ストレスの多い状況で免疫力を高めるもの

専門家は、身体にとってストレスの多い状況で免疫力を刺激するレシピを共有しました。

マッサージは順応の問題を回避するのに役立ちます

筋肉をリラックスさせながら、座って行うのがおすすめです。各ポイントに1.5～2分ずつ時間を確保してください。コンプレックス全体では5～6分かかります。

1. 後頭隆起の下の窪みの中心にあるツボをマッサージします。このツボは圧力を正常化する働きがあります。
2. 次に、親指と人差し指を使って耳たぶを強く押します。こうすることで前庭系が正常化します。
3. 下唇と顎の間のくぼみの中央にあるツボを、小さな円を描くように強く押しながらマッサージします。このツボはエネルギーの流入を司っています。

免疫力を高める製品

生姜とシナモンは、新しい環境への慣れを早めるのに役立ちます。これらのスパイスには、ストレスの多い状況で免疫システムを刺激するアダプトゲンという特別な物質が含まれています。到着したら、シナモン入りのカプチーノか、たっぷりのグリーンジンジャーティーを注文するのも良いでしょう。ちなみに、これらのスパイスは夏風邪の予防にも役立ちます。

休暇にはもっと環境に優しいものを持っていきましょう

この色は血管の緊張を保ち、暑い天候を乗り切るのに役立ちます。ですから、スーツケースにはライトグリーン、ライトグリーン、黄色、ピンク、ライラック色のTシャツやサラファンをもっと詰め込みましょう。これらの色の服を着ると、暑い日でも肌が快適に呼吸できます。ただし、刺激的な赤や炎のような色は着すぎないようにしてください。灼熱の太陽の下では、体がベストな状態を保つことができません。

美しく均一な日焼けをしたいけれど、ビーチで何時間も寝転がる必要はないという方は、休暇中に黄色やオレンジ色の果物や野菜（ニンジン、アプリコット、ピーマン、カボチャ、メロンなど）をもっと食べましょう。これらには、肌に黄金色を与える色素であるカロテノイドが含まれています。