ダイエットセロリー：毎日のメニュー、料理のレシピ

風邪が去り、春の優しい太陽が私たちに服を脱ぎ捨てるようになると、冬に蓄積された脂肪の埋蔵量を隠すのがますます困難になることを理解しています。図を修正するために積極的な措置を取る必要があるため、ほとんどの人はスイングの時間がないことを認識しています。バランスのとれた食事療法の複合体でのジムでのクラスは、脂肪や炭水化物の消費を制限するだけでなく、速い結果を与えません。状況の唯一の方法は、1日あたり約1kgの体重を投げて体を和らげることを可能にする厳格な食事です。そしてそのような効果的で有益なものの1つは、セロリダイエットのアンロードです。

適応症

ぽっかりとした形がきれいで魅力的であったのはずいぶん前のことです。結局、余分な体重は、私たちがどれだけ欲していたとしても、健康状態を示す指標にはなりませんでした。むしろ逆に、身体内の代謝障害の症状であり、体脂肪貯蔵の一部が沈降する。

膨満感を軽度から中等度の場合はその短いスカートやビキニ、そして肥満を禁止しているので、しかし、むしろ化粧品問題と考えることができます - 余分な体重は人の様々な臓器やシステム上で追加のストレスを置きますので、医療の問題は、誰の結果として、です失敗し始める。

過剰体重に積極的に取り組むためには、肥満、2種類の糖尿病、心血管疾患、血管や足の関節の問題が診断されている人には必要です。上記のすべての病状では、体重の減少は、病気の再発と、器官が常に高負荷を経験しているため、より早く消耗するという事実に関連するあらゆる種類の合併症を避けるのに役立ちます。

例えば、過剰体重は、胸部（狭心症）における高血圧および痛みの発生、2型糖尿病及び癌、胆嚢疾患、関節疾患、痛風、睡眠時無呼吸の特定の種類の開発のための危険因子です。体重減少および体重の正常化は、このような疾患の予防である。しかし、病気の複雑な治療には、いくつかの種類の食事療法を含めることができます。

セロリは、その過程でセロリの食事がつくられ、次の場合に医療栄養に使われます：

• 糖尿病（水 - 塩バランスを回復させ、血糖値を低下させる小さな血糖指数を有するこの低カロリー製品の能力のおかげで）
• 腫瘍性疾患（子宮、卵巣、胆嚢、前立腺、腸の癌を発症する重篤さとリスクを軽減するのに役立ち、腫瘍プロセスの成長と発達も阻害する）
• 心臓病（血圧の正常化に役立ちます）
• 血管のアテローム性動脈硬化症（体内の有害なコレステロールのレベルを低下させるのに役立ちます）
• 消化器系のいくつかの病理（消化の過程を正常化し、腸の運動を刺激し、その自然の浄化を促進する）
• 腎臓疾患（良好な利尿特性と腫脹との戦闘能力のため）。

このリストはさらに続きます。このような貴重なビタミン製品がどんな病気の下で有用ではないかを言うことさえ難しいです（このような病理がありますが、少し話をします）。結局のところ、このような食事は、厳しいとはいえ、飢餓とは関係なく、体内のビタミンやミネラルが不足しています。セロリ - それは単なる栄養素の貯蔵庫です。

セロリダイエットは、大きな脂肪層が望ましくない障害である、今後の手術または検査の前夜に体重を急速に減らすための選択肢と考えることができる。体重とその形態を標準にするという要件は、潜在的な雇用主から来る可能性があります。このような状況では、通常、状況を修正するための時間がほとんどなく、セロリをベースにした食事はこの問題を迅速かつ安全に解決できます

しかし、異性の目でより魅力的に見えるようにするために、速く、おいしく、簡単に数ポンドを失うことを望む人は、この食事に最も頻繁に頼っています。結局のところ、健康に害を及ぼさずに素早く結果を出す食事はそれほど多くはありませんが、みんな美しい姿を望んでいます。

体重減少のためのセロリダイエットは、低カロリーの食事のために体重を減らすのに役立つだけでなく、消化と代謝を正常化することができる体内のプロセスを確立するので、可能な限り同様に適しています。そして、これはすでに反復体重増加の予防と考えられます。

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一般情報 セロリダイエット

セロリは若者と美人を与えるユニークな植物であると確信していました。しかし、自然界には、多様な栄養成分を持つ他の多くの有用な植物があり、その多くは様々な食餌に含まれています。セロリダイエットはなぜ人気があり、とても印象的なのですか？

理由は、セロリの化学的および栄養的組成にある。たとえ厳密なモノ飼料の場合のように、数日間に亘って根の作物（その様々な部分）を1つしか消費しなくても、空腹感やうつ病を感じることはありません。セロリの豊富なビタミンミネラル組成物は、飽和と正常な機能に必要なほとんどすべてを体に与え、高い繊維含量はあなたが満腹感を長時間維持することを可能にします。

これによりエネルギーと強度を提供する他の製品の使用を制限することができ、脂肪や炭水化物の含有量が高く、植物繊維の欠乏によって過剰な体重が生じることがあります。そして、セロリで短期間の厳しい食事で可能な3-4キロを緊急に必要とする場合は、時には完全にそれらを放棄します。

ダイエットの基礎としてのセロリの選択は、植物の異なる部分の低カロリー成分のために低下した。新鮮な形態では、根菜のエネルギー価値は16カロリーを超えず、それに基づくほとんどの食物皿のカロリー含量は100gあたり23〜35kcalの範囲にある。

食事中のセロリは事実上無制限に消費されることが判明しました。同時に、体重減少は増加するだけであり、それは驚くべきことではない。タンパク質、脂肪、炭水化物のセロリの含有量は十分に低く、水分は95％、植物繊維は多く含まれています。

水は利尿作用をもたらし、体内に蓄積した余分な体液を体内から除去し、皮下脂肪の量を増加させます（結局、脂肪細胞は水分で12％です）。繊維は消化に膨大なエネルギーを必要とする腸の普遍的なクレンザーです。そして、セロリのエネルギー価値は高くないので、身体は脂肪層の形で利用可能なエネルギー貯蔵量を貯蔵することができます。これは、セロリダイエットの急速な減量を説明しています。

植物の組成を注意深く調べたところ、熱処理はいくつかの有益な物質を破壊するので、それは新鮮な形態で最も有用であると結論付けることができる。しかし、体重減少のためのセロリダイエットはサラダと新鮮に限られていません。また、植物に加熱処理を施した料理も含まれています：料理、煮込み、焼き。

現在、いくつかの異なる形態のセロリをベースにした食事が、無負荷時から2週間の経過まで開発されている。必要に応じて、すべての人が、期間および製品の組成が異なる適切な食事オプションを選択することができます。これまで食餌療法を行っていない、またはメニューにセロリの皿を含まない人は、1日の食事から始めることをお勧めします。

セロリダイエット1日間（無負荷日）

そのようなアンローディングは、一日を通して新鮮に絞られたセロリジュースの使用を意味する。その調製のために、植物の葉柄および葉が最も適している。絶食の日のセロリのジュースや新鮮なジュースは、主要な食事とスナックの両方であり、身体は常に完全で多様な食事をしているとは限りません。

荷降ろし日数を改善することができます。たとえば、リンゴを食事に入れます。たとえば、朝食とランチにはセロリジュースにリンゴを1〜2回、2回目の朝食（ランチ）、スナックとディナーにはジュースと新鮮なセロリを交互に入れます。寝る前に、少し搾り汁が摂取されることをお勧めします。これは空腹感を取り除くのに役立ちます。これは眠り込みや一晩の休息を防ぎます。

ダイエットだけにセロリと低カロリーの野菜を含めることで、荷下ろしを行うことができます。この場合、セロリは約300〜400グラム、野菜（ジャガイモは除く）を2kg以下で食べるべきです。それは、ジュース、サラダ、新鮮なスープ、ケフィアまたはホエー、焼いた野菜のokroshkaにすることができます。

アンロードの日、セロリのジュースに加えて、あなたは大量の液体を消費する必要があります。リンゴジュース、水煮、精製またはミネラル（好ましくはガスなし）、砂糖を加えないハーブティー。1日当たりの飲酒量は2.5リットル以内でなければなりません。

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セロリダイエット3日間

体が断食日に積極的に反応する場合は、3日間のモノ食を試すことができます。確かに、体に一定のストレスがかかるので特別な必要がなければそれに頼る必要はなく、体重が4〜5kgになるような短期間で無駄ではありません。

3日間の単体とは、新鮮、焼き、煮汁、ジュース、新鮮なスープマッシュポテトのいずれかの形で、1日を通じてセロリを使用することを意味します。これは、生物にとって、いろいろな食品を食べることが好ましいため、これはかなり栄養価の高い栄養素の変種です。

しかし、セロリに加えて、他の低カロリー食品がある3日間の食事のための他の、より興味深いオプションがあります：

• 腸や胆嚢の働きを活性化させる。 ダイエットの主成分は、植物の根および葉状部分から得られた新鮮なセロリジュースである。1日3回の食事では、メインミールの30〜40分前に20 ml（4ティースプーン）の量で消費する必要があります。あなたは水でジュースを飲む必要はありません。

このシナリオでは、ジュースは消化酵素の生産を活性化し、食品の消化を改善し、排泄システム（排尿、腸洗浄）を刺激する。

ダイエット中に摂取する食物は、カロリーが極端に低くなければならないので、毎日のカロリーは1200 kcalを超えないようにしてください。それは赤身の肉、魚、魚介類、野菜（じゃがいもとビートは望ましくない）、低カロリーの果物やベリー（これは、バナナとブドウが含まれていない）、牛乳および乳製品0-1％の範囲にあるの脂肪含量することができます。

3日間のセロリダイエットでの飲酒には多くの時間が必要です。適切なものは、コーヒー、紅茶、まだミネラルウォーターを含む砂糖のないあらゆる飲料である。コーヒー飲料を乱用する必要はありません。なぜなら、彼らは食欲を高め、飢えを引き起こす可能性があります。これはこの状況では望ましくありません。

• サラダドレッシング。これは、セロリをベースにしたサラダの3日間の使用です。ドレッシングとして、植物油（オリーブまたはゴマ）、低脂肪ヨーグルト、ケフィア、バルサミコ、ワイン酢に適しています。サラダの組成にはタンパク質製品が含まれていてもよく、その量は製品の全組成の25％を超えてはならない。
• スープオプション。 3日以内に無制限の量のセロリスープ（下記の調製のためのレシピ）と新鮮な形の植物の様々な部分（サラダ、スムージー、新鮮な形）を消費することができます。飲料体制は、大量の清浄な水を消費することです。ダイエットには緑茶1-2の小さなカップを入れることもできますが、砂糖を飲み物に加えることはできません。

上記の食事療法のすべてのオプションは、3日以上はお勧めしません。はい、消化器系がストレスから落ち着くようになってから2〜3週間ほど前に繰り返すことができます。より長い期間設計された食事には、より多様な食事が必要であり、胃腸管の安定した機能を維持するために必要な様々な稠度の食物が含まれるべきである。

セロリダイエット4日間

食事のこの変種はあまり人気がありませんが、皿はより栄養価が高く、総カロリー含有量はより高いです。このような食事の結果は、それだけより適度なものとなります（マイナス2〜3kg）。

4日間の食事の主な条件は、サラダにセロリを含めることです。サラダは中旬のスナックに予定されているメニューになければなりません。この場合、植物の様々な部分の含量は、少なくとも50％でなければならない。残りの食事には、赤身の肉（例えば、スチーニングチキン、ベークドポークフィレ、肌のない鶏肉）、低脂肪含量の酪農乳製品、フルーツなどが含まれています。

食事中のセロリはどんな形でも加えることができますが、テーブル上では少なくとも1日1回は毎日出席するべきです。

セロリダイエット7日間

毎週の食事の基礎はセロリスープです。セロリスープは全7日間のメニューにあります。このスープの元のバージョンは、患者の過剰な体重のために緊急の心臓手術を行うことができないことを心配していたアメリカの医師によって開発されました。しかし、肥満に悩まされている人々の数では、この国が主要な地位を占めています。

次のスープレシピは、急速な体重減少のすべての秘密を知っている専門家の考えです。その準備のために、以下の成分が必要です：

• セロリ - 100 g
• セロリセロリ - 150 g
• キャベツ（北京、白） - 300 g
• 新鮮なトマト - 300-350 g
• ブルガリアの唐辛子 - 1-2個。
• アスパラガスまたはアスパラガス豆 - 150 g
• タマネギ - 250 g
• ニンジン - 100-150 g
• 水 - 700-800 g

最初は水煮のセロリ、ニンジン、および使用されたタマネギの半分（玉ねぎのペア）よりもわずかに少ない。次に、砕いたペッパー、セロリの茎、アスパラガスをスープに加えます。トマトをミキサーでトマトジュースに変え、キャベツでの調理終了15分前にスープに加えます。

野菜スープを弱火で沸騰させ、塩を加えないでください。食べる間は、軽く醤油で味付けすることができます。一般に、セロリダイエットのいずれのバージョンにおいても、使用される塩の量は最小限に抑える必要があります。

セロリスープに加えて、毎週の食事は、野菜、果物、赤身肉、セロリスープに加えられる低脂肪乳製品など、食事やその他の健康製品に含めることを意味します。この場合、メニューはよりバランスが取れているので、7日間は単調な食べ物を食べている間に飢えや神経症が起きることはありません。

繰り返しますが、セロリのスープを食べる量に制限はありませんが、すべての点でその尺度を感じる必要があります。胃の伸展はまだ誰にも恩恵を与えていない。あなたの通常のノルムを食べて、満腹感が通常現れる20分間待つ方が、胃を伸ばすことにより、この割合を増やし、体重を減らす方法に重大な障害をもたらします。

食事中に食べるには、定期的に、飢えの外観を許可しないでください。主要な食事は少なくとも3つでなければなりません。これは、消化器系の安定した機能を維持するために必要です。食べ物はできるだけ多様でなければならない。野菜（セロリを含む）は、生のもの、または茹でたものや焼いたものを食べることができます。しかし、午後6時以降、新鮮なセロリ、ジュース、フレッシュでスムーズなものを選ぶべきです。

1週間のセロリダイエットメニューをお試しください：

最初の日。セロリのスープと好きな果物、バナナやブドウを除いて、カロリー量が高く、総重量は約1キロです。

二日目。セロリのスープと野菜は、どんな形でも缶詰にさえ消費することができますが、この場合、保存には塩が含まれていることを覚えておく必要があります。1日あたりの野菜は約1ポンドで食べることができますが、このリストのマメ科植物は含まれていません。この日、焼いたジャガイモ（小さなジャガイモのカップル）も許可されますが、油を使わないことが好ましいです。野菜皿の植物油を加えることができますが、限られた量ではありますが、これらの要因が減量の有効性に依存するため、それなしで行う方が良いです。

3日目。1日に無制限にセロリのスープに加えて、高カロリーの含有量のない野菜や果物を半キロ軽く食べる。

4日目。このメニューには、食事の3日目にお薦めしたのと同じ製品と同じ量が含まれていますが、低脂肪ミルク、ケフィアまたはヨーグルトのグラスを追加することができます。

5日目。この日、セロリのスープと一緒に野菜（トマトロースト以外の任意の形態であることでしょう良いオプション）、牛肉や子牛の肉約300〜350グラムを非でんぷん質のおよそ1キロのダイエットに含めることができます（、ゆで蒸したりを加えずにオーブンで焼きました脂肪）。

6日目。食事は5日目と同じで、野菜や牛肉の料理が含まれています。毎日メニューにあるセロリのスープを忘れないでください。

7日目。この日、セロリスープと共に、茹でた茶（玄米）と異なる果実から新鮮に絞り出されたジュースを3杯追加できます。

セロリスープ自体は消化管で簡単に消化消化される皿です。可能であれば残りの食事は軽くて低カロリーでなければなりませんが、ダイエットは体重を減らすように設計されています。ダイエット中の飲酒には、紅茶、ジュース、コーヒー、フルーツドリンクなどの飲み物がありますが、砂糖を加えることはできません。あなたはコーヒーを飲むことができますが、牛乳やクリームがなければ飲みます。その週には、大量の水（1日に約2リットル）を飲む必要があり、体の集中的な浄化に役立ちます。

14日間減量のセロリダイエット

この2週間の食事は7日間のオプションです。それを実装するには、たとえば、上記のウィークリーメニューを使用し、さらに7日間それを適用することができます。この場合、8日目のメニューは最初のメニュー、9番目のメニュー、2番目のメニューなどと一致します。そして、あなたはこのオプションに固執することができます：

1日目と8日目。セロリスープと低デンプン含量の果物、砂糖を加えないジュースまたはコーヒー。

2日目と9日目。スープと茹でた野菜、茹でたものや焼いたもののカップルなど。野菜は植物油でバターを付けることができます。

3日目と10日目。1つの中型ポテトは皮をむいて、セロリのスープは無制限に、緑茶やハーブティーは焼きます。

4日目と11日目。セロリのスープ、3つの基本的な食事の間に、1リットルまでのバナナ、低脂肪ケフィア1小片を食べることができます。

5日目と12日目。セロリスープには、痩身魚、七面鳥のチキン、牛肉を沸かした形（300-350g）で添加します。野菜の中では、トマトが好きです（5〜6枚）。

6日目と13日目。食事は前日と同じですが、野菜の量は2kgまで増やすことができます。野菜は、ジャガイモやマメ科植物を除いて、何でも使用できます。

7日目と14日目。セロリスープ、茹でた玄米2~3杯、各種野菜（ジャガイモ1個以上）約1kg。水に加えて、約300gのフルーツジュースと1日の新鮮なフルーツを飲むことができます。

2週間の食事中、1日に少なくとも2リットル、好ましくは2.5〜3リットルの水を飲むことは非常に重要である。したがって、体重を減らすことはできません（また、セロリダイエットは通常0.5〜1kgになります）が、ストレスやストレスを感じることなく体を清潔に改善します。ダイエットが健康に害を及ぼさず、むしろそれを強化する場合、vedは非常に重要です。

セロリダイエットレシピ

セロリに基づいてダイエットのメリットについての長い話をすることができ、およそ許可及び入札に製品を禁止し、かなり良いセロリのスープの味が、それは食品ダイエット与えることができるものの概念を与えることはありません。この体重減少の方法の適用中に準備し、消費することができる料理のためのいくつかのオプションを提供しようとしましょう。

セロリスープを調理するための様々なオプションから始めましょう。セロリスープは、充実した想像力を持つダイエットのファンによって洗練され現代化されています。彼らはアメリカの医師によって開発された処方とわずかに異なる場合がありますが、食事中の食事の多様化には非常に適しています。

オプション1。

• 白キャベツ - 約400-450g
• レッドオニオン - 6個。
• ブルガリアの唐辛子 - 1 PC。中サイズ
• トマト - 2個。
• セロリセロリ - 250-300 g

キャベツは細かく細断し、細かく刻んだタマネギも入れます。ペッパー、皮をむいたトマト、セロリの茎を小さな立方体に切ったもの。野菜を1リットルの水で満たし、強い火をかけて、沸騰させてから2〜3分以内にストーブをつけてください。私たちは、カバーから外して、閉じたカバーの下に準備が整うまで進みます。

オプション2。

• キャベツ - 1.5 kg
• たまねぎの平均 - 6個
• ペッパーブルガリア2トーン - 2個。
• トマト - 6個
• セロリ（根または葉） - 約300g

それはすぐに沸騰させると、蓋と鍋を閉じ、微弱な火の上に25分以下で調理していない、パンで製品レベル以上の1.5〜2センチメートルにあったように、自分で小片に切断し、すべての野菜は、水でそれを埋めます。

オプション3。

• セロリの根 - 200-250 g
• キャベツ - 500-600 g
• ニンジン、トマト、タマネギ - 6個。
• ブルガリアのコショウ - 2個。
• アスパラガス豆 - 400 g
• トマトジュース - 1,5 l
• ディルとパセリの味

すべての成分は細かく細かく切って、鍋の中で眠りに落ち、トマトジュースを注ぐ（必要に応じて水で希釈する）。スープを沸騰させて、強い沸騰で10分間放置し、低温でもう1回放置する。

オプション4

• セロリの根 - 培地1個
• セロリまたはセロリの葉 - 200-300 g
• 白菜 - 300-350 g
• ブルガリアのコショウとニンジン - 2個。
• タマネギ - 5個。
• ニンニク - 3本の中歯
• トマトペースト - 200-220 ml
• オリーブオイル - 2大さじ。
• ディル、パセリ、ベイリーフの味

1球根を除くすべての野菜を粉砕し、3リットルの水を注ぎ、高熱で沸騰させる。火災が減り、スープをさらに1/4時間調理する。油揚げのタマネギで少し揚げたフライパンでこの時間に、少量の水で注ぎ、数分を出します。その後、トマトペーストをフライパンに加え、さらに2〜3分間煮る。

焼きそば、細断された緑、スープを入れた鍋の小片にニンニクに切った後、さらに5分間煮沸して消す。

セロリスープを作るのに多くの選択肢がありますが、いずれも塩を使用していません。すでに食事の準備が整っている間に、海塩や醤油を少しでも加えることができますが、野菜の本当の味を感じ、それに恋してみることをお勧めします。食事の終わりには、もはや白い毒と呼ばれる塩で食べ物の味を台無しにしたくない可能性があります。

これまで、セロリー痩身プログラムのメインディッシュについて話しました。しかし、食事は、貴重な根菜に基づいて食事やその他の健康的な料理に含めることができます。スリミングする人々の間で特に人気があるのは、セロリが成分の1つとして機能する様々なサラダを使用することです。

フルーツと野菜サラダ1

• 甘くて酸っぱいりんご - 1 pc。
• ニンジン - 1 PC。
• 北京キャベツ - 150-200 g
• セロリ（根） - 100-200 g

アップルと野菜の3つの細かいおろしとシーズンレモンジュースで味をする。

フルーツと野菜サラダ2

• セロリ（根） - 400 g
• ニンジンと酸っぱいリンゴ - 1 pc。
• ニンニク - 歯1本

セロリは新鮮または沸騰して使用されます。そのうち3つは、ニンジンとリンゴを入れ、細かく刻んだニンニク、黒コショウ、ディルを振りかけ、ミックスしてレモンジュースを振りかける。

野菜サラダ1

• セロリの根または茎 - 150-200 g
• カブ - 1個（中型または大型、大根と交換可能）
• ニンジン - 1 PC。

3種類の野菜を中型または大型に練り込み、少量の植物油を入れ、レモンジュースを振りかける。

野菜サラダ2

• チェリートマト - 0.5 kg
• セロリ小球 - 1束
• ブルガリアの唐辛子 - 1 PC。
• ニンニク - 歯3個
• Cilantro - 小さなバンドル

私たちは、トマトの半分、セロリ - 繊維を横切る小片、コショウ - スライスまたはストローを切り取った。野菜は混ぜ合わされ、それらにニンニクを加え、オリーブオイルとレモンジュースからドレッシングを注ぎ、私たちはシーラントで飾る。

野菜サラダ、ヨーグルト

• ダイス入りセロリチェリー - 2カップ
• キュウリのキューブとニンジンの大さじ - ½カップ
• ニンニク - 歯1-2個
• タマネギは小さなものです。

野菜は混合され、細かく刻んだニンニクと玉ねぎで炒めます。細かく切り刻んだパセリを加えてください。すべてが混合され、ヨーグルトで補給されます。ヨーグルトとスキムクリーム（バターミルク）の混合物を使用することができます。

セロリと肉サラダ

• セロリの根 - 1 PC。
• セロリの切れ - 2個。
• 鶏の胸肉フィレ - 1 pc。
• ブルガリアの唐辛子 - 1 PC。

大根のセロリ3個、細かく切り刻まれたチーズケーキなどの野菜。細断したチキンフィレを加え、刻んだタマネギで味付けし、低脂肪のヨーグルトを注ぎ、好みのサラダの緑の葉に混ぜて広げます。

セロリのサラダでは、野菜、野菜、鶏肉や牛肉、茹でたての細かく刻んだ卵などを追加できます。ドレッシングとして、痩身、オリーブ、ごま油、レモン汁、醤油、ヨーグルト、凝乳を使用して、好みの天然香辛料を加え、味を試すことができます。だから、食事は厄介な職業になるのではなく、創造的なプロセスであり、心と健康に役立ちます。

利点

常にスリムで魅力的に見えるように、美しい人物を追求するために、あなたの健康を忘れてはいけません。したがって、余分なキログラムと戦うための方法や手段を選択する際には、生物の食物摂取量の変化がもたらし得る利益と、それが身体に害を与えるかどうかという点に常に注意を払う必要があります。

ダイエットは異なる可能性があります。例えば、断食は低カロリー食の変種とみなすこともできますが、普及した安らぎの日とは異なり、いつでも利益を得ることはできません。セロリダイエットはそのようなものを意味するものではありません。これは、セロリから作られた料理に基づいて、厳格な低カロリー食の1つです。この異常な植物の組成は、その生物にとっての価値があり、それゆえダイエットがその主要な役割を果たすダイエットの利益である。

しかし、人間のセロリにとってとても有用なものは何ですか？私たちはさまざまな料理に味をつけて味をつけることに慣れている植物ですか？これが私たちの体にとって有益な物質の驚異的な源であり、それはまた、非常に低いカロリー値（生の製品100g当たりわずか13-16kcal）を有するという事実です。植物は、そのタイプにかかわらず（また、根、葉柄および葉状セロリの品種を食べることができます）、ビタミンA、Kおよびベータカロチンの含有量が高くなっています。その組成において、我々はビタミンC、E、PP、および多くのビタミンBを見つける。

生成物の無機組成物は、カリウム、カルシウム、ナトリウム、リン、マグネシウムで表される。セロリの肉は鉄、亜鉛、マンガンを少量含んでいます。これらはすべて、私たちの体が正常に機能しないビタミンやミネラルです。

植物の重要な特徴は、性別や年齢にかかわらず、すべての人が彼の生物に大きな利益を受けながら、彼の基礎に基づいて料理を消費することができるということです。セロリ：

• 体内で組織再生のプロセス（若返りの効果と老化プロセスの抑制）を刺激するアミノ酸を含む
• 体に必要な多くのビタミンやミネラルが含まれていますので、食事の中であなたは細身のフィギュアでビタミン欠乏症を訴えることができると心配する必要はありませんが、
• 神経系の状態に有益な効果をもたらし、ストレスに対する耐性を高め、夜間の睡眠を正常化させ、
• 正常な高血圧症と戦うことができ、糖尿病の合併症を予防し、甲状腺の働きを正常化させ、
• それは食欲が改善されますが、それは空腹感を制御し、水や食物繊維の含有量が高いのおかげで、実行速度の遅い消化管で発酵プロセスによって引き起こされる腸内ガス中の便秘や過剰な蓄積を防ぎ、重い食品やタンパク質食品の消化を促進し、：それは、消化器系のクリアで途切れのない作業を支援します
• 体の調子を上げるのに役立ちますので、食事は筋力や一般的な衰弱を低下させることはありませんが、
• それは（セロリが人気の「バイアグラ」は、薬物のような役割を果たしているという証拠がある）、特に強いのセックスでは、だけでなく、強さと活力の潮ことが、また、性欲を増加しますので、効果的な媚薬であると考えられています。
• 抗アレルギー性植物であると考えられている。セロリに対する不耐性は極めてまれな現象であり、民間療法ではアレルギーの治療薬として使用されており、
• 利尿作用のおかげで、それは効果的に浮腫と戦い、身体から毒素を取り除き、腎臓と膀胱をきれいにし、それらの中に停滞する現象を予防し、
• 血液中の免疫およびヘモグロビンレベルを増加させ、
• 閉経とPMSに苦しむ女性を助け、月経の痛みを軽減し、
• 肌、髪、爪の状態を改善し、
• 血管を強化します（この場合、新鮮なセロリのジュースを飲むことは有益です）。
• 悪いコレステロールの血管の壁に蓄積と沈降を防止し、
• 抗潰瘍成分の内容により、胃（胃炎および潰瘍）の炎症性疾患の痛みを伴う症状が軽減される。

しかし、食生活の中で最も重要なことは、彼の消化、私たちの体は、それは非常に低カロリーを有する製品から受け取るよりも多くのエネルギーを費やしているので、セロリは、効果的に余分な体重に対処するのに役立ちますという事実です。

何ができ、何ができないのですか？

食事の概念は、栄養上のいくつかの制限を意味します。しかし、そうでなければ、肯定的な結果を待つ必要はありません。それは、制限が存在することを知るために食事を少ししか遵守することではありません。どのダイエットにも自分の許可された、禁止された製品があるので、それが何であるかを理解することが重要です。この場合、禁止されている食品、食品添加物、食器類は禁止されていますが、その使用は可能な限り制限する必要があります。

しかし、セロリダイエットの組み合わせバージョンについて話します。セロリダイエットでは、植物そのものとスープに加えて、他の多成分皿が食事に含まれています。

主な質問から始めましょう：何ができますか？これは上記の許可された製品になります：

• ジャガイモを除いて、多くのデンプンを含み、高カロリー含有量の野菜（この野菜は、通常、減量のためにすべての食事から除外されています）
• ほとんどすべての好きな酸っぱい甘酸っぱい果物、
• 低脂肪の肉（牛肉、仔牛、鶏肉、鶏肉、七面鳥のない七面鳥）
• 低脂肪魚（白肉、海または川）、
• 低脂肪乳製品（低脂肪乳製品は限られた量で含めることができます）
• 米と米のカット（唯一許可されたクループですが、玄米を取る方が良いです）
• 卵（主に沸騰し、1日当たり2または3タンパク質以下）
• 野菜アロマ調味料：ディル、ネギ、バジル、パセリなど。
• 紅茶、ミルクのないコーヒー、ハーブの煎じ薬、ガスのないミネラルウォーター、砂糖を加えないフルーツジュース、野菜ジュース、
• スパイス：レモンジュース、醤油、ワイン、バルサミコ酢、パプリカ、黒と唐辛子、海塩（限られた量の塩）。

これは、セロリダイエットの食生活が構築されているこれらの製品と食品サプリメントに基づいています。彼らはメニューをより多様にするために、さまざまな組み合わせで組み合わせることができ、より楽しい食事を見つけることはありません。

しかし、減量の際にどのような製品が許可されるのかだけでなく、野菜、果物、穀類、肉の調理方法にも注意を払う必要があります。野菜は新鮮なもの、焼いたもの、茹でたもの、マッシュされたもの、サラダやスープに含まれるもの、それから有用なジュース、スムージー、新鮮なものから調製されることが推奨されています。フルーツはサラダ、ジュース、新鮮なものの形で新鮮なものを食べるべきです。野菜と果物は、ヨーグルト、ケフィア、コテージチーズなどの発酵乳製品と組み合わせることができます。肉は煮沸したり焼くことができます。

セロリダイエットとは何ができないのですが、その量を制限するだけですか？禁止された製品から始めましょう：

• 野菜、焙煎で調理したもの、
• 脂肪質の肉および肉薄の肉、
• 高カロリーの果物と果実、特にブドウとバナナ（後者は、1週間に1回、少量で食べることができます。特に、人にグルコース不足の症状がある場合）。
• カロリーが高いナッツやヒマワリの種子、
• 全ての種類の小麦粉製品、穀類の穀物（玄米を除く）
• 生地から茹でた料理（餃子、バレニキ、パスタ、餃子、餃子など）
• スイーツ、デザート、アイスクリーム、チョコレート、ムース、キッスル、プディング、
• 脂肪乳製品（脂肪コテージチーズ、サワークリーム、チーズ、クリーム）、
• 脂肪、塩味のある肉およびソーセージ製品（ソーセージ、ソーセージ、ソルティソン、ラード、スモーク製品など）
• 油性および赤色の魚、
• バター、マヨネーズ（店または家）、
• 動物性脂肪およびマーガリン、
• 食品添加物を塩および風味増強剤と共に貯蔵し、
• アルコール飲料、低アルコール飲料、ビール（ノンアルコール飲料を含む）、クバス、
• 甘くて無糖の炭酸飲料、砂糖で調理されたコンポート、ジュースなど。

食べ物があなたの口に入っていなければ、皿の中の塩は最小限の量だけ加えることができます。砂糖は皿に入れないでください。缶詰の野菜は、塩分を含み食欲の増加に寄与するので、限られた量で週に1回摂取することができます。サラダの準備のために、あなたは植物油と好みの天然調味料の少量を使用することができます。

許可された製品の組成からわかるように、7日と14日のセロリダイエットはあまりにも厳しくはありません。それはあなたのメニューが非常に多様で充実したものにすることを可能にするので、体はそれをかなり正常に反応し、身体的な労作がなくても余分なポンドは自然に消えてしまいます。ちなみに、後者は食事中禁止されていませんが、それをやりすぎることはありません。食事は低カロリーで、エネルギーコストが高いと健康に悪影響を及ぼすことがあります。

禁忌

セロリダイエットを使用して体全体を改善するという宣言された利点にもかかわらず、すべての方法が速い減量方法を使用することはできません。事実、セロリの有用な特性が害になり、重度の悪化を引き起こす多くの疾患が存在する。

そのような病気には、以下を運ぶことが可能です：

• 胃液の酸性度の高い胃潰瘍および十二指腸潰瘍、膵炎（膵臓の炎症）、および胃炎（消化酵素の分泌の活性の刺激は、疾患弱め器官の負担を作成し、胃液中の含有量は、粘液komopnentovを刺激増加）
• 胆嚢炎および胆石症（セロリは胆石症の作用および石の動きが胆管の閉塞を引き起こす可能性がある）
• 腎臓および尿石症（ここでは、植物の利尿作用に対する損傷は有害である）。

血管疾患がその閉塞または浸透性の増加によって引き起こされる場合、セロリダイエットを観察する可能性は主治医と話し合うべきである。てんかんやその他の深刻な病気に苦しんでいる人にとっても同じことが最善です。事実、体重減少のための食事は、様々な健康障害のために処方された食事と異なり、どれくらい安全であるかは、専門家だけが判断します。

セロリジュースは、蕁麻疹や様々な皮膚疾患、甲状腺病変、肝疾患、てんかん状態などに有用であるとは考えられていません。しかし、これらの病態下煮、煮込みや焼き形でセロリの使用の可能性があなたの医者に確認してください、しかし、ジュース、新鮮なルートを使用せずにダイエットの効果が顕著に低く、そのメリットは少なくなります。

セロリダイエットや将来の母親の助けを借りないでください。そして、妊婦の食生活ができるだけいっぱいになっているということさえありません。セロリの成分だけで、子宮への血液の流れを増加させる物質があります。何が彼女を警戒状態に導くか。出産中に必要な、血液供給の増加と子宮の筋肉の能動的な収縮は、未だに出産するのが早すぎる女性との間で悪い冗談をすることがあります。将来の母親は、したがって、余分な体重と一緒に彼女の赤ちゃんを失うことができます。

経験豊富な産科医 - 婦人科医または栄養士は、セロリをベースにした食事を過剰な体重で妊娠した女性に提供することはありません。さらに、この時期の彼らの意見では、若い母親の体にこのような曖昧な影響を与えるような根の作物の存在を完全に忘れる方がよい。私たちはその時点で特定の問題を表現する、肥満の話をされていない場合は、妊娠中の女性が美しく、どんなダイエットなしであり、図に従事する時間は、それは出産後に豊富にあります。

セロリと授乳の疑いのある使用。実際、母親の食事中のそのような製品は、赤ちゃん（腹部膨満および腸疝痛）および食物アレルギー（体質）の消化障害を引き起こし得る。それを食生活に導入するには、出生後4〜5ヵ月以内に、そして次に非常に慎重に、徐々に小分けで行うことができます。セロリダイエットについては何を言いたいのですか。全体的にはこのルートの使用が重視されます。

しかし、赤ちゃんを別の食べ物に移した後、女性は妊娠と授乳中に変更された彼女の姿を矯正するのに十分なことがあります。そして、セロリダイエットは彼女を短時間で助け、元の魅力を取り戻すでしょう。

考えられるリスク

どんな食生活も全く違う食生活や食事に慣れている、身体に対する一種の暴力だと言わなければならない。セロリのダイエットは、やり方によって、メインの食事の数日やスナックに厳しい制限を課していない使用済み製品や食器の量、さらには彼らの調理オプション（同じセロリのスープで、いくつかのバリエーションがあります）。それにもかかわらず、多くの人々のために、これは異なる、おそらく珍しい食生活であり、その基礎は、珍しく、明るく表現された味と香りを持つ植物である。

実際、それに特有のスパイシーな香りを持つセロリは、誰もが好きなものではありません。そして定期的にそれを伝統的な料理に加えた人でさえ、この異例の野菜の毎日の使用にいつも耐えられるとは限りません。それはちょうど休みの場合、あなたはそれに耐えることができます。しかし、食事中にセロリを50〜100％含有させた硬い3日間の食事は、容易に移されないため、他の選択肢を探すとすぐに体重が減ります。

セロリの匂いと味の不耐性の背景に対して、吐き気が現れる可能性があり、食事をさらに続けることができません。

1週間、特に2週間の食事の厳しい寛容のもう一つの理由は、砂糖制限の背景に向かって発達する低血糖である可能性があります。血液中のグルコースレベルを低下させることは、セロリ自体に寄与する。しかし、これがその性質であれば、糖尿病では有用であるが、血中の正常なグルコースを持つ人では、衰弱、めまい、疲労の増加などの症状の出現を誘発する可能性がある。

しかし、似たような症状が現れることがあります。救いは1-2の甘い果実です。しかし、症状が消えない、または定期的に繰り返される場合は、達成されたものについて食事を終える方が良いです。

主にこの急速な体重減少の禁忌に列挙されている病状に関連する食事に関連するリスク。これらのケースでは、既存の病気の合併症があるかもしれないが、セロリダイエットの背景に対して、このケースでは健康の新たな病理を発症する疑いはない。ほとんどの場合、それは増加した胃酸と増加炎症に関連する心窩部地域や腹部の痛みを引き起こすだけでなく、胆汁や尿路の障害を開通してあります。

しかし、あなたが絶対的な健康の背景にもかかわらず、1週間以上食事をしている場合、セロリの化学組成は豊富であることを理解する必要がありますが、体に必要なすべてのビタミンや微量元素は含まれていません。加えて、熱処理の間、それらのいくつかは破壊される。hypovitaminosisを避けるために、食事と並行してビタミンとミネラル複合体を開始することが推奨されます。

女性は夜間や月経中に食事を開始する危険性がありません。月経出血と低カロリー食の背景に対して、彼らはめまいを起こして血圧を下げることがあります。アクティブなスポーツでは同じ状況が観察されます。

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