現代人は50年前に比べて笑う回数が3倍減っている

心理学者によると、1日5分笑うだけでは気分を良くするのに十分ではない、とロゼラ・ブラッティーノは新聞「コリエレ・デラ・セラ」に掲載された記事の中で書いている。

「健康的で、励みになり、自由な笑いは、魂だけでなく、全身に良い影響を与えます。50年前、私たちは1日に15分笑っていましたが、今では5分にまで減っています。リザ心身医学研究所の専門家たちは、1日に少なくとも30分は良い気分でいるべきだと確信しています。その効果とは？ストレスが軽減され、睡眠の質が向上します。楽しい時は心臓、肝臓、肺の働きも良くなります。言うまでもなく、士気も高まります」と、この出版物は述べています。

「パリのソルボンヌ大学では、社会を良くするための手段としての笑いの重要性について学ぶコースがあります」とブラッティーノ氏は続ける。「『笑いヨガ』（ハシャヨガ）のクラスも受講できます。これは、無条件の笑いと深呼吸を組み合わせたものです」。「今日では、75カ国で何百万人もの人々がこのヨガを実践しています」と、イタリア『笑いヨガ』協会の創設者であるローラ・トッフォロ氏は言う。パリの人類学者ローラ・マリオ氏によると、このようなクラスは、数日間続く喜びと軽やかさをもたらすという。

「笑いは私たちの命を救います」と、ミラノのファテベネフラテッリ病院心理科学科長のクラウディオ・メンカッチ氏は語る。「これは臨床実践によって裏付けられています。前向きな人は仕事でも人間関係でも成功する可能性が高いのです。笑いは免疫系を刺激し、アドレナリンとドーパミンを放出します。そして、私たちの天然の「麻薬」であるエンドルフィンとエンケファリンの放出メカニズムを活性化します。」

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