ソバダイエット：簡単でおいしいレシピ
最後に見直したもの： 23.04.2024
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ソバのモノダイエットは、体内の有用物質を飽和させ、余分な液体を取り除き、もちろん体重を減らす素晴らしい方法です。しかし、誰もがソバを一週間一杯食べるのが好きではないので、軽くて美味しい品種のソバ一食を減量のために取り上げました。
そばモノダイエット：そば+ドライフルーツ
ダイエットの本質
そばだけでなく、乾燥した果実を加えます。このオプションは、秋の秋には特に、天然のビタミンや日焼けの欠如があります。
そばを調理する方法は？
- 乾燥したアプリコット - 4匹の胎児
- 乾燥したプルーン - 4個
- 図（乾燥） - 2個
すべての果物は四角形に切断され、半分に分割されます。最初の半分は沸騰した水のガラスで満たされ、完全に冷却されるまで放置される。これは、私たちが一日以内に無味のそばを飲むビタミンと一緒に私たちの有用な煎じ薬になります。
後半はそば粥を作るためのものです。あらかじめ沸騰した水で一晩浸したそばにこれらの果実を加えることができます。そして今、それは非常においしいソバモノダイエットになります！
ソバダイエットの期間
7〜12日
[1]
結果
週2〜5kg
そばモノダイエット：そば+ケフィア
ダイエットの本質
そば粉を美味しくて便利なヨーグルトに加えることで、体重を減らして拷問をするのがより美味しいです。そばの利点はヨーグルトと共通しています。この飲料に含まれる酸っぱいバクテリアは、そばの組成物中の有益な物質をよりよく吸収するのに役立ちます。さらに、このような混合物は、免疫を完全にサポートし、腸内細菌叢を回復させるのに役立ちます。
そばを調理する方法は？
私たちは底に油の兆候がなく、フライパンを広げました。我々はそこに洗って、そばを乾燥させ、これに塩の小さなピンチを以前に投げた0.5リットルの水を加えます。
火事は小さいはずです。ソバのカバーとそれは20から25分の熱で衰弱させましょう。ステッチそばは必要ありません。
クループが膨らんで冷えたら、この部分を3等分します。1つは大胆に食べて、低脂肪ケフィアを飲む。そして、あなたは欲しいです - あなたは粥に直接kefirを加えることができます。それははるかにおいしいでしょう。
あなたはもう2つのそばを残しています。だから、彼らと一緒に一日を通して同じことをすることができます。あなたは減量のために飲むことができ、1リットルのケフィア（kefir）までのソバダイエットをサポートすることができます。脂肪含有量が1.5％を超えないようにしてください。
ソバダイエットの期間
10〜14日
結果
週3〜5kg
減量のための食事療法のレビュー：あなたは簡単に、自信を持って、すばやく心配すべきではありません！