ダイエットのためのジンジャー・レモン・ドリンクのレシピ

レモンはショウガと同様に、減量に必要な様々な特性を持っています。レモンは豊富なビタミンとミネラルを含んでいます。特に、この柑橘類はビタミンCの含有量で有名です。レモンは鉄、銅、カリウム、亜鉛も豊富です。これらのビタミンとミネラルの組み合わせが、レモンに抗酸化作用を与えています。また、柑橘類に含まれるアミノ酸は、体内の代謝プロセスを活性化するのに役立ちます。レモンに含まれる水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は、体内の老廃物や毒素を排出するのに役立ちます。エッセンシャルオイルの複合体も、代謝を促進し、免疫システムを強化するのに役立ちます。

レモンと生姜の組み合わせのバリエーションについて見ていきましょう。生姜とレモンの組み合わせは、飲み物として使うのが一般的です。スプーンですくって食べる自家製ドリンクもお勧めです。

レモンジンジャーレシピ

• レシピNo.1。生姜・レモン・ハチミツのミックス。

レモン1個と小さめの生姜1本を用意します。レモンは洗って4つに切ります。種も取り除いておくと良いでしょう。その後、レモンをブレンダーで粉砕します。

生姜は洗って皮をむき、粗いおろし金ですりおろすか、ミキサーで細かく刻みます。

生姜とレモンをすりおろし、蜂蜜を好みの量加えます。冷蔵庫で保存し、1日大さじ3杯を食事の30分前に摂取してください。減量効果に加えて、免疫力を高め、全体的な健康状態を改善するという効果も期待できます。

• レシピその2。ジンジャーレモンドリンク。

ジンジャーレモンドリンクは1日1回作れば十分です。必要であれば冷蔵庫で保存してください。重要なのは、作った後、濾してガラス容器に移し、涼しい場所に保管することです。冬場は、ジンジャーレモンドリンクを室温で保存できます。そうすれば、ドリンクが腐るのを防ぐことができます。

次に生姜を選びましょう。この根菜には、このドリンクを作るのに最適な種類がいくつかあります。例えば、生姜、乾燥生姜、冷凍生姜は、このドリンクに最適です。何らかの理由で乾燥生姜を使用する場合は、生姜や冷凍生姜の標準量の半分の量を使用してください。同時に、脂肪燃焼効果は生姜によってもたらされ、レモンは補助的な浄化作用のみを持つことを覚えておいてください。そして、燃焼効果を高めたい場合は、ドリンクに生姜をもう少し加えると良いでしょう。

ジンジャーレモンドリンク

• 基本的な調理方法。

生姜を小さなプラムくらいの大きさに切ります。これにレモンを1個加えます。レモンは洗って半分に切ります。片方は果汁を絞り出す用、もう片方は薄切りにします。

ショウガの根を洗い、皮をむき、おろし金、ミキサー、またはナイフを使って細かく刻みます。その後、ショウガの塊を瓶かティーポットに入れます。次に、ショウガにレモン汁を注ぎます。最後に、残りの刻んだ柑橘類を瓶に入れます。出来上がった混合物に1リットルの熱湯を注ぎ、蒸らします。10～15分後、ショウガの苦味を抑えるために濾します。これで、ショウガとレモンの脂肪燃焼ドリンクの完成です。お茶として飲むことができます。

• レシピ1. ペッパー入りジンジャーレモンミントドリンク。

すりおろした生姜小さじ6杯、レモン汁小さじ8杯、黒コショウ少々、ミントの葉を数枚用意します。すべての材料をガラスまたは磁器の容器に入れ、1.5リットルの熱湯を注ぎます。10～15分蒸らします。これで出来上がりです。

• レシピその2。緑茶、生姜、レモンを使ったドリンク。

乾燥したすりおろした生姜をひとつまみと緑茶を小さじ1杯用意します。これらをすべてカップに入れ、熱湯を1杯入れて淹れます。数分後、温まった飲み物にレモンのスライスを加えます。

• レシピその3。蜂蜜とレモン入りジンジャードリンク。

すりおろした生姜を小さじ6杯分用意し、ホーロー製のボウルに入れ、1.5リットルのきれいな水を入れて火にかけます。沸騰したら弱火にし、蓋をして10分間煮込みます。

火を止めた後、温かい状態まで冷ましてから濾します。お好みでレモン汁と蜂蜜を加えます。

一般的に、ダイエットのための生姜とレモンのドリンクは様々なバリエーションで用いられます。お好みで、クローブ、カルダモン、赤唐辛子などのスパイスを加えて風味を豊かにすることもできます。

専門家は、ジンジャーレモンドリンクを「攻撃」するのではなく、体に慣れさせるように勧めています。ジンジャーリキッドは少量ずつ、少しずつ飲むのが最適です。食前や1日に数回に分けて飲むのが最適です。