ダイエットミルク：便利なレシピ

多くのミルク愛好家は、減量のためのさまざまな食事療法の巨大な多様性の中で、乳製品の食事療法を好む。ミルクダイエットは体にビタミン、カルシウム、ミネラル成分をたくさん与え、余分な体重の不要なキログラムを取り除くことができます。

ダイエットの名前から、ここの主な製品はミルクであることが明らかになります。厳密なミルクの食事は、ミルクだけの使用を意味することができますが、コテージチーズ、野菜、果物、さらには肉の追加など、さまざまなオプションがあります。

そのような電源システムとは何ですか、それからどのような結果が期待できますか？

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適応症

人々は、ミルクのような製品に慣れているので、実際にはそれを有用物質の源として見ないのです。一方、ミルクの組成は、ミネラル、ビタミン、酵素成分、アミノ酸、糖、脂肪酸など、百種類以上の物質で構成されています。

例えば、ミルクに必須の酸性メチオニンが存在することは、ごく少数の人々が知っています。これはコレステロールの交換を安定化させ、肝機能を改善するユニークなアミノ酸です。身体がこのアミノ酸に食物を十分に摂取すれば、アテローム性動脈硬化症に罹患する可能性は何度も減ります。

さらに、ミルクは、免疫を強化し、細菌侵入に対する自然防御をもたらす免疫物質が豊富である。

このような興味深い事実もあります：牛乳の脂肪分が多いほど、ビタミンが多く含まれています。まず第一に、それは、脂溶性ビタミンの代表であるトコフェロール、レチノール、エルゴカルシフェロールおよびビタミンK。水溶性ビタミンのうち、B群のビタミン、葉酸、ビオチン、パントテン酸などが最も価値があります。

乳児にはカルシウムが豊富であることも子供にも分かります。カルシウムは、何年も前から骨が脆くなっている高齢者にとって、まず成長する若い生物、またはその逆に必要です。乳製品からのカルシウムは、同じ製品中のラクトースの含有量のおかげで簡単に消化されます。

ミルク飼料は、胃炎の患者にとって有用な場合もあります。ミルクは胃粘膜を包み込み、それを回復させ、消化プロセスを改善します。

あなたが夜のために蜂蜜とミルクを飲むならば、あなたは質の高い深い眠りを確立することができます。

減量のためのミルク食事

残念なことに、多くの人々は、体重を減らす途中で、ほとんどの場合厳格かつ厳格な栄養の原則を優先し、体内の栄養素を枯渇させます。あなたが一般的に正しい食事を考慮しない場合、ミルクの食事は、多くの必要な物質が不足しているために牛乳が補うことができるという特徴があることがわかります。さらに、乳製品は消化を促進し、代謝プロセスを促進し、過剰体重を取り除く全体の力学に積極的に影響する。

ミルクダイエットは、必ずしも全乳のみの使用を意味するわけではありません。ヨーグルト、チーズ、コテージチーズ、ケフィアなど、ほぼすべての乳製品に焦点を当てています。そのようなダイエットを既に体験した人によると、7-10日間、体重5-6kgの指標から簡単に削除することができます。そして日記食の品種がたくさんあると考えるなら、みんなが最も適したものを選ぶことができます。

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一般情報 ミルクダイエット

乳製品の主な製品はミルクです。それは品質で新鮮であることが望ましく、店舗からではなく家であることが好ましい。この製品がより新鮮であればあるほど、ミネラル、酵素、アミノ酸、脂肪、糖、ビタミンなどが多く含まれています。

なぜすべての既知の牛乳が体の調和に貢献しているのですか？専門家は説明する：乳製品の体系的な消費は、代謝プロセスをスピードアップし、消化器系の機能を安定させる。腹部の食べ物は、浮腫や塩分の沈着がさらに起こることなく、質的かつ迅速に消化されるのは、牛乳のおかげです。

ほとんどのミルクダイエットは、普通のミルクだけでなく発酵ミルク製品のメニューにも含まれています。栄養士は、このような食事は効果的であると同時に、飢えと衰弱の感覚をもたらさないことを確認しています。

乳製品は必ず清潔な飲料水を飲むことが必要です。食事は2.5〜3時間ごとに行うべきであり、夕食は就寝前に2.5〜3時間食べるべきである。

1日、3日、5日、7日および30日間のミルク飼料

ミルクダイエットには多くのバリエーションがあり、3.5日または7日間追跡する必要があります。4週間の長持ちするダイエットや、ミルクの1日という短いオプションもあります。一度に言ってみましょう：長期的な食事療法医の遵守は歓迎されません - すべての利点にもかかわらず、ミルクの食事はまだかなり固くて単調です。しかし、誰もがまず第一に、自分自身を決定します。

• ミルク・デイまたはミルク・ダイエットを1日放置すると、2.5時間ごとにミルクまたはケフィアを1.5-2％の脂肪で摂取することが示唆されます.1日または半分のミルク・ドリンクが必要になります。飲料水の追加使用を許可し、歓迎さえしました（必要に応じて日中）。その他の飲食は禁止されています。
• ミルクダイエットは3日間は非常に簡単です：あなたは唯一の牛乳（またはケフィア）を飲む必要があります：最初のカップは朝起きてから30分後に飲んで、最後は夕方20時に飲むべきです。

最初の日には、2時間に1回、ミルクを飲むべきです。2日目には1時間半でカップで飲みます。三日目に - 毎時カップで。その結果、エキスパートは食生活期間中3〜4kgの体重を失うと約束しています。

• 5日間計算したミルクの食事は、次のとおりです。
  • 朝食の代わりに - 200 mlの天然ヨーグルト、プルーン1杯、レモンのスライス（砂糖なし）の1杯の緑茶。
  • 2回目の朝食の代わりに、200mlのケフィア。
  • 代わりに昼食 - キュウリとトマトのサラダ無しサラダ、茹でた卵、コテージチーズまたはヨーグルト200グラム。
  • 代わりに夕食 - リンゴ1つ、コテージチーズ100g、ケフィアまたはミルク200ml。

この食物は5日間続けられる。変更のために、りんごは、ナシ、プルーン - バナナの半分、ケフィアまたはミルク - リャゼンカまたはヨーグルトで置き換えることができます。

• 7日間の牛乳摂取は徐々に行われます。最初の4日間は、ミルク500ml、低脂肪ハードチーズ200g、ギリシャヨーグルト200mlを毎日摂取する必要があります。少なくとも1.5リットル以上の清潔な水を飲むことが必要です。提案された量の食糧は、5回のレセプションに分割されるべきである。

第2段階は、200mlのギリシアヨーグルト、150gの白身肉または魚、200gのコテージチーズ、1オレンジおよび1リットルの牛乳を毎日摂取することです。きれいな飲み水を忘れないでください。重要：牛乳は他の食事とは別に飲酒されます。

• 30日間のミルク飼料は、ミルクスムージーの使用による放出の酪農日の交替を意味する。このような栄養の基本原則は次のとおりです。
  • 毎朝、普通の水を飲む必要があります（少なくとも1リットル以上飲む日が必要です）。
  • 1日目、さらには1日おきに、1.5リットルのミルクまたはケフィア（または発酵ミルク、脂肪含量2.5％以下）を飲む必要がある酪農の日程を調整する必要があります。
  • 他の日には、ミルクスムージー（カクテル）を用意して飲むことができます。このため、ミキサーを使用する方が便利です。ミルクまたはケフィアは、ディル、パセリ、ニンニク、バナナ、1 tspと混合することができます。蜂蜜、サクランボ、カラントなどを好みに応じて選択します。砂糖と塩を加えることはできません。そのようなカクテルの数は、2.5〜3時間ごとに200mlです。

そのような栄養の約束された結果は、1週間に4〜7kgです。

ミルクダイエットの品種

ミルクダイエットは必ずしも単調であるとは限りません。乳製品と他の製品の利点（例えば、植物やタンパク質成分など）を混合して組み合わせることがよくあります。混合食物の選択肢は、身体により容認されやすく、ほとんどの場合、健康上の危険をもたらすものではないため、より好ましい。

• ミルク - 野菜の食事：甘味料と塩の食事を完全に排除します。毎日の食事の基礎は以下の通りです：
  • 無脂肪ブイヨン（鶏肉または野菜）120 ml;
  • ジャガイモ、皮膚で調理または焼き、200g;
  • 任意の野菜（生または煮）400 g、果物（250 g以下）。
  • 植物油15ml;
  • 茶または甘味料なしの淹れたコーヒー、コンポート、1,5-2 l;
  • コテージチーズ50g、ミルク400ml。

この食生活は長く続くことができません：それを3〜5日間観察するのが最適です。健康状態によって導かれる必要があります。

• ミルクフルーツダイエット：10〜14日間、不要なキログラムを取り除く一般的な方法です。乳製品と果物のみを2.5時間ごとに食べることができます。メニューは次のようになります：
  • 牛乳に茶またはコーヒー200 ml;
  • 200gの低脂肪コテージチーズ。
  • リンゴ、またはナシ、またはバナナ;
  • 200mlのケフィア、または他の発酵乳製品;
  • いくつかの異なる果物（例えば、りんごと梨など）は、サラダの形をとることができます。

1日中、制限なく水を使用することができます。甘味料を含まない緑茶も使用できます。

• バナナミルクの食事：それは3日間観察する必要があります。毎日あなたは3つのバナナを食べ、600-1000 mlの牛乳を飲む必要があります。それは簡単です：朝食、昼食、夕食の代わりに、ミルク入りバナナ（または発酵乳製品）。義務的な条件：たくさんの水を飲む必要があるときはいつでも（いつでもいつでも）、実現可能な身体活動に従事する必要があります。

• ミルクとマンゴーダイエット：短期間で特定の結果を達成できるように、高速ダイエットを指します。食生活の開発者は、3日間で3キロを失うと約束します。

ダイエット中には、マンゴーとミルクの2種類の製品だけを食べて飲むことができます。これらの製品はお互いに相補的であり、食事の重症度を容易に移すのに役立つと考えられている。

3日間の食事の本質は何ですか？主な3つの食事は、マンゴーフルーツとミルク200-250 mlになります。フルーツは熟していなければならず、酪農製品 - 脂肪含量は最低です（そうでなければ腸障害があるかもしれません）。ミルクを低脂肪発酵乳製品に置き換えることは許されている。その他の食べ物、飲み物、食べ物は3日間禁止されています。通常の飲料水は例外です。この食べ物は非常に厳しいので、3日以上それを立ててはいけません。ミルクとマンゴーを繰り返し食べることは、4週間以内に行うことができます。

• ミルクとリンゴのダイエット：体に簡単に取り込まれ、7日間で4kgを失うのに役立ちます。ダイエット中の朝食は甘くない茶で、ミルクで半分飼育されています。約2.5時間後、低脂肪のコテージチーズを200gまで食べることができます。同じ時間後に、リンゴ200gを食べるべきです（果物の甘さの程度は重要ではありません）。別の2.5時間後に、200-250mlの乳製品（あなたの選択で）を飲むことができ、就寝前には1,5-2時間 - リンゴ200gをもう一回食べることができます。発表された食事の期間は1週間以内です。

• 果物 - 野菜の乳製品の食事：乳製品とほとんどすべての新鮮な果物や野菜（生の形で）のみの使用が必要です。それを食べるには2〜2、2、5時間で必要であり、したがって部分の量の本質的な制限は存在しない。その他の食べ物や料理は除外されています。牛乳の代わりに、多くの人はケフィアやイースト化されていないヨーグルト、あるいは牛乳の紅茶を飲む方が好きです。野菜製品は、互いに別々に、そして例えば、ギリシャのヨーグルトで満たされたサラダの形で食べることができる。この食事の期間は5〜7日間です。

• ミートミルクダイエット：プロテインダイエットを指しますので、長期間保存することはできません。体に大きなダメージを与える可能性があります。そのような食べ物を3〜5日間観察するのに最適。1日あたり体重を約0.7〜1kg減らすことになっています。

肉と酪農食品は交互に肉と酪農の日を降ろしています。だから、最初の日に1日6〜7回ミルクを飲む必要があります。2日目には、茹でたチキンのフィレを3〜4回400g食べる必要があります。ドッグローズのミルクまたはブロスで紅茶を飲むことができます。そのような日は何度か交替する。以下の「ミルク」日では、1回の食事中のミルクをコテージチーズ150-200gで置き換えることができます。

• 肉を含まないミルクダイエット：タンパク質ダイエットを表現する。最初の日には、1日に7回まで200 mlの乳製品を飲む必要があります。2日目にはコテージチーズ600グラムを食べる必要があります。牛乳に2杯のコーヒーや紅茶を飲むこともできます。この食事は2日間しか持続しません。推定される体重減少は1.5〜2kgです。

• ミルクと野菜の食事：1kgの野菜を1日に1回摂取することを前提としています（自分自身でも、サラダ、スムージーなどでも構いません）。朝夕の食事は、甘味料を含まない乳製品200-250 mlです。ダイエットは、2杯の紅茶や砂糖のないコンポートで変えることができます。クリエイターによるこのような栄養の持続時間は制限されていません。あなたの健康と体重の量を見る必要があります。

• 牛乳粥の食事：それは食べ物だけの穀物粥です。お粥は、そば、オートミール、米、さらにマンゴーから調製することができますが、この皿の甘味料または塩は不可能です。お粥は水の上で調理され、少し牛乳やバターは、料理がほとんど準備ができたら追加することができます。最後の食事は、夜の休憩の2-3時間前に行う必要があります：それはちょうど牛乳や凝乳のカップの場合は良いです。この食事は体を清潔にし、1-2週間持続することができます。

• ソバ - 乳製品ダイエット：乳豚の一種の食事です。そばは準備が整うまで調理され、任意の一貫性のあるミルクが加えられます。あなたは少しのバターを置くことができますが、塩と甘味料はありません。お粥は1日3回食べられます。食事の間に、ミルクで水やお茶を飲むことができます。カップは1日2〜3回です。食事は1-2週間観察される。

• ミルクライスダイエット：日は（もちろん、甘いヨーグルトを除く）の添加なしでご飯のせいぜい300グラムを食べていないだけでなく、自分の好きな乳製品の800ミリリットルする必要がありますので、それは、体重を減らすために比較的ハードな方法です。ダイエットは1週間にすることができます：約3日目から、実際の蜂蜜の小さじ1杯が許可されます。この栄養の方法は、その不安のために専門家によって歓迎されていませんが、1週間でこのような食事は10kgまで失う可能性があります。

• ミルクダイエクDyukan：最初のものからすべての段階で使用できます。必要に応じて、1日中、低脂肪乳製品（1〜1.5％以下）の使用を前提としています。

• ミルクケフィアダイエット：長期の食事を指します。この食事の本質は：食事の前に、牛乳やケフィアの乳製品200 mlを飲む必要があります。この場合、前半は牛乳、後半はケフィアを飲むことが好ましい。残りの部分では、前と同じように食べることができますが、お菓子、小麦粉、揚げ物、脂肪をあきらめる必要があります。あなたは頻繁に（2〜3時間ごとに）食べるべきであり、部分は約200gに "切り詰める"。

• ミルクシェイクに関するダイエット：1日当たり200mlから6回までの様々なミルクセーキを使用することができます。カクテルの基礎は、ミルクまたはサワーミルク製品です：ベースはミキサーまたは他の製品とのミキサーで殴られます、例えば：
  • イチゴ、ココアパウダー、シナモン;
  • ヘラクレス、蜂蜜のティースプーン。
  • ライ麦粉、ふすま、バニリンまたはシナモン;
  • ブルーベリー、クルミの一組。
  • ピットのないリンゴ、梨;
  • イチゴ、ローズヒップティースプーン。
  • アボカド、ディル;
  • ショウガの根、唐辛子;
  • カボチャ、シナモン;
  • プルーンまたは日付のいくつかの部分（石は以前に削除された）;
  • バナナ、ピーナッツバター1杯。

夜間は、添加物を含まない乳製品を飲むべきです。この食事は比較的シンプルで、しかもおいしいです。

• ミルクフォーミュラのダイエット：ある条件でミルクミックスを食べることができます。この状態は、毎日のカロリー量の遵守であり、1000-1200kcalを超えてはならない。ミルクの種類は関係ありません。このようにして、1、5週間食べることが許されます。

原則として、ミルク混合物には十分な量のビタミンとミネラル物質が含まれているので、体に必要なすべてを与えます。しかし、食べ物の不足と食事全体の単調さのために、そのような食事に長時間留まるべきではありません。

• コテージチーズとミルクの食事：それはタンパク質の食事に起因する可能性があります。このタイプの食料の1日の摂取量はコテージチーズ350グラムで、同じ部分が4〜5に分かれています。さらに、脂肪含有量が1〜2％の乳製品1リットルと、甘味料を含まない水または紅茶を飲むことができます。食生活を3日間以上維持しないでください。ダイエットに長い時間をかけたい場合は、少し変えてください。例えば、乳製品の代わりに、新鮮な野菜や果物（1日平均450g）を使用してください。

• 乳卵食：体重減少だけでなく、アテローム性動脈硬化症、高血圧、痛風の状態を改善するためにも。ダイエットメニューは、鶏卵や乳製品などの製品で構成されています。

朝食のためには、2つの卵を作る必要があります：ソフトボイルド、オムレツの形で、ハードボイルド - あなたの好みに。さらに、ミルクに2杯の緑茶を飲む必要があります。昼食の代わりに、卵1個とコテージチーズ200グラムを食べる必要があります。夕食の代わりにコテージチーズ200グラムとケフィア（ミルク）200ミリリットル。このダイエットは効果的ですが、単調なものです.5日で4kgの損失が約束されます。

• ミルク - 蜂蜜の食事：深刻な食物制限のない食品。好ましい製品は乳製品であり、ハチミツは3 tspを消費することができる。1日あたり ダイエット野菜、紅茶、自家製ジュース（1日当たり500 mlまで）を摂取してください。重要なポイント：1日あたりの乳製品の総数は1.5リットルにする必要があります。

• 茶とミルクの食事：スリム化する人々の中で最も人気のあるものの1つは、そのシンプルさと効率性のためです。エッセンスは、1日に牛乳1.5リットルと水約2リットルを消費する必要があるという事実にあります。この食事は、下痢の日に適しています。長期間の使用には適していません。

ミルクで紅茶を作る方法：3-4 tspのコンテナに沸騰したミルクを注ぐ。葉の茶（黒または緑 - 重要ではない）。20分後、飲み物を濾過する必要があります。すべて - あなたは一日を通して飲むことができます！

専門家は、このようなお茶を2週間に1回、2日連続で降ろすことを勧めている。

妊娠中のミルク食事

どんな医師も、一般的に妊娠中の女性は体重減少のための食事に禁忌であることを強調します。しかし、あなたの食べ物を充実してバランスを取るために、そのようなハイキングは歓迎されるだけです。

医師は厳しい制限（牛乳食も）を放棄し、適切な栄養に切り替えるよう勧めます。これは体重を増やさず、健康な赤ちゃんを産むのに役立ちます。

栄養の重視は、そのような製品で行われるべきです：

• 果物と野菜の品揃え。
• 白い肉;
• 肝臓;
• 魚;
• 乳製品および発酵乳製品;
• 卵;
• 穀物;
• クリームおよび植物油。

メニューから砂糖、焼きたてのペストリー、ソーセージ、薫製した製品、缶詰の食べ物、そしてもちろん精神を持つ料理をすべて削除することをお勧めします。

あなたがこのようなダイエットを守り、消化管を過負荷にしないと、余分なポンドを心配することはできません。食事制限付き食事は、母乳育児期間の終了時まで延期することが推奨されます。

ミルクダイエットメニューを1日1回

ミルクダイエットにはさまざまな種類があるため、最適な食事を簡単に選ぶことができます。メディアによると、単にハリウッドスターを崇拝する別の種類のそのような食べ物を無視することはできません。食事の変化は約1週間計算されます。

1. 最初の日：200 gのコテージチーズと500 mlの乳製品を5回に分けて食べる。
2. 2日目：ジャガイモの皮をむいて2個、乳製品500 mlを焼く。
3. 3日目：最初の日のメニューを繰り返します。
4. 4日目：野菜サラダ3食分、飲料水2リットル。
5. 五日目：100-150gの白身肉、500mlの乳製品を提供する。
6. 6日目：1リットルの乳製品と1杯のトマトジュース。
7. 7日目：私たちは4日目の分娩を繰り返す。

レビューによると、そのような乳製品の食事は週に6kgを失うのに役立ちます。

利点

多分、誰もがミルクの利点について知っているでしょう：1日に1カップしか体に通常の組織状態を維持するのに必要な十分なタンパク質を与えることはできません。乳製品は、例えば、消化器系の病気や手術や重度の感染からの回復など、医師が患者に処方する多くの治療食の基礎である。

乳製品の食物に体系的に含めることで、体がより耐えられるようになり、体型はよりスリムになります。

ミルクダイエットは、多数の肯定的な性質が特徴です。

• タンパク質含量のために、筋肉繊維を失うことなく体重を減らすためのミルク飼料：結果としての物理的形態は損なわれない。
• ミルクからのカルシウムもまた体重を減らすのに役立ちます：カルシウム欠乏がしばしば減量のための食事が「うまくいかない」という理由になることが知られています。
• ミルクダイエットは消化器系をアンロードするので、体重減少は加速されます。

ミルクの食事について言えば、この食品システムの可能性のある「マイナス」を考慮する必要があります。

• ミルクダイエット - 怠け者のためのものではありません：あなたが望むものを達成するためにある意志力を持たなければなりません。
• 乳製品の栄養価にもかかわらず、ミルクの食事に長く "座って"いてはならない - すべて同じ、そのような栄養は完全ではありません。
• ミルクダイエットは、ミルクを許容しない人や、定期的に乳製品を摂取した後に消化器障害を起こす人には適していません。

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何ができ、何ができないのですか？

乳製品の食事のオプションのいずれかで、乳製品が必要です。それは脂肪が少なくても脂肪がなくてもよい：

• コテージチーズ;
• 普通のミルク;
• ケフィア;
• Ryazhenka;
• 溶かした牛乳;
• ギリシャヨーグルト;
• アシドフィルス乳;
• チーズ。

乳製品は、品質と信頼性の高いメーカーから選択する必要があります（これは重要です）。

いくつかの食品オプションでは、ミルク豚肉、プディング、キャセロール、白身肉や植物製品（生、茹で、煮込み）の摂取が可能です。強制的な瞬間は水です。毎日少なくとも1.5リットルを飲む必要があります。

ダイエットに加えることは絶対に受け入れられません：

• 揚げ物、燻製製品、脂肪、香辛料;
• ソース、マリネされた製品;
• 任意の甘味料および塩;
• 缶詰食品、半製品;
• ベーキング、スイーツ
• 副産物;
• アルコール飲料、ソーダ、パッケージジュース。

禁忌

ミルクダイエットには禁忌があまりありません。

• 乳製品への個々の不耐性、身体のアレルギー性嗜癖、
• 皮膚病、カンジダ症;
• 胃腸管に対する外科的介入後の術後期間;
• 真性糖尿病、泌尿器系疾患;
• 妊娠と母乳育児の期間;
• 子供の年齢。

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考えられるリスク

例外や酪農ではなく、いかなる食生活にも欠陥がないわけではありません。

• ミルクの食事は、栄養の基礎ではなく、食事でなければならないので、長い間観察することはできません。
• 乳製品の食事が消化機能の障害につながる場合は、そのような食事を拒否する方がいいです。めまいや重度の衰弱がある場合は、食事をあきらめてください。
• 厳密な食事を5日以上続けようとする場合は、マルチビタミン製剤を追加的に服用することが望ましい。

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処置後の合併症

まず不均衡な食生活を長期間遵守して、合併症が発生する可能性があります。だから、消化器系疾患、ホルモン問題、皮膚や髪の劣化があるかもしれません。

望ましくない結果の発生を防ぐために、医師は食事を乱用しないようにし、期限を守ってください。

厳格な食糧から出てきた後は、半完成品、ピクルス、スナック、マリネや缶詰など豊富な食生活に直ちに戻りません。このような有害な食物への急激な移行は、消化管に重大な問題を引き起こす可能性があります。

また、合併症の可能性を最小限に抑えるために、次のことをお勧めします。

• ダイエット食品用の乳製品は、自然で証明された品質のみを選択します。
• 低脂肪製品（理想的には2％ミルクまたはケフィア）に焦点を当ててはいけません。
• 有用な組成物を最大にするために、全乳は沸騰させずに飲むことが望ましい。
• 日中は清潔な水を飲むようにしてください。

気分が悪い場合は、自分で努力しないでください。時間通りに医者に診てもらう必要があります。

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レビューと結果

数多くのレビューから分かるように、ミルクの食事は週に約4-6kgを取り除くことができます。主なことは、すべてのルールを厳守し、食事制限の最後に「中断」しないことです。レビューの中では、人々の発話を痩せさせるために最も重要なものとして特定することができます。

• 「搾乳は「未熟」と呼ぶことができます。しかし、強い飢餓がある場合は、もう1杯のミルクを飲んではいけません。信じて、実際には反映されません。
• "重要な日の始まりに食事療法に着席しないでください。このような食事を維持することはより困難になり、その結果はさらに悪化します。"
• "あなたが妊娠している場合、または授乳中の場合は、ミルクの食事をあきらめてください。"
• "ミルクダイエット - これはスリミングのための万能薬ではなく、誰にも適していません。"

すべての長所と短所を考慮し、長所と短所を勘案してください。おそらく、ミルクダイエットは可能な限りあなたに合っています。