栄養たっぷりのフェイスマスク：健康な肌の秘訣

成人の皮膚面積の平均は約2平方メートルとすると、顔の皮膚はその面積のわずかプラスマイナス1.5%を占めるに過ぎません。しかし、女性が最も多くの注意とケアを払うのは顔の皮膚です。顔は人体の中で最も個性的な部分であり、女性にとって美しさを最も発揮できる場所だからです。そのため、自宅で行う美容法の中でも、見た目を改善する栄養豊富なフェイスマスクは重要な位置を占めています。

効果的な栄養フェイスマスク：重要なのはあなたの肌タイプです

誰もが健康な顔の肌、つまり清潔で弾力があり、なめらかな肌を誇れるわけではありません。顔の肌の状態は、体全体で起こる複雑な生化学的プロセスに大きく左右されるからです。これらのプロセスによって、普通肌、脂性肌、乾燥肌、混合肌、敏感肌といった肌タイプが決まります。そのため、フェイスマスクは、それぞれの肌タイプに合わせて使用する必要があります。

普通肌の女性は嬉しいものです。美容師によると、このタイプの肌は非常に稀だそうです。乾燥肌の人は、特に洗顔後のつっぱり感や、肌が頻繁に剥がれること（特に寒い季節）をよく知っています。脂性肌の人は、テカリや毛穴の開きに最も悩まされています。さあ、元気を出しましょう！どの美容師も、脂性肌は他の肌タイプよりも老化が遅いと主張しています。

混合肌の場合、額、顎、鼻は脂っぽく、他の部分は乾燥肌に近いため、お手入れが面倒です。特に、顔の肌が非常に敏感で、炎症を起こしやすい方は、さらに大変です。

栄養豊富なフェイスマスクのレシピ

顔の肌は清潔で、弾力があり、滑らかでいたいものですよね。そのために、ホームスキンケア製品には、どんな肌タイプにも合う、栄養たっぷりのフェイスマスクのレシピが揃っています。

乾燥肌に良いものが、脂性肌にはあまり適していないというのは、その通りです。例えば、普通肌に最も効果的な自家製の栄養フェイスマスクは、天然蜂蜜、卵黄、オリーブオイル、またはアーモンド、ラベンダー、ゼラニウム、アプリコット、ピーチカーネル、ホホバ、ネロリなどのエッセンシャルオイル（このタイプの肌に適しています）から作られています。このような栄養とトーニング効果のあるマスクを作るには、生の卵黄と小さじ1杯の蜂蜜を混ぜ、上記のエッセンシャルオイルのいずれかを5滴加えます。2つ目の方法は、卵黄と小さじ1杯のオリーブオイルを混ぜることです。普通肌の場合は、このような栄養マスクを週に少なくとも2回行うだけで十分です。

ところで、すべてのマスクはしっかりと洗顔した後に顔に塗ることを忘れないでください。顔はサンドイッチではありません。混合物をただ「塗る」のではなく、マッサージラインに沿って塗ってください。額は中央からこめかみまで、頬は顎の中央から口角、小鼻から耳たぶまで。栄養のあるフェイスマスクは15～20分置いてから、ぬるま湯で洗い流すか、湿らせたナプキンで拭き取り、常温の水またはハーブの煎じ液で顔をすすいでください。

脂性肌のための自家製栄養マスク

オイリー肌は皮脂腺の働きが活発になるため、このタイプの肌用の栄養フェイスマスクのレシピにはオイルは含まれていません。例外はエッセンシャルオイルで、毛穴を引き締める効果があるため、このタイプの肌に効果的です。エッセンシャルオイルには、レモン、ラベンダー、ベルガモット、オレンジ、グレープフルーツ、イランイラン、ティーツリー、レモンバーム、タイム、カモミールオイルなどがあります。ハチミツもオイリー肌に効果的です。

マスクのレシピをご紹介します。まず、濃いお茶（紅茶または緑茶）を淹れます（ティーバッグは不要です）。出来上がったお茶大さじ1杯に、液体の天然ハチミツ大さじ1杯と、コーヒーグラインダーで挽いたオートミール大さじ2杯を加えます。

果物やベリー類に含まれるビタミンや微量元素も肌に栄養を与えます。そのため、脂性肌用のマスクを作るのがおすすめです。イチゴ3～4個をピューレ状になるまで潰し、溶きほぐした卵白1個分、片栗粉小さじ1杯、エッセンシャルオイル（上記のいずれか）数滴を加えます。イチゴがない場合は、蜂蜜小さじ1杯で代用できます。

イーストを使った効果的な栄養フェイスマスクをご紹介します。作り方は、生イースト1かけらとヨーグルト大さじ1杯をすり潰してとろみのあるお粥を作り、オートミール小さじ1～2杯とレモン、オレンジ、またはグレープフルーツのエッセンシャルオイルを5滴加えます。ニキビがある場合は、カモミール、タイム、またはティーツリーオイルをお使いください。

乾燥肌のための自家製栄養マスク

乾燥肌は、皮脂の分泌だけでは足りないため、脂肪と水分を必要とします。そのため、この肌タイプには、保湿効果の高いフェイスマスクが特に効果的です。

まず、乾燥肌に特に効果的な蜂蜜、卵黄、オリーブオイルを使用します。週に2回、生卵黄1個、オリーブオイル小さじ1杯、液体蜂蜜を混ぜたマスクを作ることをお勧めします。この混合物の蜂蜜を同量の生イーストに置き換えると、このマスク（週に2～3回行う場合）は肌の張りを大幅に高め、小じわを滑らかにします。

さらに、オリーブオイルを入れた卵黄に大さじ1杯のオートミールを加えると、柔らかくベルベットのような肌が保証されます。

「スウェーデン」カッテージチーズマスクは、乾燥肌に栄養を与えるのに非常に効果的です。このマスクを作るには、新鮮なカッテージチーズ小さじ3杯と液体ハチミツ小さじ1杯を混ぜ合わせ、均一になるまで泡立てます。このマスクは肌に栄養を与えるだけでなく、肌を清潔にし、リフレッシュさせます。

非常に乾燥した肌には、栄養豊富なポテトマスクが効果的です。茹でてマッシュしたジャガイモに、温めた牛乳と生卵の黄身を加えて作ります。マスクは温かいうちに塗ってください。

混合肌・敏感肌のための自家製栄養マスク

混合肌の方には、蜂蜜とプロテインと小麦粉を使った素晴らしいマスクのレシピをご紹介します。作り方は、液体蜂蜜をデザートスプーン1杯分、卵白1個分、小麦粉大さじ1杯を加えてすりつぶします。このマスクは週に1回以上使用しないでください。

混合肌用のビタミン栄養は、次のレシピに従って作ったマスクで補給できます。大さじ 1 杯のオートミールを大さじ 1 杯または 2 杯の天然ジュース (オレンジ、リンゴ、桃) と混ぜます。

以下のレシピに従って作るオートミールマスクは、敏感肌に効果があります。乾燥ハーブ（カモミール、ミント、オオバコ）を大さじ1杯、熱湯1杯で煮出し、蓋をして20～25分蒸らしてから濾します。次に、砕いたオートミール（またはオートミール）大さじ1杯と薬用植物の煎じ液を混ぜ合わせ、中程度の硬さになるまで混ぜます。オリーブオイルまたはコーンオイルを小さじ半分加えます。滑らかになるまで混ぜ、顔に20分間塗ります。マスクをまず温水で洗い流し、次に冷水で洗い流します。

大人の肌のための自家製栄養マスク

残念ながら、年齢を重ねるにつれて、肌はみずみずしさと弾力性を失います。そのため、年齢を重ねた肌（つまり、年齢を重ねた肌）には、適切なケアとより細心の注意が必要です。大人の女性のための効果的な栄養フェイスマスクには、乾燥肌や敏感肌の悩みを解決する成分が配合されています。ハチミツとオリーブオイル、卵黄などもその一つです。

成熟肌（そして成熟しすぎた肌）のための、自家製栄養マスクの作り方をいくつかご紹介します。レシピ1：バナナ半分をピューレ状に潰し、小さじ1杯の液体ハチミツと生クリーム（またはサワークリーム）を加えます。

レシピ2: 卵黄、大さじ1杯のアロエジュース、小さじ1杯のオリーブオイルを混ぜます。

レシピ3：スペイン古来のマスク：豆10個を数時間水に浸し、その後（もちろん無塩水で）茹でます。茹で上がった豆をざるでこすり、レモン半分の果汁と大さじ1杯のオリーブオイルを加えて混ぜます。このマスクは肌に栄養を与え、シワを目立たなくします。

栄養フェイスマスクのレビュー

栄養フェイスマスクに関する多くのコメントやレビューによると、女性ユーザーは家庭用スキンケア製品の様々なレシピを読むだけでなく、実際にそれらを実践しているようです。ちなみに、自家製栄養フェイスマスクを作るのに、天然素材のみを使用し、必要な材料はスーパーマーケットではなく市場で購入している人も多いようです。「市場でおばあちゃんから」買った鶏卵1ダースで1ヶ月分、そして本当に天然のハチミツの小瓶1つで少なくとも3ヶ月分は十分だと言われています。

そして最後に、健康な肌の秘訣をもう一つ。かの有名なココ・シャネルの言葉を借りれば、「20歳で女性は神から与えられた顔を持つ。30歳で、彼女は自らの力で作り上げた顔を持つ。そして50歳で、自分の顔は自分で築き上げなければならない…」。栄養豊富なフェイスマスクは、きっとその助けになるでしょう。なぜなら、肌に血行促進、再生、そして外部からの悪影響からの保護に必要な成分を補給する、実績のある簡単な方法だからです。