ダイエットマギー：レビューと結果

東方の三博士の食事療法の作成者は、それがバランスが取れていることを確認し、余分な体重を取り除くことは自然に起こりました。ビタミン源としての柑橘系の果物と、タンパク質やその他の必要な成分の供給者としての卵をベースにしています。製品は脂肪の化学処理を刺激するように選択され、炭水化物は最小限の量で受け取られます。自分でシステムをチェックした人は、体重の記録に注意してください：月に10〜20kgの体重減少！

適応症

マギーを含むプロテインダイエットは、減量のために設計されています。これは、これまたはその栄養システムを採用することを決定した人の主な美的動機です。健康状態に関連する予約の医学的適応症もあります。太りすぎは体に非常に悪影響を及ぼし、代謝障害やあらゆる種類の病状（心臓、関節、その他の臓器）を引き起こします。

健康で健康になりたいという願望は、人生をより良く変えるために、人が栄養を管理することを奨励します。ダイエットマギーは、誰もがこの決定を実現するのを助ける準備ができています。

一般情報 マギーダイエット

東方の三博士の食事による栄養は、人体で発生するプロセスに応じて選択されます。低カロリーの食事療法が使用され、自然の化学反応が自身の脂肪を燃焼させ、時間内に無駄を取り除くように製品が組み合わされています。これがダイエットの本質であり、これによる1日あたりのカロリー量を計算する必要はまったくありません。

• 食品の種類は、空腹を感じたり、体に害を与えたり、エキゾチックな製品やレシピを絶えず数えたり、計量したり、検索したりするのに時間を無駄にしないようにするのに役立ちます。

微妙な点があり、その知識が食事期間の経過を成功させるのに役立ちます。どうぞ：

• 月曜日にダイエットを開始します。
• 休日や重要なイベントのない時間を選択してください。
• 女性は生理の最終日から始まります。
• 甘い歯は、天然の代替品で飲み物を甘くします。
• 午後6時までに食べ終わってください。
• 気分や感情をコントロールします。
• 計量データやその他の情報を日記に入力します。
• もっと水を飲む。
• 食事療法を中断しないでください、完了するまで選択されたレジーム（週、2または4）に従ってください。
• 将来的には、食べ過ぎないで、健康的な食事で部分栄養に切り替えてください。
• システムは1年に1回しか使用しないでください。

プロテインダイエットマギー

東方の三博士の食事の名前についての伝説があります。あるバージョンによると、それはマーガレットサッチャーのために開発された、別のバージョンによると、これは生化学反応とプロセスに精通した栄養士である著者の名前です。

食事療法は、体自体が脂肪の蓄積を燃やし始めるように設計されています。

2つのオプションがあります：古典的な卵とカッテージチーズ。卵は完全にまたは部分的にカッテージチーズに置き換えられます。卵子を強く許容しない人やアレルギーのある人に使用されます。

• 1個の卵は100gのカード塊に相当します。

プロテインダイエットは、活動、ウォーキングと組み合わせて、十分な睡眠と休息をとることをお勧めします。ダイエット終了後はお腹が小さくなるので、食事の量が少なくなると満腹感が出てきます。プラスは、この期間中に味と習慣の修正があることです：甘くて脂肪の多い欲求が少なくなります。

結果を維持するには、体に過度の過負荷がかからないように、徐々にシステムを終了する必要があります。習慣が発達した以前と同じように食べます。禁断の食べ物を少しずつ紹介します。少量ずつ、頻繁に、そして少量で食べることをルールにします。これが健康と引き締まった体型の鍵となります。

カードダイエットマギー

マギーダイエットを選ぶとき、あなたが最初に知りたいのは、2つのオプションのどちらが良いかということです。両方のタイプの本質は同じです：炭水化物脂肪食の拒絶と、最大の消化しやすいタンパク質の助けを借りて、自分の脂質を分割するプロセスの開始。最初にグリコーゲンが消費され、次に脂肪の蓄えが「消費」されます。両方の製品がタンパク質化合物で飽和しているため、卵またはカッテージチーズが選択されます。

マギーのカッテージチーズダイエットは、アレルギー反応のために卵を食べない人に適しています。交換は同等に行われます。1個の卵は100gのカッテージチーズに相当します。残りの食事は変わりません。

• このシステムの主な原則は、メニューを厳守し、水をたくさん飲み、新鮮な果物を食べ、食べ過ぎないようにすることです。

カッテージチーズダイエットのいくつかのバリエーションが開発されました：1週間、2週間、3週間、4週間。いずれにせよ、カッテージチーズを含め、甘くて脂っこいものは食べられません。お好みのお茶やコーヒーを砂糖なしで飲むことができます。禁止されているアルコール、ブロス、自然保護、シリアル、パスタ、果物-ブドウ、バナナ、イチジク、ナツメヤシ。

• あなたが毎週の食事療法から始めるならば、あなたはすべての条件を満たさなければ成功は不可能であるという事実に注意を向ける必要があります。製品-メニューによると、1日6食、2リットルの飲み物、身体活動、就寝の2〜3時間前の夕食。
• 2週間-古典的なマギーの短縮版。朝食は200gのカッテージチーズで構成され、残りの食事は特定の日のメニューに従います。
• なんとか2週間頑張って最大限の成果を上げたいという方のために、それぞれの特徴を活かして次の14日間を予定しています。

マギーが許可する多種多様な製品から、通常の料理に劣らない味の料理がたくさん用意されていることを疑う人は知っておく必要があります。それらは単に通常よりも脂肪分が少なく甘い成分とより多くのタンパク質を含んでいます。これが私たちの場合の原動力です。

マギーのエッグダイエット

古典的なマギーダイエットを選択した人は、週に28個の卵を食べる必要があります。彼らはそれをただの卵とは呼びません。これは低炭水化物栄養システムであり、その有効性は人体で発生する生化学的プロセスによって説明されます。

マギーの卵食には、多くの推奨事項を厳密に実施する必要があります。

• 固ゆで卵;
• 料理は蒸したり、水に入れたり、煮込んだりします。
• 野菜はマヨネーズとバターで味付けされていません。
• 肉、ミンチ肉は脂肪なしで使用されます。
• ホットドリンクはステビアで甘くされています。
• 何日から始めても、メニューは月曜日です。
• スナック-でんぷんを含まない新鮮な野菜またはゆで野菜。
• 甘くて脂肪の多いタブー。
• ビタミン化のために、サラダ、トースト、メインディッシュに野菜を追加します。
• 水-1日あたり約2リットル。

体は多くのタンパク質とわずかな炭水化物を受け取るので、食事療法はうまくいきます。これにより、彼は別の方法で機能するようになります。脂肪酸の分解プロセスが始まります。卵子の消化には多くのエネルギーが費やされますが、人は満腹感を覚えます。そして、グレープフルーツや他の柑橘系の果物を加えると、満腹感が増します。卵カロチンは、グレープフルーツの有効成分とともに、積極的に減量を刺激します。

2つの食事療法の選択肢のうち、2週間と4週間の両方にいくつかの利点があります。長い方が難しいですが、より効果的で、厳格なレジメンを必要としないため、先週は耐えやすくなります。それほど頑固でない人のために、短いオプションが提供されますが、体重がそれほど劇的に減少しないという事実に備えておく必要があります。

マギーチキンダイエット

卵のバージョンは、卵だけでなく家禽の肉も含まれているため、マギーチキンダイエットと呼ばれています。システムの本質は、最大のタンパク質と最小の炭水化物です。主な要件は、食事療法の無条件の実施です。

• ダイエットを始めるときは、日替わりメニュー、許可されている食品と禁止されている食品の表を確認してください。インターネットで必要な情報を探すたびに、印刷して目立つ場所に吊るすことをお勧めします。

食事療法は、できれば同時に、1日3回の食事を提供します。スナックは許可されています-生野菜（レタスの葉、ニンジン、キュウリ）の形で。就寝の3時間前までに夕食をとる。3リットルまででもたくさん飲むことが重要です。調理方法-シチュー、ドライフライパン、スロークッカー、オーブン。身体活動は必須です！

ダイエットの4週間は、彼らが目標に向かって進む一種のステップのようなものです。

• 最初の週は体のリストラです。余分な水分を取り除きます。
• 二つ目は「新しい食べ方」の習慣です。
• 3つ目は「ショック療法」です。根本的な食事の変化。
• 4番目の7日間は、結果の評価です。

禁止されている食品には、缶詰食品、お菓子、牛乳、豆類、きのこ、高カロリーの果物、すべての脂肪、およびアルコールが含まれます。調理済みの料理のうち、揚げ物、燻製、塩漬けは禁止されています。

マギーのそば食

ソバは、子供からお年寄りまで、すべての年齢層の食事に常に含まれています。そばを主成分として減量する方法はいくつかありますが、このお粥の愛好家は、ビジネスと喜びを組み合わせて、喜びのために体重を減らすことができます。

ソバタイプのモノダイエットとは異なり、マギーダイエットはシリアルのおかずやシリアルを提供しません。マギーの優先事項は卵またはカッテージチーズです。ソバとマギーダイエット製品を組み合わせるのは、このシリアルもタンパク質が豊富で、炭水化物は他の人気のあるシリアルよりも長く吸収されるということです。

ソバの利点は多岐にわたります：

• ユニークなアミノ酸のセットが含まれています。
• グリセミック指数が低い、つまり糖度を下げる。
• ビタミンやミネラルが豊富です。
• 消化を改善します。
• 血管を強化します。

ひき割り穀物は特別な方法で蒸され、完成した料理には何も追加されません。スパイスも、お菓子も、ミルク、バター、脂肪もありません。味を良くする唯一の方法は、醸造前にそばを炒めることです。そして、単調さに耐えるのに耐えられない場合は、少しドライフルーツを追加します。

ソバのモノダイエットは非常に単調です。このため、1週間、さらに2週間は耐えることが困難です。このテクニックは体重を7kgまで減らすことを約束しており、これ以上続けるべきではありません。そのような食事療法を長期間続けることは、体に害を及ぼします。

マギーライスダイエット

お粥は子供の頃からメニューにあり、多くの人が恐れている炭水化物が豊富であるにもかかわらず、健康的な製品です。主なことはそれを正しく使うことです。そしてそれはエネルギー、微量元素、さらにはビタミンの源になります。また、米は東方の三博士の食事には含まれていませんが、体の毒素を浄化し、体重減少を促進することもできます。

• そのような組み合わせが可能かどうか、つまりマギー米の食事療法の変形であるかどうかについては、栄養士はまだ沈黙しています。ライスには独自のタスクがあり、それらに非常にうまく対処します。

断食日、3日間のクレンジング、7日間の米、2週間のダイエット-この製品のファンには、お気に入りの製品で体重を減らすのに十分なオプションがあります。そして、米のモノダイエットは非常に穏やかで単調ですが、効果は喜ばしいものです。体重を減らし、停滞した水や有害な塩から浄化することです。皮をむいていない茶色がかったシリアルは、特に効率が高いです。

ご飯に加えて、7日間のメニューには、ケフィア、ゆでたズッキーニ、リンゴまたは洋ナシ、ナッツ、レタスの葉が含まれます。毎日ではなく、毎回一つのこと。

• 一部の信者はそのようなメニューを「変化に富み、退屈ではない」と呼んでいますが、私は彼らと議論します。

さらに、安定した体重を維持し、その後、おいしいが不健康な食品、お菓子、および料理の大部分に戻ることはお勧めしません。そうでなければ、以前の努力は無駄になります。

マギーダイエットまたはマギーエクスプレスダイエットの削減

東方の三博士の食事療法の種類の1つは、2週間のものです。用語の短縮から、本質は変わりません：システムは、脂肪の自然な燃焼を引き起こし、毒素の体を浄化する製品のユニークな組み合わせのおかげで機能します。減量されたマギーダイエットは、より早く体重を減らすのに役立ちますが、体重を減らします。このオプションは、特定の日付または休日までに体重を減らしたい場合に適しています。

マギーエクスプレスダイエットは、炭水化物成分を最小限に抑えたプロテインフードです。14日間で最大10kgを失う可能性があり、その結果はかなり長く続きます。2週間コースの特徴は、最初の7日間のメニューが次の7日間繰り返されることです。

• 毎朝、卵2個とグレープフルーツから始まります。
• 昼食には、卵、切り身のグリル、鶏肉の煮物、新鮮な野菜や果物のサラダ、魚、ほうれん草の煮物を食べます。
• 夕食はステーキ、卵、トースト、カッテージチーズ、グレープフルーツで構成されています。
• 部分は独立して決定されます（特に明記されていない限り）。
• 無糖のお茶、コーヒーは自由に飲まれます。
• 水は無制限です。

そのような食事療法に着手する前に、特に高血圧の薬を服用している人については、医師に相談する必要があります。ダイエットメニューは高血圧の治療に適していないため、これは追加の再保険ではありませんが、本当の先見性です。

菜食主義者のための肉のないマギーダイエット

東方の三博士の魅力的な特徴は、ほとんどすべての食品を食べることができ、栄養失調に悩まされることがほとんどないことです。脂質の燃焼と有毒なものを含む崩壊生成物の除去を促進する特別な食事療法のおかげで、体重を減らす傾向と快適さの感覚を組み合わせることが可能です。完全に愛されていない製品の一部を削除することはできますが、それらを架空の類似物に置き換えることは許可されていません。

• 合理的な疑問が生じます：肉を取り除くことは可能ですか？菜食主義者は東方の三博士の食事を利用できますか？

その答えは、原則として動物性食品を消費しない人々を失望させるでしょう。カッテージチーズ、卵、肉製品をあきらめると、肉なしのマギーダイエットではなく、まったく異なる栄養システムになります。

しかし、菜食主義にはいくつかの形態があります。たとえば、ラクトオボの菜食主義者は乳製品や卵の食べ物を食べるので、どちらの食事も問題ありません。

• 多くの世界の有名人は菜食主義の食べ物を好みます、そしてこの食べ方の特定の不利な点にもかかわらず、彼らは気分が良くて見栄えがします。

ほぼベジタリアンメニュー-野菜の日とフルーツのモノダイエットを含む、古典的なマギーの3週目。多くの人にとって、それは最も難しいことですが、毎日の食事でそのような食べ物を好む人にとっては確かにそうではありません。非常に甘いものを除いて、果物は新鮮に食べられ、野菜は水で煮たり蒸したりします。この場合、有用なコンポーネントの最大数が保持されます。

東方の三博士の食事の一部

条件を順守しやすくする項目の1つは、東方の三博士の食事の一部です。そのサイズがほとんど決して制限されないという意味で。これは、体重が減っている人はたくさん食べることができますが、食べ物だけを許可することを意味します。

• 商品の数が表示されている場合は、それを遵守し、商品のように部分を変更することはできないことを覚えておく必要があります。

ケータリング施設のセカンドコースの主な製品の標準重量は100〜200 gの範囲です。マギーの卵の食事では、1日2個の卵を1食分と見なすことができます。

メニューに特定の野菜が記載されている場合は、サラダとして一緒に、または別々に食べます。「果物」という言葉は、一度に1種類を意味します。フルーツは「フルーツサラダ」と表示されている場合にのみ混ぜます。これらの料理やその他の料理は簡単に調理でき、ストーブに長時間立って海外の食材を探す必要はありません。

• 液体の一部も規制されていません。1日あたり最大3リットルのより多くの飲み物を飲むことをお勧めします-ガスのない高品質の水、砂糖のない伝統的な飲み物、ハーブティー。

条件の別の行は、喫煙だけでなく、最小限の量でも飲酒の禁止についての警告です。悪い習慣をあきらめることができない人は、体重を減らすための別の方法を探す必要があります。

毎日の詳細メニュー

すでに述べたように、マギーダイエットは卵とカッテージチーズの2つのバージョンを提供しています。前者の場合、主な製品は鶏卵であり、後者の場合、サワーミルクソフトチーズです。それ以外の場合、毎日の詳細メニューに違いはありません。

両方の品種はタンパク質、低炭水化物であり、1週間から4週間続くことができます。どちらもわずか14日で10kgの減量を約束し、1か月で2倍の減量を約束します。

• オファーは魅力的で、重要なことに、非常に現実的です。いずれにせよ、レビューはこの注文の数字を確認します。

この技術は、体脂肪を分解し、放出された毒素を排除する反応を引き起こすことに基づいています。これとは別に、身体活動についても言う必要があります。エネルギー源である炭水化物が一時的に不足するため、「負荷」は中程度である必要があります。

• 一部の著者がマギーのメニューが貧弱で限られていると考えるのは奇妙です。

鶏肉やその他の赤身の肉、低脂肪のカッテージチーズ、魚、さまざまな野菜、柑橘系の果物、その他の甘すぎない果物が毎日含まれています。このうち、最初の週のランチとイブニングメニューは朝食のみに限定されており、その間、卵を1、2個、柑橘類の半分を食べます。

2週目と3週目は少し厳しく、最後の週もさらに多様です。真実のために、推奨される部分は非常に少なく、食事は特に有害な揚げ物を完全に欠いていることに注意する必要があります。これは、残念ながら、ほとんどの人が好きです。

今週の正しいメニュー

マギーの食事が悪名高いブイヨンキューブと何らかの形で関連していると読むのは少しおかしいです。これは常に立方体の形ではありませんが、平行六面体です。「チキンパウダー」を含む人工調味料、レギュレーター、フレーバーがどのような食事のメリットをもたらすか想像するのは難しいです。

• 猥褻に宣伝されている製品の中で、それなしではスープを調理できないように見えるものの中には、おそらくドライパセリがあります。

ダイエットメニューは日ごとに作成およびスケジュールされているため、体重を減らしたい人はホイールを発明する必要はありません。その週の既製の正しいメニューを（表に）印刷して、目立つ場所に吊るすだけで十分です。たとえば、メモやレシピを使って一部の家族で行われているように、冷蔵庫に磁石を取り付けます。

• 卵とグレープフルーツのみに基づいた古典的な食事の現代版は、許可された食品のリストを大幅に拡大しました。カードバージョンがありました。

したがって、これまたはそのメニューを唯一の正しいメニューと呼ぶことは不可能です。明らかに、これは特定の人に望ましい結果を与えたものになります。個々の特性にもよりますが、この結果は7〜10kgで最大20kgです。

時間ごとのダイエットマギー

東方の三博士の食事療法の有効性は、その規則を厳守することにかかっていることが知られています。特に、毎日同じ時間に食事をし、適切に調理し、たくさん飲み、怠惰になって身体を動かさないでください。要するに、ダイエットを食事の時間が重要な役割を果たすライフスタイルにする。

• マギーの食事を時間単位で書くと、朝と昼食の食事は標準時間になります。

減量はいつ朝食をとるかを選択し、毎日同じ時間にそれを行います。たとえば、平日の7時に、週末の10時に、眠りたいという欲求に動機付けられて朝食をとることはできません。

より正確には、夕食が表示されます：18時間まで。それ以降の時間も許可されますが、就寝の3時間前までに許可されます。したがって、体は特定の時間に食べることに慣れ、消化を促進します。主なことは、選択した時間を変更したり、皿を並べ替えたりしないことです。

表示されている食事プランに従って、時間だけでなく曜日も変更することはできません。何らかの理由でレジームに違反し、食事療法が失敗した場合、続行することはできません。最初からやり直す必要があります。

• あなたの腎臓が機能し続けるためにたくさんの水を飲んでください。理想的には、1時間ごとにコップ1杯の水を飲む場合。コーヒー、お茶はいつでも飲むことができます。

体重を減らすこの方法を使用すると、ジムやプールで何時間も何日も過ごす必要はありません。ただし、中程度の負荷は歓迎されるだけでなく、必須です。ウォーキング、エクササイズ、軽いトレーニング-これらは食事療法に寄与する要因です。

妊娠中のダイエットマギー

東方の三博士の食事は卵の食事と呼ばれていますが、他にも十分な健康食品が含まれています。低脂肪の肉、果物、ベリー、野菜のグループ-確かに1か月以内に体重を減らしたいが、耐え難いほどの空腹を経験することなく、すべてが利用可能です。

• ほとんどの食事療法は妊婦には良くありません、そしてその理由は明らかです。妊娠中のマギーダイエットは禁止されていません。特に、妊娠中の母親が必要以上に体重を増やしている場合はそうです。

食事療法と軽い運動は、体重を減らし、将来的に健康を維持するのに役立ちます。しかし、適所にいる女性の最初の戒めは、すべてにおいて産婦人科医に相談することです。

食事療法の基本は、卵、カッテージチーズ、無脂肪の肉です。ジャガイモ、果物を除くほとんどすべての野菜-キウイ、パイナップル、スイカ、プラム、リンゴ、メロン、グレープフルーツ、アプリコット、みかん、桃。自分を制限することなく、たくさんの水を飲んでください。お茶とコーヒーは許可されています（クリーム、ミルク、砂糖なし）。鶏肉は皮をむき、茹でるか、蒸します。製品の一部に制限はありません。

毎週のメニューにはいくつかの違いがあります。学期の前半は柑橘類（グレープフルーツまたはオレンジ）の卵と一緒に食べられます。3週目は、果物と野菜が主流です。先週、最小限の卵が消費されました。

妊娠中の女性が厳しい食事スケジュールに固執するのは難しいかもしれません。しかし、何か失敗した場合は、食事をやめ、それから、しつこい欲求を持って、新しい方法で始めなければならないことを覚えておく必要があります。ストレスを避けるために、コースを後で延期する方がよいかどうかを検討する価値があります。

男性のためのダイエットマギー

男性用に別のマギーダイエットがあるのはなぜですか？メニューは、男性と女性で異なる体のホルモン的および生理学的特性を考慮に入れているためです。食事療法は4週間のために設計されています。これは、過剰を取り除き、代謝を正常化するのに十分です。

男性版のマギーダイエットには、3つの標準的な食事が含まれます。

• 朝、体は飽和してエネルギーを与えられるべきです。この目的のために、メニューには繊維が豊富な製品としてさまざまなシリアルが含まれています。
• 昼食には、伝統的な第1コースと第2コースが用意されています。軽い野菜と魚のスープ、シチューまたはゆで肉、できれば食事、またはおかず付きの魚はまさにあなたが必要とするものです。
• 夕食も軽いです-低脂肪乳製品、果物、ベリー。胃が過負荷にならないように、部分は小さくする必要があります。

食事療法は厳格ですが、良いニュースがあります。マギーはあなたを半分飢えさせず、切望して冷蔵庫を調べ、カロリーを綿密に数えます。そして、これは彼らの欲求を厳しく制限することを好まない人々に非常に人気があります。

男性は女性と同じ目的でダイエットに頼ります：体重を減らします。ドロップされる量は、初期重量によって異なります。「ドロップするものがある」ほど、ドロップされる量が多くなります。不健康な習慣をきっぱりと捨てて、もっと動き、食事を終えた後も、適度に適切に準備された食事を続ければ、結果は加速します。

料理レシピ

東方の三博士の食事療法に推奨される食べ物の写真は、目に心地よく、食欲を刺激します。着色野菜、ミートローフ、サラダ、チーズ、魚、スープ、シチュー、鶏の胸肉など、さまざまな製品や料理が使用されています。ダイエット食品の準備のためのレシピも提供されています。食事には大量の水分が必要なので、飲み物を忘れてはなりません。1日あたり2〜3リットルです。水、お茶、コーヒー、スープ、スムージーは、体に必要な成分の摂取源です。

ここにいくつかの興味深いレシピがあります：

1. 鶏肉のマフィン：刻んだ胸肉に玉ねぎとたんぱく質を混ぜ、塩を加え、型に並べ、20分間焼きます。オーブンで。
2. キャセロール：シナモン入り卵白2個、オレンジを立方体に切り、卵を一緒に注ぎ、柔らかくなるまで焼く。
3. マギーロール：鶏の切り身を叩き、スパイス、ニンニクを振りかけ、ロールでひねり、赤いトマトとコショウのスライスを中に入れます。約20分焼きます。
4. オレンジ入り卵：ゆで卵を切り、卵黄を取り出し、オレンジ色の粥と混ぜます（ブレンダーを使用）。リスの半分にこの混合物を詰めます。
5. マスのケバブ：切り身をスライスし、レモンジュースを振りかけ、串に刺します。ラックのオーブンで焼きます。脂肪が水に滴り落ち、オーブンの底で燃えないように、ベーキングシートに水を注ぎます。

利点

東方の三博士の食事療法の主な利点は減量です。直接的な相関関係があります。体重が多いほど、より多くのキログラムを失う可能性が高くなります。東方の三博士の食事の平均的な指標は次のとおりです：週にマイナス3〜5 kg、全期間でマイナス8〜12kg。

このシステムはまた、人がフリルやおいしいが役に立たない体の食べ物を乱用することなく、健康的な食事の重要性を認識するのに役立つため、重要です。そして、おそらく食事療法の終了後の毎日の栄養の基礎としていくつかの推奨事項を取ります。

東方の三博士のメリット

バランスは、東方の三博士の食事療法の主な利点の1つです。しかし、それだけではありません。飢えないことが重要であるが、正しく食べることが重要であるという考えを支持して、Maggiダイエットの著者はその長所と利点を強調します。

• 満腹;
• 効率;
• 予算;
• エキゾチックな食材を使わない通常のメニュー。
• すべての年齢の男女に適しています。
• カロリーを数えるのは面倒ではありません。
• 多くの食品、健康的な飲み物を許可します。
• マルチビタミンを飲むことを強制しません。
• 長い間、健康的な方向に食生活を修正します。
• 結果は、適切な条件下で耐久性があります。

脂肪成分の活発な分解は、大量の脂質と最小限の炭水化物を含む食事によって促進されます。同時に、毒、毒素、余分な水分が除去されます。システムは化学反応を再編成して、栄養失調や耐え難いほどの空腹感なしに体重がなくなるようにします。多くの人にとって、食事療法がお茶とコーヒー、塩と調味料を禁止しないことも重要です。

体重はどのように落ちますか？

専門家は、さまざまな食事療法で体重がどのように減少するかを明確に説明しています。通常、すべてが単純です。消費量を減らし、支出を増やします。次に、体は予備をオンにし、脂肪貯蔵庫からのエネルギーを使用します。

マギーダイエットは、その2番目の名前である化学ダイエットによると少し異なった働きをします。製品は、自然の化学プロセスを活性化するような方法で組み合わされます。すべてが考え抜かれているため、コンポーネントを相互に交換することはできません。料理が好みに合わない場合はスキップしますが、疑わしい「類似体」を探しないでください。

体重を本当に減らすために、規則は厳密に守られています。禁止されています：

• 食べ過ぎ;
• 食べ物、昼食、夕食の料理を交換します。
• 砂糖、調味料、人工調味料は食べないでください。
• 油やその他の脂肪を加えないでください。
• 故障が発生した場合は食事を続けないでください。

以下を強調することができます：

• 無糖のお茶とコーヒーをたくさん飲む。
• 甘味料を使用します。
• ダイエットソーダを含むより多くの水;
• 朝の衛生手順の後、定期的に体重を量りました。
• 天然調味料、玉ねぎ、にんにくを使用します。
• スープではなく、水で調理します。
• 製品が投与されていない場合は、制限なしで食べることができます。
• 食べてから2時間後の野菜の鈍い空腹。

観察によると、適度に運動し、アクティブなライフスタイルを送るが、それをやり過ぎない人は、より早く体重を減らします。すべてが計画通りに進むように、簡単な活動。

何ができ、何ができないのですか？

どんなダイエット方法でも、自分で明確にすべき最初の質問は、何が食べられ、何が食べられないかということです。これらのアイテムの製品リストは、そのような食事療法が私たちに適しているかどうかをすぐに判断するのに役立ちます。結局のところ、実質的に飢えたり、モノダイエットの単調さに苦しんだりすることなく、1か月あたり最大10キログラム以上の体重を減らすことができるとは信じがたいです。東方の三博士の食事療法はまさにその選択肢です。

• この食事療法に従う間、あなたはたくさん飲むべきです-添加物なしで水、コーヒー、お茶。許可されている乳製品、果物と野菜のグループ（禁止されている種を除く）、低脂肪の魚、肉。

体重を減らすには、砂糖、脂肪、塩、甘い果物、トウモロコシ、その他の穀物、缶詰、子羊を完全に捨てる必要があります。甘いソーダやアルコール製品は特に有害です。ケーキや高カロリーのペストリーは忘れて、しばらくの間、甘い果物を許可されたものに交換する必要があります。食べ過ぎないことが重要です。

本当に体重を減らしたい人は、レジメンとすべての栄養状態を厳守するように心理的に調整する必要があります。耽溺は、たとえ小さなものであっても、故障に満ちており、これは非常に望ましくありません。2回目は1回目よりもやり直すのが難しいからです。時間厳守は成功への鍵です。

野菜

マギーダイエットとして知られている減量システムには、さまざまな製品が含まれています。これは一食ではなく、永続的な栄養失調でもありません。これは、野菜を含むすべての食品グループを含む完全な食事です。野菜はサラダに入れて新鮮に食べ、茹で、蒸し、焼きます。発酵食品、塩漬け食品、缶詰食品のみが許可されていません。

• いくつかのレビューは、マギーには野菜、特に葉の多い野菜がほとんどないことを批判しています。

最初の週のメニューテーブルを考慮すると、その中の野菜は少なくとも7つの位置を占めていることがわかります。同じことが2週目にも観察されます。3週目は完全に果物と野菜です。たとえば、火曜日の3つの食事はすべて、新鮮な野菜またはゆでた野菜で構成されています。先週は、きゅうり、トマト、ピーマン、にんじん、キャベツが昼食だけでなく毎日食べられます。

• 例外はジャガイモです。ジャガイモはでんぷん質が高いため、つまり、食事に合わない炭水化物製品です。トウモロコシ、マメ科植物も望ましくありません。

時間と手間がかかる野菜などの具材を使った複雑な料理を作る必要がないので、食事が楽になります。天然のスパイス、塩、ニンニクは味と香りを与え、食欲を刺激し、消化を改善します。主なことは、指定された時間に厳密に野菜を食べることです。

フルーツ

多くの人が野菜や果物の食事制限に驚いています。どれも美味しくて健康的で低カロリーなので、果物が多すぎることはないようです。私たちが健康な人と通常の食事について話している場合、これに反対することは困難です。実際、すべてがそれほど単純なわけではなく、食事栄養システムは多くのニュアンスを考慮に入れています。まず第一に、甘い成分の含有量です。

• マギーダイエットは、低炭水化物ダイエットとして、果物を許可と禁止に分けます。バナナ、アボカド、イチジク、マンゴー、ナツメヤシ、ブドウは禁止されています。

ドライフルーツのような非常に健康的な製品でさえ、このリストに含まれています。これは、乾燥中に胎児の量とジュースの量が減少するが、カロリーと砂糖は変わらないという事実によって説明されます。ドライフルーツの一部でさえ、新鮮な果物全体に匹敵する可能性がありますが、決して飽和することはありません。例外はプルーンで、これは2週目の終わりに追加できます（排便を容易にするため）。

• 最も重要な果物はグレープフルーツとオレンジです。食事には、リンゴ、アプリコット、桃、みかん、梨が含まれます。

それがどんな量でも言われるならば、それはリストされた果物の1つであるはずです。したがって、第3月曜日、土曜日、日曜日は、量を制限せずに果物のみを食べることをお勧めします。

なぜ柑橘類を好むのですか？カロリーが低いだけではありません。事実、グレープフルーツは食欲を抑制します。食べる前に果物の半分を食べると、飽和するのに必要な食物が少なくなります。そして全体なら、次の食事まで持ちこたえることができます。次の睡眠のための新鮮な柑橘類は飽和してリラックスし、リラックスを促進します。グレープフルーツはまた、脂肪を発酵させ、腸を浄化します。

卵の代わりに何ができますか？

毎日、そして何日も続けて卵を食べるので、誰もがそれに耐えられるわけではありません。したがって、東方の三博士の食事が人気を博したとき、それが可能かどうか、そして卵を何に置き換えるかという問題は、おそらくすぐに起こりました。答えはすぐに見つかりました。この技術の有効成分はタンパク質であるため、栄養士はこの栄養素を大量に含む非常に人気のある製品である自家製チーズを提案しました。

• 今日のカッテージチーズの利点については多くのことが書かれていますが、その前でさえ、太古の昔からの私たちの主婦はそれに期限を与えました。餃子とチーズのパイ、スフレとチーズケーキ、キャセロールとデザート-それはすべて彼のことです。

マギーは、純粋なチーズだけでなく、「珍味」という言葉にふさわしいおいしいチーズ料理も提供しています。これはおそらく、システムの厳格なルールによって許可されている唯一の調整です。

しかし、そのすべての有用性のために、製品はあいまいです。はい、それは体にカルシウムとタンパク質を供給し、飽和を与え、体重減少を促進します。しかし、長所が常に短所によってバランスが取れていることを確認する「しかし」があります。

• カッテージチーズには糖乳糖が含まれていますが、これは一部の人には許容されません。

このような患者の乳製品は、消化器疾患、下痢、腫れを引き起こします。そして、自慢のカッテージチーズは望ましくない製品になり、体重を減らしたい人は卵に立ち寄るか、別の食事を探す必要があります。

何でおやつ？

太りすぎは、私たちが時々、マギーダイエット中に、いつでも、何を使っても、おやつを食べれば、望ましい量でなくなる可能性は低いです。多くの出版物は、間食はまったく許可されていないと言っています。スナックについて言及している著者も少なくありませんが、簡単に言えば、この食事療法に適した製品にのみ名前を付けています。キュウリ、グリーンサラダ、ニンジンです。

• 間食の問題は偶然ではありません。食事の合間に長い休憩をとると、ひどい不快感を引き起こすことがあります。

多くの人々は、慣れない食事方法から、満足しすぎる食べ物を制限する食事方法への空腹を経験します。空腹感が非常に鋭い場合は、間食を許可します。そうでなければ、食事の混乱の脅威が現実のものになります。したがって、間食は、さまざまな状況で人々によってしばしば選択される、より少ない悪と呼ぶことができます。

• いつ、何を食べるかを明確にしましょう。マギーは軽くてとても便利なものをお勧めします。

にんじん1本またはきゅうり150g、キャベツの葉150g-好みや好みに合わせてお選びいただけます。製品は、缶詰や漬物ではなく、過剰な塩分を含む新鮮なものでなければなりません。唯一の条件は、メインディッシュから2時間以内に軽食をとることができるということです。

体重を減らすことは、推奨事項からのわずかな逸脱でさえ、以前の努力を無効にすることを覚えておく必要があります。体重が止まるか、最小限に減少する可能性がありますが、そのために手順を開始する価値はありませんでした。

栄養士はまた、淡い白ワインでさえ、アルコールの容認できないことを強調しています。このような厳格さは、食事制限がある場合、少量のアルコールが大きな害を及ぼす可能性があるという事実によって説明されます。

東方の三博士の食事療法で飲むビタミンは何ですか？

ほとんどの食事療法の原則は、食物からのカロリー量を減らすことです。豊富な食物に慣れている生物にとって、これはストレスであり、それはそれ自身の資源を消費し始めます。そして、それは当分の間予備に蓄えられます。しかし、欠点があります：食品の量とカロリー含有量の減少とともに、ビタミン欠乏症が発生する可能性があります。そして、あなたは東方の三博士の食事療法でどのビタミンを飲むべきかについて医者に尋ねるべきですか？

バランスの取れたマギーダイエットは、この意味で脅威にはなりません。ビタミンの全セットを含む十分な種類の植物製品が含まれています。

• 体の生命にとってのこれらの成分の重要性は、「ビタミン」という名前で示され、その主要な成分は「生命」と訳されています。

柑橘類はビタミンC、B4、ニンジン、アプリコット-A、キャベツ-D、トマト-E、ニンニク-K、リンゴ-グループBで飽和しています。ビタミンCは熱処理中に破壊されるので、ビタミンは新鮮な製品です。

• 魚、肉、カッテージチーズにもビタミンやミネラルが豊富に含まれています。

したがって、個々のビタミンの欠乏を恐れるべきではありません。ただし、食事を始める前に、その人はこれらの物質を十分に摂取していました。ビフラボノイド、抗酸化物質、脂溶性ビタミン-これらのユニークな物質はすべて、食事を含む食物とともに体内に入ります。それにもかかわらず、それらが不足している場合は、薬局からのマルチビタミンが役立ちます。

禁忌

主な禁忌は、卵、柑橘類、または他の製品に対するアレルギーの可能性、および体によるそれらの不耐性に関連しています。Maggiダイエットを断念する他の理由は、妊娠、母乳育児、高血圧、腎臓と肝不全、および急性胃腸の病状です。高齢者にこの技術を適用する価値はほとんどありません。

考えられるリスク

東方の三博士の食事はかなりバランスが取れていると考えられていますが、タンパク質に対する「偏見」は明らかです。このため、肝臓、腎臓の過負荷と体の脱水があります。このため、食事療法に関連するリスクがあります。

脱水症状や便秘を防ぐために、喉の渇きがなくても、体は水分をたっぷりと摂取する必要があります。純水、緑茶をお勧めします-総量は最大3リットルです。

短所、東方の三博士の食事への害

短所、東方の三博士の食事療法の危険性について話すと、彼らが最初に覚えているのは時間厳守の栄養の必要性です。これは、自宅やその他の快適な条件で完全に自分自身に従事する機会がない人々にとっては非常に不便です。もちろん、そのような人はほとんどいません。なぜなら、ほとんどの人が、マギの食事と毎日のパンの生産を組み合わせることを余儀なくされているからです。

栄養士は、この製品は常に制限されるべきであると私たちに確信させているので、これほど多くの卵を食べることが有害であるかどうかを心配する人もいます。脂肪を乱用しなければ、大量の卵子は害を及ぼさないことがわかります。もう一つは、退屈になり、大量の消費が問題になるということです。

• 欠点は、卵と柑橘系の果物の両方がアレルギー症状に満ちていることです。そして、人がそのような傾向を持っているならば、この食事療法は彼に合いません。

ダイエットをしている人は、空腹を感じたり、気分を害して歩いたり、何らかの理由でイライラしたりすることがあります。期間も食事療法のマイナスです。故障が発生した場合、最初からやり直す必要があるという事実を好む人はいないでしょう。

マギーは、他の食事療法と同様に、妊娠中の女性、および内臓のさまざまな病状のある患者には許可されていません。

処置後の合併症

胃腸管の慢性的な病状の悪化、腎臓の機能不全は、起こりうる合併症の中で最も深刻です。東方の三博士の食事に炭水化物が不足していると、無気力、眠気、神経過敏、頭痛を引き起こす可能性があります。

長期のダイエットはコレステロールを増加させ、血管をもろくし、皮膚に悪影響を及ぼします。痔核の発生を伴う排便には困難があります。

• 喉が渇いていないかもしれませんが、推奨される量だけ飲むことが重要です。そうでなければ、脱水症が脅かされます。これは、外見が最初に来る人々によってしばしば忘れられ、健康は二次的に重要なもののようです。

どんな食事療法でも「座って」、あなたは最初に検査されなければなりません。あなたは健康的に体重を減らすことができます、そして内臓に問題があるならば、問題を悪化させるリスクが高く、美しい姿の代わりに病院のベッドを手に入れます。

体重が増えたらどうしますか？

東方の三博士の食事療法をとると、誰もが迅速で不可逆的な結果を期待しています。体重を減らすことは、やる気を起こさせ、元気づけます。どちらのダイエットオプション、卵とカッテージチーズも、最終的には同じ結果になりますが、減量は数週間同じではありません。

• 最初の7日間は通常、喜ばれます。毎日、人は1〜2キログラム痩せます。平均して、1週間で5kgになります。

これにより余分な水分が残りますが、脂肪はデポに残ります。外部的には、このプロセスは、体重を減らすことでトイレをより頻繁に探すように強制されるという事実によって明らかになります。

5日目から脂肪がなくなり始めますが、体重は最初の日よりもはるかに少なく、最大300gまで減少します。皮膚の引き締め、サイズの縮小などの外部の改善がすでに目立つ3番目の7日間で、最小の急落が観察されます。しかし、体重の安定化は奨励されておらず、パニックが始まります。体重が増えた場合はどうすればよいでしょうか。

• プラトーと呼ばれる段階が来ると、専門家は慌てないようにアドバイスします。

体重がわずかに増えることもありますが、これはパニックや欲求不満の理由ではありません。プラトーを通過した後、重量は再び減少し始めます。新しい体重への体の一種の適応があり、その後、過剰の喪失が続きます。

最適な通過のために、サイクルの最初のフェーズ、つまり次の月経の後に食事療法を開始することをお勧めします。結果はほぼすぐに表示されます。他のフェーズはそれほど有利ではありません。さらに、他の要因も体重に影響を与えます：バイオリズム、腸機能、太りすぎの傾向など。

マギーの食事の混乱

システムは、製品、準備の方法、消費時間に関連するすべてのものにほぼ狂信的な時間厳守を必要とします。

• 食事中、マギーはお菓子に引き寄せられることがあります。

お菓子には、お菓子やケーキだけでなく、ドライフルーツやバナナも含まれます。栄養士は、欲求を長期の低炭水化物ダイエットに起因すると考えており、これは代謝の特定の変化につながります。このような体制違反は故障と呼ばれます。

• 東方の三博士の食事療法の失敗は、脂肪分の多い食品でも起こります。

これは、減量がレジメンに違反した期間に関係なく、重大な状態です。故障を修正することはできません。中断されたテクニックを「この場所から」継続することはできません。辛抱強く、最初からやり直す必要があります。

東方の三博士の頻尿

体重が減ると、東方の三博士の頻尿について警告する必要があります。現時点では、公衆トイレを探して慌てないように、家か別の快適な場所にいる方が良いでしょう。その理由は平凡です。東方の三博士の食事療法では、最初に余分な水分が取り除かれます。

体液は腎臓から排出されるため、このプロセスには活発な体重減少が伴います。この場合、人は痛みを感じません。このような短期間の増加は、警戒の原因としてではなく、規範の変形としてとらえるべきです。

• その後、脂肪の分解により体重が減少し始め、排尿は正常に戻ります。生理学的な理由もあります：過度の飲酒、スイカの摂取、および他の利尿剤の使用に関連しています。

ただし、頻尿は健康上の問題を示す場合もあります。衝動が失禁を伴う場合、いわゆる過活動膀胱があります。

症状が止まらず、食事とは関係がない場合は、泌尿生殖器系の考えられる病状を調べる必要があります。かかりつけの医師が検査を処方し、必要に応じて泌尿器科医、婦人科医、内分泌科医、またはその他の専門医に送ります。

東方の三博士の食事療法から抜け出す方法

東方の三博士の食事が体に与える影響は個人的なものであり、減量もすべての人にとって同じではありません。いずれにせよ、体がさらなるストレスにさらされないように、徐々に食事をやめる必要があります。統合とマギーダイエットからの適切な退出は、以下を達成するのに役立ちます：

• 質量を修正し、食事療法の完了後に失われたキログラムが戻らないようにします。
• しばらくの間体重を減らし続けます。

個人の特性に関係なく、成功を達成するのに役立つ普遍的な原則が開発されました。退出中は、カッテージチーズ、卵、オレンジ、グレープフルーツなど、以前と同じ食事製品が食事に含まれている必要があります。夜は食べないで、12時間後には炭水化物の食事を食べないことをお勧めします。

そして、食事制限が取り除かれた後でも、健康的な習慣を身につけることが望ましいです：

• 食べ過ぎの前に部分を増やさないでください。
• お菓子を乱用しないでください。
• 以前と同じように水を飲む。
• 脂肪の少ないスープ、ドレッシング;
• 早めの夕食を練習します。
• マリネ、揚げ物を除く。
• 季節の果物を毎日食べる。
• ジョギング、ウォーキング、体操を続けます。

食べ物を蒸すか茹でて、より快適な出口のために、成分をより害の少ないものと交換することをお勧めします。たとえば、豊富なチョコレート製品の中から、高カロリーでココアの多い黒の品種を選択します。また、砂糖の代わりに蜂蜜を使用し、菓子をドライフルーツ、マシュマロ、マシュマロに置き換えます。

特に最初と最後の食事の週の繰り返しは、最終的に結果を修正するのに役立ちます。

東方の三博士の食事療法の5週目の修正

結果を確実にするために、4週間のマギーダイエットはしっかりと固定されるべきです。したがって、彼らは5番目の7日間について話していて、前の期間と同じくらい重要です。先週のメニューは他のメニューと何ら変わりはなく、柑橘系の果物、卵、肉、野菜、魚、果物、カッテージチーズで構成されています。お菓子、シリアル、ベーカリー製品は除きます。卵とカッテージチーズのバージョンには同じ材料が含まれており、すべての条件を満たす必要があります。

東方の三博士の食事療法の5週目の修正は、最初または2番目を繰り返します。その仕事は、結果を統合し、通常の栄養への段階的な移行のために体を準備することです。ちなみに、体が食事の変化に素早く適応できるように、準備週も断食することをお勧めします。

• 5週目の毎日の朝食は、卵2個、グレープフルーツの半分、ナチュラルコーヒーの一部で構成されています。

昼食には、いくつかの同じ果物、ゆで肉、野菜サラダとハードチーズ、同じ種類の果物、卵、魚、または野菜と肉を食べることが提案されています。スロークッカーで調理するか、ストーブで調理します。

5日間の夕食-これは赤身の肉、卵、サラダ、鶏ササミ、魚、スロークッカーの野菜です。グレープフルーツの半分は、火曜日と日曜日のランチメニュー、および金曜日のディナーを補完します。

方法論の厳密な指示の動機付けの始まりは、コース全体で20kgに達する記録的な体重減少です。

東方の三博士の食事の後に食べる方法は？

食事制限をうまく克服した人々は、常に、東方の三博士の食事の後にどのように食べるかという問題に出くわします。東方の三博士の食事療法の開始の準備をしている間でさえ、体重を減らしている人は、最終的にはそれを正しく統合して終了する必要があることを学びます。この期間中、以前と同じ食事を食事に含める必要があり、食事は以前と同じように観察する必要があります。

• 夜に食べたり、炭水化物を乱用したり、飲むことを忘れないでください。

28日間の食事栄養の間、消化は栄養素を豊富にし、腸を浄化し、有益な微生物叢を回復する食物に適応します。消化器系に突然の負荷がかからないように、カロリー摂取量を徐々に増やしてください。過食は、一度でも容認できません。

• 15kgを失った人は特に注意深く行う必要があります。バランス、非カロリー、簡単な消化性-これらは、ダイエット後の食事療法の3つの柱です。

それ以外の場合、質量は他の時間よりも速く戻ります。菓子、着色ソーダ、動物性脂肪、揚げ物や塩辛い食べ物、アルコール製品-これらの有害な食べ物はすべて、最初の数週間だけでなく、残りの人生を通して望ましくありません。

ダイエット開始から5週間は別メニューをご利用ください。毎日、柑橘類と卵2個で朝食をとり、昼食には、オムレツまたはさまざまな準備の卵を食べます。最終日は、鶏肉と野菜、魚と食事、鶏肉、ウサギのおかずと野菜のおかずです。

レビューと結果

マギーのプロテインダイエットは、平均8〜12 kgを取り除き、すべての条件を明確に満たすことを約束します。減量は、幸福と気分の改善、体の軽さ、活力、代謝の回復を伴います。しかし、個人差は常に機能するため、レビューと結果はまちまちです。そして、必ずしも強い減量が安全であるとは限りません。

情報の不一致は、名前から始まる多くの点に関係しています。たとえば、専門家は、栄養システムが英国首相の名前に関連付けられていることを疑っています。彼らはまた、その名前の栄養士を知りません。

• 彼らは、インターネットの英語を話すセグメントは、一般的にこの食事療法について沈黙していると言います。

彼らはまた、最大の結果は5〜9 kgであり、約束された15〜20ではないと書いています。しかし、ほとんどの減量はこの結果に非常に満足しています。

賞賛の投稿に加えて、彼らはインターネット上で、マギーは他のプロテインダイエットと同様に、その危険性のために現代人には推奨されない時代遅れのシステムであると書いています。また、古いダイエットを再開するとすぐに体重が戻るからです。

週ごとの結果

記事は、東方の三博士の食事療法のすべての段階を経た人々のために異なる減量の数字を示唆しています。最大-20kg（約28と書いてあります！）。非常に太りすぎの人には高い個人記録が見られ、理想に近づくように体重をわずかに調整する必要がある人には最小限の記録が見られます。

短縮バージョンを使用すると、1週間でマイナス3、2週間で最大5kgを得ることができます。しかし、すべてが非常に個別であり、数は平均とは大幅に異なる可能性があります。

• 毎週の結果も異なります。これは、各段階での生化学的プロセスの過程の特性によって説明されます。従来、それらは体重を減らすためのステップと呼ばれています。

提案された食品は、体内で発生する生化学反応を刺激し、過剰な脂肪の燃焼に寄与することを思い出してください。減量は、特に最初の週に高い強度と関連しています。最近では、臓器やシステムの再構築、過剰な水分の葉があり、それが原因で体重減少が観察されています。

次の7日間で、体重減少の速度は遅くなります。体は慣れ始め、特にたくさんの卵が食事に現れます。第三段階では、食事療法が厳しくなります。減量は、野菜や果物が優勢な製品のリストから独自にダイエットを行うために提供されています。第4週の終わりに、結果が合計され、結果を統合するために、次の日も食事の日と似ています。

何がマギの食事に取って代わることができますか？

東方の三博士の食事をどのように置き換えるかについての考えは、制限や単調な食べ物、この場合は毎日消費しなければならないカッテージチーズや卵の合計数十に耐えられない人々に生じる可能性があります。東方の三博士の食事はそれらに限定されていませんが、肉、野菜、魚の食品グループ、果物の形のデザートが食事に含まれています。彼らはあらゆる種類の肉、魚、果物を食べるのではなく、選択的に食べます。準備の仕方も非常に重要です。

• 多くの場合、私たちはマギの食事に必須の特定の製品を交換することについて話します：鶏肉用の肉、オレンジ用のグレープフルーツ、ウズラ用の鶏卵。または、気に入らない材料を交換するか、ランチメニューとイブニングメニューを入れ替えます。

これを決定することで、食事は作者の好みに合わせて作成されただけでなく、構成要素の相互作用と身体への共同効果を考慮して作成されたことを理解する必要があります。すべての製品は日単位で、実際には時間単位でスケジュールされており、計画からの逸脱は歓迎されません。

• 認可された唯一の代替品はカッテージチーズの卵であるため、2つの食事療法の選択肢があります。

概して、マギーは最適な代替品を提供します。不健康な食事-適度でバランスの取れた整然とした、アクティブな余暇と健康的な睡眠の組み合わせです。マギーに代わるものは、古ダイエットとデュカンダイエットと呼ばれています。

ダイエット効率

東方の三博士の食事は非常に厳格であると考える人もいれば、他のシステムよりも優れていると主張する人もいます。しかし、どちらも食事療法の有効性について話しますが、それは個々のデータに依存します。

落下したキログラムの有効性を評価すると、約束された数値と実際の数値は大きく異なります。5〜6kgから20kgです。著者は、条件が満たされたときの個々の特性と時間厳守（またはそれの欠如）に違いがあると考えています。

• このシステムは、脂肪の蓄えを分割するという原則に基づいて機能します。成分は、このプロセスを刺激し、加速するような方法で選択されます。

利点は、それが自由に使える伝統的な食べ物のフルレンジを持っているので、体重を減らすことは食べ物であまり制限されないということです。そして今、ほとんど何も否定することなく、人は積極的に余分な体重を減らします。

• 食事療法が適度な身体活動、十分な飲酒、睡眠および休息と組み合わされる場合、効率は増加します。

悪いニュースは、最も効果的なレジメンでさえ一時的な結果をもたらすということです。その後、以前の、あまり健康的ではない食事に戻ると、キログラムは以前と同じ場所に簡単に表示されます。結果と数値を維持するには、定期的に食事を繰り返すか、常に健康的な食事を守る必要があります。

東方の三博士ダイエットの2つの繰り返しサークル

インターネットでは、メイヨークリニックの1979年のアーカイブのオリジナルのように、英語のテキストで黄色い葉を表示します。マーガレット・サッチャーの命令により、後にマギーダイエットと呼ばれるように作成されたダイエットシステムについて簡単に説明します。

• 元の手法は元々2週間で計算されたものであり、時間の経過とともに変動が現れました-長くも短くも。

体重を減らす秘訣は、柑橘系の果物とタンパク質の組み合わせが、脂肪を燃焼させ、毒を取り除き、全身を浄化する反応を刺激することです。そして、これは自分でシステムをテストした人々によって確認されています。

• しかし、それは戦いの半分です。問題は、結果がどれくらい続くか、そしてそれは努力する価値があるかということです。

東方の三博士の食事療法を2回繰り返す必要があり、可能ですか？結果が十分長く続くので、繰り返しは必要ないという意見を表明する著者もいます。

繰り返す場合は、選択肢があります-省略形では、最初と最後の週、または4週間すべて、または1-1-4-4スキームに従います。繰り返しは、体が食事のストレスから休むために必要な休憩の後に行われます。一般的に、この技術は年に1回しか使用されません。

東方の三博士の食事を生き残る方法は？

東方の三博士の食事をどのように維持するかという問題は偶然ではありません。本当に成果を上げたい人は、厳格なルールに従って食事をしなければならず、誰もがそうできるわけではありません。東方の三博士の食事療法の基本的なルール：

1. メニューを変更したり、ある製品を別の製品に交換したりしないでください。
2. 毎日2〜3リットルの水を飲みます。
3. お腹が空いたらおやつを。
4. マギーの食事を中断すると、最初からやり直す必要があります。
5. 脂肪や肉汁を含まない野菜を食べる。
6. 寝て休むのに十分。
7. 不健康な食べ物についての強迫観念から注意をそらして、お気に入りのエンターテインメントにふけってください。
8. 適度な身体活動や散歩の時間を見つけましょう。

継承したい伝説や伝説の人物が好きな人。東方の三博士の食事療法は、その名前が歴史に名を残し、神話ではなく実際の結果に感銘を与える英国の女性の名前に関連付けられています。飢えずに体重を減らす-これが「マジック」システムの本質です。しかし、ダイエットについての美しい伝説は邪魔ではありません。美しい姿を熱望し、健康に禁忌がない人なら誰でもそれを試すことができます。