睡眠不足の女性はセックスを拒否しやすい

私立研究大学デューク大学の専門家らは、睡眠不足が性欲や性ホルモンの生成に影響を及ぼすことを発見した。

研究の過程で、科学者たちは約200人の女性をいくつかのグループに分け、研究を行いました。実験中、専門家たちは参加者の睡眠のために様々な条件を作り出し、身体の反応を観察しました。

科学者たちは、女性は質の高い十分な睡眠（少なくとも1日7～8時間）を必要としていると結論づけています。必要な睡眠時間を取った女性グループでは、性欲がより顕著に高まることが観察されました（専門家はホルモン検査と生物学的活性コミュニケーション法を用いて女性の心理状態を判定しました）。

この研究の著者の一人であるデイビッド・カルムバッハ博士は、睡眠時間が1時間増えるごとに（ただし1日9時間を超えない）、女性の性欲が15%増加すると指摘しました。実際、女性ホルモンの分泌は睡眠ホルモンと直接関係しており、カルムバッハ博士によると、性科学者は患者の診察において睡眠時間を考慮していないとのことです。しかし、セックスを楽しむためには、必要な睡眠時間以上でも以下でもありません。睡眠不足も過眠も健康に等しく有害だからです（実験では、女性が1日9時間以上睡眠すると性欲も低下することが示されています）。

米国睡眠医学会会長のティモシー・モーゲンターラー氏は、起床時の気分に注意を払うことが重要だと指摘しています。7～9時間の睡眠で目が冴えていて、生活リズムに乱れがないのであれば、睡眠時間を減らしたり増やしたりしても意味がありません。

まず第一に、すべての人は個別であり、遺伝的または文化的特徴を考慮する価値があり、性別も忘れてはなりません（女性はホルモン代謝のため、男性よりも 1 時間長い睡眠が必要です）。

睡眠不足は体内の多くのプロセスを阻害することが知られており、特に数年間 5 時間未満しか眠らない人は同年代の人よりも 10 歳早く老化します。

ボストン大学の専門家は、睡眠不足が血糖値を正常化するために重要なインスリン感受性に影響を与えると警告しています。さらに、慢性的な睡眠不足は膵臓の機能不全につながり、代謝障害や体の老化メカニズムの早期開始につながります。

睡眠不足や不眠（頻繁な覚醒）は、肌の弾力とハリを維持するために必要なコラーゲンの生成を妨げます。ぐっすりと十分な睡眠は、顔の筋肉をリラックスさせ、肌を滑らかにし、肌細胞への栄養供給を改善します。

男女の違いについて言えば、女性は男性よりも夜間に多くの休息を必要とするという事実に加えて、悪夢を見る可能性も高くなります。

これは、5年間にわたる実験を行ったイギリスの専門家たちが出した結論です。その結果、女性は男性の2倍の頻度で悪夢に悩まされていることがわかりました（被験者のうち、女子34%、男子19%）。

科学者たちは、女性の悪夢が男性の悪夢とは異なることを明らかにしました。女性の悪夢は男性の悪夢よりも恐ろしく、鮮明なイメージを伴い、夢の筋書きもより複雑です。専門家は、これは女性の感情の起伏が激しく、日中の出来事をより強く体験し、問題から完全に気をそらすことができないためだと示唆しています。