アルツハイマー病の予防：体操、薬物、民間療法

アルツハイマー病は、神経系の機能不全につながる危険な病態です。高齢者はこの病気に罹患します。これは、脳細胞が時間の経過とともに萎縮し、認知機能が失われることによって起こります。病気の進行を防ぐには、アルツハイマー病の予防を行う必要があります。

残念ながら、今日の医学はこの病気と戦う力がありません。多くの薬がありますが、それらは病状の進行を遅らせるだけで、完全に治癒することは不可能です。そのため、予防に特別な注意が払われています。

アルツハイマー病の特徴は何ですか？

これは神経系の病気です。記憶、言語、論理的思考の障害を伴います。その結果、社会性や知的能力が低下します。多くの場合、この病気の最初の兆候は60歳以上の人に現れます。

リスクグループには以下が含まれます:

• 遺伝的素因を持つ人々
• 外傷性脳損傷を負った人々
• 麻薬中毒者、アルコール中毒者、喫煙者。

病状が進行するにつれて、タンパク質が脳内に蓄積し、「シアン化物プラーク」の形成につながります。このプラークの形成は、記憶の完全な喪失だけでなく、脳の神経経路の急速な破壊にもつながります。

老人性痴呆症やアルツハイマー病の予防には、脳と中枢神経系の適切な機能を維持するのに役立ついくつかの規則と推奨事項が含まれます。

病気を避けるには？

統計によると、頭脳労働に従事している人はアルツハイマー病を回避できる可能性がはるかに高いことが示されています。頭脳能力は大きな役割を果たします。職業や趣味が論理的思考や注意力と関係がなく、特別な集中力を必要としない場合、その人はリスクグループに分類されます。

脳の活発で継続的な活動により、ニューロン間の接続が強化されます。病気の進行を防ぐには、興味のある趣味を見つけ、活動的で健康的なライフスタイルを送り、自己啓発に努めましょう。

人生観を再考し、調整する必要があります。

• 脳トレ。人間の脳が萎縮しないことは非常に重要です。そのためには、もっと面白い文学を読むことをお勧めします。読書は想像力を育むのに役立ちます。脳の一部は書くことを司っています。ですから、自分の考えや興味深い事実、出来事などを書き留めることができます。視野を広げるには、外国語を学び始めるだけでも十分です。たとえプロレベルに達していなくても、このトレーニングは新しいシステムを構築するのに役立ちます。パズルやクロスワードパズルも役立ちます。これらは記憶力と知性を鍛えます。
• 健康的なライフスタイル。今日では、健康的なライフスタイルの支持者になるための情報が膨大に存在し、正しい食生活を教え、悪い習慣を断つよう促しています。基本的なルールとしては、8時間の健康的な睡眠、新鮮な空気の中での散歩、適切な栄養摂取、運動などが挙げられます。
• 有害な製品を避ける。毎日の食事は、外見だけでなく体全体の状態にも影響を与えます。食事には、免疫システムや血管の強化、コレステロールの除去に役立つ有用なビタミン、ミネラル、微量元素を豊富に含むべきです。オメガ3を含む製品は、アルツハイマー病の発症予防に役立ちます。

科学者たちは一連の研究を行い、女性はこの病気に対する抵抗力が低いという結論に達した。

女性におけるアルツハイマー病の予防

統計によると、女性は男性よりも病気になる頻度が高く、約2倍です。この事実にはいくつかの説明があります。

1. アルツハイマー病は平均寿命と密接に関連しています。女性は長生きするため、この問題に遭遇する可能性が高くなります。
2. アポリポタンパク質は女性の体内に存在します。これは特定の遺伝子であり、この遺伝子が病気の発症リスクを高めます。
3. 感受性の高まり。女性はストレスにさらされることが多く、感受性が強く、傷つきやすいことは周知の事実です。ストレスの多い状況もリスクを高めます。
4. 頻繁なホルモンの変化。

リスクを減らすには、女性は健康に気を配る必要があります。まず、脳細胞に破壊的な影響を与える悪い習慣をやめるべきです。

自分のことも忘れないでください。定期的な運動は病気の進行を防ぐのに役立ちます。筋力トレーニングである必要はありません。毎日の運動で十分です。

あらゆる出来事に興味を持つことは、脳の機能向上にも役立ちます。新しい本を読んだり、外国語を学んだり、注意力と記憶力を必要とする活動に参加したりすることで、この問題を回避できます。

記憶力を鍛えるには、寝る前に一日を分析するのが良いでしょう。ベッドに横になり、目を閉じて、目覚めた瞬間から起こったすべての出来事を思い出すようにしてみてください。細部に至るまで、すべてを覚えておく必要があります。

クラシック音楽、ジャズ、民族音楽、自然の音などを聴くことは、神経系と思考力の活性化に役立ちます。さらに、これらの活動は、忙しい一日の後にリラックスし、疲労感やイライラを和らげるのに役立ちます。定期的にレパートリーを変えることをお勧めします。

中年期におけるアルツハイマー病の予防には様々な方法があります。現在、人類をこの病気から守るための公式な対策はありません。多くの人が民間療法に頼り、効果的な薬を探す人もいます。

アルツハイマー病の薬物予防

現代薬の病気予防効果については、専門家の間でも依然として議論が続いています。カロライナ研究所（スウェーデン）では、科学者たちが特別なワクチンの開発に取り組んでいます。このワクチンの主な役割は、病気の原因となるタンパク質を破壊することです。将来的には、喘息素因を持つ人々へのワクチン接種が計画されています。

病気の発症リスクを減らすには、記憶力を鍛えることが必要です。集中力を高める薬を使用することもできます。現在、最も効果的なものは以下のとおりです。

1. グリシン;
2. ピラセタム;
3. ガラスの記憶;
4. たなかん。

これらの薬は注意力に良い影響を与えます。効率を高め、記憶力を向上させます。しかし、身体に害を及ぼさないよう、自己判断で服用しないでください。医師に相談した上で服用してください。服用期間と服用量については、医師に指示を仰いでください。

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民間療法によるアルツハイマー病の予防

適切な栄養と健康的なライフスタイルは健康の保証です。古代から人々は伝統医学の強力な力を信じてきました。アルツハイマー病の予防には、次のような方法が用いられています。

• ブラックカラント。カラントの葉から淹れたお茶です。1日に2回飲むのがおすすめです。
• ラパチョの辺材の煎じ液。熱湯1リットルに小さじ2杯を混ぜ、15～20分置いてください。毎日お飲みください。
• マルピーギア。ビタミンCを豊富に含んでいます。アルツハイマー病を予防するには、毎日2～3粒食べると良いでしょう。

専門家は民間療法に懐疑的であり、食事、運動、脳のトレーニングに注意を払うことを推奨している。

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アルツハイマー病を予防する運動

神経科学者ローレンス・カッツは、訓練を怠ると人間の脳は筋肉のように萎縮してしまうと主張しています。脳が正常に機能し、病気への抵抗力を高めるためには、訓練が必要です。

科学者は、非常に効果的でありながら簡単なエクササイズのリストを提供しています。

1. 「新しい道を探す」。重要なのは、いつもの道や道路を捨てることです。いつもの散歩でも、新しいルートを選ぶ必要があります。環境を変え、新しい印象を求めることは非常に重要です。
2. 「手を変えましょう。」右利きの人は、しばらく左手で作業をするべきです。簡単な作業を選ぶのが良いでしょう。例えば、ドアベルを鳴らす、鍵を開ける、ボタンを留めるなどです。
3. 「新しいインテリア」。この演習では、インテリアのアイテムを新しい場所に移動します。
4. 「触ってお金」。ポケットに数枚の硬貨と紙幣を入れ、触ってその価値を判断してみてください。このエクササイズは脳を鍛えるだけでなく、列に並んでいるときや公共交通機関で時間をつぶすのにも役立ちます。
5. 「会話」。ありふれた質問に対する新しい答えを見つけ、できるだけ様々な話題で愛する人々とコミュニケーションをとるべきです。

自分自身に努力することは決して無駄ではありません。定期的なトレーニングを続けることで、記憶力と注意力は目に見えて向上します。高齢期にアルツハイマー病を発症しないためには、老年性認知症の発症を予防するために、事前にあらゆる努力をすることが賢明です。

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