身体と精神のテクニック

マインド・ボディ・セラピーは、精神的および感情的な要因が、主に全身の神経系とホルモン系のつながりを通して身体の健康に影響を与えるという理論に基づいています。行動療法、心理療法、社会療法、スピリチュアル療法は、健康を維持し、病気を予防または治療するために用いられます。

心身療法の有効性を裏付ける科学的証拠が圧倒的に多いため、これらのアプローチの多くは現在、主流の一部とみなされています。バイオフィードバック、誘導イメージ療法、催眠療法、瞑想、リラクゼーションといった療法は、冠動脈疾患、頭痛、不眠症、失禁、出産の補助などに用いられています。また、がん患者の病気や治療に伴う症状への対処や手術の準備にも用いられています。一方、心身療法は、関節炎、喘息、高血圧、耳鳴り、耳の痛みなどの治療にはそれほど効果的ではありません。

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バイオフィードバック

この技術では、電子機器を用いて患者に生物学的機能（心拍数、血圧、筋活動など）に関する情報を提供します。患者はこの情報を活用して適切なリラックス状態を保つことで、痛み、緊張、不眠、頭痛などの症状を軽減することができます。

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催眠療法

この代替療法は西洋の療法にそのルーツを持つ。患者は深いリラックス状態に置かれる。催眠療法士が呼び起こすイメージに没頭し、周囲の状況や自分が経験している感覚をほとんど意識しない状態、あるいは無意識状態になる。催眠療法は疼痛症候群や転換性障害の治療に用いられ、禁煙や減量にも一定の効果を上げている。自己催眠を習得する患者もいる。