1歳までの赤ちゃんの栄養

母乳は赤ちゃんにとって最良の栄養であり、健やかな発育と成長を約束します。ビタミンや有用な物質を、最も自然で「生きた」形で含んでいるのは、まさに母乳なのです。

母乳は、生後6ヶ月間、赤ちゃんに適切かつ完全な栄養を与えます。煮沸したり、混ぜたり、薄めたり、哺乳瓶用に殺菌したり、その他の加工をする必要のない唯一の食品です。基本的な衛生ルールを守り、落ち着いて赤ちゃんに授乳するだけで十分です。その結果、赤ちゃんは満腹で幸せになり、母親は授乳に最小限の労力と時間を費やすだけで済みます。そして、赤ちゃんにとっても母親にとっても、授乳の瞬間はどれほど大切なことでしょう。それは、とても親密で感動的で、二人の間に強い絆を生み出すのです。

母乳には必須アミノ酸が含まれており、その助けによって脳や視力の正常な発達が促され、子どもの成長にも影響を与えます。タンパク質は完全に消化され、脂肪は容易に完全に消化され、神経系の発達を助け、赤ちゃん自身の免疫力を高めます。炭水化物も重要です。炭水化物がなければ、ミネラルの吸収が悪く、腸管系の正常な機能が維持できなくなります。ミネラルは、ビタミンや筋肉組織、骨、歯を形成するその他の成分と同様に、ストレス、感染症、その他のトラブルから子どもを積極的に守ります。

母乳育児の利点として、非常に重要な点があります。赤ちゃんは必要な量のミルクを吸い、自らの基準を定めます。人工授乳では、この機会が与えられません。赤ちゃんのニーズに必ずしも合致しない基準が押し付けられることになります。

母乳育児を成功させるにはいくつかのルールがあります。

授乳中は、誰にも邪魔されずに、何事にも気を取られてはいけません。あなたとお子さん以上に大切なものは何もありません。家族全員にこのことを伝え、携帯電話の電源を切り、しばらくの間、すべての問題を忘れてください。

1回の授乳では、片方の乳房のみに授乳します。母乳の量が足りず、赤ちゃんが十分に飲んでいないと思われる場合は、まず医師の監督下でコントロール授乳を行い、その状態を確認してください。その後、医師の指示に従って必要な処置を行ってください。

授乳時間は20分を超えてはいけません。それ以上になると、赤ちゃんは疲れてすぐに眠ってしまい、その後は食事の時間になるとすぐに眠ってしまうでしょう。赤ちゃんを眠らせないようにしてください。もし眠ってしまった場合は、乳首を赤ちゃんの口からそっと外してください。すると、赤ちゃんはすぐに目を覚まし、再び吸い始めます。通常は10～15分で十分です。残りの時間は、赤ちゃんは食べるというよりも、吸うという欲求を満たしているだけです。いずれにしても、20分以上授乳し続けてはいけません。乳首が傷つく可能性があります。

若いお母さんへのアドバイス：母乳を搾りましょう！

残った母乳を上手に搾乳すればするほど、次回の授乳時に搾乳できる量が増え、質も良くなります（そして赤ちゃんも飲みやすくなります）。搾乳中のマッサージ動作は、乳房をしっかりと揉みほぐし、母乳の滞留を防ぎ、乳腺と乳管を発達させ、乳腺症を予防します。

授乳後は、飲み込んだ空気をげっぷで吐き出せるように、赤ちゃんをまっすぐに抱き上げましょう。お腹を上にして胸の上に乗せ、しばらくそのまま抱っこしたり、少し右に傾けたりするのも効果的です。この簡単な手順を怠ると、空気が胃に残り、膨満感、嘔吐、疝痛を引き起こす可能性があります。

子どものために厳格で厳格な体制を確立し、時間通りに授乳して寝かしつけるか、あるいは逆に自然なライフスタイルを送り、要求に応じて授乳し、どこにでも赤ちゃんを腕に抱いて連れて行き、一緒に眠ることさえするか - それぞれの母親が、子どものニーズと自分の能力を関連付けながら、この問題を自分で決めます。

特定の教育方法や食事方法、そして食事体制を強制することは不可能です。もし、食事体制の遵守が教育の基本だと信じるなら、その体制を守りましょう。もし、お子さんが欲しがる時に食事を与えたいなら、それはあなたの権利です。お子さんの泣き声をすべて食事の合図と捉えてしまうと、まず第一に、落ち着きがなく、眠れず、面倒な生活を送ることになりかねません。同時に、食事時間を厳密に守ろうとすべきではありません。ここでは、原則に過度に固執するのは不適切です。お子さんに少し早く、または少し遅く食事を与えても、何も悪いことは起こりません。次回はすべて正常に戻ります。

私たちの母親たちは医師の指示を厳守し、指示通りに授乳していました（少なくとも、ほとんどの母親はそうしていました）。子供はミルクの量、飲む時間、そして飲む頻度を知ることはできないと考えられていました。その後、「自由授乳」の時代が到来し、多くの母親や医師がそれを支持しました。赤ちゃんが泣き叫ぶたびに、つまり泣きたい時に授乳することが許されたのです。しかし実際には、ほとんどの場合、赤ちゃんは愛情やコミュニケーション、あるいは少なくともおむつ交換を必要としていました。

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赤ちゃんは十分なミルクを飲んでいますか？

この質問について心配していない母親はいますか？肯定的な答えを与える指標はいくつかあります。まず、体重増加。授乳の前後に体重を測る必要があります。自宅にベビースケールがある場合は、事前に医師の推奨を受けて自分で測定し、結果を必ず医師に報告してください。次に、授乳後の子供の機嫌の良さ、喜びと落ち着きのある行動。それでも赤ちゃんが十分に摂取しているかどうかわからない場合は、自分で追加の授乳を導入する前に、必ず小児科医に相談してください。小さな子供との実験は、どのような目標を追求しても受け入れられません。授乳を増やすためのミルクが不足している場合は、独自のレジメンを厳守し、適切に完全に食事をし、屋外で過ごす時間を増やし、授乳ルールを厳守するようにしてください。授乳の直前に、ミルク入りの熱いお茶を1杯飲み（ミルクの禁忌がない場合は）、授乳を増やすハーブティーを飲んでください。食事には、果物、野菜、生のものと調理済みのもの、赤身の肉、乳製品、卵、シリアルを含める必要があります。

母乳育児が不可能な場合もあります。そんな時は人工乳が救いの手となります。まずは小児科医に相談しましょう。市販されている膨大な種類の粉ミルクの中から、赤ちゃんに必要な製品を見つけるお手伝いをしてくれます。粉ミルクの購入場所（専門店、薬局、ベビーフード専門売り場）、市場、売店など、選択肢がある場合は、店舗を選ぶのが賢明です。安さを追求する必要はありません。製品の品質は期待外れである可能性が高いため、子供の健康を犠牲にしてまで安物を使うのは絶対に避けるべきです。やむを得ずそのような場所で購入せざるを得ない場合は、販売者に品質証明書を請求してください。現在、ベビーフードはすべて非常に厳格な管理下に置かれており、様々な機関によって複数回、かなり定期的に検査されています。これは関連文書によって裏付けられています。これらの文書をよく読み、すべてに問題がないことを確認してから購入してください。ただし、どの場所で購入する場合も、賞味期限と包装の完全性を確認し、推奨事項をよく読んでください。使用方法は各箱、缶、パッケージなどに記載されている必要があります。

母乳は、生後6ヶ月間、赤ちゃんの正しい発育を完全に保証します。しかし、赤ちゃんが成長するにつれ、様々な有用物質（ミネラル塩、タンパク質、炭水化物、脂肪）やビタミンといった栄養素の必要量も増加し、母乳だけではもはや供給できなくなります。

生後6ヶ月（それより早くはダメ！）になったら、離乳食を取り入れる時期です。最初はジュース、果物や野菜のピューレ、カッテージチーズ、そして様々なシリアル、肉、パンなどです。離乳食の粘稠度が変わり、より濃厚で密度が高くなります。これは消化器官を刺激し、複雑な働きに徐々に慣れさせていきます。

お子様の成長に伴い、ミネラル（鉄、コバルト、銅、カルシウム、リン、マグネシウムなど）の必要性が高まります。ミネラルは主に植物性食品から摂取されるため、補助食品としては野菜、果物、穀物が適しています。

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