テンパリングは子供の健康への道

強化処置は一年中いつでも始めることができます。重要なのは、徐々に、そして定期的に行うことです。強化処置のルールを遵守することで、お子様の健康状態を改善し、小児科医への受診頻度を減らすことができます。

水をかける、擦る、空気浴、運動は、以下のルールに従って行えば効果的です。

• アパートの中を裸足で歩き回ることは、「新しい」生活への第一歩です。夏の暖かい日には、赤ちゃんを裸足で芝生や砂、小石の上を歩かせてあげましょう。庭に水を入れた水盤を置いて、赤ちゃんが一定時間「足踏み」するのも良いでしょう。
• 散歩は「青信号」です！冬は、屋外で過ごす時間は1日3～4時間程度にしましょう。夏は一日中酸素を吸い込むことができます。
• 一年中いつでも窓を開けて寝ることに慣れましょう。
• ウォーキングに加えて、運動も効果的です。毎朝少し運動して、歩きながらアクティブなゲームを楽しんでください。
• 水浴は、赤ちゃんを丈夫にする特別な段階です。まずは、濡れたテリータオルで赤ちゃんの体を拭いてください。次に、足浴に移ります。2つの洗面器に異なる温度のお湯を張り、赤ちゃんの足を交互に温水に20秒間、次に冷水に10秒間浸します。1ヶ月経ったら、膝まで室温のお湯で足湯に浸し、さらに1～2ヶ月経ったら、少なくとも20℃の冷水で対照的なシャワーに切り替えます。

シャワーの後は、タオルで赤ちゃんの体をよく乾かしてください。

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