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妊娠中の辛い食べ物
記事の医療専門家
最後に見直したもの： 03.07.2025
妊娠中に辛い食べ物を食べると早産を引き起こす可能性があると一般に考えられていますが、研究ではこれが確認されておらず、妊娠中に辛い食べ物を食べた女性が予定通りに健康な子供を出産したというケースもあります。
妊娠中は、女性の味覚の好みが変化することがよくあります。一般的に、妊婦は塩辛いものや甘いものを好む傾向がありますが、辛いものを強く食べたくなる場合もあります。
多くの研究が示すように、妊婦の健康は赤ちゃんの栄養に左右されます。
医師によると、辛いものを食べたいという欲求は、女性の体内のビタミンやミネラルの不足とは関係がないそうです。
この種の食べ物を乱用しなければ、辛い料理は血液の循環を改善し、睡眠を正常化し、ストレス耐性を高めるので、非常に有用です。
さらに、唐辛子は血栓症のリスクやコレステロール値を下げ、心臓機能を改善します。
唐辛子には、がんを発症するリスクを軽減する物質であるコプサイシンが含まれており、ウコン（少量）は関節炎の痛みを軽減し、骨密度を高めます。妊娠中は骨や関節に最大限のストレスがかかるため、妊婦にとってこれは極めて重要です。
辛い食べ物は、特に妊娠後期の 3 か月間は、消化器系に深刻な不快感 (胸焼け、痛みなど) を引き起こす場合がありますが、これらの症状は完全に個人差があるため、特に女性にとって重要なこの時期には、自分の体に耳を傾けることが推奨されます。
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妊娠と辛い食べ物
妊娠中の女性の多くは、塩辛い食べ物や甘い食べ物を欲しがりますが、これはこの期間に始まるホルモンレベルの変化によるものです。
一部の専門家が指摘するように、妊娠中の辛い食べ物は、食べ過ぎなければ妊婦にとって有益となることもあります。
辛い料理は胃液の分泌を刺激し、血液循環を改善します。また、このような料理は「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの生成を促進し、うつ病、気分の悪さ、その他妊娠中の不快な症状に対処するのに役立ちます。
場合によっては、辛い食べ物を食べた後に、妊娠初期の3か月間に女性を悩ませる中毒症状が軽減されることに女性が気づくこともある。
また、少量の唐辛子を摂取すると、血栓ができるリスクが軽減されます。
妊娠中の女性は、禁忌がない限り辛い食べ物を食べることができますが、いずれにしても、そのような料理を過剰に摂取してはならないことを覚えておく価値があります。
消化器系に問題がある場合は、辛い食べ物への欲求を控えるべきです。辛い料理は、妊婦によく見られる胸焼けや、むくみを引き起こす可能性があります。