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男女の性器乾癬
記事の医療専門家
最後に見直したもの： 04.07.2025
疫学
乾癬の疫学は十分に研究されています。病理は非常に一般的で、世界人口の2～4%が乾癬性発疹に苦しんでいます。先進国、特に寒冷な気候の国では発症率が高く、南米の先住民はこの病気を全く知りません。男性と女性の発症率はほぼ同じですが、男性の方が病状が重篤になる傾向があります。乾癬の症例の約4分の1は、上皮の損傷後に発症します。患者の45%において、発症または再発の誘因は細菌感染、特に咽頭炎でした。
乾癬の遺伝的素因は最も深刻なリスク要因です。両親のどちらかが乾癬を患っている場合、子供が乾癬を発症する確率は14～25%です。両親が乾癬を患っている場合、リスクは2倍以上になります。健康な両親から生まれた子供が乾癬を発症する確率は12%です。
現在、乾癬は2つのタイプに分類されています。
- 最初のタイプ（初期）は遺伝性で、平均16歳で女性に発症し、平均22歳で男性に発症します。経過は重篤で、組織適合抗原に関連し、HLA-Cw6表現型の個人がリスクにさらされます。
- 2 番目のタイプ (後期) – 組織適合抗原に関連しない病気の孤立した症例。60 歳頃に発症し、経過は比較的軽度ですが、この症例では爪や関節が影響を受けることがよくあります。
男性は女性よりも性器乾癬にかかりやすい傾向があります。この病気は通常25歳から50歳の間に発症し、低温と高湿度を特徴とする気候帯に住む人々がリスクにさらされます。
原因 性器乾癬
この疾患の病因については一般的にいくつかの仮説があり、どれも完全には解明されていませんが、ほぼすべての仮説において遺伝が主要な役割を担っていると考えられています。これは、乾癬患者の家族歴において、この病態が人口全体よりもはるかに多く見られるという事実によって裏付けられています。
疾患の遺伝形式については未だ解明されていませんが、多くのデータは、疾患の発症において遺伝的要因が主要な役割を果たしていることを示唆しています。遺伝的に受け継がれたレトロウイルスが原因であるとするウイルス説、あるいは自己免疫説など、様々な説があります。いずれにせよ、遺伝的素因を持つ人の乾癬性皮膚病変は、主に免疫系を弱める外的要因または内的要因の存在によって発症します。
危険因子
性器の発疹を引き起こす危険因子:
- 体の他の部分に丘疹や斑点が存在すること。
- 遺伝;
- ホルモンレベルの変動（思春期、妊娠、更年期、ホルモン療法）
- 泌尿生殖器系の疾患;
- 過度の労働とストレス;
- 慢性感染症（扁桃炎、虫歯）の存在
- 親密な領域の表皮への外傷性損傷;
- 特に湿気の多い部屋での極度の凍結または低温への長時間の露出。
- ワクチン接種、薬物（向精神薬、細胞増殖抑制薬、免疫調節薬、NSAIDs）の服用、薬物アレルギー。
- 食物アレルギー、食物およびアルコール中毒;
- 気候条件の急激な変化。
- 慢性疾患：内分泌疾患、精神神経疾患、自己免疫疾患など
- 余分な体重。
乾癬は非感染性疾患であり、性行為による感染はあり得ず、病人から健康な人への輸血によっても乾癬は伝染しない。これは、この疾患の起源に関するウイルス説と大きく矛盾する。
病因
乾癬の病因とその根本原因は、今日でも未解明なままです。しかし、ペプチド情報分子（サイトカイン）による遺伝性免疫応答が皮膚ケラチノサイトの変化を引き起こし、この疾患の病因において最も重要であることが、現在では明確に証明されています。
性器乾癬は独立した病気ではなく、発疹の局所的な病変であり、ほとんどの場合、体全体で唯一の発疹ではありません。鱗状苔癬は体のあらゆる部位に発症する可能性がありますが、発疹がほとんど消えない部位があります。大多数の患者において、これらの部位は肘と膝（98%）、胸部と腹部（96%）、背中と臀部（95%）です。頭皮への発症はやや少なく（78%）、顔面の発疹は2人に1人の割合で発生します。性器の発疹は、それほど一般的ではありません。
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症状 性器乾癬
どの部位においても、この病気の典型的な最初の兆候は、ゆるい銀灰色の鱗屑で覆われた濃いピンク色または赤色の丘疹の出現です。
女性の性器乾癬は、思春期、妊娠、更年期など、ホルモンの急激な増加や減少に伴って発症することが多いです。発疹は恥骨、大陰唇の皮膚、鼠径部のひだに現れ、場合によっては小陰唇の粘膜にも発症します。多くの場合、他の部位に乾癬性局面がある場合でも、女性は婦人科疾患や感染症と勘違いしがちです。
外陰部の乾癬は、かなり特徴的な外観を呈します。輪郭がはっきりした円形（楕円形）の小さな赤みがかった丘疹で、銀灰色の鱗屑で覆われています。通常、かゆみはありません。
男性の性器乾癬は、陰茎、股間、そして陰部の皮膚に限局します。発疹は、周囲よりわずかに盛り上がった、境界明瞭なピンクがかった赤色の丘疹のように見え、銀灰色の鱗屑で覆われています。通常、かゆみや剥がれは起こりません。陰茎の乾癬は、場合によっては包皮の内側に広がることがあります。女性と同様に、男性でも体の他の部位に乾癬性局面が見られることはほぼ間違いありません。
この疾患の非定型である逆乾癬は、しばしば重篤な経過を辿ります。鼠径部の皮膚の自然なひだに、銀灰色の鱗屑を伴わず、光沢のある、湿潤した、滑らかな鮮やかな赤色の斑点が現れます。体のこれらの部位は定期的に機械的摩擦にさらされ、皮膚が刺激を受け、かゆみが生じ、表面にひび割れや潰瘍が生じ、感染症を併発する危険性があります。
合併症とその結果
性器乾癬の治療が遅れると、後遺症や合併症が重篤化する可能性があります。初期段階では通常、外用療法で寛解が得られますが、その後、より強力な治療が行われます。さらに、細菌感染や真菌感染が加わると、化膿、浮腫、紅斑が認められる可能性があり、診断と治療を著しく複雑化させます。
性器の乾癬は正常で規則的な性生活を妨げ、患者はしばしば神経精神疾患を患います。男性では、陰茎の乾癬は包皮の内層の炎症（亀頭包皮炎）を併発する可能性があり、女性では膣炎を併発することもあります。
最も一般的な合併症は、疾患の臨床症状の悪化です。診察では、乾癬性紅皮症、膿疱性発疹、そして最悪の場合、関節損傷が検出されます。
診断 性器乾癬
発疹の原因を特定するために、視診と詳細な診察が行われます。医師は、患者が慢性疾患を患っているかどうか、病気の発症に先立つ出来事は何だったのか、近親者に同様の病歴があるかどうかを調べ、必要な臨床検査と追加検査を決定します。
病気の初期段階では、血液検査は通常、正常範囲内です。
陰部に非典型性乾癬がみられる場合、診断を明確にするために、患部の皮膚生検と顕微鏡検査が行われます。さらに、この病気の症状は、腋窩や臀部など、他の部位にも現れることがあります。
皮膚病変の診断に使用される機器による検査である皮膚鏡検査が処方されることがあります。
内臓の状態や併発疾患を判断するために、主治医の主導で追加検査が実施されます。これは治療法の選択に影響する可能性があるためです（心電図検査、甲状腺や腹部臓器の超音波検査、放射線検査）。
連絡先
処理 性器乾癬
性器乾癬は、他の部位の乾癬と同様に治療されます。局所療法、全身療法、理学療法といった複合療法が最も一般的ですが、軽症の場合は外用薬や光線療法などの単剤療法が用いられます。抗乾癬薬は通常、感染予防のため、抗菌薬または抗真菌薬と併用されます。
医師は治療を処方する際に、病気の進行期（進行性、停滞性、退行性）、種類と有病率、患者の年齢、併存疾患を考慮します。治療の効果を高めるには、患者は食事とスキンケアに関する推奨事項を遵守する必要があります。アルコール飲料、辛い食べ物、脂肪分の多い食べ物は摂取を避け、消化しやすい炭水化物の摂取を制限します。野菜料理、発酵乳製品、魚介類、肉類、新鮮な果物、ベリー類、野菜の摂取が推奨されます。特に進行期の患者は、上皮に機械的ストレス（引っ掻き、摩擦）を与えないようにし、皮膚表面を刺激する処置は避けてください。
現代の皮膚科では、細胞増殖抑制薬やグルココルチコステロイドの使用は、深刻な副作用があることから、できる限り控えるようにしています。しかし、症状の発現を緩和するために、複合ホルモン薬であるジプロスパン（ベタメタゾンジプロピオン酸エステルとリン酸二ナトリウムの配合剤）が使用されます。この薬は、アレルギー症状や炎症症状を大幅に軽減し、免疫系を正常化します。ミネラルコルチコイド作用は弱いですが、短期間の使用であれば無視できる場合もあります。ベタメタゾンリン酸二ナトリウムは、薬の速効性を高めます。筋肉内投与で、1～2mlを投与します。注射は週1回、短期間で行います。急性症状の緩和を目的とした単回注射または短期間の投与は、長期使用や過剰摂取によって起こりうる神経系、精神、消化器官への深刻な副作用を回避するのに役立ちます。ジプロスパンは、妊娠中および授乳中の女性には使用しないでください。
重症の場合、合成レチノイドであるネオチガゾンが処方されることがあります。有効成分はアセトトリチンで、細胞分裂、増殖、角質化を阻害し、細胞膜を安定化させ、表皮の保護特性を正常化します。治療は、重症度、経過、効果に応じて、1日25、30、50mgの投与から開始します。これらの投与は最長1ヶ月間継続し、その後、個別に決定された維持療法に減量します。維持療法は最長2ヶ月間です。症状が持続する場合は、外用療法や理学療法などの他の治療法と併用することができます。妊娠可能年齢の女性は、レチノイド投与期間中は妊娠を効果的に防ぐ必要があります。
治療困難な乾癬の治療には、免疫抑制剤サンディミュン・ネオーラル（有効成分はシクロスポリンA、11個のアミノ酸からなる環状ポリペプチド）が極めて効果的に用いられます。Tリンパ球の活性、Tリンパ球に依存する抗体産生の発達、抗原に対する感作の低下を抑制し、Tリンパ球の増殖因子を阻害します。副作用は投与量に依存し、投与を中止すれば回復しますが、最も一般的な副作用は腎不全と高血圧です。投与期間は2～3ヶ月、維持療法は最大1ヶ月半です。治療中は、血清クレアチニン値と血圧をモニタリングする必要があります。
局所療法の選択肢は豊富で、発疹の種類と重症度に応じて、シンプルな非ホルモン性軟膏からコルチコステロイドまで、様々な製品を選択できます。ゲル、ローション、溶液などの剤形は、エチルアルコールを含むため、粘膜の治療には使用されません。しかし、これらの剤は、皮膚のひだに局在する逆乾癬における温室効果の発生を防ぎます。
ホルモン軟膏は即効性があることで知られており、局所製剤の全身的影響はわずかです。通常、症状の悪化は短期間のステロイド投与で緩和され、残留効果はホルモンを含まない軟膏で解消されます。
現在、最も一般的に処方されている薬は、ホルモン活性成分とサリチル酸または抗生物質を組み合わせた配合薬です。例えば、ジプロサリック軟膏は、炎症、アレルギー、かゆみを短時間で緩和する非常に効果的なグルココルチコステロイドであるベタメタゾンジプロピオン酸エステルと、角質除去、防腐、修復作用を持ち、ホルモン成分を表皮の深層に導くサリチル酸の配合剤です。この軟膏は1日2回、軽く擦り込むように塗布します。維持療法を処方する場合は、塗布頻度を減らします。治療期間は医師が個別に処方します。成分に対する過敏症、結核、真菌性病変がある場合は禁忌です。
ベロサリック軟膏には同様の有効成分が含まれています。
サリチル酸と組み合わせて、軟膏エロコム C (ホルモン成分 - モメタゾンフランカルボン酸エステル)、ロリンデン A (フルメタゾンピバリン酸エステル) が生成されます。
ダイボベットという配合軟膏は比較的最近登場しました。この軟膏には、ビタミンDの合成誘導体であるカルシポトリオール一水和物と、効果的なコルチコステロイドであるベタメタゾンジプロピオン酸エステルが含まれています。この配合は、乾癬の症状を積極的に軽減します。カルシポトリオールはホルモン成分の吸収を促進し、より顕著な抗炎症作用と抗アレルギー作用をもたらします。また、この成分はケラチノサイトの分裂と増殖を遅らせ、表皮細胞の増殖を正常化します。専門家は、この軟膏の使用は副作用を引き起こさず、安定した寛解につながると指摘しています。
非ホルモン性外用薬として、有効成分カルシポトリオールを含む単剤薬であるダイボネックス軟膏をご使用いただけます。ダイボネックス軟膏は、顕著な角質除去効果があり、皮膚の鱗屑やかゆみを素早く除去し、ケラチノサイトの増殖を正常化します。
植物および鉱物成分を含むソリドールをベースにしたクリームや軟膏、天然の蜂製品が製造されています：Akrustal、Kartalin、Tsitopsor、Magnipsor、Antipsor、Solipsor。製造業者は、即効性と長期の緩和を約束しています。
乾癬の治療には、ほぼすべてのビタミン剤が使用されます。例えば、ビタミン複合体デカメビットまたはエッセンシャルは、脂溶性ビタミンA（1日50～60,000IU）、ビタミンD3（10～15,000IU）、ビタミンE（200mg）の注射と併用されます。治療期間は4～6週間で、4～8週間の間隔をあけて投与します。
場合によっては、ビタミン D3 はグルコン酸カルシウム（1 日 3 回 500 mg）と組み合わせて 1 か月間処方され、血液中のカルシウム濃度の定期的なチェックが義務付けられます。
乾癬性発疹の除去には、理学療法が広く用いられています。特に、光化学療法は、光増感剤（プバレン、ベロキサン、ソラレン）またはレチノイン酸の合成芳香族類似体（チガゾン）を用いて行われます。患部は、専用のPUVA装置を用いて長波紫外線で照射されます。薬剤は照射当日に処方されます。フォトクマリンまたはチガゾンに耐性がない場合は、薬剤を使用せずにPUVA療法が処方されます。紫外線照射の効果は、この処置によって、抗原の代表であるTヘルパーと相互作用するランゲルハンス細胞と、Tサプレッサーと相互作用するランゲルハンス細胞が皮膚から除去されることによるものと考えられます。症状の改善は、PUVA療法以前は優勢であった、ヘルパー効果よりもサプレッサー効果が優勢になったことによるものです。また、紫外線はケラチノサイトの核 DNA の生成プロセスを阻害し、その増殖を抑えます。
フォトクマリンを皮膚に塗布したり、フォトクマリン溶液を入れた浴槽に浸かる処置も行われています。
乾癬には、レーザー血液照射、温泉療法、磁気療法、グルココルチコステロイドを使用した電気泳動、音響泳動も処方されます。
男性の場合、性器乾癬は陰茎の炎症（亀頭炎または亀頭包皮炎）を併発する可能性があり、さらに包茎（陰茎の頭を露出できない状態）を併発することもあります。包茎が進行し、治療が効果を発揮しない場合は、外科的治療（包皮切除術）が行われます。
代替治療
乾癬は深刻な慢性疾患であり、今日に至るまで治癒は困難です。性器に現れる乾癬性発疹も例外ではありません。この病気の症状に自力で対処しようとすると、悲惨な結果を招く可能性があります。しかし、症状が悪化した際に、外出せずに症状を緩和する方法は数多くあります。ただし、民間療法は必ずしも処方薬と相性が良いとは限らないことを念頭に置く必要があります。そのため、実際に使用する場合は、主治医と効果について相談した上で使用することをお勧めします。
伝統医学では、潜伏期間を延長し、悪化時の皮膚の状態を緩和するために、家庭での「温泉療法」を推奨しています。
- 薬効のある海水浴。
海水浴の作り方は以下のとおりです。250～500gの海塩を50リットルの水に溶かします。まず、海塩をよく溶かすために熱湯に加え、次に冷水と混ぜて必要な温度（約34～37℃）と水量にします。治療目的の海水浴は、1日に1回、15分以上25分以内で行います。
- 薬草の煎じ液を加えた薬用入浴剤：サボンソウ、サクセション、クサノオウ、セントジョーンズワート、バレリアンの根、セージ。
これらの手順は、1日おきまたは毎日行うことができます。ハーブティーは、上記のハーブのいずれかを使って、以下の方法で作ることができます。砕いたハーブ原料を大さじ4杯分取り、1リットルの熱湯で煮出します。少なくとも6時間蒸らします。37～38℃のお湯を用意し、濾してハーブティーを注ぎます。入浴時間は30分以内です。
家庭での温泉療法は、15～20回の入浴を1コースとしています。入浴後は、体を拭かず、タオルで軽く拭くだけにしてください。
ハーブ療法は、家庭での民間療法において中心的な位置を占めています。タンポポは皮膚疾患の治療に推奨されており、生花、茎、根を食べたり、サラダにしたり、乾燥させたり、ジャムにしたりすることができます。タンポポは血液と肝臓を浄化し、毒素を除去する作用があり、これは乾癬のような複雑な多因子疾患の治療に重要です。
タンポポオイルは民間療法において万能薬として位置づけられています。皮膚疾患、特に表皮の乾燥病変には、オイルを染み込ませた天然のリネンまたはコットン布を発疹のある部分に塗布します。この製品は、次のように準備できます。晴れた日の朝（その月の天気予報も雨が降らないことが望ましい）、開花植物の地上部を採取し、果汁が出るまですりつぶし、ガラス瓶に半分まで詰め、植物油を上部に加えます。瓶の口をガーゼで縛り、日当たりの良い場所に置き、3週間そのままにします。この期間が過ぎたら、オイルを絞り、濾します。冷蔵庫ではなく、暗い場所に保管してください。
皮膚病には、乾燥したタンポポの根とゴボウの葉をすりつぶしたものを使います。それぞれ大さじ1杯ずつ混ぜ合わせ、コップ3杯の水に少なくとも8時間浸します。10分間煮沸し、冷まして濾します。1日5回、内服（コップ半分）と外用（患部を滑らかにする）の両方で使用します。
新鮮なタンポポをペースト状にして、乾癬のかさぶたに塗ったり、果汁を絞り出したりすることができます。ミルクシスルの果汁でローションを作るのも良いでしょう。ただし、これらの方法は夏季、できれば開花している新鮮なタンポポがある時期にのみ有効です。タンポポは、交通量の多い高速道路から少なくとも1.5km離れた、生態学的に清潔な場所で採取してください。
スベリヒユの種子は、乾癬性発疹の治療に非常に効果的です。このハーブによる治療後、長期的な寛解が期待できます。煎じ薬の作り方は非常に簡単です。大さじ2杯の種子を魔法瓶で1時間蒸します。濾して少し冷まし、発疹に湿布します。湿布中は布を濡らし、患部が十分に保湿されるようにします。煎じ薬は毎回新鮮な状態で用意します。2～2.5ヶ月間毎日使用すると、皮膚は完全にきれいになり、潜伏期間は3～5年と期待できます。スベリヒユの種子は通常薬局では販売されていませんが、オンラインストアで購入できます。「スベリヒユの種子」コレクションを注文してください。通常、1回の治療コースには5～6袋で十分です。
ラノリンとワセリン（1:1:1）をベースにした後継植物の濃厚な抽出物から軟膏を調製し、患部に塗布して潤滑することができます。
継続植物の抽出物は、1日3回食前に20～30滴ずつ、2週間にわたって経口摂取します。
ホメオパシーは、類似性の原理に基づき、ホメオパシー医師が患者のあらゆる個人的特徴を考慮した上で個別に処方する、単一の薬剤を少量ずつ投与する治療法です。通常は効果があり、回復に繋がります。真剣かつ長期的な治療に取り組み、医師の指示にすべて従うことで、病気を克服し、永続的な寛解を達成することができます。特に、乾癬のような多因子性かつ個別的な疾患の治療においては、その効果が顕著です。ホメオパシー薬は、服用による副作用が報告されていないため、好きなだけ服用することができます。しかし、自己判断で服用することは避けてください。効果が見られない場合があり、かえって害を及ぼす可能性もあります。特定の患者に最も効果的な個別の処方箋を入手するには、ホメオパシー医師に相談する必要があります。
専門のホメオパシー医からアドバイスを受けることができない場合は、ホメオパシーの投与量と技術的原則に従って製薬会社が製造した薬局のホメオパシー薬を使用することができます。
乾癬軟膏は、主成分がマホニア・アクイフォリウムです。この軟膏は、軽度の症状の初期段階にある患者を対象としています。妊娠中および授乳中の女性も、医師の監督下で使用できます。
ホメオパシー医学書には、乾癬性発疹の様々な形態および部位の治療に用いられる30種類以上の医薬品が記載されています。その中で最もよく使用されるものは、この疾患に推奨される薬局の複合製剤の成分に含まれています。
PsoriNoheel Nは、乾癬の治療に使用される11種類の主要な製剤（psorinum、sulfur、thuja、natrium muratikumなど）を含む点眼薬の複合体です。この製剤は、炎症と中毒を緩和し、免疫力を正常化し、滲出液の症状を取り除きます。PsoriNoheel Nは、体内の予備を活性化することにより、皮膚の変性プロセスを止め、皮膚の再生を促進します。投与量は個人によって異なります。標準的なレジメンは、1日2回または3回、1滴ずつ投与量を増やし、8〜10滴に達するまで舌の下に直接滴下し、吸収されるまでそこに保持することです。1回の投与量を5 mlの水に溶かすか、1日投与量をコップ1杯の水に滴下し、1日を通して定期的に飲むことができます（溶液は暗い場所に保管してください）。
ロマ・ラックス乾癬治療薬には、硫酸ニッケル、硫酸カリウム、臭化カリウム、ナトリウム、亜鉛のホメオパシー希釈液が含まれています。臭化水素酸塩は、免疫系の機能を調整し、炎症誘発因子の産生を抑制し、細胞の再生を刺激します。硫酸ニッケル塩は、皮膚表面の敏感さを軽減し、体の解毒を促進し、代謝プロセスを触媒します。カリウムは、保湿し、皮膚の剥離を抑制し、細胞呼吸を整え、正常化します。成分過敏症、腎不全、妊娠中および授乳中の場合は禁忌です。服用量は患者の体重に比例し、小さじ半分から2杯を空腹時に1回服用し、1時間は飲食を控えてください。
ホメオパシー顆粒 Psoroderm は、次の 7 つの成分からなる複合製剤です。
- ヒキガエル（Bufo rana） – 中枢神経系、泌尿生殖器系、リンパ系に作用し、皮膚の健康を改善します。
- ナトリウムムリアティカム – 重大な代謝障害、乾燥した滲出性発疹に適応します。
- キョウチクトウ – かゆみ、衣類との接触による刺激の増加を伴う皮膚疾患。
- Psorinum – リンパ系、皮膚と粘膜、分泌腺、神経系に効果があり、治療が難しい慢性疾患に処方されます。
- 硫黄 – 免疫システムを強化し、多くの慢性皮膚病に処方されます。
- トゥジャ – 病的な組織の成長、発疹、腫瘍、乾燥肌。
- Cicuta virosa – 皮膚や粘膜の上皮表面、脳や脊髄に良い効果をもたらします。
1日2回、食前30分に5～7粒を舌下投与してください。寛解維持のための用量は、1日1回7粒です。治療期間は2～4週間で、1週間から1ヶ月の間隔で繰り返してください。
複合ホメオパシー製剤は、他の乾癬治療薬と組み合わせて処方されることがあります。異なる薬剤を服用する場合は、少なくとも30分の間隔をあけてください。
ホメオパシー製剤は、ブラックコーヒー、ミントティー、キャンディー、吸入薬、樟脳メントール薬とは相性がよくありません。
防止
病気の原因は解明されていないため、予防策を講じることは容易ではありません。しかし、以下の推奨事項に従うことで、寛解期間を大幅に延長し、再発を軽減することができます。
- 定期的に、できれば春と秋に、体内の毒素を浄化して排泄器官の機能を改善し、皮膚の負担を軽減します（これは、既製の栄養補助食品、煎じ薬、浄化のための民間療法の助けを借りて行うことができます）。
- 正常な腸機能を監視し、下痢や便秘、またはそれらの交代を予防します。
- 1 ～ 2 か月間、メニューからグルテン (穀物に含まれる) とラクトース (乳製品に含まれる) を除外してみてください。症状が改善したら、それらを永久に除外する必要があります。
- 食べ過ぎないでください。
- 海水を使用する（海で泳ぐことができない場合は、1日に1回、体の患部に海水をスプレーすることができます）。
- 調理時には海塩を使用します。
- 天然のコルチゾンと考えられている甘草を豊富に含んだお風呂（約38～39℃）に30分ほど入ります。
- ビール酵母、亜麻仁油、イラクサ（あらゆる形態：生 - サラダやボルシチ、乾燥 - お茶や煎じ薬）を使用します。
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