2015年インフルエンザ：認識、治療、予防

今シーズンのインフルエンザはどのようなものになるのでしょうか？この病気の危険性は？予後は？2015年のインフルエンザの症状、治療、予防に関する役立つ情報をご紹介します。

インフルエンザは最も予測困難な病気であり、その経過を予測することは困難です。インフルエンザウイルスは絶えず変異し、新たな株を生み出し、大規模な流行を引き起こします。

インフルエンザウイルスは変異しやすいため、毎年、より痛みを伴い危険な症状を引き起こす新たな株が出現します。この病気は人から人へだけでなく、人から動物や鳥へ、そしてその逆の感染経路も持ちます。病原体はヒトのヌクレオチドだけでなく、ブタや鳥のゲノムも含んでいるため、インフルエンザの危険性はここにあります。

世界保健機関によると、2014～2015年のシーズンには、以下のウイルスが出現する可能性があります。

• H1N1型（豚インフルエンザ、またはカリフォルニアインフルエンザ）。このウイルスは2009年に確認され、深刻な流行を引き起こしました。医師たちは今年の罹患率が平均的なレベルになると予測しています。
• H3N2型インフルエンザは比較的新しいウイルスですが、非常に危険です。臨床症状の確認は難しく、肺に重篤な合併症を引き起こします。
• ヤマガタウイルスは最も危険であり、十分に研究されていないウイルスです。このウイルス株の症状は上記のウイルスすべてに類似しているため、診断と治療が複雑になっています。

インフルエンザの今後の流行に関しては、科学者たちは突発的あるいは予期せぬ流行や高い罹患率を予測していません。しかし、予防、刺激、そして免疫システムの強化を忘れてはなりません。

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2015年のインフルエンザシーズン – 予測不可能な要素

誰もが人生で少なくとも一度はインフルエンザにかかったことがあるでしょう。つまり、インフルエンザは日常的によく見られる病気です。しかし、インフルエンザウイルスには多くの系統があり、それぞれが独自の症状を示し、似たような症状を示しながらも、体に及ぼす非常に危険な合併症はそれぞれ異なります。季節性インフルエンザというものがあり、他の種類のインフルエンザウイルス性疾患と区別する必要があります。

• 季節性インフルエンザ（いわゆる「インフルエンザ」）は常に存在し、特定の時期に特有のものです。我が国では、秋の半ばか冬の寒さの初めに発生し、通常は全く予期せず発症します。このウイルスはパンデミックではありません。つまり、流行を引き起こしたり、大量の死者を出したり、壊滅的な結果をもたらしたりすることはありません。
• 季節性インフルエンザは非定型インフルエンザではなく、発症期間が長く、症状もはっきりと現れます。非定型インフルエンザウイルスの特徴は、突然、一年中いつでも発症することです。多くの場合、人々はインフルエンザの症状に十分な注意を払わず、普通の風邪と勘違いしてしまいます。

2015年のインフルエンザシーズンは、医療機関と教育機関が懸命に準備を進めている時期と予想されています。インフルエンザは季節と密接な関係があり、空気中の飛沫によって感染します。免疫力が低下している人が最初に発症します。インフルエンザの潜伏期間は短く、感染から最初の症状が現れるまで最大8時間です。インフルエンザウイルスは、呼吸器系における陽性反応を示す指標が数週間にわたって高レベルを維持することで、その存在を認知します。そのため、昨年のインフルエンザシーズンでは、 A群に属するH3N2型ウイルスが優勢でした。この病気と闘う唯一の方法は、ワクチン接種と予防措置の徹底です。

季節性インフルエンザの症状は、体温の急上昇で、これを下げるのは非常に困難、あるいは不可能です。発熱に加えて、患者は衰弱させる悪寒、発熱、発汗の増加、鼻づまり、鼻水などの症状を経験します。抗生物質や点鼻薬は効果がありません。すぐに疲れやすくなり、関節痛と激しい頭痛が起こり、回復するまで治まりません。無気力になり、眠気と激しい呼吸が現れます。

季節性インフルエンザの危険性は、適切な治療を受けなければ、体に深刻な影響を及ぼすことです。合併症は体のあらゆる器官に現れる可能性があります。季節性インフルエンザはよく見られる病気ですが、適切な治療を受けなければ死に至ることもあります。

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2015年の世界インフルエンザはすでに到来している

現時点では、2015年のインフルエンザに関して、世界は楽観的な予測をあまり立てていません。もちろん、現状では好ましい結果になる可能性はありますが、いくつかの事実は非常に憂慮すべきものです。•

チリではこれまでに豚インフルエンザによる死者が数名出ています。科学者たちは、異常気象と気候条件により、この病気が北から南へと広がっていると指摘しています。

• 最近のエボラ出血熱の流行を忘れてはなりません。インフルエンザが変異し、少なくともエボラ出血熱の症状の一部を獲得した場合、世界全体に壊滅的な影響を与えるでしょう。
• ウイルスのヒトからヒトへの感染例が初めて記録されました。これは、2015年のインフルエンザが過去のウイルス株とは大きく異なり、世界的な集団感染を引き起こす可能性があることを示唆しています。

2015年のインフルエンザ発生率予測は、発症の可能性をいかに予防するかに大きく左右されます。国民全員へのワクチン接種は、患者数を減らすことにつながります。専門家の意見は分かれていますが、今年はH1N1、マサチューセッツ、H3N2の3種類のウイルスの流行が世界的に予想されています。医師たちは既に、インフルエンザの診断に役立ついくつかの兆候を特定しています。もちろん、症状の現れ方はインフルエンザの株や患者の年齢層によって異なります。

インフルエンザの主な症状は、薬を飲んでも下がらない1週間続く高熱、発熱、激しい頭痛、筋肉痛と羞明、全身の発疹、喉の痛み、重度の脱力感、そして食欲不振です。インフルエンザにはいくつかの形態があり、その中で最も危険なのは毒性があることを覚えておく必要があります。

2015年のインフルエンザ流行

2015年にインフルエンザの大流行が発生する可能性は、ウイルスが大きく変異し、既存のワクチンが新型ウイルスに効果を発揮しなくなる場合です。インフルエンザが感染しやすく、急速に広がるという単純な理由でも、大流行が発生することがあります。ウイルスの主な感染経路は空気感染ですが、例えば日用品などを介して感染することもあります。

インフルエンザは急性症状を呈し、潜伏期間は2～5日間です。これは、感染翌日に症状が現れる季節性インフルエンザとは異なります。重症度は、全身状態、患者の年齢、併存疾患の有無、そして現在知られているウイルス株による病変の有無によって異なります。これらの要因に応じて、いずれかの病型が発症します。インフルエンザは最初は軽症で始まり、その後、中等症、重症、そして最も危険な高毒性型へと進行します。

• 軽症型 - 体温は危険な値まで上昇せず、正常範囲内に収まることもあります。感染性中毒症の症状は弱く、患者は全身の倦怠感、疲労感、無気力を感じます。
• 中等症型 - 体温が危険なレベルに達し、患者はウイルスの典型的な症状をすべて呈します。カタル症状、中毒症状、呼吸器系および腹部の症状が見られます。
• 重症型：体温は40～40.5℃のままです。上記の症状に加えて、けいれん、嘔吐、下痢、鼻血などの症状が現れます。

インフルエンザに合併症がない場合、急性期は3～5日間続き、10～12日で回復します。しかし、発症後、感染後無力症の症状がさらに1ヶ月間続きます。流行期に入ると、重症インフルエンザの発生率は3～5倍に増加します。患者の多くは高齢者、慢性疾患のある人、そして小児です。

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ロシアにおける2015年のインフルエンザ

ロシアにおけるインフルエンザは、他の国と同様に、一定の周期性と流行の周期性を持っています。過去数年間は軽度であった場合、2015年には流行がピークを迎える可能性があり、その後の数年間でその破壊力が増す可能性があります。インフルエンザの感染拡大は気象条件にも左右されます。急激な寒波が発生した場合でも、インフルエンザの流行規模は昨年の規模を超えることはありません。

科学者たちは、これまでのウイルスのプロファイル、すなわちA型ウイルスが優勢で、B型ウイルスがわずかに混在する状態を予測しています。もし変異が生じれば、上記の系統に悪影響が及び、発生率と死亡率が大幅に上昇するでしょう。A群ウイルスの中では、H1N1とH3N2が優勢になるでしょう。これらの系統は毎年ロシアに侵入しており、伝統的なものです。

インフルエンザの症状は、株の種類に関わらず、ここ数年で観察されている典型的なものです。これに基づいて、インフルエンザの兆候として、急激な発熱、めまい、激しい頭痛、全身の倦怠感、筋肉痛、食欲不振などが挙げられます。インフルエンザに典型的ではない症状が現れる場合もあります。喉や鼻の乾燥、喉の痛み、空咳、下痢、その他の胃腸障害などです。治療は標準的なもので、その成功は病気の正確かつ迅速な診断にかかっています。2015年のインフルエンザを予防するため、ロシア連邦保健省はワクチン接種を推奨しています。

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ウクライナにおける2015年のインフルエンザ

2015年のウクライナにおけるインフルエンザの流行は、12月最後の10日間か1月に始まる可能性がありますが、医師たちは正確な数や時期については言及していません。ウクライナ国民は、既に知られているH1N1カリフォルニア株とH3N2株を待ち望んでおり、これらはグループB（マサチューセッツ）ウイルスとともに流行するでしょう。科学者の予測通り、インフルエンザは東南アジアからウクライナに侵入するでしょう。同時に、気象条件によってウイルスの蔓延が阻止されるのではなく、滞在期間が長引く可能性があり、感染者数が大幅に増加する可能性があります。しかし、それでも流行規模には至らず、例年並みにとどまるでしょう。

ウクライナ保健省は、インフルエンザの予防策、すなわちワクチン接種を怠らないよう勧告しています。ワクチン接種後にインフルエンザに罹患した場合でも、合併症のリスクは大幅に低下し、罹患期間も短縮されます。2015年のインフルエンザを予防するには、今年の10月にワクチン接種を受けることをお勧めします。これにより、季節性インフルエンザを予防できるだけでなく、免疫システムが新型ウイルスと戦うために必要な防御力を獲得する時間も得られます。

ワクチン接種は無料で、どのクリニックでも受けられます。必要なのは、薬局で購入したワクチンだけです。インフルエンザの「万能薬」の費用は100～150フリヴニャ程度です。ただし、ワクチンには多くの禁忌があり、副作用を引き起こす可能性があるため、接種前に必ず医師に相談してください。

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2015年インフルエンザ：高リスク群

あらゆる病気、特にインフルエンザには、いわゆるハイリスクグループが存在します。これらのグループには、特定の理由によりインフルエンザに罹患し、様々な合併症を起こす可能性の高い人々が含まれます。2015年のインフルエンザにおいて、どのような人々がハイリスクとみなされているのか、詳しく見ていきましょう。

• 子供たち

このカテゴリーには、新生児、乳児、そして年長児が含まれます。新生児は免疫を持っていないため、病気にかかるリスクが大幅に高まります。乳児にとってもう一つの危険は、インフルエンザワクチンが生後6ヶ月未満の乳児には禁忌となっていることです。インフルエンザを予防するには、季節ごとの予防策を講じることが非常に重要です。乳児が母乳で育てられている場合は、母親がインフルエンザワクチンを接種する必要があります。母乳を通して、乳児は既に備わっている抗体を受け取ります。乳児の周囲の人は皆、ワクチン接種を受ける必要があります。また、少しでも症状が現れた場合は、乳児に接触させないでください。

• 妊婦

妊婦の免疫システムは、胎児の成長と発達に伴うホルモン変化によって弱まります。妊娠中のインフルエンザは、母子双方にとって危険です。この病気の最も危険な合併症は、早産、胎児異常、または子宮内死亡です。このような危険な合併症を防ぐため、女性は適切な時期にインフルエンザワクチンを接種する必要があります。ちなみに、ワクチン接種は妊娠中でも可能であり、妊婦にとっても安全です。免疫システムを強化するための一般的な予防策も忘れずに行ってください。

• 高齢者

インフルエンザに罹る前に高齢化が危険にさらされる要因はいくつかあります。第一に、人々はワクチン接種に不信感を抱いています。そのため、年金受給者のワクチン接種率は最も低くなっています。第二に、慢性疾患が多いことが挙げられます。このことは、身体と免疫システムの防御機能に悪影響を及ぼします。高齢者がインフルエンザに感染すると、症状は長期化し、多くの深刻な合併症を引き起こします。

• 障害のある人々

このグループにとっての危険は、免疫力の低下にあります。このような人々はインフルエンザの予防策を常に実行できるわけではなく、ウイルス性疾患による重篤な合併症にかかりやすいのです。

• 慢性疾患の患者

インフルエンザにかかる主なリスクは、体内の病理学的プロセスの長期的経過により免疫システムの保護機能が低下することです。

• 旅行者

危険なのは、常に大勢の人と接触し、公共交通機関を頻繁に利用することです。この病気を予防する唯一の確実な方法はワクチン接種です。

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2015 年のインフルエンザの症状: 敵について知っておくべきことは何ですか?

2015年のインフルエンザの症状は、他のインフルエンザ感染症と同様に、急激な体温上昇と中毒症状として現れます。患者は筋肉痛、激しい頭痛、悪寒、倦怠感、イライラ感に苦しみます。口と鼻の乾燥、胸骨の後ろの痛みを伴う、乾いた緊張した咳が現れます。

• 病気が順調に進行すれば、上記の症状は5～7日間続き、その後は回復しますが、強い倦怠感は残ります。
• インフルエンザが重症の場合、患者は二次的な細菌感染を起こし、非常に深刻な合併症を引き起こす可能性があります。

ウイルスの種類に関わらず、インフルエンザには一般的な症状があります。しかし、それぞれの症状は、そのウイルスに特有の兆候として現れることがあります。 2015年のインフルエンザの主な症状を見てみましょう。

• 発熱は病気の始まりです。患者の体温は39～40℃まで上昇し、数時間後には体が中毒状態になり、症状は悪化します。
• 悪寒は通常、非常に強いため、包帯や温湿布では緩和されません。高熱が下がれば、悪寒もすぐに治まります。
• 頭痛は体内の中毒症状であり、インフルエンザの悪化や副鼻腔炎などの合併症の兆候を示している可能性があります。痛みは鈍く圧迫感があり、目を動かしたり、頭を急に回したりしたときに現れます。
• 咳 – 気管支における炎症プロセスの進行を示します。通常は乾いた咳です。
• 筋肉痛 – 感染初日に現れ、身体が中毒状態にあることの明らかな兆候です。
• 全身の衰弱 - 眠気や倦怠感の増加が見られますが、これはウイルスの作用と免疫システムの保護機能の弱体化に対する身体の自然な反応です。
• 嘔吐、下痢、食欲不振は中毒の要因であり、腸型インフルエンザの兆候である可能性があります。

上記の症状に加えて、めまい、口渇、耳鳴り、嗅覚低下、明るい光や大きな音に対する痛みなどの臨床症状が現れる場合があります。患者はイライラし、軽度の神経質になります。目の不健康な輝き、舌と唇の苔、流涙、口角のひび割れ、脈拍の増加、呼吸の速さなどが見られます。症状はインフルエンザの種類によっても異なり、軽症、中等症、重症、中毒性に分類されます。発熱期間は最大1週間続くことがあります。同時に、患者の健康状態は定期的に改善します。

症状はウイルスの種類によって大きく異なります。最も一般的なインフルエンザウイルスの症状を見てみましょう。

• H1N1 – 典型的なインフルエンザの症状がありますが、副鼻腔炎、肺炎、クモ膜炎などの合併症を引き起こします。
• H3N2 – このウイルスにも標準的な症状がありますが、インフルエンザは出血性肺病変として現れる合併症を引き起こします。
• ヤマガタ - このウイルスは完全には解明されておらず、科学者がまだ特定の症状を特定できていないため、インフルエンザのすべての症状に起因していると考えられています。

インフルエンザウイルスは、全身の機能に影響を与える深刻な合併症を引き起こす可能性があります。炎症が髄膜に限局している場合、感染巣の活性化により前頭洞炎、歯の不具合、副鼻腔炎などの合併症が発生します。くも膜炎は癒着を引き起こし、脳の膜間の血行障害につながる可能性があります。この合併症は、激しい頭痛、しびれ、四肢の筋力低下などの症状を特徴とします。特に重症の場合、てんかんの兆候が現れることもあります。

副鼻腔の炎症と肺炎、つまり肺の損傷は、重症インフルエンザの特徴です。インフルエンザウイルスは出血症状も引き起こします。一般的に、顔面の充血と全身の皮膚蒼白、鼻血、粘膜および皮膚の出血などが挙げられます。出血症状は心血管系の合併症を引き起こし、予後不良となります。そのため、インフルエンザの初期症状が現れた場合は、自己判断で治療するのではなく、必ず専門医の診察を受ける必要があります。

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風邪とインフルエンザの違いは何ですか？

多くの人が、風邪はインフルエンザと同義語だと誤解しています。つまり、低体温、鼻水、全身倦怠感といった症状は、インフルエンザの兆候と捉えるということです。しかし、このような自己診断は根本的に誤りです。インフルエンザと風邪は全く異なる病気だからです。

• インフルエンザは、高熱、全身の衰弱、筋肉痛、骨痛を伴うウイルス性疾患です。
• 風邪は、ウイルスや細菌によって引き起こされる鼻咽頭および上気道のさまざまな疾患を含む総称です。

以上を踏まえると、風邪とインフルエンザの治療方法は異なると言えます。しかし、最も重要なのは、病気を適切なタイミングで正しく診断し、認識することです。風邪とインフルエンザのどちらがより危険なのかという問いには、明確な答えはありません。ウイルス性疾患も細菌性疾患も人体にとって危険だからです。一見無害に見える軽度のインフルエンザが、不適切な治療によって肺炎などの非常に重篤な病状に進行する例が医学的に知られています。これは風邪にも当てはまります。

インフルエンザと風邪の違いがわかる、つまり自己診断ができる症状は数多くあります。

インフルエンザ	寒い
文字通り数時間で体温が急上昇します。病気の最初の兆候がいつ現れたのかを特定するのは困難です。	温度は上昇しないか、上昇しても非常にゆっくりとしか上昇せず、臨界値まで上昇しません。
ひどい頭痛、全身の衰弱、発汗または発熱の増加、乾燥して冷たい皮膚の症状が現れます。	頭痛は軽度ですが、倦怠感や無気力感が現れます。身体活動量が増えると、発汗や悪寒が起こる可能性があります。
病気の最初の数日間は、強い乾いた咳、鼻水、くしゃみが現れます。	軽い喉の痛み、軽い鼻水、咳が出ます。
腸のインフルエンザの兆候である嘔吐や下痢が起こる可能性があります。	嘔吐は極めて稀で、通常は病気が進行した段階、または不適切な治療が行われた場合のみ発生します。

インフルエンザは典型的なウイルス性疾患と考えられており、季節性があり、高熱やその他の特徴的な症状を伴います。しかし、風邪という概念に関連する疾患にはどのようなものがあるのでしょうか？ちなみに、この種の疾患のほとんどすべては、急性呼吸器ウイルス感染症（ARVI）という共通の診断名でまとめられています。では、風邪という一般的な概念に関連する主な疾患について見ていきましょう。

• 鼻炎は鼻腔粘膜の炎症、または単なる鼻水です。鼻炎は他の病気の症状である可能性があり、不快感や不快な感覚を引き起こします。
• 咽頭炎は喉の炎症で、薬や民間療法で治療されます。適切な治療を怠ると、扁桃炎につながる可能性があります。
• 喉頭炎は、病原微生物によって引き起こされる喉頭の炎症です。埃っぽい空気、低体温、冷たい飲み物などがこの病気を引き起こすことがあります。

風邪を正確に診断し、インフルエンザと区別できるのは医師だけです。風邪もインフルエンザも無害な病気ではないことを覚えておくことが重要です。誤った治療や症状の無視は、治療が非常に困難な悲惨な結果につながる可能性があります。

2015年のインフルエンザの治療方法は？

インフルエンザの治療法、そしてこのウイルス性疾患の万能薬はあるのか。これは、多くの科学者や、2015年のインフルエンザの波を心待ちにしている何百万人もの人々にとって、切実な問題です。インフルエンザの治療には多くの効果的な方法がありますが、治療法の種類は、病気の形態、患者の年齢、そして起こりうる合併症によって異なります。では、インフルエンザ感染症の治療に最も効果的な方法を考えてみましょう。

2015年のインフルエンザの非薬物治療

患者は少なくとも5～7日間は安静にしなければなりません。この期間中は、パソコン作業、テレビ鑑賞、読書などは避けてください。衰弱した体は完全に回復する必要があり、それ以上の負担は体力を消耗させ、病気の期間を延長させ、合併症を引き起こす可能性があります。

水分摂取量を守り、1日に少なくとも2リットルの水を飲むことが重要です。レモンティー、フルーツドリンク、ローズヒップティー、ビタミンCが豊富な温かい飲み物もおすすめです。水分は、ウイルスの活動によって生成される毒素の体外排出を促進します。

インフルエンザに対する非特異的薬物療法 2015

この治療法については、主治医と相談して決定する必要があります。患者には抗炎症薬（イブプロフェン、ジクロフェナク、パラセタモール）が処方され、痛みを和らげ、熱を下げます。インフルエンザの治療には、粉末状の薬がよく使われ、使いやすくなっています。ただし、熱が38℃以上で推移している場合は、熱を下げることは禁忌です。この時期は、体が防御機構を活性化し、ウイルスと積極的に戦っているためです。

抗ヒスタミン薬（スプラスチン、タベギル）、喉の痛み止め（ジェクソラル、バイオパロックス）を服用できます。血管収縮薬の点鼻薬が処方され、鼻づまりや鼻水の症状を効果的に緩和します。咳がある場合は、痰の粘稠度を下げて軽く液状にすることで咳を楽にする薬（ACC、ブロノリチン）で治療します。ただし、インフルエンザの治療には抗生物質の使用は禁止されています。抗生物質はウイルスに対しては全く効果がなく、細菌性合併症にのみ使用されます。

こちらもご覧ください：インフルエンザの正しい治療法

抗ウイルス療法

インフルエンザ治療のこの段階は、主治医の監督下でのみ行われます。効果的なインフルエンザ治療レジメンは、以下の薬剤を服用することで構成されます：鼻腔内インターフェロン、抗インフルエンザγ免疫グロブリン、抗ウイルス薬リマンタジン、そしてオセルタミビル。これらの薬剤の服用期間と投与量は、主治医が患者ごとに個別に決定します。

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2014～2015年シーズンのインフルエンザを予防するには？

秋が目前に迫っているため、インフルエンザ予防は特に重要です。ウイルス性疾患の主な予防法はワクチン接種です。感染性物質の粒子を注射することで、体内で抗体が生成され、感染と感染拡大を予防します。流行は11月から3月にかけて発生するため、秋にワクチン接種を受けるのが最適です。ただし、ワクチン接種後の抗体価は数ヶ月間持続し、6ヶ月後には低下するため、秋にワクチン接種を受けるのは避けるべきです。

インフルエンザや風邪を予防するには、感染源を減らすことが重要です。公共交通機関を利用し、混雑した場所への外出はできるだけ控えましょう。大人も子供も、屋外で過ごす時間を増やすことで、ウイルス感染のリスクをほぼゼロにすることができます。現在、インフルエンザ予防薬は数多く存在します。主に抗ウイルス薬で、症状を軽減し、罹患期間を短縮します。

• ウイルス感染が粘膜に付着するのを防ぐことは非常に重要です。そのためには、感染者との接触を制限する必要があります。ウイルスは患者の衛生用品や私物に付着する可能性があることを忘れないでください。したがって、衛生ルールを守ることが非常に重要です。
• インフルエンザを予防するには、体の感染抵抗力を高めることが重要です。適切な栄養と定期的な運動は免疫システムを強化します。特に、十分な睡眠と休息、ストレスの軽減、そして悪い習慣の断ち切りに留意しましょう。
• インフルエンザの初期症状が現れた場合は、医師に相談してください。病気の経過や合併症を予測することは不可能であるため、自己治療は固く禁じられています。
• インフルエンザウイルスは汚れた手から簡単に感染します。特に公共交通機関を利用した後は、こまめに手を洗いましょう。握手は避け、感染を防ぐ効果のある手指衛生製品を使用してください。

いわゆる緊急インフルエンザ予防法があります。これは、感染が閉鎖集団内で発生した場合や、急性流行期に効果的です。ワクチン接種を受けていない場合は、抗ウイルス薬を服用する必要があります。この予防法は、特にリスクの高い人に有効です。リマンタジン、タミフル、抗インフルエンザ免疫グロブリンの服用が推奨されます。治療期間は1～2ヶ月ですが、担当医と相談の上、決定してください。

2014年から2015年にかけて流行するインフルエンザは、予防が可能で、その発生に備えて体を整えておくことができる予期される現象です。適切な栄養摂取、屋外でのレクリエーション、ストレスの軽減、運動量の増加、そして個人の衛生管理は、2015年の新型インフルエンザや季節性インフルエンザからご自身とご家族を守るための基本的なルールです。