私は体重を減らしたい：どこから始める？

私は体重を減らしたいと思っています...女性はこの句を言っていない、希望を持っている人、絶望を抱えている人、そして誰かが自信を持ってすべてが出てくるだろう。実際、統計の冷酷な数字は、すべてがモチベーションに依存する場合、成功の半分以上が正確であると言います。

さらに、あなたが決定する必要があるもの、なぜ体重を減らすために、あなたは体重を得るために理由を知る必要があります。これらの2つの課題が解決され、特定されると、体重を生理的に正常なレベルまで減らす戦略が、最適に正確に構築される。

だから、心理学の分野に関わる最初の2つの課題は、「私は体重を減らしたい」という欲望を満たす条件をつくることは次のように定式化されています： 

1. あなたが個人的に体重を減らす理由を判断してください。これは無力な友人や食欲不振のモデルとの比較に関係するものではありません。個人的には自尊心を高め、幸福を改善し、異性からの関心を引くこと、キャリアの成長など、体重減少を何に与えるか。可能な限り、より具体的には理想的な体重であなた自身を記述することが望ましい。 
2. 食糧依存の形成の理由を見出す。この仕事は心理的なものではありませんが、医療の可能性もあります。食物依存の心理的原因としては、 
   • 原則として彼の人生に不満、絶え間ない生命の不快感、食物を満たす内部の空隙。心理療法士が「飢えた心」と呼ぶこの問題は、専門家の助けと心理外傷の詳細な分析と精緻化が必要です。 
   • 「飢えた心」と呼ばれる個人的な生活、すなわち感情や感情を喚起することができないという不満。彼らの抑圧は、製品満足の喜びを置き換える食料補償につながります。心理学者の助けを借りて解決された問題。どの感情が否定的なものを含めて "詰まっている"かを知る必要があります。 
   • 未実践のプロフェッショナリズムは、しばしばキャリア失敗を「つかむ」ことにもつながります。それは自己検査を必要とし、時には堅く、正直で、劇的ですが、さらなる発展のために必要です。 
   • 慢性的なストレスの多い状況は、食べ物「喜び」によって補われます。自己検査が必要な仕事、おそらく専門家の助けを借りて、ストレスから抜け出すための計画を立てる。 
   • 幼児期の恐れや不安は、食物の保護として大人になると予測されます。彼らは精緻化と排除が必要です。 
   • ホルモン機能障害を含む身体疾患による代謝障害。徹底した包括的な診断と治療手段が必要な課題。

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