お子さんの入学準備はどのようにされていますか？

制服はアイロンがけされ、靴は磨かれ、リュックサックは畳まれている。まるで子供は一年生に行く準備が万端で「準備完了」しているように見えるけれど、本当にそうなのか確認してみましょう。

心理学者は、新学期の始まりを小学1年生にとって「生理的嵐」と呼んでいます。短期間で、子どもたちは膨大な量の情報を吸収し、新しい友達と出会い、新しい日常生活や食生活に慣れなければなりません。こうした適応のために、子どもたちの体はあらゆる内臓系に負担をかけ、弱まると病気になり始めます。負担が大きくなるため、子どもたちはすぐに疲れ、イライラし、食欲不振になります。さらに、これらすべてはホルモンの急激な増加を背景に起こります。7歳になると、身長が急激に伸び始め、神経系、呼吸器系、消化器系などの再構築が始まります。最初の四半期末までに、最大60%の生徒が体重減少を経験し、多くの生徒が睡眠不足や食欲不振を経験し、さらに14～16%の生徒が神経質になるという推定があります。あなたはこのような学校生活に備えていますか？

新しいノートだけでは、すぐに簡単に適応することはできません。子供にとってはるかに重要なのは、両親からのサポート、注意、忍耐、そして健康への配慮です。まず、学童にはビタミンが必要です。ロシア医学アカデミー栄養研究所の調査によると、ビタミン欠乏症は学童の間で一般的な現象となっており、成長と発達、正常な代謝プロセス、感染症への抵抗力、そしてパフォーマンスに悪影響を及ぼしています。保健社会開発省の発表データによると、過去10年間で、学童の病気の頻度は9.3％増加し、21％の子供が慢性疾患を患っています。この点で、子供は十分な新鮮な野菜や果物、そして可能であれば既製のビタミン複合体を摂取する必要があります。ただし、ビタミンは摂取するだけでなく、消化中に吸収されることが重要です。

子どもの栄養は、一般的に複雑な問題です。ロシア消費者権利擁護庁（Rospotrebnadzor）は最近、警鐘を鳴らしました。不適切な食事構成が原因で、ロシアの子どもの30%以上が成長遅延に苦しんでいることが判明したのです。さらに、不規則な給食やストレスは、消化不良、代謝障害、腸内細菌叢の異常、学童のアレルギーなど、様々な問題を引き起こします。適切な栄養管理だけでは、これらの問題は部分的にしか解決できません。将来、体と腸があらゆる困難に自力で対処できるようになるためには、代謝プロセスを正常化することも重要です。この問題の主な助っ人は、ケフィア、ヨーグルト、凝乳に含まれる善玉菌です。そして、天然医薬品ヒラク・フォルテは、これらの細菌の発育に好ましい条件を作り出すことができます。また、特に就学前および学齢期に重要なビタミンB群とKの自然合成を正常化します。ビタミンB2が不足すると成長遅延、B5が不足すると心身の発達が遅れ、B9が不足すると記憶障害、貧血、体力低下、Kが不足すると血液疾患などが起こることは昔から知られています。

疲労は学童にとってもう一つの敵です。思考力、学業成績、そしてストレスの低下につながります。適切な日課は、疲労に対処するのに役立ちます。幼稚園のように昼寝をさせ、脳の活動がピークになる午後4時から6時に宿題をさせましょう。

さらに、新学期が始まると、子どもたちの身体活動は減少します。子どもの正常な成長、思考プロセス、姿勢も、身体活動に左右されます。つまり、日中に活発な遊び、散歩、体育のための時間を確保する必要があるということです。専門家は、少なくとも1日3～4時間はこれらの活動に充てることを推奨しています。

したがって、子どもが学校に行く準備をするには、リュックサックを詰めるだけでは十分ではありません。子どもの健康状態を観察し、正しい日課、栄養、睡眠を整え、家庭内で好ましい環境を整えることが重要です。そうすれば「嵐」は過ぎ去り、子どもはすぐに新しい環境に適応し、友達を見つけ、成長のための力を得るでしょう。