ケフィアで体をクレンジング

低温殺菌したミルクを発酵させて得られるケフィアのような発酵乳製品は間違いなく非常に有用であり、ケフィアで体を浄化することさえ可能であると信じている人もいます。

利点

ケフィアスターターカルチャーとバクテリアLactobacillussp。、Bifidobacterium thermacidophilum、Lactococcus lactisによるミルク発酵の最終産物の両方に、腸内バクテリアに食物を提供するバクテリアと酵母菌（SaccharomycesとDipodascaceaeファミリー）の数十株のプロバイオティクス微生物が含まれています。これが人体にとってのケフィアの主な利点です。 [1]

まず第一に、専門家は、ケフィアのプロバイオティクスNo.1であるホモ発酵乳酸菌Lactobacilluskefiranofacienssubsp。の価値に注目しています。この乳酸桿菌は、二酸化炭素、エチレン、乳酸に加えて、細胞外多糖類（EPS）のケフィランとメナキノン（ビタミンK2）を生成します。乳酸は、細胞および一般的な代謝のために私たちの体に必要です。その助けを借りて、ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド（NAD +）が合成されます。これは、正常な代謝を回復し、調節細胞タンパク質（サーチュイン）の活性を高めることができる重要な補因子です。 [2]

ヘテロ多糖類に属するケフィランは、消化機能を改善し、炎症を和らげ、鎮痙効果があり、高血圧患者の高血圧を軽減します。

ビタミンK2（脂肪の割合が高いケフィアのほとんど）は、腸粘膜の細胞に抗酸化保護を提供し、その機能を正常化し、有益な細菌のバランスを回復します。そのため、ケフィアは排便に非常に役立ちます。 [3]

さらに、invitroおよびinvivoの研究では、Lbが ケフィラノファシエンスは腸の病原菌叢を中和し、大腸菌（E. Coli）、サルモネラ菌、ヘリコバクターピロリ、ルテウス菌、リステリアモノサイトゲネス、クロストリジウムディフィシル、ストレプトコッカスフェカーリスなどのさまざまな病原性微生物の増殖を阻害します。したがって、ケフィール（夕方に1杯）を継続的に使用するための胃腸科医の任命の適応症には、下痢、便秘、腸内毒素症、過敏性腸症候群、腸炎、痙性大腸炎などの多くの消化器系の問題が含まれます。 

World Journal of Microbiology＆Biotechnologyの出版物によって報告されているように、過去10年半にわたって、研究者は、乳酸菌プロバイオティクスケフィアが血清トリグリセリドとコレステロールレベルを低下させ、免疫担当腹部細胞（腹腔マクロファージ）を活性化し、免疫グロブリン（IgA）の合成。したがって、毒素からの腸上皮の保護、特に、食品媒介性疾患の原因物質であるベータ溶血性細菌バチルス・セレウス、ならびに真菌アスペルギルス・フラバスによって産生されるアフラトキシンの保護が強化 される。したがって、原則として、ケフィアを使用して毒素や毒素の体を浄化することが可能です。 [4]

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体を浄化するためのケフィアと亜麻

栄養士は、亜麻仁をオメガ3脂肪酸の最も豊富な供給源のひとつであると考えており、リグナン（抗酸化作用のあるポリフェノール化合物）の含有量の点でユニークであると当然考えています。さらに、亜麻仁には、正常な排便に必要な食物繊維が含まれています（総質量のほぼ40％）。

この製品は、インスリン抵抗性とメタボリックシンドロームが低下した心血管疾患の予防に推奨されます（1日あたり25〜30gの挽いた亜麻仁）。沸騰したお湯で1時間半満たした小さじ1杯の全種子を毎日使用すると、腸の蠕動が活性化され、慢性便秘の治療に役立ちます。

しかし、ケフィアは消化管内の下剤とクレンジング効果を大幅に低下させるため、亜麻とケフィアを混合して同時に使用することは価値がありません。これらは別々に使用する必要があります。同様に、ケフィア入りの亜麻仁粉は別売りです。刻んだ種（小さじ1杯）をコップ1杯の温水で洗い流し、腸を空にした後、食べる代わりに200〜250mlのケフィアを飲むことができます。 

ケフィア入りヒマシ油

ひまし油とケフィア（1：3または1：5の比率）を混合し、就寝前に3日間続けてこの混合物を摂取することが提案されている、体を浄化するためのレシピに出くわした場合、ひまし油は便秘に使用される下剤であることを思い出させたい。

ヒマシ油の有効成分であるリシノール酸は腸内で放出され、排便を刺激することで消化と浄化のプロセスを助けます。したがって、ひまし油は水だけで洗い流され、レモンジュースを加えることで可能になります。そして、医師によると、ケフィアとヒマシ油を混ぜるというアイデアは、不適切な冗談のように見えます。

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体を浄化するケフィアのビート

また、ケフィアと一緒に茹でたビートが体を浄化するように見える方法の安さに惑わされないでください。（「レシピ」に示されているように）1日1キログラムのゆでたビートを食べ、5〜6杯のケフィアを飲むと腸はどうなるか考えてみてください。試してみませんか？

別々ではありますが、これらの製品はどちらも問題を提起しません。たとえば、ビートは肝臓洗浄剤のリストに あり、ベタインとオレアノール酸の存在のおかげで、それらの肝保護特性が実際に証明されています。

したがって、特にアテローム性動脈硬化症、脂肪肝または脂肪肝、動脈性高血圧、および一般的な肥満を発症した場合は、ビートを食べてください。そして、もちろん、夕食の代わりに-ケフィアのグラス...

患者がケフィアとリンゴで腸を浄化するつもりなら、医師は同じアドバイスをします。

体を浄化するケフィアのヘラクレス

フレークには消化管を阻害し、セリアック病の人には耐えられないグルテンがほとんどないため、オートミールまたはケフィア入りのロールドオーツを使用すると、不必要な予約なしで体を浄化できます。

ただし、オートミールの繊維はオートミール全体よりもはるかに少ないため、腸を浄化するには、低カロリーのお粥（100gあたり26gの炭水化物）を調理して食べる必要があります。栄養士のレビューと患者の検査結果により、血中のブドウ糖レベルを安定させ、血中の低密度リポタンパク質のレベルを下げるのに役立ちます。

さらに、オートミールには、胃の液体を吸収して小腸の消化過程を正常化する水溶性タンパク質グロブリン（アベナリン）、およびブドウ糖の流れを調節するステロイドサポニン（アベナコシド）と多糖類（β-グルカン）が含まれています血に。

そして、これは糖尿病と肥満に苦しむすべての人に朝食にオートミールを食べるように説得するはずです。そしてもちろん、夕食の代わりに、ケフィアのグラス...

ケフィアとニンニクで体をクレンジング

ニンニクには免疫力と肝臓の健康状態をサポートするアスコルビン酸（ビタミンC）が多く含まれているため、一見したところ、自然療法の治癒方法として、ケフィアを使ったニンニクで体を浄化することは誰にとっても適しています。毒素を取り除きます。

また、みじん切りにんにくとケフィアを混ぜる必要はありません。両方の製品の効果は平準化されており、「にんにくケフィア」は上腹部痛を引き起こす可能性があります。

下痢の場合、ニンニク（小さじ半分のすりおろしたニンニクと小さじ1杯の植物油または大さじ1杯の牛乳あたり25〜30滴のアルコール着色料）は、赤痢の原因物質でさえ腸を浄化するのに役立ちます-抗生物質よりも悪くない硫黄含有殺菌性物質アリシン。

アリシンは微生物だけでなく寄生虫の侵入も可能です。ジアルジア症の代替治療を参照してください 。

解毒効果を確実にするには、1日にニンニクの小さなクローブを2つ消費するだけで十分です。ただし、腹部膨満、胃のむかつき、不快な体臭、過度の発汗、血液凝固率の低下など、起こりうる合併症に留意する必要があります。

体をクレンジングするケフィア入り緑そば

平日はケフィアと一緒に緑そばを使用した場合のクレンジング効果は確認されていませんが、シリアルは調理せずに冷たいケフィアを一晩注ぐことをお勧めします。

この代替レシピの別のバージョンでは、ソバを沸騰したお湯に3〜5分間事前に浸します。沸騰したお湯を水気を切った後、そばとケフィアを合わせて数時間放置します。

ケフィアが消化管にどのように影響するかを上で説明しましたが、この方法の「著者」だけが、揚げていないそばと組み合わせたその作用の原理を知ることができます。明らかに、そばケフィアの朝食または夕食は、便秘の場合に排便を促進するはずです。参照- 便秘の治療のための製品

ケフィアとふすまによる腸の浄化

ほとんどの場合、1日2回、小さじ1杯またはデザートスプーンの小麦、ライ麦、またはオートブラン（水と混ぜて-飲み込めるように）を取り、すぐに150〜200mlの低脂肪の新鮮なケフィアを飲むことをお勧めします。

ブラン（穀物の種皮）は、純粋な形の植物繊維です。それらは水に溶解せず、胃腸管で消化されませんが、腸の運動性を高め、その排出と洗浄に貢献します。 [5]

この方法の禁忌には、炎症性のすべての胃腸疾患、貧血、妊娠が含まれます。

出版物でふすまや他の天然物で腸を浄化する方法の詳細を読む- 消化プロセスにおける食物繊維の役割

活性炭とケフィアによるクレンジング

そして結論として、活性炭とケフィアで適切にクレンジングする方法。

活性炭は、胃腸管内の有毒物質を吸収する表面積を数百倍に増やす微細な細孔の存在により、吸着特性を持っていることを誰もが知っています。正しく使用する方法、詳細は記事- 活性炭

ジュース、ミルク、ケフィアではなく、普通の水をたっぷり使って飲む必要があることに注意してください。したがって、石炭を数日間使用した後、彼らは単に毎日新鮮なケフィアを消費し始めます。

ケフィアは私たちの腸内に健康なバクテリアを保つことによって私たちの免疫システムを助けます。