鈍いです。体重が減ったので、フレーバーウォーターを飲んだだけでなく、「ほぼ」パンを食べたようです。理論家はこれについて書いていますが、それは本当にそうですか-自分で見てください！

生姜とリンゴで減量のためのコンポート

台所用品の取り扱いの経験が最小限の人にとって、生姜とリンゴで減量のためのコンポートを作ることは難しくありません。したがって、減量のためのリンゴを最初に洗浄し、次にスライスにカットする必要があるという段階的な詳細は不要と見なされます。

• これは言うまでもなく、洗っていない果物や丸ごとの果物からコンポートを調理しようとした人はほとんどいません。

問題は、あまり人気のない材料である生姜かもしれません。そのため、コンポートの根も洗浄、洗浄、茎を横切るか、粗くこすります。

生姜は脂肪燃焼効果のために使用されます。エッセンシャルオイルは強壮剤であり、血液循環と代謝特性を刺激し、本当にそれを望んでいる人々の体重減少に貢献します：彼らは食事療法に従い、ある種の禁止を設定し、アクティブなライフスタイルを導きます。アップルジンジャードリンクはこれらのアクションをサポートし、自然な方法で体重を減らすのに役立ちます。

Compoteに必要なもの：

• 生姜10cm;
• りんご10個;
• レモンの皮2個 白い殻なし;
• シナモン2本;
• 水5リットル。

はちみつを除くすべての材料に水を注ぎ、3分間煮ます。レモンジュースと蜂蜜を加えます。温かいまたは冷やして飲んでください。

減量のためのリンゴとお茶

アップルティーとは？ほこりが少なく、人工香料の刺激的な匂いがする本当にバッグですか？幸いなことに、栄養士はより健康的な食品で体重を減らすことを提案しています。減量のためのリンゴ入りのお茶は、私たち自身の生産の天然物です。

お茶の下では、現代人は通常、「お茶」の国の特別なプランテーションで栽培され、小さな民間企業のどこでも明るい箱に詰められた店の製品を理解しています。しかし、私たちの祖先は輸入茶だけでなく、自分たちの栽培も飲んでいました。減量のためのリンゴからの飲み物は、地元の果物やハーブ、ドライフルーツやスパイスから作られています。

• 特に香りのよい飲み物は、新鮮なリンゴの花から得られます。

アップルの成分は、古典的なお茶、薬用植物、ジャスミン、リンデン、生姜、バニラ、蜂蜜と完全に組み合わされています。このおかげで、エキゾチックな輸入食材に頼ることなく、健康的な飲み物のユニークな組み合わせを作成することができます。

利点は、リンゴ茶には、熱処理によって破壊されない新鮮な果物のすべての成分が含まれていることです。これは、ビタミンからペクチンまで、幅広い物質です。果肉だけでなく、皮や種子の存在は、お茶の有用な成分の濃度を高めます。乾燥したリンゴのスライスにシナモン、ローズヒップ、レモンバームを加えたシンプルな飲み物のレシピ：

• 一握りの乾燥したローズヒップとリンゴを魔法瓶に入れ、沸騰したお湯を注ぎ、シナモンとレモンバームを少し加えます。2〜3時間主張し、ダイエット中などに飲んでください。