リンゴはコレステロール値を下げる薬の代わりになる

英国の専門家は、複数の研究に基づき、心血管疾患の予防には毎日大量の果物を摂取する必要があるという結論に達しました。1日にリンゴを1個食べるだけで、 50歳以上の人の心臓発作や脳卒中による死亡リスクを効果的に低減できます。リンゴには、体内のコレステロール値を調整するのに役立つ物質が十分に含まれています。同様の物質は、コレステロールを下げる特別な薬にも含まれています。リンゴを食べることは、（薬物療法ではなく）自然に血管を健康に保ちたいと考えている人にとって、血管の問題や疾患から守るのに役立ちます。専門家たちは、その結論と推奨事項をすべて、医学専門誌「ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル」に掲載しました。

オックスフォード大学の研究者らは、英国では50歳以上の500万人以上がコレステロール値を下げるために様々な薬を服用していると推計しています。50歳以上の心臓病の主な予防策として、これらの薬が全国的に推奨された場合、1,700万人以上が服用に同意するでしょう。

専門家たちは数理モデルを用いてこの状況を分析し、コレステロール低下薬の服用は脳卒中または心臓発作による死亡率を年間約9,500人減少させるのに役立つことを発見しました。また、毎日リンゴ1個を食事に取り入れることで、年間8,500人死亡率を減少させるのに役立ちます。この研究では、専門家たちは50歳以上の人口を対象としました。

科学者たちは、特殊なコレステロール低下薬の服用には多くの副作用があり、特にミオパシー（進行性筋ジストロフィー）や糖尿病の発症に寄与すると指摘しています。さらに、コレステロール低下薬の服用を開始した人は、この種の予防策を諦めて果物中心の食生活に切り替えるべきではないと科学者たちは指摘しています。果物は、薬を服用せずに心血管疾患を予防したい人にのみ推奨されるからです。

リンゴには、がん、心血管疾患、老化から人体を守る抗酸化物質が豊富に含まれています。カナダの科学者たちは、リンゴの皮に最も多くの有用物質が含まれていると報告しています。また、リンゴを定期的に摂取すると高血圧に良い効果があることも証明されています（体内の余分な水分と塩分が排出され、結果として血圧が下がります）。リンゴは活力の源でもあり、ストレスや疲労の軽減、血液の回復を助け、脳機能の向上にも貢献します。さらに少し前には、マサチューセッツ大学の専門家たちが、リンゴジュースが脳内の神経伝達物質アセチルコリン（記憶に関与し、学習能力を向上させる物質）の増加を促すため、記憶力の向上に役立つことを明らかにしました。

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