口内炎の予防

口腔内の病原性潰瘍（頬、唇、口蓋、歯茎など）は、口内炎のような不快な病気の最初の兆候です。避けられないとは言えません。不健康な生活習慣、免疫力の低下、粘膜の微小外傷など、原因が何であれ、口内炎を予防することで発症リスクを軽減できます。

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口内炎の原因は何ですか?

口内炎を適切に予防するためには、その発生原因を理解する必要がありますが、その理由は数多くあります。

• 体の衰弱（ストレス、ビタミン欠乏、免疫力の低下、ホルモンの不均衡）。
• 口腔内の微小外傷。
• 胃腸管、心血管系、腫瘍、代謝障害に関連する問題および疾患。
• ウイルス性疾患。
• 個人衛生規則を遵守しなかった場合。
• 不健康な生活習慣と悪い習慣。
• 重度の歯の問題。
• 不快な入れ歯や歯の鋭い端。

原因が何であれ、そして大人であれ子供であれ、口内炎に悩まされている人が誰であれ、口内炎の予防は治療への道における主要な対策です。それは、何よりもまず、丁寧な口腔衛生と、自身の健康に対する注意深い姿勢を目指します。

成人の口内炎の予防

• 成人の口内炎は、ほとんどの場合、口腔内の問題を放置することで発生します。そのため、まずは6ヶ月ごとに歯科医を受診してください。この場合、口内炎の最善の予防法は、適切なタイミングで歯科治療を受けることです。
• 歯科医での治療後の気分に注意してください。口内炎は、歯や詰め物の鋭い角、歯茎を擦る不快な入れ歯などによって引き起こされる場合があります。
• 口内炎の予防には、バランスの取れた食事が重要です。ビタミン欠乏症を防ぐため、タンパク質、複合炭水化物、脂質を食事に取り入れ、3～5ヶ月ごとにビタミン剤を服用しましょう。また、食物アレルギーによって口内炎が発生する場合もあるので、口内に痛みを伴う潰瘍を引き起こす食品には注意してください。
• 神経の緊張やストレスを避けてください。
• 口腔粘膜を傷つけないようにしてください。
• 口内炎を予防するための最も重要なルールは、毎日の歯磨き、アルコールとラウリル硫酸ナトリウムを添加していない溶液でのうがい、デンタルフロスの使用など、個人衛生の基本的なルールに従うことであることを忘れないでください。
• 口内炎が他の病気（耳鼻咽喉科、胃腸管、肝臓の病変）によって引き起こされた場合は、医師に連絡し、予防規則に従うことに加えて、病気の根本的な原因を取り除く必要があります。

小児の口内炎の予防

残念ながら、子供の口内炎はよくあることです。だからこそ、親は口内炎の予防に特に注意を払う必要があります。

子供の口内炎を予防するための黄金律は、口腔と子供がいる場所の衛生を注意深く保つことです。

• 定期的にクォーツランプを使用し、常に子供部屋の換気を行ってください。
• おもちゃは石鹸水でよく洗い、地面に落ちた場合は口に入れないようにしてください。
• 子供には自分の食器、歯ブラシ、タオルを用意してもらう必要があります。
• 乳児の母親は乳房の衛生について覚えておく必要があります。乳房は常に清潔でなければなりません。
• 身近な人がヘルペスや口内炎にかかっている場合は、赤ちゃんとその人の接触を制限するのがよいでしょう。
• 年長児の場合、口内炎予防の基本は、外出後やトイレ使用後に手を洗い、歯を磨くなど、個人衛生を習慣づけることです。また、異物や手を口に入れるのをやめさせることも重要です。
• 大人と同様に、子供も口内炎を予防するためにバランスの取れた食事、ビタミン複合体（医師の推奨がある場合のみ！）、免疫サポートが必要です。

一度口内炎の「喜び」を経験した人は、おそらく何度もこの病気に悩まされるでしょう。しかし、口内炎予防の基本原則に従えば、痛みを伴う口内炎からほぼ100%守ることができます！