科学者たちは、それぞれの薬に異なる投与時間を設けるべきであると証明している。

ペンシルベニア州のある教育機関で、専門家たちが興味深い発見をしました。人体では、日中に組織の状態に影響を与える主要な瞬間が2つあることが判明したのです。研究者たちは、12種類の動物組織のDNAと細胞の働きを分析し、早朝と夕方に起こる重要な変化を特定しました。

科学者たちは、起こっている変化が薬の効能に影響を及ぼす可能性があると信じており、医師は薬を処方する際にこれを考慮する必要があります。

概日リズム、つまり人の体内時計は、注意力、気分、持久力、さらには心臓発作の可能性など、多くの要因に影響を与えます。体内の周期的な変動は、昼夜の変化に関連する生物学的プロセスに影響を与えます。

実験中、専門家は定期的に（120分ごとに）、小脳、骨格筋、肺筋、視床下部、心臓、褐色脂肪と白色脂肪、脳幹、大動脈、副腎、肺、腎臓のサンプルを分析した。

その結果、タンパク質産生に関わる遺伝子のほぼ半数の活性が日中に変化することが確認されました。同時に、様々な組織や遺伝子において特別な活動パターンが観察されました。最も動的な変化は肝臓で見られました。肝臓では3000以上の遺伝子（視床下部では642の遺伝子）が機能しており、ほとんどの薬物は肝臓で代謝されます。

この研究は、薬を服用するタイミングを守ることの重要性を改めて確認しました。例えば、コレステロール値を下げるのに役立つスタチンは、コレステロールの阻害は夜間に最も多く起こるため、夕方に服用するのが最適です。

概日リズムは体内時計の睡眠と覚醒を交互に繰り返すため、特に急激なタイムゾーンの変化によって体内時計が乱れることがあります。ミシガン大学の数学者たちは、体が短期間で新しいタイムゾーンに適応するのを助ける特別なモバイルアプリケーションを開発しました。

専門家たちは、徹底的な調査を経て、「Entrain」というアプリを導入しました。これは、到着後数日間のスケジュールを作成するものです。例えば、このアプリの推奨スケジュールによると、朝5時に散歩に出かけ、夜7時に就寝する必要があります。一見すると、アプリの推奨事項は少し奇妙に思えるかもしれませんが、それに従うことで、新しい環境にかなり早く適応することができます。

例えば、時差が5時間のニューヨークからロンドンへ飛行機で移動する場合、アプリは3日間で体が正常に戻るまでのスケジュールを提示します。Entrainが作成したスケジュールによると、初日は午前7時40分に起床し、午後9時に「夜」を迎えるため、この時間に就寝することが推奨されます。翌日は午前6時20分に起床し、午後7時40分に「暗い時間帯」を迎えるため、必要に応じて部屋を暗くすることが推奨されます。3日目は、スケジュールに従って午前5時に起床し、午後7時20分に「夜」を迎えることになっています。ただし、指定された時間に就寝する必要はありません。昼夜のリズムを明確に交互に繰り返すだけで十分です。

夕方に外出する必要がある場合、プログラムはブルーライトをカットするピンクのレンズが付いたメガネの着用を推奨します。場合によっては、逆に夜間に明るい照明を点灯し、昼間の状態を「シミュレート」することを推奨します。

科学者たちが言うように、このプログラムの推奨に従うのはかなり難しいですが、実際には効果があります。このプログラムの計算は、人の体温が下がるタイミング、通常は起床の2時間前を基準にしています。

専門家はまた、飛行中は食事をせず、プログラムが作成した食事スケジュールに従うことを推奨している。これにより、体が新しい時間に再調整するプロセスが早まる。

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