女性と男性の脱毛のためのビタミン

組織代謝のプロセスに影響を与える物質のグループであるビタミンの不足は、頭髪の構造の劣化、成長の中断、および損失の増加に関与していると考えられています。したがって、脱毛のために特定のビタミンを摂取することをお勧めします。

抜け毛のために飲むビタミンは何ですか？

皮膚科の診療では、ビタミン剤の使用の適応症は、限局性、びまん性、 正常な脱毛、およびすべてのタイプの脱毛症です。

これらの問題を抱えている人々にとって、どのビタミンが脱毛に欠けているのか、そしてビタミン複合体とビタミンを含む栄養補助食品（BAA）が脱毛を遅らせ、髪の成長を回復させるのに役立つかどうかという疑問が生じます。

脱毛のためのビタミンのリストは、Bビタミンが先頭に立っています。最初に、それは腸内細菌叢-ビオチンによって合成されたビタミンB7です。通常、その血清濃度はごくわずかであり（0.8 ng / ml以下）、まれに体内での不足が認められます。しかし、その利点の科学的確認が不足しているにもかかわらず、ビオチン（加水分解酵素とカルボキシラーゼ酵素の補酵素として）が髪と爪のケラチンの形成に必要なプリンヌクレオチドの合成に関与していると考えられています。成人の体内でのこのビタミンの毎日の摂取量は30mcgのレベルでなければならないと考えられています。 [1]

ビタミンB3（PP、ニコチン酸、ニコチン酸）は、成人の体内で1日あたり14〜16 mgの摂取が認められており、血中のコレステロールとトリグリセリドの含有量を減らし、皮脂の分泌を減らします。頭皮の皮脂腺の状態にプラスの影響を与えます。毛包にコレステロールが蓄積すると、5α-レダクターゼ酵素のレベルが上昇し、コレステロールが最も活性の高いステロイドアンドロゲンであるジヒドロテストステロンに変換され、毛包の構造と機能が破壊されるため、これは非常に重要です。 。 [2]

脱毛のためにビタミンB6とB12を摂取することもお勧めします。ピリドキシン-ビタミンB6-は、核酸、ヘモグロビン、細胞膜のスフィンゴ脂質などの合成に必要です。その欠乏は、通常、このグループの他のビタミン（B9およびB12）の欠乏と組み合わされて、リンパ球の形成と抗体の産生が妨げられます。成人に推奨されるビタミンB6の1日量は1.4〜1.7mgです。 [3]

ビタミンB12（シアノコバラミン）は、細胞代謝、DNA複製、造血（骨髄での赤血球の形成）を提供する酵素の機能をサポートします。B12は細胞分化シグナル伝達を活性化するのに役立ち、その欠乏が脱毛につながる可能性があることが示されています。

その欠乏を防ぐために、成人は毎日2.4マイクログラムのB12を消費する必要があります：60歳以上の成人の20％が欠乏しており、髪の問題だけでなく認知機能の低下（認知症）にもつながるという証拠があります。も参照してください- ビタミンB群の不足 [4]

髪を強化するために必要なビタミンのリストには、次のものも含まれています。

• 急速に成長し、絶えず再生している組織の細胞をフリーラジカルの影響から保護するカロテノイドからなる抗酸化ビタミンA。成人男性は1日あたり0.9mgのこのビタミンを必要とし、女性は-0.7 mg（母乳育児-1.3 mcg）を必要とします。 [5]
• 酸化ストレスの悪影響を防ぎ、再生プロセスを促進し、リポタンパク質とステロイドの代謝を調節するビタミンC。さらに、アスコルビン酸はコラーゲンの合成に関与し、鉄の吸収を助けます。大人のためのこのビタミンの1日量は100mg、子供のために-50-60mgです。記事の完全な情報- ビタミンC ;[6]
• 脱毛によるトコフェロールまたはビタミンEは、抗酸化物質でもあるため、ビタミンCと同様に役立ちます。また、このビタミンは頭皮の皮膚の保護脂質層を維持し、正常な状態を保証します。成人のビタミンEの1日摂取量は15mg（22.4 IU）です。 [7]
• ビタミンDは、免疫システム、骨の強さ、健康な肌を強化するのに役立ちます（細胞の成長を刺激します）。発毛にも関与していると考えられていますが、それが何であるかはまだわかっていません。しかし、ビタミンDが不足すると、人々の髪の問題が始まることが観察されています。このような場合、高齢者では1日あたり少なくとも15 mcg（600 IU）、少なくとも20 mcg（800 IU）を摂取することをお勧めします。 [8]

生化学的および臨床的研究の結果、毛髪学者のレビューおよび患者の意見を考慮に入れるだけでなく、年齢、遺伝およびホルモンレベル、ビタミンA、C、E、D、B3（PP）などの要因を考慮に入れて、 B6、B7、B12は、髪の成長に最適なビタミンとして定義されています。

脱毛のための微量栄養素

髪の成長の過程で微量元素の役割を考慮に入れないことは不可能です、読んでください- 髪と微量元素

この場合、脱毛による鉄と亜鉛が主なものと見なされます。確かに、鉄欠乏と脱毛の関連性は明確に証明されていませんが、一部の研究者はそれが存在すると主張しています。そしてこれは、鉄の助けを借りて、赤血球がすべての組織に酸素を輸送し、毛包も例外ではないという事実によって確認されています。いわゆる休止期脱毛症はまた、体内の鉄の不足と関連しています-既存の髪の毛が成長を停止して徐々に抜け落ち、髪の30％以上（通常の5-10％ではなく）が段階に入るとき一時的な休息（休止期）の。詳細- 休止期および休止期の脱毛 [9]

亜鉛は、皮膚や毛包に生化学的プロセスを提供する多くの酵素の補因子でもあります。専門家によると、その欠陥により、毛包のタンパク質の構造とそれらの弱体化が悪化する可能性があります。しかし、亜鉛の役割ははるかに重要です。この金属の化合物は、DNA、RNA、ホルモン合成のレベルで細胞分裂と再生の調節に関与しています。 [10]

セレンを忘れないでください！この微量元素は、酵素やホルモンの合成に必要です。たとえば、甲状腺ホルモンであるチロキシンは、発毛と脱毛のサイクルに影響を及ぼします。 [11]、 [12]

リリースフォーム

全身使用のための最も一般的で最も薬理学的に適切な放出形態は、脱毛のためのカプセルおよび錠剤中のビタミンです。1つのビタミン（たとえば、ビオチンを含むカプセル-Vitagen Biotin Max、Biotin Enzhi）、ビタミンEまたはAカプセルを含む製剤があります。2成分のAevit（A + E）、そしてもちろん、微量元素のセットを含む脱毛のためのビタミン複合体。記事の詳細情報- 脱毛のための錠剤

アンプルの毛髪用ビタミン-ニコチン酸（1％）、シアノコバラミン、ピリドキシン（5％）の注射液。注射用トコフェロールの油性溶液（5％および10％）; 外用のビタミンを含む製剤を含むアンプル（通常、これらはさまざまなメーカーの薬用化粧品です）。

そして、脱毛のための液体ビタミンは同じ溶液（油または水）であり、滴（ビタミンDはこの形で生成されます）です。ビタミン入りローションの形で髪の成長を促進する製品もあります。

髪の成長と脱毛のためのビタミン：名前

次の点に注意してください。

• ホルモン性脱毛症 または男性型脱毛症のビタミンに は、必ずビタミンB3（ニコチン酸）が含まれている必要があります。
• フケと脱毛のためのビタミンは、亜鉛とセレン、およびビタミンEの必須の存在と組み合わせる必要があります。-  Aから亜鉛へのセントラム （Wyeth-Lederle Pharma、オーストリア）、およびレビュー- 亜鉛を含むビタミン
• 脱毛と爪の裂傷のためのビタミン-カプセルBioactiveSelenium + Zinc（Pharma Nord ApS、デンマーク）、Doppelherz Active（Queisser Pharma、ドイツ）、Centrum A-Zink（ファイザー、ドイツ）など。詳細については、- ビタミンを参照してください。釘用

男性の脱毛にビタミンが必要な場合は、資料にそれらに関する完全な情報を記入してください- はげに対する男性用のビタミンと男性 用 の髪用のビタミン

次のような女性の脱毛には、このようなビタミンをお勧めします。

• Vitrum Beauty（Vitrum Beauty（Unipharm、USA）;
• Nourkrin Womman（Pharma Medico International、デンマーク）;
• Menopace（Vitabiotics、英国）;
• 褒め言葉の輝き（RF）。

女性のビタミンとして、生物添加物のAlfavit化粧品が宣言されています-薬用植物の抽出物が補充されたビタミンと微量元素の完全なセットが含まれています。

閉経中の脱毛のためのビタミンは出版物に提示されています- 閉経中の女性のための最高のビタミン と 50年後の女性のためのビタミン

脱毛から他の医薬品ビタミンに名前を付けましょう：

• ビタミンとミネラルのバランスの取れた複合体Perfectil（Perfectil）とPerfectil plus（英国のメーカーVitabiotics）、Unicap M（Ferrosan、デンマーク）、Actival Max（Beresh pharma、ハンガリー）、BonavitとVita-Life（ウクライナ）;
• アメリカのビタミンHairGrow Plus（KIMI Naturals）、Maxi-Hair（Country Life）、Hair＆Nail Growthビタミンサプリメント（Brock Beauty）;
• フィンランドのビタミンEvonia、Vitatabs Mega B、Vitatabs D-Caps、HairHealthVitamins。
• ビタミンとミネラルの複合体アレラン（RF）;

そして、ビタミンを含む髪のための栄養補助食品は次のとおりです。

• Ducray ANAcapsまたはビタミンDucray（フランス）と大豆グリシンおよびレシチン。
• Merzビタミン-MerzSpezial Dragees（Merz Special Dragee）;
• Pantovigar（Merz Pharma、ドイツ）、Revalid（TEBA、ハンガリー）、Fitoval（Krka、スロベニア）、これらはそれほど違いはありません。
• Solgar（Solgar Vitamin＆Herb、USA）。

バイオアディティブジンキットは硫酸亜鉛（発泡錠の形で）です。

薬力学

ビタミンAの経口摂取後、血清中のカロテノイドの濃度はほぼ60％増加します。ベータカロチンは特殊な構造を持つ脂溶性物質であり、血中リポタンパク質は臓器の組織に浸透するのを助けます。そして、キレート化により、このビタミンはフリーラジカルを吸収し、細胞の酸化ストレスを軽減し、細胞のアポトーシスを防ぎます。

アスコルビン酸（ビタミンC）は小腸で急速に吸収されます。ビタミンのほぼ25％が血漿タンパク質に結合します。摂取後5時間で、血中濃度は最大に達します。

すべてのビタミンBは水に溶解し、補酵素です。これは、体内のすべての代謝プロセスを仲介する酵素のタンパク質に結合する非タンパク質物質です。それらは消化管から体循環に容易に吸収されます。たとえば、ビタミンB6は小腸で吸収され、血漿タンパク質に90％結合します。血中の最大濃度は、摂取後5〜6時間で観察されます。体内では、最も重要な補酵素の1つであるピリドキサール-5-リン酸に変わります。

胃酸に敏感な有機金属ビタミンB12は、唾液酵素（トランスコバラミン）によってその影響から保護されており、小腸に入り、城の内部因子に結合します。その助けを借りて、ビタミンは血流に入り（血清中の最大含有量は1〜2時間後に記録されます）、次に組織細胞に入ります。

ビオチンはカルボキシル基を持っており、脂肪族アミノ酸であるリジンに結合し（ビオチンを形成します）、多くのアミノ酸や脂肪酸を交換するための補酵素としても機能し始めます。

積極的に作用できるようにするために、摂取後のビタミンB3はニコチン酸アミド（ニコチンアミド）を形成します。これは、すべての間質性酸化還元反応と細胞分化の調節に必要な2つの重要な補酵素（NADとNADP）の形成に関与します。

薬物動態

ほとんどの多成分ビタミン製剤の説明では、ビタミンの累積吸収のメカニズムに関する完全なデータが不足しているため、薬物動態は示されていません。多くの場合、薬力学の場合と同様に、各ビタミンについて一般的な考え方が示されます。

したがって、ベータカロチンは小腸と肝臓で破壊されます。吸収されなかったカロチンとその代謝物の一部は、腸と腎臓から排泄されます。半減期は6日から10日の範囲です。

肝臓のアスコルビン酸は酸化を受けて活性代謝物を形成し、ビタミンCの一部は硫酸塩とエタン二酸に分解され、腎臓から排泄されます。

ビタミンB6は消化管で吸収され、血液や体のすべての体液に入ります。その沈着物の局在は、肝臓、心臓の筋肉、そして部分的に腎臓です。肝酵素による分裂の結果、4-ピリドキシン酸が形成され、腎臓によって尿とともに徐々に除去されます。半減期は2週間以上です。

シアノコバラミンは主に骨髄、肝臓の組織、腎臓、副腎に分布しています。腎排泄（約70-75％は変化せずに排泄されます）。

投薬および投与

カプセルや錠剤に入った複雑なビタミン剤は経口摂取されます。投与量は添付の説明書に記載されており、通常は1日1〜2カプセル（錠剤）です。

非経口投与-脱毛のためのビタミン注射-ビタミンB12の筋肉内注射（コバラミンの場合、この適用方法は、悪性または巨赤芽球性貧血の顕著な欠乏の場合、および神経学的合併症のある患者にのみ有用です）このビタミンの欠乏による脱毛の治療。

脂溶性ビタミンは外用も可能です。ビタミンAとEによる脱毛の最も簡単なマスクは、わずかに温めたオリーブオイル（大さじ2杯）から、1つのAevitaカプセルの内容物を加えて調製されます。通常の髪の場合は、ベースとしてグレープシードオイルを使用できます。脂肪の多い髪の場合はゴマ油、乾いた髪の場合はヒマシ油（オメガ9脂肪酸が豊富）を使用できます。

マスクは頭皮の清潔で乾燥した肌に適用する必要があり、ビタミンは肌にこすり込む必要があります-指を油に浸し、マッサージの動きをします。フケの存在下で、ローズマリーエッセンシャルオイルを4滴加えます。30〜45分後に洗い流してください。マイルドなシャンプーで洗います。週に2回、3週間繰り返します。その後、数日間休憩する必要があります。

ベースオイルは生卵ヨーグルトまたはナチュラルヨーグルトに置き換えることができます。肌が脂っこい場合は、新鮮なレモンジュース（小さじ1杯）を追加することをお勧めします。

同様に、脱毛シャンプーに脂溶性ビタミンを加えることができます（そして少なくとも10分間髪につけておきます）。

役立つ情報- 自宅でのヘアトリートメント

子供のためのアプリケーション

大人向けのビタミン複合体を子供に使用することは容認できません。通常のカプセル、チュアブル錠、トローチ、経口投与用のシロップの形のビタミンは、小児科医または専門医によって処方されますが、これらは特に小児科で使用される薬でなければなりません。

成人向けのビタミンに関する説明では、禁忌の中で、12〜14歳未満の子供に対するビタミンの使用が記載されていることに注意してください。バイオ添加剤（栄養補助食品）も子供には使用されません。

抜け毛のある子供に与えるビタミンについては、読んでください- 子供のためのビタミン、および- 子供のビタミン

頭髪の問題については、ティーンエイジャーはマルチマックスジュニアビタミンコンプレックスとその類似体（マルチタブティーンエイジャー、ヴィトルムティーンエイジャーなど）を使用します。

妊娠中に使用する 抜け毛のためのビタミン

妊娠中、特定のビタミン製剤は産婦人科医によって処方され、それらの使用は規制および管理されています。したがって、ビタミンの使用については必ず医師と話し合ってください。

女性は出産中だけでなく、出産後や授乳中の脱毛にもビタミンを使用することが許可されています。使用できるのは、スイスのビタミンミネラル複合体Elevit Pronatal（Elevit Pronatal）と、ビオチンと亜鉛の両方を含むアメリカのビタミンVitrum Prenatal Forte（Vitrum Prenatal Forte）です。彼らの本格的な類似物であるMom'sHealthAlphabetがあります。

ドイツのビタミン複合体Pregnavit（Pregnavit）には、十分なビタミンB12が含まれていますが、ビオチンと亜鉛が不足しています。これらの薬はすべて葉酸（ビタミンB9）を含んでいます。

禁忌

ビオチンは、腎不全の患者、胃腸手術の病歴のある患者、または喫煙者には投与しないでください。

ビタミンEは、甲状腺機能亢進症、心臓硬化症、急性心筋梗塞、および12歳未満の子供には禁忌です。

ビタミンB6の禁忌には、胃潰瘍、肝臓の炎症、心臓虚血などがあります。

糖尿病とシュウ酸塩結石を伴う尿路結石症の患者は、ビタミンCを服用しないでください。

慢性型の腎炎または膵炎、重度の心不全、胆石、全身性肉芽腫症、および肥満やアルコール依存症の人の存在下でビタミンA（レチノール）を服用することは禁じられています。

腎臓の機能不全と腎臓内の結石の存在、および結核とカルシウム代謝障害があるため、ビタミンDは使用しないでください。

副作用 抜け毛のためのビタミン

ビタミンB6を摂取すると、皮膚炎までのアレルギー性皮膚反応の形で副作用を引き起こす可能性があります。頭痛とめまい; 吐き気と腹痛; 胸焼け、息切れ、心拍数の乱れ; 手足のしびれとけいれん。

ビオチンの最も顕著な副作用は、胃腸の不調とアレルギー性皮膚発疹です。そして、ビタミンB3（ニコチン）は、使用開始時の胃腸管の同様の問題に加えて、場合によっては、顔や首に赤み、血糖値の変化、血液の減少を伴う血液の急増を引き起こします圧力、および心不整脈。

アレルギー反応の発症、呼吸時の空気不足感の出現、および胸骨後部の痛みは、ビタミンDの最も一般的な副作用です。

過剰摂取

ビタミンの過剰摂取を脅かすものは何ですか？ 研究によると、ビタミンAの長期過剰摂取は脱毛の一因となり、鯉にも悪影響を与える可能性があります。

ビタミンCの過剰摂取の場合、皮膚はかゆみを伴う発疹、吐き気と嘔吐、胃の痛み、膀胱の炎症（シュウ酸塩石の形成を伴う）で覆われる可能性があります。

ビタミンEの過剰摂取は、出血のリスクを高める可能性があります。そして、ビタミンDの過剰摂取の兆候は、口の中の金属味によって現れます。全身の脱力感; 減量; 吐き気、嘔吐および便秘; 筋肉や関節の痛み。

ニコチン酸の過剰摂取は、喉の渇きと下痢を背景にした皮膚の乾燥（かゆみを伴う）と目の粘膜の増加を特徴としています。血中の糖分と尿酸のレベルの上昇; めまいと心拍数の乱れ。

ビタミンB-6の投与量に違反すると、胸焼けや吐き気がほとんど常に現れ、手足の知覚異常（動きの調整が損なわれる）、および紫外線に対する皮膚の感受性が高まります。

他の薬との相互作用

まず第一に、ビタミンは互いに相互作用し、この相互作用は中性または相互に強化する（相乗的）だけでなく、それらの非互換性が可能です。したがって、ビタミンA、B3、B6、B7はお互いの効果を高めます。ビタミンA、C、E。しかし、シアノコバラミンは実際にはカロテノイドや鉄と組み合わされていません。

ビタミンEは、コルチコステロイド、NSAID、および抗てんかん薬（抗けいれん薬）の作用を増強します。

ビタミンCはスルホンアミドの効果を高めますが、ヘパリンと間接抗凝固剤を含む薬の治療効果を減らします。

ビタミンB群は、一部の抗菌薬、特にペニシリンとテトラサイクリンのグループと一緒に摂取されません。ビタミンB6はスルホンアミドと互換性がありません。ピリドキシンは利尿剤の効果も増強しますが、併用するバルビツール酸塩の効果を低下させます。

アルコールと組み合わせたニコチンは肝臓の問題のリスクを高め、スタチンとの同時使用はこれらの薬の副作用を高めます。

保管条件

ビタミン製品の最適な保管条件は、室温（+ 25°C以上）での暖房および照明器具から離れています。

各ビタミン剤の正確な有効期限はパッケージに記載されています。

レビューで与えられた治療法の人気はどれくらい広がっていますか（医師、患者、または薬剤師の間で？）、言うのは難しいです：誰もこの質問を有効性の観点から研究していません。したがって、何らかの形で評価が正しくないように見えます。

そして、髪の成長に必要なビタミンの最良の供給源は毎日消費される食物であることをあなたに思い出させたいです。正確には？それについて読む- ヘア製品