9日間ダイエットマルガリータクイーン：証言、利益

精製された生物は、健康で簡単な生物です。断食と治療食を練習するすべての人に知られています。マルガリータ・コロレワの食事は、体重を減らすだけでなく、体をきれいにし、免疫力を高め、自分自身に自信を与えてくれることが特長です。そして、身体に対する暴力がなければ、あなたは飢えることなく、長い禁欲と心理的な訓練で自分自身を疲れさせる必要はありません。

栄養士マルガリータ・コロレワ

現代人の成功の鍵の1つは、学び、常に成長し、発展する能力と希望です。動的21世紀は、怠け者で遅い機会を与えません。新しいことの知識のない才能のある人さえも、外部の人になってしまっても、認識されていない才能の悲しい運命に理解されています。

• 栄養士であるマルガリータ・クイーンは、才能と効率性を併せ持っています。有名な医学研究所の医学部の優れた卒業生が彼女の論文を守り、その後、アメリカ、ヨーロッパ、アジアの各国の診療所で勉強しました。

彼女は、美容医学とアンチエイジングの問題、栄養、皮膚科、理学療法の分野における卒業証書と証明書の所有者です。この分野における様々な医療社会の一員である国際賞の受賞者。22の科学的著作の著者、健康的なライフスタイルの公的プロモーター、美容医学センターの責任者。これらの問題に関する彼女の本はベストセラーとなり、いくつかの言語に翻訳されました。

ダイエットマルガリータクイーンは9日間、著者のテクニックは彼女の本に書かれ、診療所で練習されています。高品質のスペシャリストがここで働き、最新の技術であるダイエット、美学、心理学などが応用され、栄養士は体型をモデリングして体重を補正するための個別のプログラムを作成します。彼女のクライアントはロシアのスターです：芸術家、政治家、スリムに見え、常に形を整えたいビジネスマン。

マルガリータ・コレオレヴァの成功と栄養士の唯一の存在であることから、顧客に健康食品を提供し、健康的な食事のためのレシピを公開したカフェ「Royal Ration」をオープンしました。そして、フランスとのコモンウェルスでは、体重を減らすのに役立つアンチエイジング化粧品や薬の処方を開発しました。

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体重を永久に失うことはできますか？

栄養士の女王は、永久に体重を減らすことができるかどうかを聖餐式の質問に積極的に答えます。著者は、栄養学の分野における彼自身の経験に基づいて、体重を減らす独自の方法を提示し、問題の心理学的側面を反映し、推進力と動機づけについての結論を導く。

彼女の活発な技術、特に、外観とフィギュア - 個人的な成功の要素の1つ、ショービジネスの星の中で、マルガリータコロレヴァの食事を9日間、健康で見栄えの良い普通の人たちのためのテクニックもあります。あなたは莫大な労力と財政的コストをかけずに永久に体重を減らすことができ、体重を減らそうとする多くの人にとって重要なポイントです。

スター栄養士と呼ばれるM.Korolevは、適切な栄養の普遍的な勧告を書いた。それらを観察すると、調和と健康を維持するのは簡単です。主なものは次のとおりです。

• 飢えないように。
• 自然食を食べる。
• 焼くか蒸気の肉;
• お菓子からは、1日3杯の蜂蜜を食べることができます。
• あなたの好きなお菓子を食べるのに十分なほどです - これは一ヶ月に2回以上起こらなければ悲劇ではありません。
• 小さな食事を食べ、食事の間に高品質の食べ物を飲む。
• ソーセージとマヨネーズで永遠にさよならを言う。
• 抱き合わせに惑わされないでください。
• 断食日を手配する。
• テレビやコンピュータで急いで食べないでください。
• 食卓ではキッチンで、楽しい美しい環境で食べる。
• 軽食、ナッツ、緑茶、リンゴ、コテージチーズ、ヨーグルト、
• もっと歩く、食事後に歩く、問題のある地域をマッサージする、シャワーを浴びる、
• 塩の使用を最小限に抑え、天然香辛料を使用する。
• 朝食を食べ、就寝前に4時間食べる。

遅い体重減少は速いよりも信頼できることを忘れないでください。あなたが体重を減らすことが遅いほど、より効果的な結果が得られます。

適応症

ダイエットマルガリータクイーンは、適切な栄養、身体活動、健康的なライフスタイルのために努力している人々に示されています。特別な医療用テーブルとは異なり、この食事の予約の兆候は個々の病気に関連していません。彼女のおかげで、あなたは余分な体重を取り除くことができるだけでなく、食べ物への態度を変え、健康な食事を作り、それを生き方にします。

ダイエットの著者は、厳しい制限を適用せずに体重を減らすことができない人々には、モノ飼料と摂食のない日が推奨されることを強調しています。

自己免疫疾患

自己免疫病理の下では、体の免疫系に重大な機能不全が生じたときに起こる状態を理解する。システムは、「自分自身」と「別のもの」を区別しなくなり、見知らぬ人や病気の人ではなく、自分の健康な細胞を破壊するようになります。今日、80種類以上の自己免疫疾患が知られている。これらは非常に異なる病気であり、そのリストは引き続き新しい名前で更新されています。

• 治療は免疫を抑制することを目的としており、複雑な治療では重要な場所が食事に与えられます。ダイエットマルガリータクイーン9日間 - 治療栄養のためのオプションの一つ。患者は過食しないように勧められ、重い積極的な食べ物を避けて胃の過負荷を避ける。

グルテンと呼ばれる複雑なタンパク質は、遺伝病理では、グルテンを含まない特別な食事が処方されるほど望ましくない。これは特に、関節リウマチ、クローン病に当てはまります。そのような患者のための最良の選択は、トマト、米および他の穀物、海の珍味、家禽、果実（柑橘類ではない）、アーモンドおよびクルミを除いて、様々な野菜であろう。彼らは症状の強度を減らし、患者の状態を改善する。蜂蜜、砂糖、動物性および植物性脂肪、豆類は許可されています。

• 同時に、人気のある穀物 - 小麦、大麦、オートムギ、ファーストフード、缶詰、甘い乳製品、アイスクリームなどのグルテンを含む製品を除外します。

パワーモードは分数であり、部分は小さい。空腹は耐え難いほどです。果物、ジュース、酸っぱい飲み物が適しています。大麻と天然茶も許可されています。夕食 - 18歳まで。便宜上、メニューは1週間だけ作成されています。

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湿疹

ダイエットは湿疹の複雑な治療の不可欠な部分です。病気にはいくつかの品種があり、一部の出現は特定の食物の使用に関連しています。また、9日間のMargarita Koroleva食や他のテクニックでは、湿疹を伴う栄養失調は低刺激性を推奨し、副作用を引き起こす製品は除外します。すなわち：

• 脂肪質肉および乳製品;
• シャープで燻製。
• 甘くてバターです。
• 揚げと鋭い;
• トマトおよびビート;
• イチゴおよび柑橘類;
• 手榴弾とメロン。
• 小麦;
• ニンニク;
• 蜂蜜;
• 手榴弾。

患者の便宜のために、製品のアレルギー性が示されている特別な表が作成されている。栄養不足が瞬間的な発疹を引き起こす可能性があるので、餓死しないことが重要です。優先度 - 製品の蒸気処理。

食生活を完了した後、アレルギーのある食べ物は解決されますが、ときどき徐々に解決されます。緑色の野菜、ニンジン、キュウリは手足の湿疹に有用であることが知られている。あなたは体の十分なビタミン化を忘れてはいけません。

病態の形態に応じて、栄養の残りの特徴は、個々の食事を処方する際に医師によって考慮される。責任ある患者は、自分自身と医師を助けるために、この目的のために食べ物の日記を維持する。

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50歳以降の食事と高齢者の食事 

私は50年後の高齢者の食事療法に従うことができますか？今日50歳を超える多くの人は高齢者とは考えていませんが、青少年と同レベルで働き、積極的に休息し、経験によると、若い世代の人々のための健康的な食生活の一例を示しています。

• しかし、今度は代謝プロセスの速度が低下しているので、体の健康を守り、体を回復する時間です、ホルモンの不均衡が来ている、疲労がより頻繁に感じられる。9日間マルガリータ・コロレワの一般的な食事の勧告に基づいて体を元に戻すことが最善です。

女性は健康問題へのアプローチを変えなければなりません。なぜなら、「黄金時代」の「特に」迅速かつ目に見えないほど「黄金」な「体重過剰」は、それ自体が重篤な疾患の発症の危険につながります。同時に、望ましくないポンドを失うのは難しいです。したがって、食事は、野菜皿で豊かに向かって修正する必要があります、飲み物の質と量を忘れないで、2.5~3時間ごとに少量を食べる。

まあ、健康、歴史、および他の機能の状態を与え、スタートのための個々の食事療法は有能な専門家になる場合。次に、食事の原則に基づいて、誰もが自分自身を形成することができる右メニュー。

• スパイシーな食べ物、甘いソーダ、キュウリ、塩辛い食べ物を禁止すること。
• 肉の量を標準化し、シーフード、コテージチーズ、低脂肪魚からタンパク質を取る。
• ダイエットの利点 - 野菜や野菜;
• ビタミン複合体による免疫を強化する。
• 正に調整する。
• 時には、あなたの好きな料理を好きなものから選んでください。
• 非常に体重を減らそうとはしません。

ダイエットを観察すると、身体の状態（温度、血圧、血糖値、食物のカロリー摂取量）を監視する必要があります。50歳の女王の9日間の食事では、禁止された料理はありませんが、塩分をあきらめて毎日のカロリー摂取量を1500-1800kcalに制限することが推奨されています。塩の代わりに、レモンジュース、スパイスのハーブを使用してください。米、タンパク質、野菜段階は3日間続く。10日目は、キュウリでキュウリを降ろすことをお勧めします。

50歳後には女性のための他の食事があります：飲む、Malyshevoy、そば。オプションの1つを選択する際には、この年齢の長いモノ飼料は推奨しないことを知っておくことが重要です。

利点

健康的な食物の方向への食事の変化は、人の健康と幸せに良い影響を与えます。ダイエットの利点は、目に見える結果だけでなく、それを試した多くの人々にとって、このような栄養が標準になるという事実にあります。そして、マルガリータ・コレオレヴァの9日間の食餌の明らかな結果は、減速しません。ディーターの姿勢と健康、および気分の両方は、「優れた」評価に従います。

あなたが通常食事を開始する期待利益は、効果的な減量であり、好ましくは健康を損なうことはありません。女王の食事は、人を餓死させたり、飢えの感覚で常に苦しんでいるわけではありません。誰もがあまりにも不快な感覚に簡単に対処することができないので、これも利点とみなすことができます。

• 理論的に開発され、実践された健康栄養の原則に基づいて、食事は身体に必要なすべての要素を提供します。制限は塩、砂糖、スパイスに適用されます。

各段階は、有用な製品のセットからなる別個のミニモノダイエットと考えられています。十分な量の流体のおかげで、体はこの時間中に完全に清潔になり、強化され、明るさと活力を受けます。

何ができ、何ができないのですか？

遅かれ早かれ、見て気分がいいと思っているすべての人は、あなたは何を食べることができますか？結局のところ、有用な食べ物は無味で、時にはマルガリータ・コロレワの食べ物に9日間座っている、あるいは他の誰かが欲しくないことがあるようです。

実践が示すように、「美味しい」と「健康的」というコンセプトは、かなり互換性があります。認定栄養士は、以下の製品から毎日の食事を準備することをお勧めします：

• 痩せた肉;
• 低脂肪の海魚および他の魚介類;
• 様々な穀物;
• 卵;
• 野菜および未精製油。

粗粉、ライ麦ブレッドクラム、パン、脂肪の量を減らした乳製品からパンを買う既製の食糧から。まだ水、弱いお茶、無糖ジュースを飲む。午前中にコーヒーを飲むことができます。果実、果実 - 無制限に。これは、あなたが9日間ダイエットのマルガリータクイーンであるかどうかに関わらず、常にすべて食べられるべきです。

女王はまた、長い休日や豊富な宴会のあとなど、定期的な救済を勧めています。彼らは果物、野菜、コテージチーズ、肉、ケフィア、トマトジュースにすることができます。通常、それらは人々によって容易に容認されます。そのような日には、1日に10回、夜遅くまで食べ、2リットルの清潔な水を飲むことができるからです。

マルガリータの食事中、女王は3日ごとに同じ製品を使用して、彼女の規則に従って9日間食べる。その時の食事から除外品揃えのすべてのクリームケーキ、ソーセージ、アイスクリーム、漬物、キノコ、缶詰、醤油、バター、果実飲料、乳製品。

結果を保持するには、食べられないものを知ることが重要です。特に、この期間の終了後。一時的禁欲の後、すべてが可能でどれくらいのことが可能ですか？

• 通常の食生活に戻っても、雑食性と無力感は全くありません。さもなければ、キログラムは興味のある状態で戻ることができます。これを防ぐために、すべての塩味のある製品は、メニューやさらに燻製やマリネされた製品、パンや甘いペストリー、高カロリーの半製品、脂肪肉などには望ましくありません。

水で飲んだり、ガスで着色した飲み物を飲んだり、19時間後に食事したり、不均等に食べたり、すばやく食べたり、大きな塊や部分を飲み込んだりすることはできません。遅い食事からの奇跡を期待する人は、それが困難であるか不可能であることが失望していると言います。

しかし、栄養士からの良いニュースがあります。M. Korolevaによる食事栄養の利点の1つは、製品が根本的に変化すると、生物の内部能力が明らかになり、長い食事のために好ましい土壌を作り出すことです。したがって、男のすべての強さは、あなたがほしいと思うルールによって演奏。

禁忌

マルガリータ・コレオレヴァの食生活のすべてのメリットを9日間受けて、彼女にはいくつかの禁忌があります。それらのすべては、人間の健康の状態に関連しています。特に、この体重減少の方法は、潰瘍、心臓病、腎臓の問題、貧血には禁忌である。

• カタラームや身体の防御を弱めることに関連する他の病気も食事の発症の障害になります。

食生活は、妊娠中および授乳期の女性、未成年者の若者には禁忌である。この栄養法を繰り返すことは、6ヶ月に1回よりも頻繁に行うことはできません。

考えられるリスク

食生活に伴うリスクの1つは、失敗の可能性が高いことです。特に米料理があまり好きではない人では特にそうです。米の長期使用は、胃粘膜の状態に悪影響を与えることがある。

• マルガリータ・コロレワの9日間の食事の重要な結果は、体重減少の錯覚の創造です。実際、体から余分な流体を取り除くことによって質量が減少します。彼女はダイエットが止まるとすぐに戻り、人は再び塩辛い食べ物を食べ始める。

とにかく、道徳的に準備された人によって使用されるなら、どんなダイエットも良いです。予備的な準備は食事に伴うリスクを最小限に抑えます。無差別な脂肪と急性の恋人が食事の食べ物を独占的に食べ始めると、急激な変化が身体によって認識されず、重度の不快感と絶え間ない飢餓感を引き起こすかもしれません。

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処置後の合併症

起こりうる合併症を避けるために、実験やイノベーションは実施され、肯定的な結果しか得られません。したがって、9日間のマルガリータ・コロレワの食事は、健康状態の予備調査なしには開始しないことをお勧めします。

消化器官や心臓に問題がある場合は、ダイエットなどのストレスによって身体にさらなる問題が生じます。

• 寒さの弱い免疫力のために食事を開始する時期ではありません。合理的なルールを遵守してください：人の世話をする前に、あなたの健康を守りましょう。

欠点は、米の日が砂糖とタンパク質抽出物のレベルを大量に変化させることである。これは、尿生殖器系の状態に悪影響を与える。

ビタミンの損失を補うために、医師と相談して、特別な予防薬を飲むことができます。

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マルガリータクイーンの食事を終了

マルガリータの食事から出るためには、女王は正しい、達成された結果が統合されるべきであることを覚えておく必要があります。アンカーは、最初の場所での食事の満了時に、9日間のダイエット女王マーガレット中に取得した健康的な習慣を観察し続けること、第二にすべてのもののために行く、としていないということです。すなわち：

• 頻繁に飲む;
• 分数ベースで食べる。
• 中程度の身体活動を無視しないでください。
• 1週間に1回、米またはヨーグルトのみを摂食させる。

毎日の食事の新しい料理の導入は、低脂肪チーズ、食事パンから始まります。身体運動は体重をコントロールし筋肉の調子を維持するのに役立ちます。

体重、医者および結果を失う人々のレビュー

一部の人々は9日間、マルガリータ・コロレワの食事に独創的な調整を行います。多くの人にとって、最も困難な時期は米です。単調な食事をしない人は、毎日メニューを変更するようアドバイスします。結果として、9日間、各製品の3日間放置し、この時間を転送すると、彼らははるかに簡単だと言います。

塩分がないため、通常の製品（米、鶏肉）の味は嫌なものがあるようです。食生活経験のある人は、サルボ、煎じ薬、鶏肉と一緒に米を食べ、ブロスと一緒に食べる。

レビューは細く、医者と結果は大きく異なります。完全な人々は、実際には7〜9kgの期間を失いました。平均的な顔色では、最大5kgが捨てられます。正常な体重減少は最小限である。

同様の食事

よく知られている栄養学者、人気のあるマルガリータ・コロラワの作者である9日間は、創作時に100％オリジナルではありませんでした。彼女自身の方法論を開発するにあたり、M.Korolevaは、健康的な食事の分野で成功した同種の食事と同僚の働きの原則を創造的に使用しました。これは正常です。なぜなら、栄養学は、他の科学と同様に、常に進化しているからです。

• 同様の技術、例えば、「6枚の花弁」の食餌が考えられ、それは互いに続く単一の食餌からなる。スウェーデンで開発されたと推定されていますが、これについての証拠はありません。これは、体重を減らす簡単な方法で、1日当たりマイナス半キロを与えます。ベース期間は6日間です。

この方法の独創性は創造的なアプローチです。参加者は、6つの花弁の花であるシンボルを作り、モノ日の1つの名前でそれぞれ署名しなければならない。花は目立つ場所に置くことをお勧めし、毎晩、達成感を持って、望ましい花びらを引き裂きます。心理的には、食事の準備をするのに多くの手助けをします。

花びらの順序ははっきりしており、変更することはできません。一連の魚が始まり、続いて野菜、鶏肉、穀物、コテージチーズが続き、フルーツデーの食事が終わります。これはタンパク質が炭水化物と混ざり合わず、結果として脂質消化がより活発になる別個の栄養のスキームです。一番重要なのは、モノトーンの栄養は、新製品を待っている間に消耗品を消費するため、体重を減らすことに寄与しているということです。同時に、長期的な食事の特徴である省エネルギー体制には時間がかかりません。そして、これがメソッドのダブル効果です。

怠惰なマイナス12キロの食事を2週間与える

最も効果的な方法の1つは、比喩的に怠惰なマイナス12キロの食事を2週間と呼んでいます。簡単に言えば、以下のことをお勧めする飲酒です。食事の前に、たびに水を一杯飲みましょう。その本質は機械的に胃の一部を水で満たして、カロリーを減らし、胃液の産生を刺激し、満腹感を引き起こすことになります。

水にはガス、砂糖、染料、その他の合成添加物が含まれていないはずです。さらに、水は代謝プロセスの最適な速度を維持し、毒素を洗い流し、食事の全カロリー量を減少させる。

名前が示すように、そのような方法は2週間以内に12kgの体重減少を約束する。これは、9日間マルガリータ・コロレワの食事よりも多少です。怠け者のためのダイエットルール：

• 期間 - 14日間;
• 食べる前に20分ほど水を飲む、ゆっくりとゆっくりと飲む。
• 腫れを避けるために、塩分と塩分はすべて除外されます。
• 無糖茶またはコーヒーは、食後2時間以内に飲むこと。
• 食物の半分は野菜、3番目の炭水化物、残りはタンパク質用です。
• 食べ過ぎに比べて食べる方が良い。
• 最も栄養価の高い料理は、カロリー量が減少する日に朝食用に用意されています。
• あなたはマルチビタミンを摂取する必要があります。
• 様々な方法で料理する。
• アルコールは健康な食事の敵です。
• 分画率は食事に欠かせない要素です。

水分摂取の間、人は働く能力と陽気な気分を失いませんし、飢えに苦しむこともなく、2週間で素晴らしい結果を達成します。様々な食べ物が身体に必要なすべての成分を提供し、消化器官の調子と活動をサポートします。

ダイエットの欠点は、大量の液体を長期間使用すると腎臓や膀胱の機能に悪影響を及ぼし、液体とともにビタミンやミネラルが洗い流されることです。したがって、2週間以上の間、この食事の方法はお勧めしません。

鶏肉とリンゴの9日間の食事

あなたは "心で"体重を減らす必要があります、それは正しい、と9日間のマルガリータクイーンの食事はちょうどそのような機会を提供します。結果は、最初の体重と身体の個々の特性に依存し、平均して5-9kgの体重減少を記録します。通常の体重に近い体重で、鶏のチキンとリンゴを加えた9日間の食事は、最小限の結果しか得られないことに注意してください。そして、人がそれに苦労して耐え忍ぶなら、ほとんど何の努力も必要ではありません。

すべてでは、それは飢えではないと思われる - 専門家はダイエットはかなり積極的だと言います。したがって、手順をよく準備し、ダイエットに最も効果的で穏やかなオプションを正しく選択することを勧める副作用を最小限に抑える。また、体内の薬物をビタミンDで前処理して、徐々に開始するダイエットメニューに、例えば、野菜や乳製品のリリース日から開始します。これはストレスを避け、排泄に寄与するのではなく、脂質の蓄積に役立ちます。

減量のために皮膚に薄くなることはありません、あなたは特別な強壮剤を適用する必要があります。簡単な歩行、身体を積載しないで、ダイエットのアクションを強化します。天然ハチミツのミニ部分の強さを強化します。

製品を選択するときは、次の点に注意してください。

• 問題の古典的な食事のために、あなたは蒸した玄米を必要とします。通常の安価なものは、すべての製品に1日しか与えられない単純な3日間の食事に適しています。
• 鶏肉は脂肪と肌のない白いものでなければなりません。
• リンゴは食事の中で最も重要な成分です。特恵 - 地元の製品、光沢のある肌の輸入果物はきれいに洗って徹底的に洗います。酸っぱいリンゴは、酸度の高い人々、甘いもの - コアには適していません。
• 食物飲料 - コーヒー、無糖緑茶、水。

ケフィア、チーズ、さらには赤ワインなど、別のセットのオプションがあります。しかし、これは誰にも合わない。

ラリッサ・ドリーナの食事

さまざまな成功を収めた彼女の人生のための才能のある歌手Dolinaは、その姿を修正しようとしました。いくつかのダイエットの後にLarisa Dolinaが頑強に返されたので、可変で。しかし、今日、誰もが大丈夫、一般のお気に入りの姿でそれを確認することができます。

最も人気のある3つの効果的な食事のオプションがあります。Margarita Korolevaダイエットとは異なり9日間、バレーは7,14、そして7日間2回の検査を受けました。原則は似ていますが、違いがあります。テクニックは、オンラインソースで詳細に説明されています。細部まで進まずに、一般的な記述に慣れましょう。

毎週のタンパク質 - 炭水化物の食事は、すべての食事を4〜6回のレセプションで食べることをお勧めします。ダイエットは、サワークリーム製品、解凍されたもの、ガスのないミネラルウォーターが主流です。このメニューは、最初のインジケータに応じて体重を4-7kg減量することを約束しています。

• ダイエットの第二の変法は2つの段階で構成されており、予備的準備が必要です：退院の日と毎日の浄化の敵です。

食べ物は、時間モードの厳密な遵守のもとに作られています：食べ物は2時間ごとに8時間から20時間です。食事の前に、50mlのカモミール、マリーゴールド、またはセントジョンズの麦汁を飲む。飲酒は0リットルに制限されています。そして1週間後、1週間の休憩が続き、すべてが再び繰り返されます。2段階で体重を7〜9kg減らすことができます。

• 3番目のオプションは2週間設計されていますが、中断することはありません。推奨品は4〜6部に分けられ、午後6時まで食べます。残りの部分に加えて、毎日、ケーフール1リットルと水1リットルを飲む。

すべての種類の谷の食事は、塩と脂肪の厳格な制限に基づいて構築されています。また、彼らには禁忌があります。したがって、弱体化した体重、低ビタミンD欠乏症、胃腸病理の存在、および慢性疾患のある食事を続けることはできません。

ポリナガガリナの食事

マルガリータ・コロレワの食事のおかげで9日間、ポリナ・ガガリナは妊娠と出産のために彼女に登場した余分なポンドを落としました。その後、歌手は自分のテクニックを作って1週間設計しました。このテクニックでは、この時間に体重を7kg減らすことができます。これは、体重を減らすような一見不愉快なビジネスに対する創造的なアプローチの良い例です。

ポリナ・ガガリナの食事は、以下の仮定に基づいています。

• 脂肪、甘い、小麦粉、揚げ物、アルコール、菓子、ファーストフードの拒否。
• 毎日野菜、果物、穀物、新鮮な、魚、肉を食べる。
• 前回、就寝3時間前にスナックを含めて4回食べました。
• 移動する、踊る、運動する、泳げる、など

ナイン・ダイエット・ガガリナは交替に基づいており、3つのモノ・ダイエットで構成されています。Gagarinaが10kgも出産した後に体重を減らすのを助けたのは彼女だった。

• ゴールデンライスを食べる最初の日、M.クイーンの処方に従って調理された。
• 4番から6番までは蒸したての鶏肉のフィレを食べます。
• 最終日は野菜です。
• 毎日1.5リットルの水を飲む。
• これらの製品以上のものは、現時点では食べられません。

歌手ガガリンは、適切な栄養と身体活動と水の手順を組み合わせています。サウナ、ジョギング、フィットネス機器 - コンプレックス内のすべてがシンガーと彼女のフォロワーがより良い形になるのを助けます。

禁忌について覚えていれば、食事は妊娠中の女性だけでなく、消化器系の慢性病理に罹っている人にも適応しません。

クレムリン食

クレムリン食を含むほとんどの方法は、5〜10kgの最大減量を与える。ただし、結果は個々の特性に依存し、平均とは異なる場合があります。例えば、マルガリータ・コレオレバの食事は9日間だけで9kg、もう1つは2時間しか失われません。

• クレムリンの食事療法（アトキンスシステムの変種、宇宙飛行士の食事）の目標は、体重を減らして代謝を正常化することです。

8日間、最大6kgまで失う可能性があります。これは1ヶ月~15ヶ月までです。4段階で構成され、各単位は1gの炭水化物に相当する特別な単位で評価されます。これは、製品の真の価値を反映するのではなく、この食事に許容される製品の規模におけるその場所のみを反映する条件付きシステムです。体重減少は、食事中の炭水化物の量をほぼゼロに減らすことによって達成される。

この栄養法の利点は、ほとんどの製品を食べることができ、量を制限せず、通常の好みの食材から料理することです。お菓子、パン、野菜のいくつかの品種は除外されています。

クレムリン食の食卓には肉、魚、乳製品、鳥、チーズが含まれています。単位の最小量には、肉および副産物、最大に乾燥した果物、お菓子、ジャムが含まれています。1ヶ月間メニューを作成することをお勧めします。

• 40ポイント以下では、質量が積極的に減少する。
• 質量は最大60ポイントまで安定しています。
• 60ポイントを超えると質量が増加する。

クレムリン食の主な利点は、その有効性です。また、それはあなたが餓死するように強制しないため、システムは良いですが、製品の範囲を厳しく制限しないで、普通の料理で構成されています。

お菓子やペストリーの禁止は、この技術のすごいことではありません。速い炭水化物がたくさんあるので、それを許す食事は事実上ありません。そして、人がそれを使わずに慣れてしまうのなら、これは健康な食事の本当の一歩です。

しかし、栄養学者はクレムリンシステムを歓迎しておらず、また害虫を有害だと考えている人もいる。主な欠点は次のとおりです。

• それはビタミン、ミネラル、炭水化物、食物繊維の欠乏につながります。
• 対応する症状に中毒を引き起こす。
• 得点の問題。
• 脂肪に加えて、体は水分と筋肉量を失います。

ダイエットは、妊娠中および授乳中の人々、ならびに消化器および排泄器官に問題がある高齢者にはお勧めできません。この栄養法の支持者は、2週間から2ヶ月までの期間と1年に1回以下の頻度を選択すべきである。

ナターシャ・コロレワの食事

Natasha Korolevが対処できなかった太り過ぎは、出産後に歌手に現れた。英国の専門家は、若い母親に体系的に飢えさせ、その後野菜に座るように勧めました。大部分の大部分はその後も残されたが、残りのキログラムは頑固に体に残り、芸術家は自分自身とその姿に不快感を与えた。後で、栄養士のおかげで、ナターシャの姿が理想に近づきました。秘密の食事ナタシャ・コロラワとは何ですか？

• まず、女王は3週間無塩食を提供されました。塩素を含むすべてのものを食べることを禁じられている：燻製製品、ピクルス、乾燥食品、工業生産のソース。その後、9日間マルガリータ・コレオレバの食事の原則に従って、栄養のスタイルを根本的に変える必要がありました。スターは2時間ごとに最も有用な製品、野菜、肉、魚を食べました。全ての小麦製品は厳格に禁止されていた。

さらに - 定期的な荷降ろし日を観察する必要がありました。特に、毎時、グレープフルーツに卵白を交互に入れています。そして、一日を通して。最後のタッチはマッサージと筋刺激です。

栄養士クイーンクイーンシンガークイーンからのこの一連の活動のおかげで、長い間、そして多分永遠に体重が減っています。彼らは、彼女の姿と健康が完璧な順序であるので、この話題はもはや彼女には興味がないと言っています。彼らは夫が独立してフォームをサポートし、食事からの偶発的な偏差の後は、シミュレータの脂肪によって効果的に追い払われます。

世界の広大なネットワークでは、体重を減らす何百もの方法が記述されており、マルガリータ・コロレワの食事は9日間しかありません。この技術は、食事栄養に関するほとんどすべてを知っており、この分野で成功を収めている資格のある専門家によって作成されたものであるため、自信を持っています。適切な食べ物を学びたい方に最適です。これは形状と健康を維持するのに役立ちます。