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凍傷にならないための行動規範を守るようMOHが呼びかけ
記事の医療専門家
最後に見直したもの： 01.07.2025
">日中の気温が大幅に低下しているため、低体温症や凍傷の症例が増加する可能性があります。キエフ中央保健局は、キエフ市民およびキエフを訪れる方々に対し、低温による身体への悪影響を避けるための基本的な行動規範を守るよう呼びかけています。
「まず、専門家は暖かい服装を推奨しています。暖かいセーターを一枚着るのではなく、薄手のセーターを何枚か重ね着するのが適切です。こうすることで、寒い時期に危険な発汗を防ぐことができます。暑くなったら、いつでも一枚脱ぐことができます。衣服はゆったりとしたものでなければなりません」と報告書は述べています。
露出した皮膚の部分を保護する必要があります。手袋を着用し、帽子、スカーフ、襟を立てて鼻と耳を保護してください。
一日中寒い中で過ごす予定なら、着替えを用意しておくと安心です。低体温症を防ぐために、濡れた服を乾いた服に着替えるだけで十分な場合もあります。
また、専門家は「空腹のまま寒い外に出てはいけない」と強調しています。外出する前にしっかり食事を摂り、高カロリーの食べ物を摂るのが良いでしょう。長時間屋外にいる間は、食べ物は体を温めるのにも役立ちます。
一日中屋外で過ごす場合は、30分または1時間ごとに暖かい部屋に入ることをお勧めします。可能であれば、温かいコーヒー、紅茶、スープなどを入れた魔法瓶を持参してください。
手足の凍傷を防ぐには、手足を動かして凍傷を起こしている血管の血液循環を良くしましょう。医師によると、寒い季節には無理をしないことが重要です。疲れている人は低体温症になりやすいからです。
専門家は、素手でも舌でも金属に触れることは絶対に禁止されていると注意を促しています。
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