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風邪に効く飲み物10選
最後に見直したもの： 01.07.2025
冬の寒さがもうすぐそこまで来ています。低体温症や風邪のリスクが高まっています。年末年始の休暇前夜に体調を崩さないために、薬や薬に頼らずに病気を未然に防ぐ10種類の癒しのドリンクを覚えておきましょう。
蜂蜜とレモン入りのお茶
体が冷えきっている場合は、蜂蜜とレモンを入れた薄めの緑茶か紅茶をさっと淹れましょう。ただし、沸騰したお湯に蜂蜜とレモンを入れてはいけません。蜂蜜とレモンの効能がすべて失われてしまいます。
ラズベリーとリンデンの紅茶
乾燥した菩提樹の花と葉付きの乾燥したラズベリーは、抗炎症作用と発汗作用のある素晴らしい飲み物です。さらに、このお茶は非常に芳醇な香りがします。ラズベリージャムを使うのも良いでしょう。
ローズヒップ煎じ液
ローズヒップはビタミンCが豊富で、利胆作用と発汗作用があります。ドライフルーツを砕き、熱湯を注ぎ、抽出後、魔法瓶で一晩置いてください。煎じ液に蜂蜜やカオールワインを加える人もいます。この治癒効果のある飲み物は、1日に3～4回、食事の30分前に飲むのがおすすめです。
クランベリーまたはリンゴンベリージュース
リンゴンベリーとクランベリーは風邪予防に効果的な、殺菌作用のある果物です。ベリー類は砂糖と一緒にすりつぶし、ぬるま湯で溶いてお召し上がりください。
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ミネラルウォーター入りミルク
ミネラルウォーターを加えた温かいミルクは咳に効果があり、痰の除去に役立ちます。
ニンニク入りミルク
あまり美味しい飲み物ではないかもしれませんが、とても役に立ちます。夜に飲むのがおすすめです。ニンニクには殺菌作用があります。温めた牛乳にニンニクジュース10滴を加えるだけで、出来上がりです。
ドライフルーツの煎じ薬
今では、ドライフルーツのコンポートは、調理の必要がなく、手軽に買える様々な飲み物に取って代わられています。ドライフルーツの煎じ薬は風邪の症状を和らげ、一般的に滋養強壮効果もあるので、これは残念なことです。まず、梨とリンゴを30分ほど煮込み、プルーンを加えます。煮終わる直前（5分）に、ドライアプリコットとレーズンを加えます。
生姜とレモンの紅茶
このお茶は体を温め、リラックスさせてくれます。作り方は、蜂蜜、レモン汁、少量の砕いた生姜を混ぜ、最後にシナモンをひとつまみ加えます。
ホットワイン
ホットワインは、とてもヘルシーで美味しく、そして驚くほど体を温めてくれる飲み物です。作り方は、辛口の赤ワイン0.5リットル、ナツメグ少々、シナモン小さじ半分、ショウガ小さじ1、砂糖大さじ約3杯です。スパイスを水100mlに混ぜ、沸騰させて10分間蒸らします。濾してワインに加え、オレンジスライスも忘れずに添えます。全体を沸騰させ（沸騰させないでください）、お好みで蜂蜜を加えます。温かいうちに、できれば温かいベッドで温めてお飲みください。
エキナセアティー
風邪に効く優れた治療法はエキナセアティーです。免疫調節作用があり、活力を高めます。作り方はとても簡単です。大さじ1杯のエキナセアの花を熱湯に注ぎ、20分間蒸らします。1日3回、食前に飲みます。