子宮筋腫のある食事

子宮筋腫は、子宮の壁またはその頸部の内側で増殖する良性新生物である。子宮筋腫の形成は、女性の身体における機能不全ホルモンバランスの結果として生じる。それは、ダイエットが子宮筋腫にどのように役立つのでしょうか？

実際、筋腫はホルモン依存性腫瘍であり、その成長はホルモン、特にエストロゲンのレベルの上昇と直接関係している。

しかし、妊娠、中絶、不規則な性別などがエストロゲンのレベルの上昇に寄与するだけでなく、

ホルモン不均衡は、代謝障害、肥満、または不適切な食事（繊維の欠如、大量の菓子の使用、食事中の脂肪酸過剰）の結果として起こる可能性があります。皮下脂肪はアンドロゲンのエストロゲンへの変換を助長するので、過体重が特定のホルモンの過剰産生を引き起こす可能性があることが科学者によって証明されている。

菜食主義者の食べ物を食べる女性の場合、子宮筋腫を発症するリスクはかなり低くなります。主に野菜、穀類、果物、酸っぱい乳製品が食品の罹患率を低下させます。すでに10kgの超過重量が筋腫の損傷のリスクを20％増加させることができると推定されている。

以上のことから、良性腫瘍の発症と私たちの栄養の原則との間には実際に関連があるという確信の結論を下すことができます。したがって、子宮筋腫に対してより効果的な食生活、この疾患の治療および予防にどのような栄養原則を遵守すべきか、読者に知らせることは非常に重要です。

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子宮筋腫のメニューダイエット

月曜日

• 植物油で水で昼食そば粥、犬とバラのお茶からお茶を飲む。
• 2回目の朝食として、ヨーグルトの入った小さなブルーベリープレートを食べます。
• 私たちは豆のスープと野菜のサラダと蒸し魚のスライスとランチを持っています。
• スナック - 緑茶といくつかのドライフルーツとして。
• 私たちはナッツで煮込んだ野菜のシチューを食べています。
• 寝る前に - レーズンを入れたヨーグルト半カップ。

火曜日

• 我々は植物油で水の上に朝食オート粥を持って、緑茶で洗い流す。
• 二番目の朝食として、私たちはブドウの束を食べる。
• 私たちはレンズ豆のスープ、ゆでた鶏の胸肉、野菜のサラダと一緒にランチを食べます。
• スナックとして、コテージチーズを蜂蜜と一緒に食べます。
• 私たちはニンジンキャセロールとニンジンサラダで夕食をとります。
• 寝る前に、ヨーグルトを食べることができます。

水曜日。

• 私たちは蜂蜜と一緒に怠惰な餃子の朝食を持っている、私たちは犬のバラのスープとそれを飲む。
• 2回目の朝食で、パイナップルをいくつか食べます。
• キノコのスープの一部、サラダを入れたニンジンチョップ、お茶を飲みます。
• 午後のスナックの代わりに、リンゴを食べることができます。
• ビートルートサラダで煮込んだジャガイモと夕食を取る。
• 寝る前に、蜂蜜を少し飲む。

木曜日。

• 私たちはレーズンでお粥で朝食をし、クリームでコーヒーを飲みます。
• 2回目の朝食として、バナナが行います。
• 私たちはサワークリームとビートルーツスープの夕食を、トマトと煮魚の一杯を、私たちはコンポートを飲む。
• スナック - フルーツゼリー。
• 夕食に - ピラフ、ドライフルーツ。
• 寝る前に - 天然フルーツヨーグルト。

金曜日。

• 私たちは緑のエンドウ豆とオムレツで朝食をしています。私たちはお茶を飲みます。
• 2回目の朝食のために、例えばラズベリーのようなフルーツを食べることができます。
• 我々は、魚のスープ、ジャガイモとvarenikiの一部でお食事、我々はお茶を飲む。
• スナック - いくつかのクラッカー、コンポート。
• 私たちは煮込みナスで夕食をとります。
• 寝る前に、凝固した牛乳のカップ。

土曜日。

• 私たちはセモリナのお粥で干しぶどうとナッツで朝食をしています。私たちは一杯のお茶を洗います。
• 2番目の朝食として - コテージチーズ、ベリー類。
• 私たちはキャベツのスープと肉汁のミートボールとコンポートを飲みながら食事をします。
• アフタヌーンスナック - 緑のコテージチーズ。
• 野菜のキャベツロール、紅茶の一部と夕食。
• 寝る前に - ヨーグルト。

日曜日。

• 私たちは砂糖漬けの果物を入れたオートミールのお粥で朝食をして、新鮮な搾汁で洗い流しました。
• 二番目の朝食のために - 梨。
• お米のスープの一部、酸っぱいクリームのポテトキャセロール、紅茶。
• スナックとして - いくつかのナット。
• 私たちは野菜と一緒にそばで夕食をとり、お茶を飲みます。
• 夜に - レーズンを入れたヨーグルト半カップ。

提供されるメニューは、食欲を和らげ、生物を新しい食事療法レジームに慣れることを可能にする。

子宮筋腫のダイエットレシピ

• ダイエットチーズケーキ。成分：少量の植物油、塩、ソーダ半匙、サワークリーム3杯、砂糖2杯、小麦粉5杯、コテージチーズ200 g、卵。

すべての成分は混合されています（植物油を除く）。チーズケーキを作る際に手を潤滑し、ベーキングトレイに油を注ぐためにオイルが必要です。ベーキングトレイに小さなsyrnikiを広げ、オーブンに180°Cで調理するまで置いてください。あなたはサワークリーム、ハニー、またはベリーソースを提供することができます。

• わずかに塩漬けしたサケのサラダ。原材料：サケ200g、キュウリ1個、トマト250g、オリーブの瓶、ゴマ、醤油小さじ1、レモン汁1リットル、植物油3杯、コショウ、グリーン。

トマトとキュウリを任意にスライスし、オリーブを半分に切り、緑を切ります。サーモンを薄く切って切ってください。混ぜ合わせ、醤油、レモン汁、バターで味付けし、味に唐辛子を加える。サービング中に、ゴマを振りかける。お鍋のおかず。

• Aubergineスナック。成分：ニンニク3、レモン汁（味）、砂糖大さじ1、沸騰した水分1、ブルガリアのペッパー1、ニンジン1、タマネギ1、ナス1、植物油、塩。

ナスは、円またはbrusochkami、塩、植物油に入れてカット。刻んだタマネギ、ニンジン、ピーマン、水を加え、調理するまでシチュー。最後に、粉砕したニンニク、砂糖、塩、少しのレモン汁を加えます。サービングするとき、ハーブを振りかける。

• ビートルートキャビア。成分：3個。ビート、タマネギ、ニンニクの4〜5クローブ、½tspクミン、砂糖2杯、トマトジュース200 ml、3杯。リットル。植物油、塩。

タマネギとニンニクをチョップし、植物油に入れ、トマトジュースを注ぎ、砂糖、クミン、塩を加え、約5分間弱火に保ちます。ビートを加え、刻んだ。約40分シチュー。提供、ハーブを振りかける。お鍋のおかず。

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子宮筋腫で何食べることができますか？

子宮筋腫のための栄養は、過食を避けるために頻繁に、小さい部分をすべきである。ダイエットの基礎は以下の製品でなければなりません：

• 植物油 - ヒマワリ、亜麻仁、犬のバラ、トウモロコシなど。
• 果物、野菜、野菜、果実;
• 粗粉とぬかを加えた濃い色のパン。
• 穀物、豆類;
• 主に海産物;
• 酸っぱい乳製品（新鮮）;
• ナッツ、種子、種;
• 緑茶と紅茶の品質グレード、ハーブティー。
• ベリーまたはフルーツに基づいてコンポートまたはゼリー状にしてください。

子宮筋腫で食べられないものは？

不要な製品は食事から除外する必要があります：

• マーガリン、オイル混合物（スプレッド）、限定バター;
• 脂肪肉、脂肪;
• ソーセージ、燻製製品;
• 脂肪、クリームチーズ、ソーセージチーズの割合が高いハードチーズ;
• 白粉からのベーキングおよびベーキング;
• お菓子、ケーキ、アイスクリーム、クリーム入りケーキなど。

料理は、好ましくはダブルボイラーで調理するか、または調理し、煮込み、揚げ物しないことが望ましい。

十分な量の液体を飲むことを推奨します（他の禁忌がない場合）。