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体重と健康に影響するホルモン
記事の医療専門家
最後に見直したもの： 06.07.2025
なぜ急激に体重が減ったり増えたりするのか、理解できないことがあります。食べ過ぎや運動不足が原因だと考えがちですが、実は体内のホルモンバランスの乱れが原因かもしれません。一体どんなホルモンが原因なのでしょうか？
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甲状腺ホルモンは体重増加の原因である
甲状腺ホルモンは甲状腺で産生されます。主なものはT3ホルモンとT4ホルモンです。これらは代謝プロセスに関与しています。これらのホルモンのおかげで、私たちはエネルギーの急増を感じたり、逆にエネルギー不足を感じたりすることができます。これらのホルモンは、細胞がエネルギーで満たされる量と、それをどのように消費するかを制御します。
体内の甲状腺ホルモンが不足すると、代謝が著しく低下するため、気づかないうちに急激に体重が増えてしまうことがあります。この場合、低カロリーの食事療法も効果がない可能性があります。
甲状腺ホルモンが必要以上に多くなると、人は激しい食欲不振に襲われることがあります。そして当然のことながら、体重は再び増加し、そのプロセスは非常に速くなります。
体重過多による問題を避けるには、早めに内分泌専門医に相談し、ホルモン検査を受けて血液中の甲状腺ホルモンのレベルを調べてください。
コルチゾールはストレスと体重増加のホルモンです
このホルモンは、イライラ、不安、恐怖を感じるとすぐに体内で大量に分泌され始めます。ストレスホルモンと呼ばれるのも当然です。体内のコルチゾール濃度が上昇すると、すぐに体重が増えてしまうことがあります。なぜでしょうか？
問題は、コルチゾールの量が増加すると、アドレナリンの分泌も自動的に増加することです。そして、これが急激な空腹感につながります。不安を感じると、多くの人がすぐに食べ始めてしまうことに気づいたことはありませんか？これは、体内のホルモンバランスが、もっともっと食べたいという飽くなき欲求につながるため、責められません。
常にストレスを感じていると、血中の「食欲ホルモン」のレベルが高くなります。これは、空腹感をコントロールすることがますます困難になることを意味します。ホルモンバランスを整えるために医師に相談することをお勧めします。そうすることで、過剰な体重の問題を回避できます。
グルカゴンとインスリン
これらは血糖値に直接影響を与えるホルモンです。いわゆる「血糖値」検査を覚えていますか？これは血糖値を示す検査です。グルカゴンとインスリンというホルモンは、血糖値の影響を打ち消すホルモンとも呼ばれています。
インスリンが多ければ多いほど、血糖値を下げる効果は高まります。そのため、糖尿病患者はインスリンを用いて治療されます。インスリンが作用すると、血糖は血液中から筋肉細胞へと移動します。そして、脂肪の蓄積（太って体が硬くなったように感じる）につながるか、エネルギーの生成（仕事、性行為、休息に使う）につながります。
血中のインスリン濃度が上昇すると、女性のウエストが太くなり始めることを覚えておいてください。これはホルモンバランスの乱れを判断するための兆候です。
グルカゴンはインスリンとは全く異なる作用を持ちます。つまり、血糖値を上げるのです。グルカゴンは肝臓で脂肪から血糖を排出し、筋肉細胞に取り込んでそこで燃焼させるのを助けます。
定期的にホルモン検査を受けて健康を保ちましょう。