美しく健康な肌に欠かせないビタミン トップ5

研究によると、特定の栄養素は肌に良い効果をもたらし、老化を防ぐ効果があるそうです。

もちろん、バランスの取れた食事からビタミンを摂取することはできますが、体は食物から摂取したビタミンや栄養素の一定の割合しか「吸収」できません。そのため、ビタミンを局所的に塗布することで、より深いケアが可能になり、より良い結果が得られます。

ビタミンA

ビタミンAは、肌の弾力性とハリを保ち、細胞によるタンパク質生成を促進し、フリーラジカルを中和し、脂肪の分泌を調整するだけでなく、シミを除去し、肌の凹凸を滑らかにする効果もあります。ビタミンAは、ナイトクリーム（ビタミンA誘導体 - レチノイド）や美容液にも含まれています。

ビタミンB3

ビタミンB3は肌の水分量を高め、赤みを軽減します。セラミドと脂肪酸は、肌の外側の保護バリアを構成する重要な成分です。このバリアを強化するビタミンB3は、ローション、クリーム、美容液などに含まれています。製品ラベルには「ナイアシンアミド」と記載されていることが多いです。

ビタミンC

ビタミンCは、シワの原因となるフリーラジカルを中和する作用があります。皮膚科医は、ビタミンC濃度が5%以上の製品の使用を推奨しています。このビタミンは、クリーム、マスク、美容液などに含まれています。また、ビタミンCを化粧品にそのまま添加すると、すぐに分解されてしまい、肌に何の効果ももたらさないことを覚えておくことが重要です。カプセルに含まれる特殊な物質複合体は、ビタミンCが脂質層を通過するのを促進します。

ビタミンE

ビタミンEは、肌の乾燥を防ぎ、紫外線防御力を高めます。ビタミンEは、日焼け前後に塗る日焼け止めやアンチエイジング製品にも含まれています。カプセルの形でも販売されており、経口摂取または皮膚への塗布が可能です。

ビタミンK

ビタミンKは、毛細血管の破裂を目立たなくし、目の下のクマを目立たなくするだけでなく、シミやくすみと戦い、皮膚の炎症を抑える効果があります。ビタミンKは光感受性を高めるため、ビタミンKを含む製品は遮光ボトルに入っています。