2013年のフィットネス・トレンド・トップ9

健康的なライフスタイルがますます人気を集めており、不健康な食生活や運動不足のライフスタイルを何らかの形で補う必要があると認識する人が増えています。そのため、スポーツセンターでのクラスへの関心が高まっています。専門家は、2013年にはフィットネス、エアロビクス、ジムの需要がさらに高まると予測しています。この点に関して、ジョージア大学の研究者たちは調査と研究に基づき、来年の9つの主要なトレンドとパターンを特定しました。

米国労働省によれば、フィットネストレーナーの需要は来年、他のどの職業よりも増加するだろう。

筋力トレーニング

筋力トレーニングは2年連続で人気急上昇中です。もはやボディビルダーだけのものではありません。今ではほとんどの人が、筋力の向上と維持のために何らかの筋力トレーニングを取り入れています。

ウェイトを使わないトレーニング

ウエイトを使わず、最小限の器具でトレーニングするワークアウトも同様に人気です。腕立て伏せ、懸垂、スクワット、ランニングなどが中心です。

子供向けプログラム

来年の主なトレンドの一つは、体重調整を目的とした子供向けプログラムです。研究者によると、子供の過剰な体重の問題を心配し、子供たちに体育を習わせようとする親が増えているそうです。

減量のためのエクササイズ

研究者によると、人々の間で最も人気のある減量プログラムは、専門家が開発した食事療法と運動を組み合わせたものである。

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高齢者向けフィットネスプログラム

フィットネスクラブは、若者だけでなく高齢者も惹きつけようとしています。プログラムは、年齢だけでなく、個人の健康状態も考慮して開発されています。

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パーソナルトレーナーとのトレーニング

パーソナルトレーナーによるトレーニングは、より身近になり、人気が高まっています。多くの人がパーソナルトレーナーによるトレーニングはより効果的だと考えているため、専門家の丁寧な指導の下でトレーニングするために追加料金を払うことも厭いません。

機能的フィットネス

この種の運動は、関節を安定させる筋肉を強化するのに役立ちます。これらの運動は、実生活の状況に対応できるよう体を準備するのに役立ちます。このタイプのトレーニングは、特に高齢者に人気があります。

コアトレーニング（全筋肉群の筋力トレーニング）

このプログラムの目標は、余分な体重を減らし、大小さまざまな筋肉群を鍛えることです。クラスは少人数制で、ボールやボードなど、安定した位置ではない揺れるプラットフォームを使用します。このようなエクササイズは、バランス感覚と協調性を高めるのに最適です。

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パーソナルグループトレーニング

より多くの指導を受けたいけれど、経済的な理由でパーソナルトレーニングを受けられないという方に大変人気です。少人数制のグループレッスンは、一人ひとりに合わせた指導が可能で、費用を抑えることができます。特に、同じ会社の社員の間では、パーソナルグループトレーニングが人気です。