マギーダイエットの卵バージョン：レビューと結果

食物は、人間を含むすべての生物が生命の生理学的プロセスを維持するために必要です。バランスが取れていて、脂肪、タンパク質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、そしてたくさんの液体が含まれている必要があります。東方の三博士の食事はタンパク質の優勢に焦点を当てており、カッテージチーズと卵の2つの選択肢があります。それらのどれが良いですか？それは長い間ダイエットメニューにあるので、あなたがもっと好きで拒絶を引き起こさない製品を優先するべきです。マギーの卵食について考えてみましょう。

適応症

東方の三博士の食事療法は、肥満度指数が高い健康な人と病気の人（すべてではない）の両方に適しています。体型のスマートさと美しさに加えて、高血圧、糖尿病、関節へのストレスを和らげ、肝臓、腎臓、膵臓の機能、そして全体的な健康を改善するなど、心臓血管系の病気に利益をもたらします。

一般情報 卵ダイエット「マギー」

太りすぎの問題で、彼らは主に脂肪と炭水化物の制限のために、食物のカロリー含有量を減らすことに頼ります。Maggiダイエットはカロリーを数えることに基づいていませんが、体内で代謝プロセスを開始するように設計されており、食物中のタンパク質の優勢と最小限の炭水化物の助けを借りて脂肪の燃焼と毒素の除去をもたらします。

望ましい結果が得られないため、違反してはならないケータリングの厳格なルールがあります。食事療法の基本原則は次のとおりです。

• 水分をたっぷりと飲みます。
• ランチメニューとディナーメニューを入れ替えないでください。
• ある製品を別の製品と交換しないでください。
• 中断するのではなく、スケジュールされた時間に耐えるためです。

1週間のマギーエッグダイエット

1週間は、余分な体重をあまり取り除けない期間ですが、タンパク質食品に対するあなたの体の態度と能力についてのアイデアを与え、さらに進むかどうかを教えてくれます。表には、毎日の詳細なメニュー、固ゆで卵（特に明記されていない限り）、赤身の肉、魚は食事療法で調理されています。

第1週の日	朝ごはん	晩ごはん	晩ごはん
初め	卵2個、グレープフルーツ半分またはオレンジ	任意の量の果物	肉
2番	-"-	鶏	卵2個、新鮮野菜、トースト、グレープフルーツ
第3	-"-	トースト、低脂肪チーズ、フレッシュトマト	肉
第4	-"-	新鮮な果物	肉、野菜
5番目	-"-	やわらかい卵2個、調理野菜	魚、新鮮な野菜のサラダ
6番目	-"-	フルーツ	野菜、肉
セブンス	-"-	鶏肉、トマト、グレープフルーツ	調理された野菜

2週間のマギーエッグダイエット

そのようなダイエットを試し、マギーダイエットの第2週を続ける準備ができている人は、そのようなダイエットをするでしょう：

第2週の日	朝ごはん	晩ごはん	晩ごはん
初め	卵2個、グレープフルーツ半分またはオレンジ	肉、きゅうりのサラダ、トマト、ピーマン	グレープフルーツ、半熟卵2個、新鮮野菜サラダ
2番	-"-	-"-	ソフトボイルドエッグ2個、グレープフルーツ
第3	-"-	肉、きゅうり	-"-
第4	-"-	蒸し野菜、やわらかい卵2個、低脂肪チーズ	卵2個
5番目	-"-	魚	やわらかい卵2個
6番目	-"-	肉、トマト、オレンジ	フルーツサラダ
セブンス	-"-	鶏肉、トマト、グレープフルーツ	蒸し野菜、肉、グレープフルーツ

4週間のマギーエッグダイエット

通常の健康状態で、食事療法は続きます。

第3週の日	朝ごはん	晩ごはん	晩ごはん
初め	果物	フルーツ	フルーツ
2番	生野菜または茹で野菜	生野菜または茹で野菜	生野菜または茹で野菜
第3	果物	果物	果物
第4	無制限の魚、生の果物と野菜	無制限の魚、生の果物と野菜	無制限の魚、生の果物と野菜
5番目	ゆでまたは焼き肉、調理野菜	ゆでまたは焼き肉、調理野菜	ゆでまたは焼き肉、調理野菜
6番目	果物	果物	果物
セブンス	-"-	-"-	-"-

4週目は、食事はそれほど厳しく制限されておらず、通常の食事に戻る準備ができています。毎日の栄養のリストされたすべての製品は、3回の投与で均等に分配されます。

• 月曜日：鶏肉（200g）、マグロの缶詰（100g）、トースト、中型トマトとキュウリ4個、グレープフルーツ。
• 火曜日：赤身の肉（200g）、トマト3個、きゅうり4個、トースト、オレンジ、リンゴ。
• 水曜日：カッテージチーズ50gと低脂肪チーズ、トースト2個、きゅうりとトマト2個、柑橘類。
• 木曜日：チキンピース、グレープフルーツ、トマト3個、きゅうり、トースト。
• 金曜日：カッテージチーズ（200g）、オレンジ、新鮮な野菜のサラダ。
• 土曜日：チキン（200g）、チーズ（50g）、トースト、トマトとキュウリ2個、グレープフルーツ。
• 日曜日：カッテージチーズ（50g）、マグロ（100g）、ゆで野菜、新鮮なキュウリ、トマト。

本当に食べたいのなら、レタスやきゅうりを使ったおやつは許可されますが、メインディッシュから2時間以内です。

卵豆腐ダイエットマギー

減量のためにマギーダイエットを選んだので、あなたはその基礎を構成する2つの製品のうちの1つを優先しなければなりません。コレステロールの急上昇、アレルギーなどの健康上の理由で、卵の食事を続けることができない場合は、カッテージチーズバージョンに切り替えて、2個の卵を200gのカッテージチーズに置き換えることができます。 。

東方の三博士の卵バージョンのレシピ

誰もが固ゆで卵または半熟卵を調理する方法を知っています。しかし、あなたの食事療法をあまりにも多くの試練に変えないようにメニューを多様化するためのどのレシピで？ここにいくつかのヒントがあります：

• 鶏の切り身は真ん中から反対方向にカットされますが、最後までカットされません。肉のプレートが展開し、連続層が得られます。彼は反撃し、塩漬けにし、スパイスをまぶした。オニオンリング、トマトリング、粉チーズ（その日のメニューにある場合）をその上に配置し、ロールに包んでから焼きます。
• 考えられるすべての野菜（ナス、ズッキーニ、タマネギ、ニンジン、トマト、ディル、白とカリフラワー、グリーンピース）を切り、塩漬けにし、煮込みます。
• 新鮮な魚は、タマネギ、トマト、ナスのリングの上に、ホイルの上に配置され、オーブンで包まれて焼かれます。

何ができ、何ができないのですか？

この食事療法に役立つ新鮮な果物のリストには、リンゴ、ナシ、キウイ、スイカ、メロン、柑橘系の果物が含まれます。野菜サラダには、きゅうりとトマトに加えて、リーフレタス、キャベツ、グリーンを使用できます。じゃがいも以外の野菜を蒸したり、茹でたり、焼いたりします。

穀物パンだけで乾杯。肉は子羊以外の赤身の品種を使用しています。鶏肉は皮なしで調理されます。

普通の水だけでなく、ミネラル、緑茶、ローズヒップの煎じ薬、健康的なハーブを使って、たっぷりと飲むことができます。

メニューにバナナ、ブドウ、ナツメヤシ、イチジク、野菜のジャガイモを含めることはできません。禁止されている米やその他の穀物、豆類、レンズ豆、甘いドライフルーツ、きのこ、蜂蜜、菓子、アルコール。

禁忌

マッギエッグダイエットは、あらゆる臓器、特に胃腸管の慢性疾患（胃炎、大腸炎、潰瘍、膵炎、腸内毒素症）を患っている人には禁じられています。高齢者にも適していません。

考えられるリスク

どんなプロテインダイエットも腎臓に大きな負荷をかけるので、臓器疾患になるリスクがあります。血糖値を下げると、脳に損傷を与え、心血管疾患の発症、血管内の血栓の形成を引き起こす可能性があります。既存の慢性病状の合併症が発生する可能性があります：膵炎、胃炎、消化性潰瘍の悪化。

バランスの取れていない食事は、体内のビタミンやミネラルの不足につながり、これが倦怠感や睡眠障害の増加を引き起こします。

体重を減らした人のレビューと結果

この食事療法を生き延びた人々は、月に10〜12kgの体重を減らすことが本当に可能であることを確認しています。見た目ほど簡単ではありません。卵好きでも毎日卵を食べるのは簡単ではありません。

何よりも、家族を養うために毎日台所に立つ必要がない人には受け入れられます。食事自体の料理はシンプルで複雑ではなく、多くの労力とお金を必要としません-これはそれのもう一つの利点です。

多くの人が、炭水化物の不足による単調さ、持続時間、倦怠感、頻繁な過敏性について不平を言います。

医師のレビュー

医師は、どんな食事療法も体にストレスを与え、予測できない結果をもたらすと信じています。彼らは、食事療法を決定する前に、検査を受けて彼らと相談するように促します。