チョコレートの食事：どのように体重を減らすために？

チョコレートダイエットは、最近でさえ、この製品が食事性のものとは考えられていなかったので、間違いないか、または流行（流行のダイエット）と呼ばれることがあります。そして今、栄養士が体重を減らすために求めるすべての人を思い出させる：原因は急速に炭水化物を打破するために、果物や甘いチョコレートを含め、不可能脂肪組織の埋蔵量でトリグリセリドを燃やすために体内の代謝を再調整。

だからあなたはチョコレートの食事に体重を減らすことができますか？結局のところ、チョコレートは身体に正確に「速いカロリー」を与え、短期的には空腹感を鈍らせます。

一般情報 チョコレートの食事

だから、チョコレートダイエット3と7日間（例えばmonotroficheskyダイエットが設計されていない長い期間が）と、すなわち、この急速なダイエットの効果に、摂食行動を変更することを目的としていないことはできません。したがって、明確ボディマス指数および肥満の増加するとき（BMIによって定義されるように、材料読み取り-  肥満度）、ダイエット利点、短い時間での重量損失に基づいて計算し、それは非常に疑わしいです。女性のオンラインマガジンでの彼女の「発明」は、イタリア人、そしてフランス人女性に起因すると考えられています。誰かが、薄いウエストを夢見ているばかげた若い女性の間で昇進したチョコレートキャンディーダイエットを思いついた...

提案されたチョコレートダイエットのメニューを考えると、合理的な栄養学の分野の多くの専門家は、毎日の食事のカロリー量を劇的に減らす（これについては後で）チョコレートとコーヒーに関するダイエットの本質を見ています。

しかし、主な体重減少は利尿作用のために起こる。事実、メチルキサンチンアルカロイドであるテオブロミンとカフェインは、チョコレート（コーヒーカフェインと同様に）の原料であるココア豆を含んでおり、利尿と排尿を増加させます。

さらに、コペンハーゲン大学の研究によると、（胃で合成された）ペプチドホルモングレリンの受容体に作用するチョコレートアルカロイドは、次の食事で空腹感を減少させる。ダークチョコレートの低炭水化物ダイエットに付着し、毎日1.5オンス（42グラム）を消費した被験者のグループのおかげで、軽量化がチョコレートを食べた人に比べて10％高かったです。しかし、実験が完了し、参加者全員がいつもの（たいていの場合は過剰な）食事に戻ったら、すぐに体重が落ちました。

植物ポリフェノール、抗酸化物質 - また、カカオ豆のカテキンおよびエピカテキンに含まれる食欲を減少させる能力を同定しました。そして、カカオ豆とチョコレートでも食欲を減少させ、そのようなノルエピネフリンおよびドーパミンなどの内因性神経伝達物質の放出を増強することによって、中枢神経系、上の刺激効果を提供し、モノアミンアルカロイドフェニルエチルアミンを持っています。

チョコレートダイエットメニュー

7日以内にコーヒーチョコレートの食事が6-7kgを取り除くのに役立つという保証は、真実ではありません。実際、我々はポンドについて話しているので、その週の最大減量は2.7-3.5kgになる可能性があります。

何を食べることができますか？日中は100グラムのダークチョコレート（3〜4食分）+コーヒー4〜5杯（砂糖なし）+ 1.5リットルの水（もちろん）を飲むことができます。ミルクとコーヒーの使用に関する推奨事項は、製品の互換性の規則に反している：チョコレートと低脂肪ミルクでさえも "フレンドリーではない"ので、チョコレートダイエットをミルクすることは不可能です。

合計で、身体はダークチョコレート100gとコーヒーから20kcalから約550kcalを受け取ります。黒または緑（砂糖なし）を飲むことができます。このドリンクは、2時間のチョコレートの次の部分の後にあるべきとき：（。パルミチン酸、ステアリン酸、オレイン酸など）のチョコレートの一部であり、トリグリセリドおよび不飽和脂肪酸のいくつかのタイプが含まれているカカオバターの胃の中で消化するためにどのくらいの時間が必要とされています。

このようなチョコレート飲料の摂取は、毎日のカロリーを570kcalに制限しています。これは、他のモノ食餌より2倍少なく、平均標準の2,200kcalより4倍も低くなっています。

食べられないものは？明らかに、この食事の「気まぐれ」が他のすべての食品の拒絶であることは誰にも明らかです。アルコールを飲むことも禁止されているので、膵臓に害を与えません。

3〜4ヶ月に1回、7〜7ヶ月に1回、10〜12ヶ月に1回、チョコレートダイエットを最適に行います。

チョコレート・チーズ・ダイエット

あなたはモノの食事の原則に違反していない以上50グラム体重チーズデュラムのチョコレートとコーヒースライスの毎日の食事に追加した場合（180〜200キロカロリーで毎日のカロリーを増加させる、つまり - 750から770キロカロリーまで）、チョコレート、チーズの食事を得ることができます。

生体アミン、ドーパミン合成を増加し、一般的な代謝を活性化させる - ほかに、チラミンが含まれ、両方の製品が酸化されて：多くは食事やチョコレートを発現し、チーズが厳しく禁止されているという事実にもかかわらず、このような組み合わせが存在する権利を有します。

しかし、体重減少に役立つチーズの塩と抽出物質の存在は、全体的にチーズが食欲の増進を促進するので、名前を挙げません。

しかし、チョコレートと違ってフルーツはアルカリ製品ですから、チョコレートフルーツの食事は偽物です。

チョコレートダイエットから抜け出す方法は？

この最小脂肪含量を有するタンパク質製品の急速なダイエットを推奨摂取量（低脂肪チキンスープと鶏、七面鳥、ヨーグルト、カッテージチーズ）だけでなく、蒸し野菜、非酸性の果物、種入れぬパンから出てきます。

毎日の摂取レジームは1.2〜1.5リットルの水のレベルにとどまるべきである。

禁忌

チョコレートはしばしばアレルギーの原因となる食品を指すので、食品の感受性が高い人々はそうではありません。

チョコレートはまた、糖尿病の食事療法、胃炎および/または胃潰瘍、胆汁うっ滞と胆嚢の炎症、および腎機能不全の腎結石、慢性膀胱炎、アシドーシス、不整脈の存在には禁忌で、神経の興奮性を増加させました。

この方法では、妊娠中および授乳中に体重を減らすことはできません。

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考えられるリスク

低カロリー食に関連する最も危険性の高いリスクは、すべての代謝プロセスを遅くすることによって食物を減らす役割を担う身体の反応であり、脂肪貯蔵を消費することは全くありません。このような食生活では、筋肉組織のタンパク質だけを消費することができます。

通常の食餌療法への復帰は、症例の97％において失われたキログラムの戻りを伴います。

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処置後の合併症

これは、気分や睡眠の問題の悪化、血圧、めまいや一般的な脱力感、頭痛と片頭痛発作の頻度の増加を下げ、心の中で胸やけ、腹痛、頻拍の形での可能な合併症を負担しなければなりません

また、尿中のシュウ酸塩の含有量が増加し、骨密度の低下を伴うカルシウムの吸収が減速する可能性があると専門家は指摘しています。

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レビュー

（その発熱量を考慮して、もちろん）、ブラックチョコレート（隔週）に断食の日を手配し、チョコレート40〜50グラムのあなたの食事療法に追加する：外国人専門家を食べることによって得られたレビューや研究成果、合理的なアイデアチョコレートダイエットを使用することが証明それはあなたに禁忌でない場合は、コーヒー。

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