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マインドフルネスと自己思いやりが恋愛関係の満足度に与える影響。
最後に見直したもの： 14.06.2024
多くの人が、セルフケアの一環として、日常生活の中でマインドフルネスとセルフ・コンパッションのテクニックを実践しています。多くの研究がマインドフルネスとセルフ・コンパッションの個人的な利点を裏付けていますが、恋愛関係の結果に焦点を当てた研究はほとんどありません。 Personal Relationships に掲載された新しい研究では、マインドフルネス、自己への思いやり、他者への思いやり、欲求の満足が、中年の夫婦の関係満足度や性的満足度とどのように関連しているかが調査されました。
この研究には、カナダに住む 40 歳から 59 歳の既婚成人 640 人が参加しました。
マインドフルネスとは、現在の瞬間に対する非批判的な注意と認識であり、他者への思いやりと自己への思いやりとは、他者と自分自身に対する親切な態度を表します。欲求の充足は、自律欲求（自分の行動に安心感）、能力欲求（有能感）、関係性欲求（他者とのつながりを感じること）に分けられます。
参加者の回答の統計分析により、これらの要因の間に複雑な相互作用があることが明らかになり、中年夫婦のマインドフルネスと自己思いやりの向上と満足度の向上を結びつける上で、欲求の充足、特に関係性欲求の重要性が強調されました。
「恋愛関係は驚くほど複雑で、多くの個人的および対人的変数に依存しています。私たちは、この複雑さをモデル化できる分析アプローチを使用しました。私たちの結果は、予備的で探索的ではありますが、マインドフルネス、自己思いやり、改善の間には正の関係がある可能性があることを示唆しています。ただし、これらの肯定的な効果は間接的に（関係欲求の充足など、より近い変数との関連を通じて）発生するようであり、これはこの分野の発展中の理論と一致しています」と、この研究の著者でメモリアル大学のクリストファー・クイン・ニラス博士は述べています。