速い食事
最後に見直したもの： 20.11.2021
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ファストダイエットは、私たちをあなたの好きなものに合わせたり、短時間でより見えるようにデザインされています。これを達成する方法は、私たちは今あなたに教えてくれます。
[1]
速い食事はどれくらい持続するのですか？
体重の1-2kgを失う可能性のある最低日と4〜5kgの体重を減らすことができる最大4日間。
しかし、体重を減らす（特に速くする）ことは、私たちのニュアンスにとってとても楽しいことではありません。
体重を適切に減らす方法は？
我々は、それが望ましいと思われる場所ではなく、完全に体重を減らすことができます。例えば、非常に、よく、実際には腰を薄くしたいと思っていますが、代わりに鋭い顔をしています。だから、皮下脂肪が緻密に溶けていくので、それが分かります。皮下脂肪組織が最も脆弱な場所では、体重が減ります。
体のどの部分が体重が減っているのか、どの部分が遅いのかを知ることは重要です。最も速い体重減少のチャンピオン（脂肪の減少）：
- 顔
- チェスト
- お尻
- 太もも
- 胃
- 戻る
したがって、体全体をきれいにしたい場合は、速い食事では十分ではないかもしれません。すぐに体重を減らした後、より滑らかで長い栄養補給システムを使用して結果を統合し、よりエレガントに見たい場所で体重を減らします。
ファーストダイエットのもう一つの特徴を覚えておくことが重要です。彼らは短期間（1週間またはそれ以下）動作します。そして、失われた体重が戻ってきます。
そして今、 - 急速な減量ダイエットのためのいくつかのレシピ
[2]
チキンとの早い食事
本質：あなたは茹でた鶏肉だけを食べます。1日あたりの部分 - 最高600 g。ガスなしの清潔な水またはミネラルウォーターを飲む食事の間の休憩 - 1日あたり約1.5リットルの水
所要時間：3日
結果：3〜5kg
[3]
コテージチーズとジュースを使用したファーストダイエット
エッセンス：スパイスを加えずに天然産物だけを食べます。脂肪と揚げ物は不可能です。
朝食
砂糖のない卵と紅茶。
昼食
脂肪分がゼロのコテージチーズとケフィアまたはパン種子1杯。野菜の新鮮なもの（ニンジン、ズッキーニ、キュウリまたはカボチャから）
午後のスナック
魚（海舌、ハケまたは他の低脂肪魚）または赤身肉 - 最高200 g（沸騰）。減量のための食事の2日目または3日目に、1本のベリー
ディナー
砂糖を含まないハーブ注入（犬のバラ、カモミールまたはセージ）
所要時間：3-4日
結果：3〜6 kg
俳優のための速い食事
エッセンス：あなたは沸騰した水だけを食べて、絶対に塩分のない米を食べ、トマトジュースだけを飲む。最後の日には、一日中一本のドライワインを飲む
所要時間：4日
結果：4〜7kg
肉と野菜を使った速い食事
胃腸管の病気に罹患していない人にとっては良いことです。
エッセンス：飲み物、肉や野菜の煮込み。このダイエット中に最も重視されるのは、飲み物です。毒素の体を浄化するためです
朝食
新鮮なレモン汁5〜6滴と蜂蜜1杯を水浴に入れて搾った精製水1杯。この混合物は空腹時に飲むべきです。
その後、15分ほど待って、ハーブやコーヒーを飲むが、砂糖は飲まない。これは身体を清潔にし、体が生命のためにエネルギーを取る皮下脂肪を失うことによって体重を減らすのに役立ちます。
昼食
低脂肪の豚肉や牛肉、生野菜のガーニッシュ。小さな改正：肉は塩味がありません。たとえそれがあなたにとって無味に見えるとしても。かなりまともな部分 - 半キロまで。あなたは十分な量のタンパク質を得て、うまくいっていないでしょう。
ディナー
キャベツ、ナイフで切ってゆでた（200g）。キャベツは2グラスの水を注ぎ、15-20分間煮る。キャベツが調理されたら、ブロスを冷やして飲む。キャベツは必要ありません。これはあなたの夕食になります。
あなたが本当に食べたいと飢えの気持ちが胸が痛むようになる場合は、脂肪含有量ゼロのケフィアを飲む。そして、寝る：甘く眠っている間、あなたの体は今清められ、消化作業に疲れがないようにしてください。
所要時間：4日
結果：4〜7kg
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