エストロゲンを増やすには？

エストロゲン不足に悩む人にとって、エストロゲンレベルを高めることは喫緊の課題です。エストロゲンとは何か、体にどのような影響を与えるのか、そしてどのように高めることができるのかを見ていきましょう。

エストロゲンはホルモン（女性ホルモン）であり、全身の正常な機能を担っています。女性らしさ、カルシウムの吸収、骨の成長、正常な心機能など、これらすべてがエストロゲンの働きです。これらのことから、このホルモンが不足すると、体に深刻な障害が生じる可能性があります。閉経期、つまり体内でエストロゲンの自発的な産生が停止する時期には、エストロゲン欠乏症に悩まされる女性が多くいます。

エストロゲンレベルを高める方法は数多くあります。それぞれに長所と短所があります。今日最も効果的で一般的なエストロゲン増加法は、補充療法と植物性エストロゲンの使用です。しかし、エストロゲンを増やすための民間療法も忘れてはなりません。それぞれの方法と、エストロゲン欠乏症の症状について詳しく見ていきましょう。

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男性における低エストロゲンの症状

男性におけるエストロゲンレベルの低下は、栄養不良、不健康な生活習慣、そして「立派な」年齢の到来とともに現れます。エストロゲンは女性と男性の両方の体において重要な役割を果たします。例えば、男性においては、このホルモンはコレステロールを正常レベルに維持し、テストステロンと相互作用して筋肉の成長を促進します。さらに、男性の血中に存在するエストロゲンは、性欲を維持します。

加齢とともに、男女ともにホルモンバランスが変化し、テストステロンのレベルは低下しますが、エストロゲンのレベルは上昇します。このようなホルモンバランスの乱れにより、多くの男性は体重増加（特に腹部）に悩まされ、ストレスやうつ症状、性欲減退、性機能障害などを経験します。ホルモンレベルを正常なレベルに保つためには、不健康な食生活や悪い習慣を断ち切り、そして何よりも活動的なライフスタイルを送ることが推奨されます。

女性におけるエストロゲン低下の症状

女性におけるエストロゲンレベルの低下は、身体の生理機能の発達の遅れや様々な異常として現れます。例えば、幼少期に女子でエストロゲンが不足すると、乳腺、骨格、生殖器の発達が遅れます。しかし、思春期には、月経周期の遅れ、あるいは月経不順、子宮の縮小、乳房の縮小（乳房は成長し形成されたにもかかわらず、徐々に縮小し始めます）といった形でエストロゲンレベルの低下の症状が現れます。

出産年齢におけるエストロゲンレベルの低下は、最も不快で苦痛な症状です。そのため、気分の変動が激しく、ベッドイン時に冷淡になる女性もいれば、パフォーマンスの低下、生理不順や生理痛、不眠症、皮膚トラブル、記憶障害など、様々な症状に悩まされる女性もいます。これらはすべて、血中のエストロゲン不足が女性らしさの喪失につながることを示唆しています。エストロゲンレベルを知るには、ホルモン検査を受けるだけで十分です。

民間療法を使用してエストロゲンレベルを上げるにはどうすればいいですか?

エストロゲン欠乏症または低値と診断された多くの人にとって、民間療法を用いたエストロゲンレベルの向上は興味深いものです。しかし、民間療法によるエストロゲンレベルの向上がどれほど効果的かつ効率的であるかは、医師の判断に委ねられています。さらに、薬草やハーブティーの使用に関する指示や処方箋を出すのは医師です。したがって、女性の場合、すべてのハーブティーや煎じ薬は月経周期の15日目から服用する必要があります。それでは、エストロゲンレベルの向上に用いられる最も一般的な民間療法を見ていきましょう。

乾燥したラズベリーの葉に250～300mlの熱湯を注ぎ、1時間ほど浸出させます。浸出液が浸出したら、一日を通して少量ずつ飲みます。

• オオバコの種子とアキノウナギの混合物は、エストロゲンを増やすのに効果的です。材料を熱湯に注ぎ、煎じます。煎じ液は1日3回、食前に服用します。
• ラズベリーの葉とワイルドヤムを蒸し風呂に1時間浸けます。食前に大さじ1杯ずつ服用することをお勧めします。
• 砕いたチェストツリーの実を熱湯に注ぎ、上記のレシピに従って煎じます。この薬は、一日を通して少量ずつ服用してください。

エストロゲンレベルを高める食品

エストロゲンレベルを高める製品は、女性と男性の両方において、ホルモンレベルを正常化するための効果的で手頃な方法です。エストロゲン欠乏の症状に気づいた場合は、食生活を見直し、医師の診察を受ける必要があります。医師はホルモンの血液検査を指示します。検査結果に基づいて、ホルモンレベルを正常化するための方法について相談することができます。それでは、エストロゲンレベルが低い方におすすめの製品を見ていきましょう。

• マメ科植物;
• 大豆および大豆製品（小麦粉、チーズ、ヨーグルト、バター、牛乳）
• 動物由来の製品;
• 果物と野菜（ナス、キャベツ、ニンジン、赤ブドウ、トマト）。

上記の製品を過剰に摂取すると、血中のエストロゲン濃度が過剰になる可能性があるので注意してください。そのため、エストロゲンレベルを高める製品を一定量含むメニューを作成することをお勧めします。

エストロゲンレベルを上げる薬

エストロゲンレベルを高める薬は、この性ホルモンの欠乏症の治療におけるもう一つの選択肢です。女性と男性の両方において、エストロゲン欠乏はホルモンバランスの乱れや様々な身体障害を引き起こします。しかし、エストロゲンレベルを高める薬を適切な時期に服用すれば、これらの問題はすべて回避できます。このような薬は、医師の診察と検査を経た上でのみ処方されます。それでは、エストロゲン欠乏症の患者に処方される最も一般的な薬を見てみましょう。

• トコフェロールはビタミンEをベースにした薬です。通常、トコフェロールは体内のプロゲステロンとエストロゲンを増加させるホルモン薬や経口避妊薬と組み合わせて処方されます。
• プレマリンは、エストロゲンを増加させる最も効果的な薬剤の一つです。この薬剤には天然由来の馬エストロゲンが含まれています。この薬剤を服用することで、ホルモン異常の症状を効果的に緩和し、体の正常な機能を回復するのに役立ちます。
• プロギノバは、エストロゲン含有量の高いホルモン剤です。この薬剤には、ヒトホルモンの合成類似体が含まれています。体内のホルモンバランスを回復させ、性ホルモンレベルの変動によって起こることが多い骨粗鬆症を予防します。
• ゲマフェミンは天然成分から作られた医薬品です。有効成分は、雌のマラルジカの血液から抽出したパントヘマトゲンです。この物質は人体に完全に吸収され、血中のエストロゲン濃度を速やかに正常化します。また、ビタミンEも含まれています。

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エストロゲンレベルを高めるハーブ

エストロゲンレベルを高めるハーブは、ホルモンレベルを正常化するための最も安全で手頃な方法です。天然植物成分が優しく、かつ効果的にホルモンレベルを回復させます。

• フェヌグリーク、ホップ、レッドクローバーは、エストロゲンレベルを高める人気のハーブです。ハーブ療法は、更年期障害、気分の変動、月経不順などの女性に効果的です。
• ハイビスカス（カルカデ）は、体内のエストロゲンレベルを回復させるのに役立つ植物です。カルカデは薬草とは言えませんが、この植物から作られたお茶は、女性にも男性にも同様に効果があります。
• 紅筆は、植物ホルモンであるエストロゲンを豊富に含む植物です。煎じ薬として服用すると、体内のホルモンバランスを速やかに回復させるというユニークな効果があります。しかし、紅筆は医師の指示に従ってのみ服用してください。不適切な使用は、ホルモンレベルにおいて深刻な結果や合併症を引き起こす可能性があります。

しかし、エストロゲンを増強するハーブを摂取する前に、ハーブ治療の基本を見てみましょう。

1. ハーブは月経周期の特定の時期に摂取する必要があります。エストロゲンレベルを高めるハーブの多くは強力な植物ホルモンであるため、摂取時期を正確に判断できるのは医師だけです。
2. 月経中は、体が休息と浄化を必要とするため、ハーブの摂取を控えてください。また、ハーブは避妊薬や薬用植物ホルモンと一緒に摂取しないでください。相互作用による影響は予測できません。
3. 漢方薬の服用期間は、女性の場合は3サイクル、男性の場合は1～3ヶ月が目安です。漢方薬を服用してから1ヶ月が経過したら、治療を再開してください。
4. 体質は人それぞれ異なるため、ハーブを服用する際は、体の反応を注意深く観察する必要があります。望ましくない症状が現れた場合は、ハーブ療法を中止することをお勧めします。
5. エストロゲンレベルを高めるハーブは、女性にも男性にも同様に効果があります。しかし、ハーブ療法には一定のルールがあり、女性と男性ではそのルールが異なります。ハーブ療法を正しく服用する方法を知るには、医師の診察と助言を受ける必要があります。

エストロゲンレベルを上げる方法は難しい問題ですが、解決策は複数あります。ホルモンバランスを改善するには、薬物療法、エストロゲンを豊富に含む食品を含む特別な食事療法、そして伝統医学的な方法などが挙げられます。治療法は、患者の年齢、性別、エストロゲンレベル低下の症状、そして個々の体質によって異なります。そのため、どのような治療を行う場合でも、必ず医師の診察と診察を受ける必要があります。