減量のためのダイエット：確実に体重を減らす方法は？

どのように適切な解決策を見つける - 減量のための効果的な食事と確かに重量を減らす？停止し、鏡を見る：あなたがそれで見たいと思って脂肪預金の尾根を持つこのぼやけた男ですか？

たぶんあなたはより細身で魅力的な体型が好きですか？

なぜ普通の食事は一時的にしか役立たないのですか？

今日、ファストフード、安価なペストリー、ヤシ油と危険なトランス異性体を含む安価なチョコレートがますます利用可能になってきています。私たちはいくつかの苦しい日々を過ごし、余分な2ポンドを失いました。ハレイ、それが判明した！しかし突然、すぐに減量のための食事は単なる神話だったことが判明しました。翌日、私たちの体重は欲しいものがたくさん残っています。

私たちは欲求不満になり、ストレスを乗り越えて...そして再び良くなる。何らかの理由で初めから積み重ねるのをやめることはやめないでください。結局のところ、どのように魅力的な脂肪カロリーケーキや炒めたてのチキングリルのピースです！私は何をすべきですか？どのように短時間ではなく、常に健康的な食事に切り替えるには？

Maya Gogulanによる体重減少のダイエット

心理供給マヤGogulanたちは、このようなスモークソーセージ、揚げパイ、及び高カロリー、しかし全く役に立たないチップなどの有害な製品への愛の豊かさから抜け出すの毒素のあなたの体を取り除くのに役立ちます。彼女の本を読んで、インテリジェントな栄養の実践的かつ効果的な原則を簡単に理解することができます。それは食べることに賢明なアプローチのおかげで、私たちは、スリム健康で、より若々しい表情になることができます。

それから体重減少のための食事は、私たちにかなりの有益な利益をもたらし、一時的な気まぐれではなく、習慣的な生活様式になります。そして、鏡を長めに見ても、本当の、価値があり、安定した感情の上昇をもたらします。自分自身からの喜び！

食べる代わりに、水を飲む

時には私たちの脳が私たちを騙し、私たちに食べる信号を与えます。あなたは注意を払わなければならない：それは水のガラスを飲むだけで十分であり、perehochetsyaがある。水は浄化または解凍されなければならず、食欲を刺激する性質を有するガスの兆候がない。

飢えと飢えを混同しないでください！治癒的な水分を飲んだ後、20分間お待ちください。この後、食べたいという欲求が果物（リンゴやバナナ）で軽食を取っていなかったら。彼らは胃を満たし、魂を喜ばせるでしょう。

空腹で果物を食べる

あなたが果物を食べる前に食べないでください。さもなければ、減量のための食事は唯一の神話になります。マヤ・ゴーグランは、各種の果物を他と区別して食べることを推奨しています。例えば、あなたは2つのリンゴやオレンジであなたの飢えを消すことができますが、どちらの場合も両方を混ぜることはありません。

健康な食事の同じ原則は、野菜と果物の混合に適用されます：身体が積極的に誘発された発酵プロセスに応答しないようにこれを行わないでください。この結果、余分な毒素は必要ありませんか？

余分な咀嚼はまだ誰も防ぐことができませんでした

より活発でより勤勉に噛むほど、食べ物は胃で消化されます。これは多くが無視する公理です。そして完全に無駄に！あなたの食事が体重を減らすことが効果的だった場合は、少なくとも20分間あなたの好きな料理を食べにスクロールします。コンピュータとテレビの電源を切り、友達とチャットしないでください。それで、あなたは噛むために十分な時間がかかり、したがって、製品を同化させるでしょう。体は確かに体重を失うことに感謝します。

私たちの次の出版物で読んだ体重減少のためのダイエットの正確で効果的な原則についてもっと。

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