脛の痛み

「シンスプリント」という用語は、ランニング中に発生するすねの非特異的な痛みのケースを指します。

ジョギングやランニングによる繰り返しの衝撃は、しばしば脛部に痛みを引き起こします。この痛みは、特定の外傷（例えば、体重負荷による脛骨疲労骨折、コンパートメント症候群、脛骨骨膜炎、過度な足の回内など）が原因である場合もあります。多くの場合、特定の原因は特定できません。そのような場合、「シンスプリント」という用語が使用されます。

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症状と診断

シンスプリントは、すねの前部または後部に感じられ、通常は走り始めて数分以内に始まり、動き出すにつれて徐々に軽減します。安静時にもすねの痛みが続く場合は、脛骨疲労骨折など、別の原因が考えられます。

検査中に、前部の筋肉群の領域に激しい痛みが見られることが通常ですが、骨の前面に沿って触診すると痛みが伴うこともあります。

原因に関わらず、X線検査では通常、異常は見られません。疲労骨折が疑われる場合は、骨CT検査で診断を確定します。運動誘発性コンパートメント症候群は、専用の圧力計で測定したコンパートメント内圧の上昇によって診断されます。

すねの痛みの治療

すねの痛みが治まるまで、ランニングは控えるべきです。初期段階での治療には、氷、NSAIDs（非ステロイド性抗炎症薬）、ふくらはぎの前部と後部の筋肉のストレッチなどがあります。治療の安静期には、四肢に繰り返し体重を負荷する動作を必要としない同様の運動を行うことで、デコンディショニングを最小限に抑えることができます。

症状が治まったら、徐々にランニングを再開することをお勧めします。硬いヒールでアーチをサポートする整形外科用シューズを履くことで、ランニング中に足と足首を固定し、回復を促進し、症状の再発を防ぐことができます。また、舗装された道などの硬い路面でのランニングは避けてください。抵抗に逆らって足首を背屈させるふくらはぎ前部の運動を行うことで、機能が向上し、この病状の再発を防ぐことができます。