1ヶ月から3ヶ月の子供のための体操

子供は2ヵ月まで非常に眠ります。一日を通して22時間までです。だから、彼はほとんど動かない。したがって、子供は移動する必要があります。これは、子供の生活の1ヶ月半から毎日行う必要がある赤ちゃんのための運動を助けるでしょう。どのような体操は子供のためのもので、どのようにそれを実行するのですか？

エクササイズのメリット

• 船舶と心臓が強化される
• 血流を改善する
• 内臓器、特に呼吸器系の作業を改善する
• 赤ちゃんの運動能力を向上させる
• 子供の神経系が強化される
• 赤ちゃんの免疫力を高める

寝ているときの正しい位置

子供が寝るとき、両親は正しい姿勢で眠ることを確認するべきです。脚は、睡眠中の身体の位置に依存する位置にある。子供が横になっている姿勢で眠ってしまったら、足を腹（胚の姿勢）まで引き上げるべきです。子供が姿勢障害や背骨を正しく発達させるためには、睡眠中の手が不快な姿勢ではなく頭の下に置かれていることを確認してください。ハンドルが頭の下にある場合、ボディは自動的に整列し、背骨は正しい位置にあります。

適切な練習をして赤ちゃんを倒すためには、4ヶ月齢までの子供が脚と手の高血圧を患っていることを知ることが重要です。特に、屈曲の領域で。高血圧の悪化を防ぐためには、手足の筋肉をリラックスさせる子供の運動をする必要があります。何よりも、マッサージとエクササイズを組み合わせると、より効果的な効果が得られます。このマッサージの主な方法は、手、子供の足と彼の体を撫でることです。これは赤ちゃんの筋肉の緊張を緩和します。

保護者は、すべての練習が慎重かつ慎重に行われる必要があることを知る必要があり、連続して15分以内にそれらを捧げる必要があります。エクササイズが難しい場合は、その実装を延期し、赤ちゃんにもっとアクセスしやすいものを行う必要があります。彼女が運動をするときに母親が赤ちゃんと話すとき、さらに良い。だから、赤ちゃんはもっとリラックスして、もっと快適になるでしょう。

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足を強化するための運動

子供を脚に置く必要があります。ハンドルと足を強化する練習をするには、赤ちゃんの脇の下を取って顔を彼から離れる必要があります。彼の足は床に簡単に座ることができれば、テーブルや床に置くべきです。一般に、サーフェスはソリッドでなければなりません。この練習の主なものは、子供が片方の脚または他の脚に傾いていることです。子供は通常、この運動が好きで、喜んでそれを果たします。これを正しく行うには、あなたが従う必要があります。子供が足の全部でテーブルの表面に傾いているだけでなく、指に触れるだけでなく、けがや傷もありません。そして足は強化されるでしょう。両親のためには、この時点で子供の体重を支えることが重要であり、彼の壊れやすい肋骨を絞ることはできません。

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腹部プレスを強化するための運動

これは、腹筋を強化し、それによって内部器官をより健康的にするのに役立つ非常に重要な運動です。子供を横に置き、手を背中の下に置く必要があります。指は子供の頭を支える必要があります。足は親またはマッサージ師の腹にかかっていなければなりません。その後、子供は垂直に滑らかに持ち上げてゆっくりと下げるべきです。

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すべての筋肉群を強化するための練習

これはクロールの無条件の反射に基づいた完璧な運動です。この練習では、すべての筋肉群、特に腹筋、腕と脚が強化されます。頭は赤ちゃんの頭を持ち上げますが、その動きは鋭くする必要はありません - あなたは彼らが滑らかで慎重であることを確認し、子供が落ちないように制御する必要があります。だから、赤ちゃんのつま先を両側に曲げなければならず、かかとが団結しなければなりません。子供の足は解放する必要はありません。ラドシュキは、親指がかかとに届くように、足の裏側を持って来る必要があります。

エクササイズの本質は、子供が脚を曲げて前方に這い上がり、足はちょうど忙しくて、彼らは母親の手の中にいるということです。運動は子供に疲れず、十分に訓練されているので、それを4回以上繰り返す必要があります。

小さな子供の筋肉を1ヶ月から3ヶ月に強化するのに良い基本的な練習について話しました。この年齢の子供のための体操は、筋肉と骨のシステムを柔軟に開発するために非常に注意して実行する必要があります。

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