乾癬の予防

乾癬の多くの原因の1つは有害な遺伝要因です：つまり、家族の誰かがこの病気に苦しんだ場合、次世代は病気になる可能性があります。罹患リスクを減らすために私は何ができますか？病理の素因を持つ人々の乾癬を予防することは可能ですか？

実際、科学者はまだ乾癬の真の原因を確立していない。病気の発症に影響する多くの要因が、私たちが予防の具体的な方法を決定することを可能にしていません。しかし、数年前の専門家は、この病気の発症を防ぐのに役立ついくつかの予防措置を特定しました。そのような出来事の目的は、乾癬の発症に好ましい状態の身体における創造を防止することである。

家庭における乾癬の予防

• 乾癬は、主に皮膚に影響を及ぼす疾患である。したがって、予防の重要な部分はスキンケアです。このアプローチは、不快で不治の病気を予防するだけでなく、単に美しくて健康な皮膚を所有するのにも役立ちます。

1. 人体の組織では、水分が最も必要な要素の1つです。あなたが皮膚を乾燥させないようにするならば、乾癬のような病気は足場を得る可能性はほとんどありません。液体の不足を補充することは、外部と内部の両方で必要です。純粋、砂糖、二酸化炭素の形で無添加 - そのため、毎日の必要性の重要な属性は（ハーブ、塩）風呂、シャワー、ビデや湿った拭き取り、池で入浴だけでなく、十分な水の摂取になるために。
2. 衛生的な処置の間に、皮膚を傷つけず、刺激を引き起こすことのない軟質スポンジを使用することが推奨される。
3. 積極的なボディスクラブ（特に家庭料理）や、皮膚を乾燥させる塊状石鹸は使用しないでください。液体のクリーム石鹸、または特別なシャンプーを使用する方が良いです。
4. 良好な予防効果は、乾癬患者のための特別な洗剤によって与えられる。このような薬は、薬局や美容院で販売されています。
5. 乾癬の予防では、衛生的な手順の後、柔らかい保湿剤やミルクを適用するので、皮膚を乾燥させるべきではありません。このような手段は、身体の表面上に、組織の脱水を防ぐ保護バリアの一種を作り出す。保湿化粧品は定期的に使用してください：1日に1〜3回。
6. 暖房の季節には、ほとんどの時間が費やされている部屋の湿度を監視することをお勧めします。空調が使用されている場合、この同じアドバイスは夏にも関連します。空気を加湿するために、通常は特殊装置を使用します。加湿器は湿気の小さな粒子を周囲に散布します。アパートやオフィスの最適湿度は50〜70％です。
7. 作業を行うときは、皮膚の損傷を最小限に抑えるために保護手袋を使用することをお勧めします。傷、擦り傷および他の微小損傷は、乾癬の再発に寄与する。
8. 肌に加えて、成長している部分を爪で穏やかかつ適時に守る必要があります。

• 組織の血液循環を改善し、それによって局所的な代謝過程を促進するマッサージによって、皮膚に対する良好な治癒効果がもたらされる。マッサージセッションの間、代謝残渣の排泄が促進され、組織が洗浄され、回復される。

乾癬の予防のために、マッサージは10回〜12回のコースで、1年に2回行われます。身体が既に乾癬性発疹が1つある場合、処置中にこれらの領域に触れてはならない。

• 栄養は、乾癬の予防において重要な役割を果たす。科学者は、特定の皿の規則的な使用が疾患の悪化またはその臨床症状の悪化に寄与していることに気づいた。したがって、特定の製品の食事からの排除は、乾癬を発症する可能性を減らすのに役立つと結論づけることができる。

予防ダイエットにはいくつかの制限事項と推奨事項があります。

1. 過度に塩辛い燻製製品、マリネ、防腐剤、疑わしい品質の製品の使用を避けるべきである。
2. 柑橘類、赤い果実、マンゴーのような潜在的にアレルギー性の製品も制限の対象となる。
3. チョコレート、ココア、強力なコーヒーだけでなく、たくさんの砂糖を使用することは望ましくありません。
4. ジャガイモからの食器の数も限られているはずですが、少量ではジャガイモを食べることができます。
5. 植物油を食べることを歓迎します。この場合、マーガリン、難治性脂肪および脂肪は除外すべきである。
6. コテージチーズ、ミルクポルド、ケフィア、ヨーグルト、チーズなど、毎日いくつかの乳製品を食べることが重要です。食事中に十分な量のカルシウムが存在すると、アレルギーおよび炎症の発症を防ぐことができる。
7. 食事の基礎は、新鮮な野菜、果物、緑のすべての種類の形で植物の食品でなければなりません。植物成分は迅速に水 - 電解質と酸 - 塩基バランスを回復させ、皮膚を迅速かつ定性的に回復させる。
8. 私たちは有用な穀物を忘れてはなりません：おかずやメインディッシュとして、そば、オートミール、玄米、小麦などの穀物が大きな利益をもたらすでしょう。

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• アルコール飲料の喫煙と飲酒は、乾癬の病気に最も大きな悪影響を及ぼします。アルコールが乾癬過程の悪化および広がりをもたらすという十分な証拠がある。また、毎日タバコを吸う人もいます。

ニコチンとエチルアルコールは血管の不可逆的な変化を引き起こし、皮膚の微小循環のプロセスを悪化させ、体内の免疫力を弱める。

• 乾癬の発症を引き起こす要因の1つは、緊張した、特に延長されたまたは繰り返される神経緊張であると考えられる。したがって、強いストレス、経験、恐怖、抑うつ状態は、病理学的過程の始まりに刺激を与える。この理由のために、乾癬の予防におけるリンクの1つは、人の幸福感心理状態である。あなたの神経系を健康に保つためには、できるだけ多くの休息を取ること、十分な睡眠を取ること、屋外で歩くこと、そして定期的なリラクゼーションセッション（例えば、ヨガや瞑想など）をすることが推奨されます。必要に応じて、さまざまな漢方薬とハーブの使用料に頼ることができますが、以下ではこれについて説明します。

• 乾癬の予防は、太陽光と組み合わせた海水が乾癬発疹の皮膚を浄化する最良の方法の1つと考えられているため、療養所治療によって補完することができる。何らかの理由で海に行ったり、療養所で休むことができない場合は、単に日光浴をして徐々に紫外線のセッションを長くしてください。「ソーラー」療法は、5分間のセッションから、好ましくは不活性な日射の時間（夕方には約8~10時または16-00分後）で、毎日繰り返されるべきである。お風呂に入るときには、日焼けが乾癬の状態を悪化させるだけであることを覚えておく必要があります。したがって、紫外線の下に厳重に服用する必要があります。

代替手段による乾癬の予防

予防と治療として、あらゆる種類の代替方法を使用することができます。原則として、このようなレシピは害を引き起こすことはありませんが、その助けを借りれば、皮膚の状態や局所免疫を大幅に改善することができます。私たちは乾癬の予防のための最も一般的な代替手段をあなたの注意を引く。

• ヒーリングバスには回復と若返り効果があります。このような風呂の予防のためには、1週間に1回、または1週間に1回、1年に2〜3回、コースを過ごすことが望ましい。

1. 100gのオーク樹皮を6リットルの水で25分間沸騰させ、その後これを濾過して浴に加える。
2. 亜麻種子250gを沸騰水（5〜6l）で注ぎ、1時間主張し、濾過し、水浴に加える。
3. セージ100gを3リットルの沸騰水中で30〜40分間保持した後、濾過し、水浴に注ぐ。

• 外部手技に加えて、乾癬との戦いでかなりの利益をもたらすハーブティーを飲んで飲むことができます：

1. 500グラムの水に氷100グラムと紐15グラムを入れ、40分を要する。100 mlの食事の前に30分1日3回服用してください。
2. 毎日200mlのニンジンの新鮮なジュースを2つの破砕したニンニクのクローブで飲む。
3. オレガノまたはエルダーベリーの少しの定期的なお茶に追加、少なくとも3回、その日の間に飲む。

海に行く可能性がない場合は、塩漬けやこすりをしたり、海塩を加えて入浴したりすることができます。

塩浴を調製するには、海塩250gを食塩水で希釈した後、温水入りのバスに注ぎます。入浴時間は20分、周期性は2〜3日に1回です。

乾癬の予防のためのビタミン

多くのビタミンは体内で起こる基本的な過程に直接影響を及ぼすため、乾癬の予防対策の効果的な補足はビタミン療法です。ビタミンは覚えておくべきであり、ダイエットをするときに、より自然な植物製品をメニューに入力しようとする。

どのようなビタミンに特別な注意を払うべきですか？

• ビタミンAは体が炎症過程に対処するのを助けます。このようなビタミンは、肝臓、ピーマン、ニンジン、クリームが豊富です。合成薬から、アセトリンまたはAeviteにビタミンAが含まれています。これは1日1〜2錠を1ヶ月間服用することができます。
• B群のビタミンは、ストレスの多い状況に対抗するために、また皮膚の膨隆を維持するために必要である。Bビタミンは肝臓、そば、ナッツ、カリフラワーが豊富です。

B群のビタミンは、筋肉内注射の形態で体内に注射される：

1. ビタミンB12 - 400μgを2日に1回、3〜4週間;
2. ビタミンB6 - 5％ビタミン溶液3mlを1日1回、2週間投与する。

• アスコルビン酸は、皮膚の外観を改善し、免疫系を強化し、組織の弾力性を高める。ビタミンCは、果実、犬のバラ、柑橘類、キウイで見つけることができます。錠剤中のアスコルビン酸は、1日1回、1ヶ月間、0.03〜0.05gで採取することができる。
• ビタミンEは抗酸化物質の役割を果たし、皮膚を若返らせ、炎症の兆候を排除し、アレルギー反応の進行を止める。多くのトコフェロールは植物油、特にアマニ油を含む。薬局から薬AevitまたはビタミンE（zentiva）を取ることができます。
• ビタミンDは骨、歯、皮膚を強化し、組織の炎症を予防します。このビタミンの最も良い供給源は太陽の光線です。しかし、カルシウムD3やアクアデトリムなどの医薬品もあります。このような薬物の投与量は、患者の年齢によって異なる。

過敏症を避けるために、乾癬の予防のためのビタミンは分析を考慮して規定されている。さらに、アレルギー反応は乾癬の発症の刺激となり得るため、患者の個々のビタミンに対する個々の不耐性が必ず考慮される。

ご覧のように、乾癬の予防はあまり難しくありません。説明された措置は、本当に健康になりたい人にとって可能です。さらに、積極的なライフスタイル、適切な栄養補給、体のケアは、予防的およびその他の望ましくない疾病として役立ちます。