身体活動的な個人のためのビタミンおよびミネラル

ビタミンやミネラルは体内で、また、そのようなエネルギー、炭水化物、脂肪、タンパク質代謝、輸送、酸素の供給、組織修復などの運動や身体活動に関連した反応で発生した多くの代謝過程に関与しています。ビタミンやミネラルの物理的に活性な個体の必要性の問題は、常に議論の対象となっています。この見解に同意しない - 一部の研究者は、アクティブなライフスタイルを持つ人々が定住よりもビタミンやミネラルを必要とするため、他のことを主張しています。

基本的な微小要素

微量元素には、鉄、亜鉛、銅、セレン、ヨウ素、フッ素、クロム、マンガン、ホウ素、バナジウムが含まれます...

基本ミネラル

主な鉱物は、カルシウム、リン、マグネシウム、硫黄、カリウム、ナトリウム、塩素です。

脂溶性ビタミン

脂肪に溶けやすいビタミンA、D、E、Kはビタミンです。ビタミンE以外の脂溶性ビタミンのデータと身体活動との関係はほとんどありません...

水溶性ビタミン

いくつかの研究は、身体的ストレスがビタミンB6の代謝に影響を与え、その欠乏がこれらの指標を悪化させることを示している...

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