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中国医学による長寿の3つの法則はこう呼ばれている。
最後に見直したもの： 01.07.2025
多くの人々は、現代医学だけでなく、伝統医学の秘密にも健康と若さの源を求めています。中国の伝統医学は神秘と秘密のオーラに包まれています。中国人は古くから健康と長寿で知られており、彼らから学ぶべきことがあるのは明らかです。
中医学における健康の第一原則は呼吸です。楽に、そして規則正しく呼吸することです。ストレスに対処し、平静を保つ必要があるときはいつでも、規則正しい呼吸が助けになります。
2つ目のルールは、シワを防ぐのに役立ちます。顔をこまめにマッサージしましょう。背中を健康に保つには、まっすぐな姿勢が大切です。さらに、ここには心理的な効果もあります。背中をまっすぐにすると、より成功感と健康感を感じられるのです。
健康で長生きするためには良好な視力は極めて重要なので、目は常に動かし、毎日目のエクササイズを行う必要があります。
皮膚 – 常に潤いを保ち、水を多く飲み、よく眠り、長時間日光浴をしないことで、老後までベルベットのように滑らかな皮膚を保つことができます。
最後のルールはあなたを驚かせるかもしれません。中国の信仰によれば、腱には生命エネルギーが宿ると言われており、アキレス腱をもっと頻繁に伸ばす（かかとで歩く）べきです。
中国人はダイエットに非常に否定的で、体を乾燥させるだけだと決めつけています。自然が与えてくれるものを食べることで、体は調和のとれた力とエネルギーで満たされます。ヨーロッパ人の意見では、このような単純なルールで寿命が延びるとは考えにくいですが、中国国民全体が自らの行動でその効果を証明しています。
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