アボカド、バナナ、イチゴは脳の働きを強める
最後に見直したもの： 16.10.2021
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英国の栄養士は、脳を活性化するように設計された食品のリストを開発しました。これらの製品は、知的な仕事に従事する人々に特に助言します。だから、最初はオメガ3脂肪酸です。
研究によると、神経細胞の情報への反応は、イワシ、サケ、サバに大量に含まれているこの酸に正確に起因することが示されています。"エネルギーを充電する"エネルギーは、マメ科植物、特にレンズマメ、専門家に助けになると助言する。バナナにもユニークな特性があります。それらは脳の電磁気活動を減少させる。
その結果、人は落ち着いているように感じます。しかし、重要な会議の前に、あなたは鉄分が多い牛の肝臓を食べることができます。これは精神作業の有効性を高め、脳半球の血液の動きを加速させます。イチゴ、ラズベリー、カラントの愛好家は幸運でした。これらのベリーでは、科学者たちは高レベルのビタミンCと抗酸化物質を発見しました。これは神経終末を活性化し、明るい気分を作り出します。
疲労やストレスに対処してビタミンB12を犠牲にしてカキ、ロブスター、エビのような海産物を助けます。普通の鶏卵は普遍的な製品です。それはレシチンとリン脂質が豊富で、脳細胞の膜を支え、細胞の神経終末を通るシグナルの通過を助けます。これは脳の効率を高めます。記憶を強化するために、ビタミンB9のために神経細胞に積極的に作用するホウレンソウと葉サラダが役立ちます。
暗いチョコレートの助けを借りて脳の活動亢進を取り除くことは可能です。それは脳の中心を落ち着かせ、喜びの感覚を呼び起こし、肯定的な思考を刺激し、良い気分を作り出します。最終的なストロークはアボカドです。このフルーツは、ビタミンEの含有量と脳細胞を活性化させる能力によって区別されます。
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