私は体重を減らしたい：どこから始める？

私は体重を減らしたいと思っています...女性はこの句を言っていない、希望を持っている人、絶望を抱えている人、そして誰かが自信を持ってすべてが出てくるだろう。実際、統計の冷酷な数字は、すべてがモチベーションに依存する場合、成功の半分以上が正確であると言います。

さらに、あなたが決定する必要があるもの、なぜ体重を減らすために、あなたは体重を得るために理由を知る必要があります。これらの2つの課題が解決され、特定されると、体重を生理的に正常なレベルまで減らす戦略が、最適に正確に構築される。

だから、心理学の分野に関わる最初の2つの課題は、「私は体重を減らしたい」という欲望を満たす条件をつくることは次のように定式化されています： 

1. あなたが個人的に体重を減らす理由を判断してください。これは無力な友人や食欲不振のモデルとの比較に関係するものではありません。個人的には自尊心を高め、幸福を改善し、異性からの関心を引くこと、キャリアの成長など、体重減少を何に与えるか。可能な限り、より具体的には理想的な体重であなた自身を記述することが望ましい。 
2. 食糧依存の形成の理由を見出す。この仕事は心理的なものではありませんが、医療の可能性もあります。食物依存の心理的原因としては、 
   • 原則として彼の人生に不満、絶え間ない生命の不快感、食物を満たす内部の空隙。心理療法士が「飢えた心」と呼ぶこの問題は、専門家の助けと心理外傷の詳細な分析と精緻化が必要です。 
   • 「飢えた心」と呼ばれる個人的な生活、すなわち感情や感情を喚起することができないという不満。彼らの抑圧は、製品満足の喜びを置き換える食料補償につながります。心理学者の助けを借りて解決された問題。どの感情が否定的なものを含めて "詰まっている"かを知る必要があります。 
   • 未実践のプロフェッショナリズムは、しばしばキャリア失敗を「つかむ」ことにもつながります。それは自己検査を必要とし、時には堅く、正直で、劇的ですが、さらなる発展のために必要です。 
   • 慢性的なストレスの多い状況は、食べ物「喜び」によって補われます。自己検査が必要な仕事、おそらく専門家の助けを借りて、ストレスから抜け出すための計画を立てる。 
   • 幼児期の恐れや不安は、食物の保護として大人になると予測されます。彼らは精緻化と排除が必要です。 
   • ホルモン機能障害を含む身体疾患による代謝障害。徹底した包括的な診断と治療手段が必要な課題。

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私は体重を減らしたい：私は何ができますか？

上記の2つの段階を定義して、それはむしろ困難で、努力が必要です。時間、個々の体重減少計画を立てることができます。ダイエット、断食、訓練によって体重を単独で安定させることは不可能であることは秘密ではありません。

短期間の結果は、食品の欲求不満、失望、少なくとも健康問題につながります。したがって、あなたの強さと資源を計算し、体重増加の理由についての情報を研究し、その後に余分なキログラムで「戦争」を開始するだけで、忍耐強く、必要なのです。

脂肪沈着物の蓄積の心理的および病理学的原因に加えて、純粋に生化学的バージョンが存在する。彼女は嗜眠の過剰な充満、膵臓の衰弱を説明します。

なぜ、「体重を減らしたい」という質問が全く関係しない人々がいるのですか？生理学者は、これらの幸運な乞食は活発に働いている膵臓であり、したがって、産生されるインスリンの部分が体内に供給されるグルコースの量に適していると主張している。たとえグルコースが多すぎるとしても、作動可能な鉄はリサイクルしてそれを利用する。おそらく、これは遺伝要因によって説明でき、科学はまだこの事実を具体化することができませんでした。

過剰な体重の人では反対の画像が観察されます。不活性な膵臓は、過剰量のグルコースに対して正しい量のインスリンの産生と反応することができない。どんな砂糖を含む食品でも満腹感がありますが、胃に対するこの満腹感は虚偽です。半時間後には、砂糖が処理され、非常に早く消化されるので、体は再び空腹になります。それは悪循環を引き起こします。

一方では、真の願望があります。一方、体重を減らしたいのです。血糖値が急激に低下するため、身体が自然に飽和することが自然に必要です。

確かに、世界の栄養士は、産業起源のほとんどすべての製品で壊滅的に巨大な量の砂糖に驚いています。品揃えの豊富さ、食品添加物と一緒の明るいパッケージは、人類に健康を増すことはなく、食品トラップに入れて、「おいしい」製品をさらに大きく積極的に消費します。

さらに、現代生活の高速リズムは、機械的に無意識のうちに、しばしば機械的に食べ物を文字通りに吸収するよう教えてくれました。体重を減らしたい、テレビを見たり本を読んだりして食べない人は誰ですか？このような嚥下は、味のメカニズム、嗅覚、欲求の満足度、審美性はもちろんのこと、余分なポンドをもたらす。

私は体重を減らしたい、夢、具体的な計画に再フォーマットする必要がありますし、その後のアクションです。奇跡を祈って、1週間に10〜15キロを救う週食を信じることは、少なくとも不合理なことです。

体重を減らすためには、消化は全身的な過程であり、一段階の行動ではないので、体重減少もある程度の努力の欲求に加えて、必要な過程であることを知る必要があります。しかし、道路は、 "私は体重を減らしたい"という欲望が身体的練習の助けを借りて行われているので、特に行くことによって習得されます。