子供を癒す方法は何ですか？

まず第一に、これは身体的な運動です。自宅、散歩、遊び場で様々なエクササイズを行うことができます。歩くと、あなたは石、水たまり、落ちた木を歩きます。子供やスポーツの場面では、子供はログを歩いたり、はしごを登ったり、そこから下ったりすることができます。

子供が2歳になったら、彼と一緒に朝の練習をすることができます。あなたが赤ちゃんとの練習をするなら、レッスンは彼のために特別な魅力を得るでしょう。幼児のために、朝のエクササイズはすべての臓器やシステムをトーンアップする手段です。それは子供が日の仕事をよく容認するのを助ける。朝の練習では、そのような練習を含めることができます：

• 1分間部屋を歩いている。
• 胴の曲げで締め付ける - 3-4回;
• スクワット - 3-4回;
• 胴体上下左右 - 2-3回;
• 部屋の周りを走る - 12-15秒;
• 1分の静かな歩行。子供の姿を監視してください。2年

正しい姿勢を持つ子供は、胃がまっすぐ、足の膝を引っ張る、同じレベルで、まっすぐに彼の肩を彼の頭を保持し、少し回し、胸が少し前方に突出します。子供に正しい姿勢を形成するには、ボール、フープ、スティック、ロープを使ってベンチ、スライドなどでエクササイズを行う必要があります。

この年齢の子供にとって大きな利点は、ホームスポーツ複合施設でのレッスンです。これらのエクササイズは非常にエキサイティングです。彼らは器用さ、創意工夫を発達させ、筋肉を強化します。

体育の条件：換気の良い部屋、静かでリズミカルな音楽、子供の目的や音を邪魔しない。暖かい季節には、運動は屋外で過ごすのが一番です。衣服は、子供が過熱することなく簡単に移動できるように選択する必要があります。

前輪にペダルが付いた小型の三輪車に乗っている2歳の（そして1歳半の子供でさえも）子供にとっては非常に便利です。その間、脚の筋肉が強化され、心血管系および呼吸器系が訓練され、運動の持久力および協調が発達する。

冬には、トボガンは非常に便利です。子供は小さな浅いスライドから降りるよう教える必要があります。それは子供のようなものです。そして、あなたがチャーターであれば、「すべて！十分！」と言えば、子供は自分でスレッドを運び始める。この運動はまた、持久力を発達させ、呼吸器系および心臓血管系を強化し、また勇気などの性格を形成する。

冬には、子供のためのアクティブなゲーム中には、厳密に監視する必要があります。赤ちゃんが発汗していることに気がついたら、すぐに彼を家に持ち帰り、乾いた服に変えてください。そうしなければ、汗を流して流し出された赤ちゃんは動きが少なくなり、過冷却することがあります。そして、これは寒さに満ちている。したがって、通りの冬には、あなたが何をし、どこを歩くのか予測してください。これを知って、あなたは適切に子供を服用することができます。

次の回復方法は焼戻しです。子供がアウターウェアないしショーツに拘束されているときに、朝と体操の間に空気による温和が行われます。次の方法を使用することができます。部屋の1つを換気して、室内の温度が17〜18℃になるようにします。子供はそれに忍び込み、暖かい部屋に戻り、何度も戻ります。子供がパンティストッキングやシャツの中で家で遊んでいると便利です。裸足でアパートの周りを走らせてください。夏には（ダッハや海で）、子供が靴を履かせたり、靴をほとんど使わないようにしてください。草や地面を歩くことは、優れた硬化手段であり、平らな足を防ぐための非常に効果的な方法です。

水処理は硬化の非常に良い方法です。ここで私は冷たい水で洗礼の利点について、過去VN Zhukでよく知られている医師を書いたものです。「どのように弱いと強い子、井戸から直接水に冬に洗礼を受け、非常に迅速に開発し、ほとんどすぐに強力な、陽気な、楽しい、特別かかりれ種類...冷たい水でひと泳ぎを正確に交換肌赤くのすべてのプロセスを強化し、目に喜ば:.赤ちゃんは、ふっくらとバラ色の見え丸め、強く、貪欲吸って、すぐ、眠りに落ちる洗礼後に泣いていない、静かで、後に見えます。 4〜6週間弱い子供は認識できない」。

水浴は通常の入浴と見なす人もいます。しかし、これは、水分を急冷する手順のほんの一部に過ぎず、著者たちは子供の「慎重な」テンパリングとして私たちに勧めています。この強化には重大な欠点があります。まず、この場合の温度差は、子供が日常生活で遭遇する温度差よりもはるかに小さい。そして、このような理由でさえ、彼らは焼戻し効果を与えることはできません。子どもが移植されても、温度差は10-12℃ですが、マニュアルでは3-6日で0.5-1℃の急冷で水温を下げることを推奨しています。

第二に、このシステムに対する硬化効果は短期間であり、快適な状態の身体に対する効果の持続時間と比類のないものである。BP Nikitinは次のように書いています。「消失のためには5〜6分が与えられ、甘やかすためには残りの1434分が毎日。

チュソフ氏は、硬化に関する数多くの書物の著者として、良い効果のために体系的かつ徐々に硬化手順を実行するだけでは不十分であると考えています。これらの影響は十分に強くて長くなければなりません。

人生の2年目の初めに、通常の水の手続きに手洗いを加えることができます。子供は通常、水と水で遊んでいます。子供は、盆地にボートを入れたり、人形を浴びせたりすることができます。初期の水温（28℃）は20℃まで徐々に低下する。手技の後、赤ちゃんの手を乾燥させて拭く必要があります。

一年半から、足や足浴を詰めることができます。これらの処置は、昼夜の睡眠の後に実施される。夏の初期温度は30-33℃、冬 - 33-36℃です。それを1日あたり2〜3℃低下させ、4〜5日後に20〜22℃にする。浴の持続時間は1〜3分である。同じ年齢で、子供はシャワーを浴びることができます。しかし、これは非常に刺激的な手技であり、神経系が不安定な小児には行わないでください。このような乳児は、湿った拭き取りまたは拭き取りを続けなければならない。シャワーの水温は、夏期は35℃、冬季は36℃とする。徐々に、それはそれぞれ25℃および28℃に低下する。あなたの赤ちゃんが良いシャワーを持っている場合は、より複雑な温度変化を使用することができます。例えば、赤ちゃんを暖かいシャワーの下に置いた後、水温を室温に3〜5秒間下げてから、再び上昇させます。徐々に、温度差が大きくなり、その変化は4〜5倍になる。

2年以来、子供は池で泳ぐことができます。これは最も強力な硬化剤です。同時に、赤ちゃんは大量の水、太陽、空気にさらされます。短時間のダイビングで入浴を開始し、その持続時間を2〜3分に延長します。2〜3年の子供は25〜26℃の空気温度と25℃の水温で1日に1回以上入浴することが推奨されています

子供が最初に大量の水に出会うと、彼は恐怖を感じるかもしれません。その場合、水に強制的に入り込まないでください。ゲーム中の彼の恐れを克服しようとする方がいいです。濡れた砂の上で彼と一緒に走り、波に乗った小石や貝殻を集めるために波に乗って遊ぶ。この間、赤ちゃんは落ち着き、豊かな水に慣れます。徐々に、彼は水に入るようになります。最初は足首を、次に深く。

他の硬化手順と同様に、低体温の最初の徴候で、入浴を止め、子供をタオルで乾燥させ、服を着る。