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体を回復させるダイエット

、医療編集者
最後に見直したもの: 16.10.2021
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どのような場合には、体を元に戻す必要がありますか?臓器が劇的に体重を変えるの短い期間で、痛み、障害栄養と睡眠を懸念、健康、肌や髪の状態を悪化させる、失敗を与える場合は、手術が行われている、深刻な病気を転送し、本体は心理的ストレス、高い物理的負荷にさらされます。そのような場合、危機を克服するための他の措置と共に、栄養に重要な役割が与えられます。それにつながった理由によって、体を元に戻すために食事が使われます。

適応症

ダイエットの任命の適応症は、特定の診断、慢性疲労、過度の眠気または不眠、貧しい食欲の確立です。間違いなく、原因を突き止めるためには、医師に診て、検査を受け、検査を受ける必要があります。栄養の矯正に加えて、投薬も必要な場合があります。

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一般情報 体を回復させるダイエット

ダイエットの本質は、身体との調和を保つために、身体を回復させ、代謝を調節し、すべての重要な機能のバランス状態を回復させることです。いずれの場合も、食事には独自の課題があります。

肝臓の回復のための食事療法

肝臓の性質はフィルターの役割です。彼女は人間の健康に大きく依存彼女の仕事からなどの中和:.生活や様々な毒と毒素の体内からの撤退、コレステロールの合成、胆汁、ホルモン、酵素、血液、エネルギー備蓄を補充、多くの重要な機能を持っています。既知のように、フィルタは時間とともに詰まり、交換が必要です。肝臓はまた、それ自体に微妙な関係、それは細胞を再生することができますいくつかの器官の一つである利点で、洗浄する必要があります。肝臓の回復のための食事は、その活性に有益な効果を有する製品に基づいています。これらには、富裕層が含まれます:

  • ビタミンA:カボチャ、ピーマン、アプリコット、ニンジン、ビート、および他のすべてのオレンジと赤の果実や野菜。
  • ビタミンE:魚、穀物、植物油、特にオリーブ油;
  • 脂肪酸オメガ-3:脂肪魚(ニシン、マス、サケ);
  • ビタミンB2(リボフラビン):ほうれん草、ビート、アスパラガス、モモ、ふすま、アーモンド;
  • ビタミンN(リポ酸):酸っぱい乳製品、白菜、牛肉、卵。

脂肪肉、ラード、マーガリン、燻製肉、揚げ物、スパイス、アルコール、あまりにも寒い(アイスクリーム、冷蔵庫からのオクログサ)、染料と防腐剤を含む製品をメニューから除外する必要があります。調理の方法は穏やかでなければなりません:ダブルボイラーを使用し、焼く、オーブンで焙煎する。

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代謝を回復させるダイエット

代謝または代謝は、体が生命活動を維持するために必要な一連の化学反応です。これは分子レベルでのさまざまな変換ですが、このチェーンのリンクの1つが失敗するまで、ある瞬間まで推測さえしません。それから、栄養について考える必要があります。特定のケースでは、すべての製品が互換性があり、受け入れられるわけではありません。代謝を回復させるための食事は、どのようなものを組み合わせるか、どのように食べるか、不均衡を解消するためのアイデアを提供します。そのルールは次のとおりです。

  • デンプン質食品(ジャガイモ、米、そば、大豆、レンズ豆)とタンパク質を混合することの禁止。
  • 繊維(キャベツ、ホウレンソウ、サラダ、トマト、キュウリ、ズッキーニ)とのタンパク質の組み合わせ;
  • サラダの植物油をドレッシングし、マヨネーズとサワークリームを排除するための使用。
  • 昼食時までに澱粉とたんぱく質の高い食品を食べる それを消化するのに時間がかかります。
  • 果物をタンパク質、脂肪と混合しないこと。
  • 分数栄養(より多くの場合、より少ないが、より少ない);
  • ファーストフード、コンビニエンスフーズ、アルコール、コーヒーの拒否、
  • 液体を40分間飲む。食べる前に。
  • 16:00以降 はたんぱく質食しかありません。
  • 1週間に1回、荷降ろし日を整えます。

ダイエットのためにこのような製品は、代謝回復のために使用されている:鶏、七面鳥、ウサギ、子牛の肉(タンパク質)、フルーツ - ビタミン(リンゴ、ナシ、グレープフルーツ、アプリコット、桃)、各種野菜のソース。そのような食事の日はこのように見ることができます:朝は暖かい水のガラスが小さなお酒で飲みます。1時間の朝食の後:水に麦のお粥、脱脂粉乳。スナックとリンゴと低脂肪ハードチーズ(30g)。ゆでたチキンと焼いた野菜、ランチにはバナナ、ランチには魚のグリル、新鮮な野菜を入れたサラダ、寝る前にケフィアを1杯食べることができます。

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腸内細菌叢を回復させる食事療法

膨満感で発現有用と有害な腸内細菌叢の不均衡、下痢薬、特に抗生物質および他の要因を受け、不適切な栄養に起こり得ます。それを復元するには、バランスの取れた食事を提供する特別な食事が必要です。まず第一に、ビフィズス菌や乳酸菌を削減する製品に限定された:保全、牛乳、砂糖、燻製、ソーセージ、フライドポテト、それをマッシュアップ、小麦粉から作られた製品。国会は、腸内細菌叢を回復するためには、厳格かつ過激ではない、ちょうどすべて上記の製品のは自然な赤身の肉、果物や野菜の任意の形式で、種入れぬライ麦パン二日目に焼き付けた後、ダイエットパン、乳製品、蜂蜜などの類似体によって置き換えられます。料理は蒸し、オーブンで焼く、調理する、シチューする必要があります。食事の30分前には、何も飲まないとすぐに水を飲むことをお勧めします。少しずつ、ゆっくりと、徹底的に噛んでいます。多くの場合、ダイエット受信プロバイオティクスや腸で消化のプロセスの確立に貢献する他の薬剤と同時に必要なdysbiosisに対処するためです。

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胃を元通りにするダイエット

胃炎、消化性潰瘍、びらん、消化不良や完全な食事のための生活、ストレス、時間不足の強烈なリズム、ファーストフードの流行の食品に関連する他の胃障害。胃の機能を回復させるためには、まず栄養を確立し、消化産物を節約し、たばこ、アルコール、スパイシー、フライド、炭酸飲料を拒否する必要があります。あなたはまた、炭水化物と1つの食事のタンパク質を結合しないようにしてください、あまりにも寒いと熱い食べていない、ストレスの多い状況で冷たい血を取ることを学ぶ。胃の回復のための食事には、少なくとも100gのタンパク質、調理された形態の野菜、乾燥した果実、ローズヒップ、新鮮な果物、薬草の注入などが含まれます。有用な焼いたポテト、お粥、蒸した肉またはゆで、軽いスープ、酸っぱい乳製品。胃の酸度に応じて、食事は多少異なりますので、低い方で食事表№2に重点を置く必要があります - №5。どちらの場合でも、粗繊維を含む製品は、豊富なブイヨンのように排除する必要があります(キャベツ、キノコ)、頻繁に食べるが、豊富ではありません。

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膵臓を回復させる食事療法

彼らの問題についての膵臓を思い出させることは、未だに答えられないままではありません。これは非常に痛い、不快な感覚です。それでも、慢性膵炎の形で深刻な影響を脅かし、それらを無視する膿瘍の開発権限糖尿病をあえてする者。膵臓細胞を再生し、そして傷に置き換え、そう早いほど良い、問題に注意を描画しません。膵臓の回復の主な役割は栄養です。国会は、より良い消化のために過度の飲酒が含まれており、(単純やミネラルが炭酸)体内から有害物質を出力し、「建材」ボディ(赤身の肉、魚、鶏肉)の製造のためのタンパク質の摂取量、低脂肪含量(チーズ、ヨーグルトの乳製品、ヨーグルト、焼き発酵)包むゼリー、フルーツ(フレッシュバナナ、リンゴ、ナシ、および他の果実)焼成の形態における疾患の増悪時に許可します。栄養分数と頻繁、酸味、スパイシー、ロースト、燻製の排除。

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肝臓や膵臓の回復のための食事療法

肝臓および膵臓は、重要な活動に必要な食品からの栄養素の同化のメカニズムに関与する人の非常に重要な器官である。その機能を侵害すると、人生そのものが危険にさらされます。肝臓や膵臓の修復のための食事は、十分な数のタンパク質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、液体、カロリーの摂取を必要とします。メニューを作って、あなたはそれぞれの身体の "興味"を考慮する必要があります。ダイエットには、食物肉、乳製品、チーズ、コテージチーズ、卵、ナッツなどを原料とするタンパク質が豊富でなければなりません。肝臓は、膵臓は非常に慎重に、炭水化物(パン、パスタ、米、ジャガイモ)で処理する必要が考慮して、脂肪を(魚の油はオリーブオイル、便利である)必要がありますが、特別な制御下による膵炎へ。ファイバーは肝臓には有用ですが、膵臓に深刻な害を与えるので、野菜スープをすりつぶし、果物や野菜を煮ることが好ましく、胆汁の分泌に役立たないようにします。食塩の消費を制限し、アルコールを除き、フライパンで揚げ、調味料、コーヒー、新鮮なペストリーを作る必要があります。

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髪の回復のためのダイエット

女性の髪は自然の要因の影響と体内の好ましくない状態に加えて、多くの実験を受ける。ファッションとその色の美しさの追求で、乾燥させ、ヘアドライヤー、フリースを作る、カーラーに引き締める、elektroutyuzhkiなどを適用 熱、日差し、寒さ、温度変化、栄養不足 - これは脆弱性、乾燥、喪失につながります。特別な資金を使って髪の健康を改善するための様々な手続きに加えて、栄養が注意を払う必要がある、体が自分の成長のために必要な成分を受け取ることを確認して、密度、光沢。髪のための建材 - 健康食以外の髪を復元するためのダイエットは、タンパク質、アミノ酸や鉄分の摂取の強化に払われるべきです。脂肪の魚、赤と白肉鶏、肝臓、豆、チーズ、米、蕎麦やオート麦穀物、デュラム小麦からパスタ、卵、バター、植物油、ライ麦パン、クルミの状態で彼らの株式を補充します。ビタミンA、C、E、グループBの欠如はまた、貧しい毛の状態につながる可能性があります。(柑橘類、スグリ、パプリカ、にんじん、かぼちゃ、ほうれん草、ブロッコリーなど)、それらを含む製品を硬化しない場合は、上記と組み合わせて、一つはビタミン複合体を飲むことができます。

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ホルモンの背景を復元するための食事

ホルモンの不均衡は、健康と人の出現の両方に影響します。それは、ストレス、避妊薬、内分泌系疾患、重い身体運動、年齢の変化のために様々な理由で起こる可能性があります。過敏過敏、急速な疲労、肌や髪の貧弱、頻繁な頭痛、うつ、突然の体重変化の症状がある場合は、専門医に相談し、そのような状態の原因を確立する必要があります。治療のためにはホルモン製剤を処方することができますが、ライフスタイル、栄養はホルモンの「ゆがみ」を排除する上で重要な役割を果たすことを知る必要があります。植物食品(きのこ、果実、野菜、果物)には、失われたバランスを回復できる植物ホルモンがあります。ホルモンの背景を回復するための食事の他の製品には、シーフード、魚、牛肉、家禽、乳製品、様々な緑、チーズが含まれる。体重を減らす必要性に応じて、既存の開発された異なる食事をタイプするか維持する。だから、薄い人々は、高脂肪含量のメニューの動物や野菜の脂肪、脂肪、乳製品をメニューに含める必要があります。脂肪のためにそれは受け入れられない、食肉、多くの野菜や果物(脂肪バーナー) - 彼らの栄養の基礎です。すべてに共通するのは、アルコール、スイーツ、缶詰製品、燻製製品、ソーセージ、ファーストフード、ソーセージ、半製品を無視することです。豊富な飲み物、食べ物の小分け、3時間以内の食事の休憩、19: 00までの夕食は 、物事交換のプロセスを正常化するのに役立ちます。

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関節修復のための食事療法

だけダイエットの助けを借りて、関節の病気を治すためにすることはできませんが、関節炎の一般的な原因は、組織intracartilaginous代謝性疾患であるという事実を考えると、栄養を通して彼のバランスに影響を与えることができます。軟骨は、高レベルのコラーゲンを含む製品によって改善することができる。体自体がこのタンパク質を合成しますが、動物や植物の産物はその含量を増やすのに役立ちます。ゼラチンを使用するゼリー、ゼリー、様々なフルーツゼリーをお勧めします。このような食べ物には禁忌もあります。それは多くのコレステロールを持っています。

硫黄およびセレンはまた、コラーゲン、それゆえ、牛肉、卵、鶏肉、豆類、穀物、キャベツ、グーズベリー、りんご、タラ、サケ、ムール貝、エビ、海藻の生産に関与している、全粒小麦のパンは自分の在庫を補充するのに役立ちます。

関節の修復のための食事には必ず多価不飽和脂肪酸ω-3を含む製品が含まれていなければならない。このためには、ニシン、サバ、イワシ、サーモン、オリーブ、アマニ油の野菜サラダを食べる必要があります。

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手術からの回復のための食事療法

後ろの人のための操作、すべての最悪の事態を生き延びたように見えるが、多くの場合、重要な役割を果たしている栄養を長く困難なパスの回復を、来ます。腹部手術は、癒着を避けるために、特定の栄養基準に従うことが、数年間必要となる。手術後の回復のための食事療法は、術後期間に足を戻すだけでなく、将来健康な習慣を形成する。食餌および食事は、外科処置が行われた器官に依存する。すべての操作のための基本的な原理は、固体とnedieticheskaya穏やか食品(研削、peretortaya、液体、ゼリーおよびkremo-)防止します。手術後1日目には、飲酒のみが示される(非炭酸ミネラル、単純な沸騰水)。その後の2〜3日nenavaristyeブロス、スープ、ブロス粘液1日ゆで卵、ゼリー、コンポート、果物や野菜ジュース、比1に水で希釈:3、ブロス腰。その後、徐々にブロスリンゴ焼き、低脂肪の乳製品をnekontsetrirovannomする穀物とダイエットprograted穀物(蕎麦、オート麦、米)、スチームオムレツ、および魚肉スフレスープに導入します。食餌の持続時間とその性質は手術に依存し、栄養士によって決定される。最初の数日間の腸管での手術的介入は、プローブを通じた食物の導入、次いで一般的な規則による食餌の導入を必要とする。

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便を元通りにする食事

特に手術後に腸を空にすることは、多くの人に困難をもたらす。下剤に座って長期間座るのは危険です。それらに中毒があります。最も信頼性の高い方法は、便を回復するための食事です。タンパク質、脂肪、炭水化物、それらの相溶性の正しい比率は、私たちが食物の消化と身体からの廃棄物の排出に対処するために酵素と酸を生産することを可能にします。あなたは何を食べることができますか?食べ物には十分な量のビタミンと微量元素が含まれている必要があります。腸の蠕動運動にとって重要です。あなたは同時に食べることに慣れておく必要があります、それはグルメ本能の訓練、腸の衝動の活動を開発します。良い下剤効果は、ズッキーニ、調理したビート、アプリコット、プラムを持っています。繊維が豊富な食品は蠕動を増加させる。メニューには、魚、肉、穀物、野菜とバターの穀物、全粒パン、野菜(新鮮な白キャベツはガス発生につながる、それは除外される)、果物、乾燥果実、発酵乳製品が含まれるべきである。少し食べる必要がありますが、料理の温度は中程度です。何を食べられないの?禁止の下で、鋭い、脂肪、揚げた。米、セモリナ、脂肪肉、ザクロ、梨、全乳、マーガリン、マメ、各種ペストリー、スイーツ、コーヒー、紅茶、ココアのような製品は適していません。椅子を元に戻すのに最も適した食事はダイエットナンバー3であり、その上に向ける必要があります。

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利点

特定の臓器、特にその消化と同化に関与するものの状態と必要性を考慮した食事の使用は誰の疑いもありません。誰もが、胃や胃が痛むと、椅子の障害が自己保護の本能を発し、身体自体が急性の脂肪性の高い揚げ物に抵抗するという事実に直面していました。

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禁忌

禁忌食は、しばしば栄養不均衡を伴う様々な臓器の疾患と関連している。したがって、主治医のアドバイスに従うことは非常に重要です。彼は一つの臓器だけでなく、生物全体の状態を認識しています。

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考えられるリスク

ダイエットに関連するリスクは、身体を復元すること、他の人に害を及ぼすことがあるという事実に関連しています。関節の治療においてコラーゲンの含有量が高い製品を消費することにより、心血管系の合併症、高血圧の悪化を得ることが可能である。腸を空にするのに役立つ粗繊維は、膵臓に損傷を与える可能性があります。栄養士だけが利益とリスクをバランスさせることができます。

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レビュー

この業界の専門家によって開発された様々な人間の器官の修復を目的とした食事は、古くから健康を脅かす実験が欠けています。そのため、彼らは当然、患者によって知覚され、薬物治療と組み合わせてだけでなく、疾患の予防にも使用されます。それらについてのレビューは肯定的です。

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