うつ病は冬への移行と関係がある

夏時間から冬時間への切り替えはうつ病を引き起こす。この結論はデンマークの科学者によって導き出された。デンマーク最大の大学の一つである臨床医学部の科学者チームが、うつ病と診断された約20万人の患者のデータを研究した。分析結果を検証した結果、デンマークでは冬時間への移行に伴い、うつ病の新規症例数が8%増加することを科学者らは突き止めました。研究者らは1995年から2012年までのデータを分析した結果、この時期のうつ病の発症は偶然とは考えられないほど顕著であると指摘しています。この新たな研究は、デンマークの精神科クリニックで診断された中等度から重度のうつ病の症例分析に基づいており、専門家らは、時計の切り替えがより重度のうつ病の発症に影響を与えると考える根拠はないと述べています。この分析ではうつ病症例の増加のメカニズムは明らかにされていませんが、専門家らは、冬時間への移行は、長期にわたる寒さ、悪天候、日照時間の減少、日光不足などに関連するネガティブな感情を引き起こす可能性があることなど、考えられる理由を指摘しています。うつ病はかつて科学者によって明らかに過小評価されていましたが、今日ではこの疾患は蔓延しており、深刻な結果につながる可能性があります。うつ病は秋に発症することが多いですが、科学者たちは季節は関係ないと考えています。専門家によると、良い気分と前向きな姿勢を保つために必要なのは、十分な休息、セックス、そして身体活動、つまり「3C」のルール、つまり睡眠、セックス、スポーツです。これにビタミンDを加えれば、秋の憂鬱は全く気にならなくなります。専門家たちは、睡眠には特に注意を払うべきだと確信しています。十分な睡眠（7～8時間）をとるだけでなく、質の高い睡眠（目覚めたり、長時間眠ったりしないなど）をとることも重要です。身体活動は精神的ストレスを軽減するのに役立ち、セックスは快感をもたらし、体内の幸福ホルモンの分泌を促進します。ビタミンDは、日光不足に体が耐えやすくするのに役立ちます。スペインの科学者たちは、身体的および精神的ストレスに対処するには、毎日グラス1杯のワインを飲むだけで十分だと述べています。研究者たちは、55歳から80歳までの数千人を対象とした実験の結果、このような結論に至りました。参加者はそれぞれ1日にグラス1杯のワインを摂取し、専門家が彼らの全身状態をモニタリングしました。計算によると、1日300～1000mlのワインを摂取すると、老年期におけるうつ病の発症リスクが3分の1に減少することが示されました。科学者によると、ワインにはうつ病の発症を予防する物質であるロスベラトロールが含まれています。ロスベラトロールは、気分を司る脳の領域に作用し、ネガティブな思考を抑制する作用があります。しかし、専門家はワインが血圧を上昇させる可能性についても警告しており、高血圧患者はうつ病を予防するための別の方法を探す必要があるとのことです。

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